To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko Planujesz zgubić zbędne kilogramy, wzmocnić ciało i poprawić funkcjonowanie. Zapraszam.

Przemyski Bieg Uliczny "XIII Przemyska Dycha" 🏃Podsumowanie⬇️✔️ Z piątku na sobote o 3 nad ranem wyjechaliśmy sędziować ...
14/09/2025

Przemyski Bieg Uliczny "XIII Przemyska Dycha" 🏃

Podsumowanie⬇️

✔️ Z piątku na sobote o 3 nad ranem wyjechaliśmy sędziować zawody strzeleckie we Wrocławiu, tam i deszcz i dość zimno za lekko sie ubraliśmy, a następnie po całym dniu wróciliśmy około północy i dziś rano trzeba było wstac o 7 po pakiet startowy,
✔️Jak na tak intensywny weekend za bardzo nie myślałem żeby schodzić poniżej 50 min., nawet nie za bardzo zeby zbliżyć sie do 50 ale sie udało 👍
✔️Ostatnio treningowo bieganie na 10 km zrobiłem we wrześniu tylko raz, a w sierpniu dwa, poza tym trening siłowy i trochę rower 🙂

✔️Dziś na 10 km zrobiłem swoją życiówkę (wynik poprawiłem o 25 sekund):
Czas 00:49:16
Open - 200 miejsce,
M- 174 miejsce,
M 40 - 46 miejsce.

✔️W porównaniu Przemyska Dycha rok 2024 to:
Czas 00:49:41
Open - 226 miejsce,
M- 200 miejsce,
M 40 - 55 miejsce.

✔️ Oczywiście dziękuje kibicom i znajomym, doping 😉

✔️ Apetyt jest 😁

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/
_________________________________________


Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12
Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Tym razem zdobywanie doświadczenia na Mistrzostwa Polski w Strzelaniu Do Rzutków  jako Sędzia S***t - strzelba 13.09.202...
14/09/2025

Tym razem zdobywanie doświadczenia na Mistrzostwa Polski w Strzelaniu Do Rzutków jako Sędzia S***t - strzelba 13.09.2025
Kolejne osiągnięte punkty na podniesienie klasy sędziego na kat. 2. Oczywiście w szanownym gronie kolegów z KS Do Celu

💪🙂
docelu.eu
Zapraszamy w nasze szeregi 🙂👍

Trening siłowy + bieganie 10 km 08.09.25Test nowego obuwia 😁 Miękko ale nogi bolą po bieganiu, a zazwyczaj nie 🤔Spalone ...
09/09/2025

Trening siłowy + bieganie 10 km
08.09.25
Test nowego obuwia 😁
Miękko ale nogi bolą po bieganiu, a zazwyczaj nie 🤔
Spalone łącznie ok. 1500 kcal 🔥

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Rocky 👊
09/09/2025

Rocky 👊

Rocky Marciano nigdy nie wyglądał jak mistrz królewskiej kategorii wagowej. Kiedy po raz pierwszy wszedł na salę treningową, poruszał się ciężko, niezdarnie, jakby boks nie był jego naturalnym darem, ale w jego ciele drzemała energia, której nie dało się poskromić – cios z prawej ręki, potężny, niszczący i zdolny odmienić bieg każdej walki. Rocky był surowy technicznie, ale miał coś, czego nie da się nauczyć – nieustępliwość. Dzięki niej przeszedł do historii boksu jako jedyny czempion wagi ciężkiej, który zakończył karierę niepokonany. Jego bilans – 49 zwycięstw w 49 walkach, w tym aż 43 przez nokaut – sprawił, że na zawsze zapisał się w annałach boksu.

Ale początek jego drogi nie zapowiadał wielkości. Trener Charley Goldman wspominał, że gdy po raz pierwszy zobaczył Marciano na sali treningowej, wyglądał jak „Wóz pełen kapusty nie wyglądał tak niezdarnie jak Rocky Marciano, gdy zobaczyłem go po raz pierwszy podczas treningu w CYO GYM przy Siedemnastej Ulicy w Nowym Jorku”.

