FizjoSalka Przodkowo

03/06/2025

My również dziękujemy 🥰 to był piękny wieczór i cieszę się, że mogłam ją podzielić się swoją wiedzą i ciekawostkami od strony fizjo 🫶🏻🌸

31/05/2025

Dziękuję za ten wspaniały wieczór! 🌸
za każde pytanie, za Waszą ciekawość i pozytywną energię 🫶🏻

22/05/2025

warsztaty we współpracy z Gabinet Kosmetyczny Bio Nova 😍 nie mogę się doczekać ✨ zapraszam do zapisów 🫶🏻

15/05/2025

Marzysz, żeby w końcu zrzucić zbędne kilogramy i poczuć się dobrze w swoim ciele?
U nas to nie tylko możliwe — to realny plan.

W FizjoSalce nie proponujemy Ci kolejnej "diety cud", detoksu czy zajeżdżającego treningu.

Zamiast tego dajemy Ci:
✅ plan działania dopasowany do Ciebie
✅ treningi 1:1 w kameralnym studio
✅ pomoc w budowaniu zdrowych nawyków
✅ wsparcie psychiczne i motywację na każdym etapie
✅ edukację, która zostaje z Tobą na całe życie

💬 Współpracujemy głównie z osobami, które:
• chcą schudnąć 10 kg lub więcej
• próbowały już wielu metod, ale nic nie działało na dłużej
• chcą odzyskać energię, pewność siebie i sprawczość
• mają dość diet i efektu jojo

U nas nie jesteś sam/a.
Działamy wspólnie — krok po kroku, aż do efektu.

📩 Napisz do nas i sprawdź, jak możemy Ci pomóc.
Zrób ten pierwszy krok. Resztą zajmiemy się razem.

15/05/2025

Dolegliwości bólowe nie muszą być Twoją codziennością.

Ból pleców, kolan, barków, bioder... często go bagatelizujemy, aż zaczyna przeszkadzać w pracy, snu, życiu.
Zamiast kolejnej tabletki przeciwbólowej – sprawdź, co możemy zrobić razem w FizjoSalce.

W naszym studio łączymy podejście fizjoterapeutyczne i treningowe.
Dlatego:

✅ diagnozujemy, skąd naprawdę bierze się Twój ból
✅ opracowujemy plan terapii i treningów pod Twoje potrzeby
✅ pracujemy nad tym, by ulga przyszła jak najszybciej
✅ uczymy, jak zapobiegać nawrotom i dbać o ciało w ruchu

💡 Niezależnie od tego, czy siedzisz 8h przy biurku, czy wracasz do aktywności po urazie — u nas otrzymasz kompleksowe wsparcie w jednym miejscu.

Nie czekaj, aż ból sam minie.
Zrób pierwszy krok.

📩 Napisz do nas lub umów się na konsultację.
Pomożemy Ci wrócić do życia bez bólu.

06/05/2025

📌 Skolioza u dziecka

❓ Czy skolioza boli?
👉🏼 Zazwyczaj nie – większość dzieci nie odczuwa bólu mimo skrzywienia. Jeśli pojawia się dyskomfort, wynika głównie z przeciążonych mięśni, a nie samej wady.

❓ Czy dziecko musi nosić gorset?
👉🏼 Tylko wtedy, gdy skrzywienie jest większe i postępuje – gorset pomaga zatrzymać rozwój wady. Dobiera go ortopeda i nosi się go nawet do 23 godzin na dobę.

❓ Czy dziecko może ćwiczyć?
👉🏼 Tak – ruch jest bardzo wskazany i może realnie pomóc. Specjalistyczne ćwiczenia wzmacniają mięśnie i pomagają utrzymać prawidłową postawę.

❓ Czy skolioza może się cofnąć?
👉🏼 To zależy od rodzaju i stopnia skrzywienia – łagodne wady czasem się nieco cofają. Rehabilitacja ma jednak przede wszystkim zatrzymać pogłębianie się skrzywienia i wzmocnić mięśnie, które stabilizują kręgosłup.

❓ Czy potrzebna będzie operacja?
👉🏼 W większości przypadków nie – tylko przy bardzo dużych lub szybko rosnących skrzywieniach. Ostateczną decyzję zawsze podejmuje ortopeda, ale rehabilitacja może pomóc jej uniknąć.

📍 W FizjoSalce stawiamy na indywidualne podejście, testy funkcjonalne, edukację rodzica i dziecka, ćwiczenia korekcyjne oraz wzmacnianie układu ruchu.

👨‍👩‍👧 Zapraszamy na konsultację – razem zadbamy o zdrowy rozwój Twojego dziecka!

02/05/2025

"Czy tempo ćwiczeń naprawdę ma znaczenie?" – zapytała mnie ostatnio jedna z klientek.

