Gabinet fizjoterapii, masażu i terapii naturalnej Medifit

02/01/2026

Nowy Rok – nowa ŚWIADOMOŚĆ ciała!

Każdy Nowy Rok daje nam poczucie świeżego startu.
👉 Zamiast jednak stawiać tylko na postanowienia typu „więcej ruchu” czy „zdrowiej jeść”, warto zacząć od najważniejszego - od POZNANIA swojego ciała. 😉

Twoje ciało codziennie wysyła sygnały - czasem subtelne, czasem głośne - o tym, co mu służy, a co przeszkadza.

💬 Bóle pleców, napięcie karku, zmęczenie, problemy trawienne – to nie są drobne niedogodności, to informacje, które warto zrozumieć.

W Medifit pomagamy Ci przyjrzeć się swojemu ciału w sposób kompleksowy.
Dzięki konsultacji i indywidualnej analizie:

• odkryjesz, jakie obszary wymagają uwagi,
• zrozumiesz swoje wzorce ruchowe i nawyki,
• nauczysz się świadomie wspierać swoje zdrowie każdego dnia.

Nowy Rok to nie tylko szansa na zmiany zewnętrzne, ale przede wszystkim na świadome zadbanie o siebie od WEWNĄTRZ. 🤗

Bo prawdziwa energia i dobre samopoczucie zaczynają się w momencie, gdy w pełni poznasz swoje ciało. ✨

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte

📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)
www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:
• TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra • O Kurczaki • Boskotu.studio • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station

30/12/2025

Fizjoterapia to złożony proces, w którym bardzo ważna jest komunikacja z pacjentem. Z nami możecie porozmawiać o wszystkim 😁!

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte

📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)
www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:
• TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra • O Kurczaki • Boskotu.studio • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station

23/12/2025

Najserdeczniejsze życzenia świąteczne od całej ekipy gabinetu Medifit ❤️☃️🎄🎁!

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte

📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)
www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:
• TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra • Boskotu.studio • O Kurczaki • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station

22/12/2025

🎄Święta to wyjątkowy czas.
Czas radości, spotkań rodzinnych…

i moment, w którym kręgosłup zaczyna zadawać pytanie:

👉 „Czy ja na pewno podpisałem się pod tym planem?” 😅

Sprzątanie „na ostatnią chwilę”, dźwiganie zakupów jak na siłowni, stanie godzinami przy kuchence, lepienie pierogów w pozycji kota schowanego pod choinką …

Brzmi znajomo?🤔

⬇ Mamy dla Ciebie kilka prostych zasad, które pomogą przetrwać przedświąteczny maraton bez bólu: 😉

• Rób przerwy – kręgosłup nie jest w trybie „non stop”.
Nawet 5 minut ruchu co pół godziny robi ogromną różnicę.

• Zmieniaj pozycję – nie sprzątaj całego domu w jednym ustawieniu.

• Zakupy noś mądrze – dwie torby po 10 kg ≠ jedna torba 20 kg
(kręgosłup liczy to bardzo dokładnie 😉)

•Oddychaj i rozluźniaj – napięcie to cichy zabójca świątecznego komfortu.

Jeśli po Świętach kręgosłup da Ci się we znaki (czego nikomu nie życzymy😅) – w Medifit pomożemy wrócić do pełnej formy! 🙌

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte

📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)
www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:

• TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra • O Kurczaki • Boskotu.studio • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station

16/12/2025

W zeszłym tygodniu prezentowaliśmy wam Masaż Shiatsu. A dziś nasz Takaya w masażu dynamicznym. Kto chętny 🤔?

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte

📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)
www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:
• TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • O Kurczaki •Boskotu.studio • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station

15/12/2025

🎥 W naszym gabinecie spotkacie Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk - prawdziwą specjalistkę, która mówi o zdrowiu bez uproszczeń i mitów. 😉

Monika porusza niezwykle ważny temat choroby otyłościowej, która – tak jak nadciśnienie, hipercholesterolemia czy niedoczynność tarczycy – jest jednostką chorobową wpisaną do klasyfikacji ICD. To choroba przewlekła, nawracająca i wymagająca holistycznego podejścia, a nie szybkich „diet cud”.

W swoim wystąpieniu zwraca uwagę m.in. na:
▪️ stygmatyzację i marginalizowanie otyłości
▪️ wpływ środowiska, reklamy i social mediów na nasze wybory
▪️ ryzyko zaburzeń odżywiania – także u dzieci i młodzieży
▪️ znaczenie trwałej zmiany stylu życia, a nie chwilowych restrykcji
▪️ rolę farmakoterapii jako wsparcia, a nie „cudownego rozwiązania”

👉 Jeśli szukacie merytorycznego, empatycznego i opartego na wiedzy podejścia do leczenia otyłości i budowania zdrowych nawyków, zapraszam na wizyty do Moniki w naszym gabinecie.

Link do zapisów: https://bit.ly/znanylekarz_MonVita

📺 Materiał z programu Gość Regionów TVP3 Warszawa– Niebezpieczne mody na odchudzanie

Leczymy nadciśnienie tętnicze, hipercholesterolemię czy niedoczynność tarczycy. Leczymy też chorobę otyłościową. Wpisaną w klasyfikację chorób ICD, tak samo jak pozostałe wymienione. To choroba przewlekła, nawracająca i niestety nie mająca tendencji do samodzielnego ustępowania. Choroba podstępna i prowadząca do ponad 200 powikłań. Wymagająca holistycznego podejścia w leczeniu. Tak zwana „przezroczysta choroba” – stygmatyzowana i społecznie niewidzialna, albo widzialna, ale tylko jako defekt kosmetyczny, a nie zdrowotny. A jej spłycanie i marginalizowanie jest najprostszą drogą do tego abyśmy nie żyli dłużej i zdrowiej, a przecież właśnie tak być powinno.

Z jednej strony o wpływie jedzenia na zdrowie wiemy coraz więcej, ale jemy coraz gorzej. Dostęp do przetworzonego jedzenia rośnie. Jesteśmy zalewani ich reklamami. Niezdrową żywość dla dzieci i młodzieży reklamują celebryci, youtuberzy czy słynne postacie z bajek. Z drugiej strony kult pięknej sylwetki, wzorce prezentowane w social mediach skłaniają do łapania byle jakich „diet cud”, byle tylko osiągnąć efekt. Chcemy to zrobić szybko i trwale, podczas gdy szybko nigdy nie będzie oznaczać trwale. Wolimy ogromne susy, zamiast stawiania małych kroków w drodze do zdrowia. Szybkie diety od-do, zamiast zmiany nawyków. Reżimy dietetyczne, zamiast zmiany stylu życia, w skład którego wchodzi wiele składowych: odżywianie, ruch, dbanie o sen czy redukcja stresu. W konsekwencji rozwijamy zaburzenia odżywiania, co obserwujemy już u dzieci i młodzieży.

Powszechniejsze od jakiegoś czasu jest farmakologiczne leczenie otyłości, bo jak już wspomniałam – otyłość to choroba, jak wiele innych. Jednak ani leczenie bariatryczne, ani leczenie farmakologiczne nie daje gwarancji utrzymania efektów na zawsze. Dlatego pamiętajcie, że jeśli pod opieką lekarza realizujecie leczenie farmakologiczne przynoszące świetne efekty – wykorzystajcie ten czas na naukę zdrowych nawyków żywieniowych i dobrych relacji z jedzeniem.

Dziękuję za ten ważny głos w dyskusji .
📌 8.12.2025, Gość Regionów. Niebezpieczne mody na odchudzanie
https://regiony.tvp.pl/90522678/gosc-regionow-tvp3

13/12/2025

Drodzy Pacjenci!

Wiemy, że czasem trudno ogarnąć NUMERY telefonów i wiadomości od gabinetu – dlatego przygotowaliśmy krótkie przypomnienie, jak najlepiej się z nami kontaktować.

1️⃣𝐑𝐞𝐣𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧𝐢𝐜𝐳𝐧𝐚
📱698 583 741

Nasza rejestracja PRACUJE ZDALNIE jest dostępna od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–20:00.

Tu możesz:
• UMÓWIĆ wizytę,
• ZMIENIĆ termin lub ODWOŁAĆ wizytę,
• dowiedzieć się wszystkiego o gabinecie i dostępnych usługach.

Kontakt telefoniczny to najszybszy i najpewniejszy sposób, aby Twoja wizyta była potwierdzona i przygotowana dokładnie tak, jak tego potrzebujesz.

2️⃣ 𝐏𝐨𝐭𝐰𝐢𝐞𝐫𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐰𝐢𝐳𝐲𝐭
Po zapisaniu wizyty otrzymasz potwierdzenie od systemowego numeru (AUTOMATU).

⚠️ 𝐖𝐚𝐳̇𝐧𝐞: z tego numeru nie odbieramy połączeń, a wysłana wiadomość może nie zostać odczytana!
Dlatego w przypadku odwołania wizyty w ostatniej chwili lub pilnych zmian najlepiej skontaktować się bezpośrednio z rejestracją pod numerem powyżej.

3️⃣ 𝐈𝐰𝐨𝐧𝐤𝐚 - 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐚𝐝𝐳̇𝐞𝐫𝐤𝐚
📱 511 622 997

W TRUDNIEJSZYCH sytuacjach możecie kontaktować się bezpośrednio z Iwonką, która zajmuje się m.in.:
• VOUCHERAMI,
• kwestiami organizacyjnymi,
• odpowiedziami na wszelkie wątpliwości związane z wizytami.

Dzięki temu każdy wie, z kim i w jakiej sprawie najlepiej się kontaktować.
Twój czas jest dla nas ważny, a my chcemy, żeby obsługa w Medifit była szybka, przyjazna i bezstresowa. 😉

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte
📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)

www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:
• TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra • O Kurczakii • Boskotu.studio • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station

11/12/2025

Tworzenie rolek dla was to czysta przyjemność i mnóstwo śmiechu przy okazji. Łapcie mały urywek z Bossem w obiektywie 🎬

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte

📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)
www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:
• TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra • O Kurczaki • Boskotu.studio • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station

09/12/2025

Ktoś chętny na nową odmianę masażu w naszym gabinecie 😊🇯🇵?

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte

📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)
www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:
•TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra • O Kurczaki • Boskotu.studio • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station

07/12/2025

Dobra współpraca zaczyna się od SZACUNKU! 🙌

Rozumiemy, że trwa sezon „przeziębieniowy”, „przedświąteczny” i generalnie „ciągle-coś”, ale prosimy — pamiętajcie, że po drugiej stronie telefonu siedzi CZŁOWIEK.

Człowiek, który każdego dnia oddaje Wam jedną z najcenniejszych wartości — swój czas.

Warto pamiętać:
❗ Umawiacie się z CZŁOWIEKIEM, a nie tylko z pustym terminem w aplikacji.
❗ Rozmawiacie z ludźmi , a nie do automatem.
❗ Traktujcie innych tak, jak sami chcielibyście być traktowani.

Po co o tym mówimy?
➡️ W ostatnim czasie liczba wizyt odwoływanych „na ostatnią chwilę” jest zdecydowanie zbyt duża.

➡️ Zdarzają się też wizyty, na które pacjent po prostu nie przychodzi — bez słowa wyjaśnienia, bez przeprosin.

Takie sytuacje są bardzo nie fair zarówno wobec nas, jak i wobec osób, które czekają w kolejce na wolny termin.

Dlatego:
👉 Wizyty odwołane lub przełożone tego samego dnia podlegają opłacie — jest to wyraźnie zapisane w regulaminie, który każdy z Was podpisuje.
👉 Pacjenci, którzy notorycznie podchodzą do współpracy w ten sposób, będą proszeni o poszukanie innego gabinetu.

Jesteśmy ludźmi tak samo jak Wy.
Sytuacje losowe się zdarzają i zawsze rozpatrujemy je indywidualnie — wystarczy zwyczajnie powiedzieć prawdę.

Dziękujemy i pozostajemy do Waszej dyspozycji. ⬇️

📍Pruszków
ul. Promyka 49 | ul. Rysia 16

🌐 Zapisy online: https://medi-fit.pl/kontakt/ -wizyte
📞 698 583 741 (pon-pt 8-20)
www.medi-fit.pl

Wspieramy się wzajemnie z:
• TC-konsulting • AnnaMED.pl • Centrum Dietetyczne MonVita - Monika Hajduk • Stowarzyszenie Sportowe Polskie Ultra• O Kurczaki • Boskotu.studio • STRIX FIGHT CLUB • Focus Station