Niewłaściwie ustawiał nogi, trzymał wysoko głowę, nie wiedział nawet, jak bić w worek, lecz miał coś, czego nie można było nauczyć – potężny cios.

Kariera Marciano nabierała rozpędu, aż w końcu przyszło mu stanąć naprzeciw legendy – Joe Louisa. W 1951 roku „The Rock” zatrzymał powrót byłego mistrza, nokautując go w ósmej rundzie. Jeszcze większe emocje wzbudziła walka pięściarza z Brockton z „Jerseyem Joe” Walcottem. W 1952 roku w Filadelfii Marciano był bliski porażki. Po serii ciosów rywala i problemach ze wzrokiem wydawał się ociężały i bezradny. Nagle jednak zadał jeden z najsłynniejszych ciosów w dziejach boksu – prawy sierpowy, po którym Walcott majestatycznie osunął się na deski.

– Na ten cios zapracowało całe moje ciało, nawet pięty. Włożyłem weń całą siłę. Gdy trafiłem Walcotta, wiedziałem, że już nie muszę czekać, aż sędzia go wyliczy. On był znokautowany w momencie, gdy poszedł na zderzenie z moją pięścią – mówił później Marciano.

Rewanż rok później trwał tylko kilka minut – stary mistrz został znokautowany po trzech ciosach Rocky’ego.

Pamiętne były również starcia Rocky’ego z Ezzardem Charlesem. Ich „Walka stulecia” z 1954 roku na stadionie Yankees zapisała się w sportowych kronikach. Charles miał przewagę, rozciął Marciano łuk brwiowy i wydawało się, że może go zatrzymać. Nic z tych rzeczy. Zakrwawiony i oszołomiony faworyt, wracał i atakował, aż w końcu przechylił szalę zwycięstwa na swoją stronę. W rewanżu znów musiał stawić czoła ranom i kryzysowi, ale ostatecznie dwukrotnie posłał Charlesa na deski i wygrał przed czasem.

Ostatnim rywalem w karierze Marciano był Archie Moore – czempion wielu kategorii wagowych, którego „The Rock” znokautował w 1955 roku, po czym odwiesił rękawice na kołku.

Niestety życie Rocky’ego zakończyło się tragicznie – 31 sierpnia 1969 roku, w przeddzień 46. urodzin, zginął w katastrofie lotniczej pod Newton. Leciał małą cessną, chcąc oszczędzić na bilecie rejsowym…

– Odszedł młodo – jak James Dean czy Rudolph Valentino. I tak jak oni stał się „większy niż życie” – pisano po jego śmierci.

Legenda o Marciano przetrwała. Rocky nie był artystą ringu, tylko wojownikiem, który nigdy się nie poddawał. Walczył zawsze do końca, bez kalkulacji, jakby każdy pojedynek miał być ostatnim.

Dziś mija 102. rocznica urodzin Rocky’ego Marciano, który na zawodowych ringach był uosobieniem brutalnej siły.

Tekst powstał w oparciu o książkę "Walki stulecia. Bohaterowie wielkiego boksu", która jest dostępna na ⏩ https://bit.ly/botiga-walkistulecia

📷 Los Angeles Daily News/Wikimedia Commons

Dziś 8 września obchodzony jest Światowy Dzień Fizjoterapii 💢 Jako, że masaż to jeden z elementów fizjoterapii to odebra...
08/09/2025

Dziś 8 września obchodzony jest Światowy Dzień Fizjoterapii 💢
Jako, że masaż to jeden z elementów fizjoterapii to odebraliśmy dziś z dziewczynami dyplomy w zawodzie Technika Masażysty 💪
Bo tak miało być 😁
Dzięki dziewczyny za te 2 lata wspólnej drogi idziemy po więcej🙂👍
Na koniec pozdrowienia dla dobrych ludzi kto ma wiedzieć ten wie ♥️😉
Dla reszty środkowy palec ... oczywiście kto ma wiedzieć ten też wie bo my wiemy, że wy sie domyślacie🤣🖕😗 muuuaa

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

06/09/2025

Zapraszam do subskrypcji 😉

https://youtube.com/shorts/P4rwMuHlwAs?feature=shared

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Planujesz zgubić zbędne kilogramy, wzmocnić ciało i poprawić funkcjonowanie. Zapraszam.