I to świetne pytanie, bo… tak, ma ogromne znaczenie.

W naszych planach treningowych każde ćwiczenie ma określone tempo, czyli zapis jak długo trwa np. opuszczanie ciężaru, zatrzymanie w dole i faza podnoszenia.

Dlaczego to ważne?

👉 Im wolniej wykonujesz ćwiczenie, tym dłużej mięsień jest pod napięciem.

👉 A to właśnie czas pod napięciem = większy bodziec do wzmacniania.

👉 Wolniejsze tempo uczy też kontroli, techniki i świadomości ciała.

💡 Chcesz trudniejszy trening bez zwiększania ciężaru? Zwolnij tempo.

To proste, ale skuteczne.

30/04/2025

🕒 24 godziny. Tylko tyle potrzebujesz, żeby realnie zmienić swoje życie.

Nie w jeden dzień, ale... w 3 miesiące.
Wystarczy 2 treningi tygodniowo, po godzinie.
To tylko 8 treningów w miesiącu.
Razy 3 miesiące = 24 godziny.

✅ Lepsza kondycja
✅ Mniej bólu
✅ Więcej energii
✅ Lepszy sen
✅ Większa pewność siebie
✅ Więcej siły — fizycznej i mentalnej

Nie musisz zmieniać całego życia.
Wystarczy, że dasz sobie godzinę, dwa razy w tygodniu.

To może być początek Twojej zmiany.

📩 Napisz do nas– pomożemy Ci zrobić pierwszy krok.

19/03/2025

🦴 Zdrowy kręgosłup – zadbaj o niego z nami! 💪

Czy wiesz, że regularny trening to klucz do zdrowego kręgosłupa? Siedzący tryb życia, stres i brak ruchu mogą prowadzić do bólu i napięć, ale odpowiednie ćwiczenia pomagają je zredukować i wzmocnić ciało.

👉 Dlaczego warto ćwiczyć?
✅ Wzmacniasz mięśnie stabilizujące kręgosłup
✅ Poprawiasz mobilność i elastyczność
✅ Zmniejszasz ryzyko bólu i kontuzji
✅ Czujesz się lepiej i masz więcej energii

A najlepsze efekty daje trening w mikrogrupach! 🏋️‍♀️ Kameralna atmosfera, indywidualne podejście i motywacja sprawiają, że ćwiczenia stają się przyjemnością, a nie obowiązkiem.

Dołącz do nas i poczuj różnicę! 💜 Twój kręgosłup Ci podziękuje!

18/03/2025

🦴 Ból pleców – nie ignoruj, działaj! 💡

Ból pleców to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi zgłaszają się pacjenci do fizjoterapeuty.

Może wynikać z przeciążeń, siedzącego trybu życia, braku ruchu czy nawet stresu.

Dobra wiadomość? Można mu zapobiegać i skutecznie go redukować! 🔥

Regularny ruch, odpowiednie ćwiczenia i dobrze dobrana terapia pomagają odzyskać komfort i sprawność.

Ból pleców nie musi być Twoją codziennością – fizjoterapia może pomóc! 💪

Śledź nas, by dowiedzieć się więcej o skutecznych sposobach radzenia sobie z tym problemem.

17/03/2025

Dziękuję wszystkim Paniom z Biblioteka Publiczna Gminy Przodkowo za cudowną atmosferę, otwartość i zaangażowanie w organizację tego wyjątkowego spotkania! ❤️ To właśnie dzięki Wam to miejsce tętni życiem i daje przestrzeń do tak inspirujących wydarzeń. Dziękuję za zaproszenie, piękne zdjęcia, ciepłe przyjęcie i przepyszny poczęstunek na zakończenie. 🍵🌿

Ogromne podziękowania kieruję także do każdej uczestniczki, która przyszła i wzięła udział w warsztatach. Mam nadzieję, że trening powięziowy przypadł Wam do gustu i że każda z Was poczuła, jak ważny jest ruch – ten mały i ten większy. Bo każda aktywność ma znaczenie, a chwila dla siebie to nie luksus, tylko potrzeba. 💆‍♀️💖

Cieszę się, że mogłyśmy spędzić ten czas razem – z uważnością, relaksem i dobrą energią w kobiecym gronie. Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach! 💃✨

11/03/2025

Hej! Zapraszamy do zapisów! ☺️

Odpowiadamy na pytania i rozwiewamy wątpliwości. Czy warto uczestniczyć w piątkowym spotkaniu dla kobiet "Aktywny Relaks"?
Oczywiście, że warto. Spotkanie poprowadzi pani Kasia z FizjoSalka Przodkowo, która skupi się na pracy z oddechem, relaksacji i treningu powięziowym.

Mamy jeszcze kilka wolnych miejsc. Zapraszamy do kontaktu!