Dietetyk Marta Nowaczyńska

27/08/2024

W dniu wczorajszym miałam niezwykłą przyjemność spotkać się z seniorami ze Stowarzyszenia "Wygraj Siebie" 😊

Bardzo dziękuję za zaproszenie i aktywny udział w spotkaniu! ❤️

22/08/2024

Każdemu co innego daje kopa do działania.. Mnie bez wątpienia do pracy motywują Wasze opinie, wiadomości, miłe słowa na temat naszej współpracy ❤️
Dziękuję za każdą opinię, to dla mnie bardzo cenne 😍

A wszystkich tych, którzy się dopiero zastanawiają zapraszam do zapisów 📅
Koniec lata to doskonały moment, żeby wrócić na "dobre tory" 💪

06/06/2024

Polecajka dla moich pacjentek i pacjentów z insulinoopornością ❤️

29/05/2024

Coś się kończy, coś się zaczyna... 🫣

Właśnie pożegnałam ostatnią pacjentkę w gabinecie przy ul. Słowiańskiej 👋

📍Od przyszłego tygodnia będę dostępna przy ul. Kąkolewskiej 6 (nad - wypatrujcie więc atrakcyjnych pakietów 🪅). Dajcie mi jednak kilka dni na zadomowienie się w nowym gabinecie 😄

Stali pacjenci oraz pacjentki dostaną oczywiście przypomnienie smsowe o nowej lokalizacji 😇

20/05/2024

Jeśli wciąż zastanawiasz się nad prezentem z okazji Dnia Mamy - nie zwlekaj! Podaruj mamie klucz do długiego i zdrowego życia ❣️

Możesz zakupić voucher na dowolną kwotę czy pakiet, to Ty decydujesz 😊

16/05/2024

Mam tutaj fanów szakszuki? 🍅🍅🍅

Na świeżych pomidorkach smakuje jak złoto 🤤

14/05/2024

Aż ślinka cieknie 🤤

30/04/2024

Nawet nie zauważyłam, że kilka dni temu minął rok, odkąd spotykam się z Wami w moim gabinecie!
🥳🥳🥳

Chciałabym podziękować każdej mojej pacjentce (i kilku męskim rodzynkom 🤭) za zaufanie, dziękuję za każde spotkanie, każdą rozmowę, każdy zrzucony wspólnie kilogram ❤️

Bardzo wiele nauczyłam się przez ten rok, ciągle uczę się czegoś nowego, jestem szczęśliwa, że robię to co lubię 🥰

08/03/2024

01/03/2024

🌸 21.03 - pierwszy dziś wiosny 🌸

Zapraszam Was serdecznie na spotkanie z cyklu , będę opowiadać o wiosennych porządkach na talerzu 🥗

Cześć!

Witamy się z Wami w marcu i przedstawiamy grafik wydarzeń na ten miesiąc ✨👇

w każdą sobotę o godz: 10:00 wspólnie z Reformerownia zapraszamy rodziców z dziećmi na zajęcia KONCEPT rozwojowy - Mindfulness, czyli bycie tu i teraz

02/03 w godz. 14:00-18:00 zapraszamy na KONCEPT - Dzień Otwarty

04/03 oraz 18/03 razem z Miśkolandia zapraszamy dzieci w wieku 1-3 lat na KONCEPT animacyjny - zabawy w duchu Montessori 🧩

w każdy czwartek o godz: 11:00 wspólnie z La Banana zapraszamy maluszki na KONCEPT rozwojowy - Gordonki, czyli muzyka dla malucha 🪕🎶

11/03 o godz. 16:00 KONCEPT domowy - wymienianka odzieży damskiej 👗

12/03 o godz. 16:00 wspólnie z The Life Lab zapraszamy dzieci w wieku 2-4 lat na KONCEPT rozwojowy - The Life Lab, czyli angielski dla maluchów 🧸🪀

15/03 w godz. 10:00, 12:00 i 14:00 KONCEPT domowy - siejemy rzeżuchę 🌱

19/03 o godz. 16:00 wspólnie z Marta Magdańska - strona autorska zapraszamy na KONCEPT domowy - spotkanie z książką "Bobcio i mecz żużlowy" 📖✍🏻

20/03 o godz. 16:00 spotkanie z radcą prawnym pt. KONCEPT rozwojowy - mama na "urlopie"

21/03 o godz. 17:00 spotkanie KAWA z mamą z cyklu z Dietetyk Marta Nowaczyńska w Kawiarnia Nowaczyński 🥂

22/03 o godz. 16:00 wspólnie z CzekolaLove Pracownia Cukiernicza zapraszamy na KONCEPT domowy - wielkanocne wypieki 🧁

25/03 o godz. 16:00 wielkanocne spotkanie ze zwierzakami, czyli KONCEPT animacyjny - warsztat zoologiczny 🐥🐰

26/03 o godz. 16:00 KONCEPT animacyjny - warsztat wielkanocny 🐰🎨

28/03 o godz. 16:00 KONCEPT animacyjny - tworzymy wiosenne eko torby 🖌️🎨

Poza wydarzeniami zapraszamy na kawę i swobodną zabawę:
PON-PT 10:00-16:00
KONCEPT, Leszno ul. Lipowa 31

Do zobaczenia!

08/02/2024

U mnie nie znajdziecie dziś żadnych bezglutenowych, wysokobiałkowych, pieczonych fit pączków 🙈

Kocham pączusie, więc zjadam ze smakiem jednego tradycyjnego 🥰

Tak, dietetyk też człowiek 🤭🤭

W zdrowej relacji z jedzeniem słodycze są jak najbardziej okej, kluczem jest znalezienie umiaru i odpowiednie zbilansowanie 😊

Wyrzuty sumienia, obawa przed przytyciem po zjedzeniu pączka, rozmyślanie o piątkowej głodówce, by spalić zjedzonego pączka to nie jest przejaw zdrowej relacji... 😢

Dbaj przede wszystkim o zdrowe relacje, nie tylko z właściwymi ludźmi, ale i o zdrowe relacje z jedzeniem...

To jak, ile planujesz zjeść dziś pączków? 🍩🍩🍩

24/01/2024

6 kroków, które musisz zrobić jeśli podejrzewasz u sobie insulinooporność! 🍬

1️⃣ Zacznij od lekarza - jeśli podejrzewasz u siebie insulinooporność, to pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza (i skierowanie na badanie krwi). 💉

2️⃣ Wybierz się do dietetyka, który pomoże Ci w zmianie nawyków żywieniowych! Nie musisz od razu wywracać swojego żywienia do góry nogami. Staraj się jednak wybierać zdrowsze opcje. Nie musisz rezygnować z ulubionych posiłków. 🍲

3️⃣ Ruszaj się - aktywność fizyczna pomaga poprawić wrażliwość na insulinę. Regularne ćwiczenia mile widziane, na przykład spacery, jazda na rowerze czy joga. Po prostu ruszaj się! 🤸

4️⃣ Rozważ leki. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić farmakoterapię, która pomoże w regulacji cukru we krwi. Jednak pierwszym wyborem zawsze powinna być zmiana nawyków żywieniowych! 💊

5️⃣ Zastanów się jak możesz pomóc sobie radzić ze stresem. Jeśli jedzenie jest jedynym znanym Ci sposobem na rozładowanie stresu, spróbuj różnych technik relaksacyjnych, jak medytacja czy głęboki oddech.

I pamiętaj: insulinooporność to nie sprint, a raczej maraton. Daj sobie czas! ⏰