Nathalie Urbaniak-Jakubiak

17/04/2024

Nie można przesycić dziecka tym, czego naprawdę potrzebuje.
Można natomiast przesycić je spełnianiem wszelkich pragnień i zachcianek, którym daleko do potrzeb.

Potrzeba to coś, co jest nam niezbędne do zdrowia i życia.
Pragnienie, zachcianka to coś, co bardzo chcemy mieć, ale możemy bez tego zdrowo funkcjonować.
To podróż, zabawka, kolejne buty, czy torebka.

Nie przesycimy dziecka miłością, bezpieczeństwem, akceptacją.
Natomiast możemy je skrzywdzić, spełniając każde pragnienie i zachciankę.
Czy to oznacza, że mamy w ogóle nie spełniać zachcianek, pragnień? NIE 🙂
Przecież sami je mamy i to OK.

WAŻNA jest równowaga, umiar i za tym: uczenie dziecka, że nie zawsze dostajemy to, czego pragniemy.
To trudne i łatwo się pogubić, szczególnie w aktualnym świecie.

Jednak to naszą rolą- dorosłych jest przyglądać się sobie, naszym działaniom i uczyć się odróżniać potrzeby od pragnień.

To ważne, by z uważnością troszczyć się o te pierwsze i mówić (czasami, nie zawsze-> ELASTYCZNIE) "NIE" tym drugim.

To wspiera i pomaga dzieciom rozumieć i układać świat.
💛

Potrzeba, pragnienie, zachcianka- czy trudno Wam to rozróżniać i układać?
Jakie są Wasze refleksje i doświadczenia w tym obszarze?

08/04/2024

💙 warto o tym pamiętać

"Co u Ciebie?
Daję radę"

"Jak się czujesz?
Jakoś dźwigam".

Człowiek jest w stanie wiele znieść, wiele przetrwać i wiele dźwignąć.
To niesamowite jak wiele.

Wielu z nas na co dzień sporo dźwiga.

Jest ciężko, nie ma czasu na odpoczynek, czujemy przytłoczenie, przeciążenie,
no ale grunt, że dajemy radę.

Ba, nawet sobie czasem jeszcze dołożymy, bo skoro dajemy radę, to czemu nie? A nuż też dźwigniemy i podołamy.

To, że jesteśmy w stanie wiele udźwignąć,
że czasami udowadniamy sami sobie, że naprawdę mamy supermoce,
nie oznacza, że to dźwiganie nam służy.
Nie oznacza to, że dźwiganie jest dobre.
Nie oznacza to, że to nie zostawi konsekwencji.

To konsekwencje zdrowotne - zarówno w kontekście zdrowia fizycznego i psychicznego,
czasami to konsekwencje wokół celu życia, wokół naszych wartości i tego, że w tym dźwiganiu łatwo się pogubić.

Są sytuacje, w których inaczej się nie da.
Czasami przeżywamy zderzenie z rzeczywistością, które zrzuca na nas masę obciążeń.
To ważne, by w tym czasie otoczyć się maksymalną ilością wsparcia i samoczułości.

Ale obserwuję, że są takie momenty, konteksty, w których nie musimy....."tylko" jesteśmy w pułapce: skoro mogę więcej, to dokładam,
bo przecież "zawsze należy dawać z siebie wszytko".

Niestety, to często konsekwencje przekazów, w których dorastaliśmy.
"Zawsze należy dać z siebie wszystko",
"Pracuj jeszcze ciężej i jeszcze mocniej. Do ostatku sił - wtedy osiągniesz sukces".
"Do prawdziwie wytrwałych świat należy. Wygrywają Ci, który pracują, gdy inni odpoczywają" itp.

Nie trzeba dawać z siebie wszystkiego.
Na 70% jest w porządku.
Odpoczynek jest zdrowiem (nie egoizmem).
Dźwiganie ciężarów nam nie służy. Warto się zatrzymywać i odkładać co możliwe.

Zostawiam te przekazy/przekonania, bo być może ktoś z Was potrzebuje je przeczytać.
I zostawiam to też w kontekście tych, którzy mają szansę mieć inne, zdrowsze przekonania niż my - myślę o dzieciach i nastolatkach :)

Dobrze, by wiedzieli, że naprawdę nie trzeba ciągle dawać z siebie wszystkiego...i że dźwiganie (nawet jak dajemy radę) nam nie służy.

Dobrego weekendu ♡

Zostawicie ślad, jeżeli ten post Was wspiera
- to mnie wspiera.
♡

13/03/2024

Słowa na dziś 🌿

05/02/2024

"Wszystko byłoby dobrze, gdyby się nie złościł"
"Chciałabym nie czuć strachu! O ile życie byłoby łatwiejsze"
"Chcę być zawsze szczęśliwy, w ogóle nie czuć smutku"

Są emocje, które bywają nielubiane.
Złość, strach, smutek - nie cieszą się dobrą passą.
(choć na szczęście coraz częściej mówimy o ich roli i zaprzyjaźniamy się z nimi)
..a WSZYSTKIE te emocje są potrzebne.
Każda z nich próbuje nam o czymś powiedzieć.

Radość mówi nam o tym, co jest dla nas ważne, co daje nam szczęście i dostarcza przyjemności.

Smutek mówi o stracie. Pomaga nam się zatrzymać, otulić i towarzyszy w akceptacji tego, co utraciliśmy.

Złość pomaga nam się bronić. Wysyła sygnał "Hola, hola! Ktoś przekracza twoje granice".

Strach informuje o zagrożeniu. Chce nas chronić.

To najważniejsze (i nie jedyne) KOMUNIKATY, które wysyłają nam nasze emocje.
Emocje nie potrafią mówić "ludzką mową" - słowami. Porozumiewają się z nami poprzez nasze ciało, poprzez to, że je odczuwamy.
I to dzięki nim dowiadujemy się, że coś jest ważne, że czegoś potrzebujemy, coś należy zrobić lub zmienić.

Komplikacje pojawiają się gdy nadajemy tym emocjom znaczenie.
Nasz mózg to narzędzie wspaniałe, aczkolwiek niedoskonałe i czasami (a czasami i często) zniekształcamy myślenie i nadajemy emocjom nieadekwatne znaczenie.

To (m.in.) dlatego tak ważne, by od najmłodszych lat uczyć dzieci rozpoznawania i nazywania emocji, wyjaśniać, jaka jest ich funkcja/ rola w naszym życiu.
Dzięki temu (m.in), z czasem nauczą się rozpoznawać "o czym mówi ta emocja", co pozwoli nadać jej odpowiednie znaczenie.

Ta wiedza wspiera w przeżywaniu uczuć, rozumieniu ich i czerpaniu z informacji, które z nich płyną.

Dlatego powstał ten plakat i dlatego wracam z nim i z refleksją o emocjach.

Zachęcam Was (nieustannie) do zatrzymywania się przy swoich emocjach.
Do zatrzymywania się wspólnie z dziećmi, przy ich emocjach.

No właśnie. Zatrzymajcie się i zastanówcie:
o czym Wasze emocje próbowały Wam dzisiaj powiedzieć?
💛

--------------------------------
Plakat z powyższą grafiką znajdziecie tutaj:
https://dzieciecapsychologia.pl/sklep/plakat-emocje-sa-potrzebne/
..a kartkę tutaj: https://dzieciecapsychologia.pl/sklep/kartka-emocje-sa-potrzebne/

31/12/2023

Wynurzam się ze świątecznej przerwy offline, by zostawić Wam życzenia i napisać: dziękuję ♡

Życzę Wam roku, który będzie pełen tego, co przybliży Was do życia, jakim chcecie żyć.
Roku blisko waszych wartości.
Roku blisko wyborów, które są dla Was dobre.
Roku, który pozwoli Wam odkryć kim chcecie być, jak chcecie żyć lub otuli w akceptacji tego, że poszukujecie ♡
Roku, który pomoże odrzucić to, czego nie chcecie i zmienić na to, co chcecie.

Jak widzicie po życzeniach, ja wchodzę w ten rok bez podsumowań, bez postanowień, nawet bez listy marzeń, którą zwykle robiłam.
(co nie oznacza, że nie można inaczej - można! Czerpcie z tego, co Was wspiera.)

Wchodzę w ten rok z hasłem WARTOŚCI.
I zadaję sobie pytania:
jak chcę przeżyć moje życie?
Co mnie do tego przybliży? Jakich wyborów chcę dokonywać?
Co mnie od tego oddala?
W kierunku jakiej wartości chcę iść w życiu prywatnym i zawodowym?
..i Wam zostawiam te pytania.
Jeżeli uznacie je za wspierające - czepcie :)

Za mną najpiękniejszy i zarazem najtrudniejszy rok w moim życiu.
Dobry rok ♡
Jestem wdzięczna za 2023.

I na koniec: dziękuję Wam za kolejny rok tutaj - RAZEM na Dziecięca Psychologia. !!!
♡

20/12/2023

🩵 każdy koniec to nowy początek

Czasami coś się musi rozsypać,
by mogło powstać coś nowego.

Są w naszym życiu takie doświadczenia, relacje, sytuacje,
które nas ranią, tkwimy w nich i nie potrafimy / nie chcemy się z nich wyplątać.

Są takie momenty, podczas których przeżywamy zderzenie z rzeczywistością, rozpada się jakiś fragment naszego świata.

Są chwile kiedy ktoś nas rani, odkrywamy, że był nie fair, doświadczamy kłamstwa, oszustwa.

Często, mamy poczucie, że z tego połamanego kawałka życia już nic nie będzie, że pozostaje nam go wyrzucić do kosza, że zostanie po nim pustka.

A nie zawsze tak jest.
Czasami coś się musi rozsypać,
by mogło powstać coś nowego.

Czasami coś musi się skończyć,
by otworzyła się przestrzeń na nowe.

Bywa, że po tym ,co trudne, kawałeczek, po kawałeczku składamy nasz fragment życia,
i z tego poskładanego fragmentu rośnie coś nowego - pięknego.

Czasami coś się musi rozsypać,
by mogło powstać coś nowego.

Jeżeli komuś z Was właśnie coś się sypie , to ślę mnóstwo wsparcia.
Trzymam kciuki, by za jakiś czas powstało z tego coś nowego - dobrego.
♡

Jeżeli ta grafika Was wspiera - zostawcie ślad.

Czekam na Wasze myśli i refleksje.

Jeżeli ktoś z Was chciałby wydrukować sobie plakat z powyższą grafiką, zapraszam na bloga (bezpośredni link w pierwszym komentarzu).

-----
Grafikę zilustrowała Julia Nikodem ♡