🙂🏹
03/09/2025

🙂🏹

Tarnawce Piknik Dzień z rodziną 31.08.2025Na koniec wakacji wzięliśmy udział w pikniku w Tarnawcach 😎 W ramach pikniku o...
01/09/2025

Tarnawce Piknik Dzień z rodziną 31.08.2025
Na koniec wakacji wzięliśmy udział w pikniku w Tarnawcach 😎
W ramach pikniku odbyły się Turniej łucznictwa o Puchar Sołtysa w parach 🏹
Zawody zorganizowane przez Gildia Łucznicza Pogórza Przemyskiego👍
Dzieki Ewa i Marcin Orpik za zaproszenie i świetną organizacje 😉
W turnieju można było brać udział tylko w spokrewnionych parach wiec powalczyliśmy w dwóch parach chlopaki i dziewczyny.
Jako to, że strzelanie z łuku mamy jako faceci we krwi zajęliśmy pierwsze miejsce na kilkanaście par 😁🥇zaś dziewczyny zacne miejsce piąte.
Pozatym dzieki Sołectwu Tarnawce można było skorzystac z wielu darmowych atrakcji dla dzieci, a na koniec dnia ogrzać sie przy ognisku i upiec kiełbaskę 🔥

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Bieganie 30.08.2025Na koniec dnia po zawodach strzeleckich oraz po treningach grupowych zawody, a bardziej wyzwanie Bieg...
30/08/2025

Bieganie 30.08.2025
Na koniec dnia po zawodach strzeleckich oraz po treningach grupowych zawody, a bardziej wyzwanie Bieg Tatara 😁
Z 3 zbiegów i wybiegów pod wyciąg była wyciągana średnia.
Dużo by pisać, że tym razem nie poszło po myśli, nieodpowiednie buty itd. ale po prostu pare osób było dziś szybsze 🤷
Rok temu w finale tym razem nie.
Najważniejsze, że byla zabawa, rywalizacja i póki co nadal czuje satysfakcje z biegania 😉

Edit ‼️ wyniki na zdięciu 14 miejsce na 25 zawodników- ale mocna stawka 💪

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/

Bieganie 24.08.2025Dawno nie biegane ale pomimo, że chłodno jak na ostatni czas to biegało się świetnie 😁 Troche ciąży m...
26/08/2025

Bieganie 24.08.2025
Dawno nie biegane ale pomimo, że chłodno jak na ostatni czas to biegało się świetnie 😁 Troche ciąży masa mięśniowa ale zawsze coś za coś.
Krotkie przygotowania pod ciekawe zawody 😉
Już niedługo relacja 💪😎

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

31/07/2025
Miał byc dzien bez treningu i wybrałem sie troche zażyć słoneczka i odpocząć ...a wyszlo jak zwykle, a nawet wiecej 🏋️🚴🏊...
30/07/2025

Miał byc dzien bez treningu i wybrałem sie troche zażyć słoneczka i odpocząć ...a wyszlo jak zwykle, a nawet wiecej 🏋️🚴🏊🏃
Okolo 14 km na rowerze (niestety nie zarejestrowałem całej jazdy), delikatny trening siłowy (w warunkach plażowych), ponad 700 m pływania i 10 km biegania 🙂
A to wszystko po wczorajszym siłowym treningu nóg 🫣😁

Nigdy za szybko się nie poddawaj❗
A ile to za szybko?
Czasem całe życie 👊
Bo człowiek składa się z ruchu
To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko

https://www.facebook.com/totwojtrener/
https://dietdoctor.pl/dietetyk/6634/tomasz-bobko
https://totwojtrener.oferteo.pl/



Zapraszam
Studio Treningowe
To Twój Trener
37-700 Przemyśl
ul. Śnigurskiego 12

Kontakt:
📨 totwojtrener@gmail.com
☎️ 784-361-208

Adres

Ulica Śnigurskiego 12
Przemysl
37-700

Strona Internetowa

http://totwojtrener.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do To Twój Trener/Dietetyk - Tomasz Bobko:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram