Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 09:00 - 10:30 18:00 - 19:30 Czwartek 09:00 - 10:15 18:00 - 21:10 Sobota 09:00 - 11:10

Joga-Trojmiasto.pl Gdańsk

Strona główna
Polska
Przymorze
Joga-Trojmiasto.pl Gdańsk

Chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele? "Jak się czujesz? Jak ma się Twój kręgosłup czy kolana?". Poczuj, jak świadomy ruch, oddech dają Ci miękką siłę. Joga wg.

Uczę, jak wsłuchać się w ciało, by odnaleźć spokój, lekkość i ulgę. Dołącz – i zaczynamy! ✨🧘‍♀️ Pierwszą lekcję poprowadziłam wiosną 1999 roku. Moi uczniowie dziś są dorosłymi ludźmi przed '40 ale wtedy byli dziećmi i nastolatkami:)

Jak trafiłam na jogę? Zaczął mnie boleć kręgosłup I ból nie chciał przejść. Chciałam się też rozluźnić, rozciągnąć. Byłam "sztywniakiem", raczej unikałam rozciągania.

Ale wpadło mi do ręki "Światło jogi" Iyengara. Zaczęłam korzystać, było fajnie, ciekawie, chciałam więcej wiedzieć. Iyengara zachwyciła mnie. Poczułam, że będąc blisko ciała, Ziemi poprzez stopy, nogi, dłonie mogę sięgać dużo głębiej. Do serca, do oddechu, umysłu. A jednocześnie zawsze bezpiecznie się ugruntowywać w tutaj i teraz. Ciało to nasz dom, nasza przystań. Umysł może zagubić się w przeszłości i przyszłości. Ciało nie daje się tak oszukać. Jest naszym przyjacielem, jeśli zadbamy o nie to nasza podróż przez życie będzie miała głębszy wymiar. Przez 25 lat ten kierunek jest mi nadal bliski i wyznacza moją praktykę i nauczanie. Wiem, bo doświadczyłam, że zdrowe ciało, brak bólu w plecach, lekkie stopy to coś co podnosi komfort życia i sprawia, że lepiej się czujemy i możemy cieszyć się życiem. Zajęcia zwykle zaczynam od różnych wariantów pytań: Jak się czujesz? Z czym przychodzisz? Czego potrzebujesz? Chodzi o to by uchwycić siebie w danej chwili. By objąć uwagą swoje potrzeby. Chciałabym aby lekcja jogi stała się zaproszeniem do kontaktu ze sobą. A ponieważ głównie zajmujemy się asanami to ten kontak realizuje się głównie poprzez ciało i oddech.

28/07/2025

🧘‍♀️ Joga dla kręgosłupa – dlaczego warto? 🌿
Na zdjęciu chwila z zajęć – wspierające pozycje, miękkość, oddech i uważny dotyk. Tu właśnie kręgosłup ma szansę naprawdę odpocząć. Dlaczego to takie ważne?
1️⃣ Kręgosłup to oś ciała i życia.
To nie tylko "kolumna", która nas podtrzymuje. To centrum ruchu, przepływu nerwów i energii. Kiedy kręgosłup sztywnieje – sztywnieje też nasz sposób bycia.
2️⃣ Przeciążony kręgosłup potrzebuje odciążenia.
Długie siedzenie, stres, napięcia dnia codziennego – wszystko to odkłada się w plecach. Praktyka jogi uczy, jak wracać do równowagi przez świadomy ruch i odpoczynek.
3️⃣ Dotyk, wsparcie, regeneracja.
Czasem potrzebujemy więcej niż tylko ćwiczeń. Potrzebujemy obecności – swojej i czyjejś. Uważna praktyka, jak ta na zdjęciu, daje przestrzeń na oddech i ukojenie, które sięga głęboko.
🕯️ Dla kręgosłupa. Dla siebie. Dla życia w którym nie trzeba "dźwigać" wszystkiego samemu.

27/07/2025

Niedzielny wakacyjny cykl o jogicznej koncepcji pięciu Koszach.

Druga Kosza: Pranamaya Kosha (Powłoka Energetyczna/Oddechu)

Metafora: Wiatr, rzeka, prąd, oddech życia, strumień.

Cytat: "Oddech jest mostem, który łączy życie z świadomością, która łączy twoje ciało z twoimi myślami." - Thích Nhất Hạnh

Kosza o sobie: "Jestem życiodajnym tchnieniem, niewidzialną siłą, która płynie przez każdą komórkę Twojego ciała. To ja ożywiam Cię i zapewniam witalność, w rytm Twojego oddechu."

Przykładowe instrukcje z poziomu tej Koszy (np. w Trikonasanie):

"Z każdym wdechem poczuj, jak Twój oddech rozszerza klatkę piersiową, tworząc przestrzeń i napływ energii."

"Z wydechem pozwól, by napięcia wzdłuż tylnej strony nogi i w biodrach delikatnie się rozpuściły, niczym energia uwalniająca się z ciała."

"Wizualizuj, jak energia (prana) przepływa od stóp, przez nogi, kręgosłup, aż po czubek głowy i końce palców, tworząc świetlistą linię."

🌙🛏️

26/07/2025

Jestem teraz na kajakach. W tym roku, po kilkunastu latach, wróciłam na Piławę. Powoli spływam razem z rzeką, dając się nieść jej nurtowi. Dziś wybrałam się na odcinek, który szczególnie lubię — ten, który płynie wzdłuż starej drogi łączącej Nadarzyce ze Szwecją. To piękny, leśny fragment, a sama droga jest wyjątkowa: kamienna, wybrukowana, porośnięta trawą, wysadzana starymi lipami. Mam wrażenie, że pamięta bardzo odległe czasy.

Kilkanaście lat temu zdarzyło mi się nią iść — zabrakło nam wtedy pieczywa i poszłam pieszo do sklepu w Nadarzycach (którego, nawiasem mówiąc, już dziś nie ma). Wychodząc z lasu, weszłam właśnie na tę starą drogę... i wtedy spotkałam pielgrzymkę. Grupa ludzi szła pieszo, śpiewając pieśni. Pamiętam to jako coś niezwykłego — jakby czas się zatrzymał. Sosnowe bory, stara droga, lipy i ci wędrowcy... miałam wrażenie, że cofnęłam się w czasie. A może po prostu weszłam w jakiś czas bez czasu — ponadczasowy, uniwersalny, głęboko ludzki.

Dziś idę tą samą drogą. Już nie do sklepu, ale do znajomych. Nie spotkałam pielgrzymów, ale wspomnienie tamtej chwili wciąż we mnie żyje. Porusza coś głęboko, cicho gra w środku. I przypomina, że niektóre obrazy zostają z nami na zawsze.

25/07/2025

Wizualizacja to potężne narzędzie 🧠, które pozwala nam wykorzystać siłę umysłu do wpływania na nasze ciało i samopoczucie. W jodze jest to technika, która może znacząco pogłębić praktykę, pomagając osiągnąć większą świadomość, relaks 🧘‍♀️ i kontrolę.

Jak działa wizualizacja? 🤔

Wizualizacja opiera się na zasadzie, że umysł i ciało są ze sobą ściśle powiązane. Kiedy tworzymy w umyśle wyraźne obrazy 🖼️, nasze ciało reaguje na nie tak, jakby były rzeczywiste. Dzieje się tak, ponieważ mózg nie zawsze rozróżnia między prawdziwym doświadczeniem a żywo wyobrażonym. Aktywuje te same obszary mózgu i ścieżki nerwowe, które byłyby zaangażowane w rzeczywistą sytuację.

Dzięki temu wizualizacja może:

Wpływać na fizjologię: Może obniżać poziom stresu 📉, regulować oddech 🌬️, a nawet wpływać na napięcie mięśniowe.

Poprawiać koncentrację: Skupienie na wewnętrznym obrazie pomaga wyciszyć rozpraszające myśli i zwiększyć uważność 👀.

Wzmacniać intencję: Wizualizowanie pożądanego rezultatu pomaga ukierunkować energię i wysiłek na jego osiągnięcie ✨.

Uwalniać blokady: Pomaga zidentyfikować i uwolnić napięcia fizyczne i emocjonalne 🔓.

Przykład wizualizacji w jodze: "Strumień wody unoszący głowę" 💧⬆️

Ta wizualizacja jest szczególnie pomocna w pozycjach siedzących lub stojących, gdzie chcemy wydłużyć kręgosłup i poczuć lekkość w górnej części ciała.

Instrukcja:

Przygotowanie: Usiądź wygodnie w pozycji ze skrzyżowanymi nogami (lub na krześle, jeśli tak jest wygodniej), z prostym kręgosłupem. Zamknij oczy 😌 lub skieruj wzrok delikatnie w dół.

Ugruntowanie: Poczuj swoje kości siedzenia mocno osadzone na podłożu. Wyobraź sobie, że z twojego miednicy wyrastają korzenie 🌱, które głęboko wnikają w ziemię, dając ci stabilność.

Wizualizacja strumienia wody: Teraz wyobraź sobie, że z podstawy twojego kręgosłupa, a dokładnie z kości ogonowej, zaczyna wypływać delikatny, ale silny strumień wody 🌊. Ten strumień jest czysty, świeży i lekki.

Unoszenie kręgosłupa: Poczuj, jak ten strumień wody powoli, ale konsekwentnie unosi się wzdłuż twojego kręgosłupa, kręg po kręgu. Wyobraź sobie, że każdy kręg delikatnie oddala się od poprzedniego, tworząc przestrzeń 📏.

Unoszenie głowy: Kiedy strumień wody dociera do twojej szyi i głowy, poczuj, jak delikatnie unosi czubek twojej głowy w kierunku nieba ☁️. Nie jest to siłowe pociąganie, ale lekkość i unoszenie, jakby woda delikatnie wypychała twoją głowę ku górze.

Poczucie przestrzeni: Poczuj, jak cała twoja sylwetka staje się dłuższa, lżejsza i bardziej wyprostowana, bez napięcia. Barki są rozluźnione, a szyja długa.

Oddychanie: Oddychaj swobodnie, pozwalając strumieniowi wody prowadzić twój oddech – wdech unosi cię jeszcze bardziej, wydech pozwala ci utrzymać tę lekkość i przestrzeń 🧘‍♀️.

Trwanie: Pozostań w tej wizualizacji przez kilka oddechów, odczuwając lekkość i wydłużenie.

Ta wizualizacja pomaga nie tylko w fizycznym aspekcie pozycji, ale także uspokaja umysł, przynosząc poczucie spokoju i wewnętrznej przestrzeni 🧘‍♂️💖.

Ilustracja metody Franklina.

23/07/2025

Joga i Przeprosty w Kolanach: Praktykuj Bezpiecznie! ✨

Masz "gibkie" kolana, które przeprostowują się w tył? 🤔 To częste niestety niesie ryzyko kontuzji. Zamiast super gibkości, czasem to hipermobilność, która obciąża stawy. 🦵

Dlaczego przeprosty to problem?

🤕 Przeciążenie więzadeł: Zamiast mięśni, to one dźwigają ciężar, co prowadzi do osłabienia i urazów.

🦵 Niestabilność: Kolana stają się mniej stabilne, rośnie ryzyko skręceń.

⚖️ Zła postawa: Wpływa na biodra, miednicę, kręgosłup.

Jak bezpiecznie praktykować jogę z przeprostami?

🧘‍♀️ "Miękkie" kolana: Zawsze lekko uginaj kolana w prostych nogach (np. Tadasana). Nie "wypychaj"!

💪 Aktywuj mięśnie ud: Napinaj świadomie mięśnie czworogłowe – to one mają pracować! Tylko pamiętaj aby ich nie napiąć.

毯 Używaj pomocy: Koc pod kolana w siedzących skłonach, w klęku – dla amortyzacji.

🦶 Skup się na stopach: Równomierny nacisk, rozszerzone palce. Stabilna podstawa to klucz!

🤸‍♀️ Pracuj nad biodrami: Otwarte biodra odciążają kolana.

👂 Słuchaj ciała: Ból? Wycofaj się. Joga ma wzmacniać, nie krzywdzić!

🦵 Wzmacniaj mięśnie: Silne uda i pośladki to stabilne kolana.

Przeprosty to nie koniec świata. Z uważnością i modyfikacjami, możesz cieszyć się jogą bezpiecznie. 💖

21/07/2025

Twoja szczęka i miednica są ze sobą połączone. 🤯
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że te dwie części ciała nie mają ze sobą wiele wspólnego, ale prawda jest taka, że ich wzajemne oddziaływanie ma ogromny wpływ na Twoją postawę i ogólne samopoczucie.
Jak to działa?
Łączność poprzez kręgosłup: Szczęka (a dokładniej staw skroniowo-żuchwowy - TMJ) i miednica są kluczowymi punktami dla utrzymania równowagi i stabilności ciała. Napięcia lub niewspółosiowość w jednym obszarze mogą rozprzestrzeniać się wzdłuż kręgosłupa, wpływając na drugi.
System mięśniowo-powięziowy: Nasze ciało jest połączone w sieć mięśni i powięzi. Dysfunkcja w szczęce (np. zgrzytanie zębami, zaciskanie szczęki) może prowadzić do napięć w szyi, ramionach, a nawet w dolnej części pleców i miednicy. Podobnie, problemy z miednicą mogą wpływać na górne partie ciała.
Wpływ na postawę: Zła postawa szczęki może przyczynić się do wysunięcia głowy do przodu, co zmienia krzywizny kręgosłupa i obciąża miednicę. Z kolei nieprawidłowe ustawienie miednicy może prowadzić do kompensacyjnych zmian w górnym odcinku kręgosłupa, wpływając na szczękę.
Zrozumienie tej zależności jest kluczowe dla skutecznej terapii postawy i leczenia przewlekłych bóli. Jeśli doświadczasz problemów z postawą, bóli kręgosłupa, a nawet bólów głowy czy szczęki – warto spojrzeć na całe ciało jako na spójny system.

20/07/2025

Niedzielny wakacyjny cykl o jogicznej koncepcji pięciu Kosz.

Pierwsza Kosza: Annamaya Kosha (Ciało Fizyczne):

Metafora: Budowla, dom, twierdza, cegła, fundament.

Cytat: "Ciało jest świątynią. Utrzymaj je w czystości dla duszy." - B.K.S. Iyengar

Kosza o sobie: "Jestem Twoim materialnym domem, który nosi Cię przez świat i pozwala doświadczać zmysłami. To ja jestem kośćmi, mięśniami i skórą, które codziennie odżywiasz i w których zamieszkujesz."

Przykładowe instrukcje z poziomu tej Koszy (np. w Trikonasanie):

"Upewnij się, że Twoje stopy są mocno osadzone, a wewnętrzne krawędzie stóp aktywne, aby poczuć stabilne uziemienie."

"Aktywuj mięśnie ud i podciągnij rzepki kolanowe, aby chronić stawy i poczuć siłę w nogach."

"Wydłuż kręgosłup, wyobrażając sobie, że każda kość kręgu tworzy przestrzeń, budując stabilną strukturę tułowia."

🌙🛏️

18/07/2025

"Niewygodne" krzesł, które zmienia perspektywę!

Kiedyś usłyszałam, że najlepsze krzesło to takie, które jest niewygodne, bo zmusza nas do ruchu. Ta myśl zawsze mnie fascynowała, bo przecież naturalne jest, że ciągle szukamy nowych pozycji. Wystarczy kilka minut w kinie czy pociągu, żeby zacząć się wiercić!

Dlatego jestem absolutnie zachwycona, że ktoś wpadł na pomysł stworzenia krzesła zaprojektowanego WŁAŚNIE DO RUSZANIA SIĘ! To genialne, bo przecież nawet "najbardziej poprawna" pozycja siedząca staje się niekomfortowa po dłuższej chwili. Kluczem do komfortu nie jest idealne podparcie w jednej pozycji, ale możliwość częstych zmian.

Dlaczego ruch w siedzeniu jest tak ważny?

Jak to działa? Okazuje się, że to nasze stopy odgrywają kluczową rolę w dynamicznej ergonomii! Większość naszych ruchów jest sterowana przez "piechotne kończyny". W krzesłach dynamicznych to właśnie stopy kontrolują kąt nachylenia, co sprzyja ciągłej zmianie pozycji. To z kolei pobudza krążenie krwi, poprawiając funkcjonowanie zarówno mózgu, jak i ciała! To zupełne przeciwieństwo większości krzeseł biurowych, gdzie stopy są pasywne.

Łamiąc stereotypy siedzenia

Przez dziesięciolecia ergonomiści skupiali się na jednej "optymalnej" pozycji siedzącej. Ale jak trafnie zauważył pewien wizjoner, wszystkie rekomendowane pozycje są dobre! Chodzi o to, żeby krzesło pozwalało na jak najwięcej różnych, komfortowych pozycji i ułatwiało częste zmiany. Jak to ujął: "Najlepsza pozycja siedząca to po chwili zawsze następna."

Krzesło, które uczy nas ruchu

Jakie krzesło najlepiej zapewnia ruch i zmienność postaw? To takie, gdzie pochylanie siedziska i oparcia jest kontrolowane przez ruchy stóp i nóg. Kiedy lekko odciążamy przód siedziska, unosi się, a kiedy pochylamy się do przodu, obniża się. Nasze stopy to nasi eksperci od ruchu – dlaczego nie miałyby kontrolować naszej pozycji siedzącej?

Dodatkowo, takie krzesła często mają wycięcia na ramiona i nogi, co daje nam pełną swobodę w zmienianiu pozycji. Możemy siedzieć wysoko lub nisko, opierać się do przodu, a nawet... siedzieć tyłem, używając oparcia jako podparcia klatki piersiowej! Inspiracją dla takich krzeseł często jest dynamiczna postawa jeźdźca na koniu – zrównoważona i kontrolująca ruch.

Oto krzesło projektu Petera Opsvika.

16/07/2025

Stopy – Twój fundament w jodze i życiu! 👣✨

Pamiętaj o stopach. One są naszą bazą, łącznikiem z ziemią i kluczem do stabilności, równowagi oraz ochrony przed kontuzjami, zwłaszcza skręceniami.

Dlaczego stopy są tak ważne?

🦶 Mniej skręceń: Elastyczne stopy lepiej adaptują się do ruchów, chroniąc przed urazami.

🤸‍♀️ Lepsza równowaga: Stabilna podstawa to podstawa każdej jogi!

🧘‍♂️ Mniej bólu: Problemy ze stopami mogą promieniować na kolana, biodra, plecy. Działaj u źródła!

🧠 Głębsza świadomość ciała: Wzmocnienie stóp = lepsza kontrola nad całym ciałem.

Joga naturalnie angażuje stopy! W każdej pozycji stojącej w jodze (pada bandha) aktywujemy stopy, wzmacniając je i poprawiając propriocepcję.

Ćwiczenia na elastyczność i wzmocnienie stóp: 💪

Rozgrzewka palców: Rozczapierzaj i podwijaj palce. 👐

Unoszenie pięt/palców: Wspięcia i opieranie się na piętach. ⬆️⬇️

Masaż piłeczką: Przetaczaj piłkę pod stopą – relaks dla powięzi! 🎾

Chwytanie przedmiotów: Podnoś małe rzeczy palcami – super na mięśnie! 🤏

Pada Bandha: Świadomie ugruntuj stopy, aktywuj łuki. 🌳

Rozciąganie łydek: Elastyczne łydki to zdrowe kostki! 🦵

Staraj się jak najwięcej chodzić na bosaka. 🙂

Kilka minut dziennie dla Twoich stóp to inwestycja w całe ciało. Dbaj o swoje fundamenty! ❤️

14/07/2025

Wyobraziłam sobie co mógłby powiedzieć kręgosłup w każdej z tych faz:

1. Faza Normalna: "Jestem sobą, pełen sprężystości i siły, nic mnie nie uwiera. Czuję się lekko i swobodnie, niosąc Twoje ciało bez żadnego wysiłku."

2. Faza I: "Zaczynam odczuwać pewien opór, a moje naturalne krzywizny delikatnie się prostują. Daję Ci znać o sobie drobnymi bólami głowy i napięciem w szyi."

3. Faza II: "Moje stawy zgrzytają, a dyski stają się twarde i zużyte, powodując ból i sztywność. To ja jestem przyczyną Twojego zmęczenia i każdego bolącego stawu."

4. Faza III: "Jestem już poważnie uszkodzony, moje kości i dyski są trwale zdeformowane, a każdy ruch to męka. Niosę chroniczny ból i nieodwracalne zmiany, które wpływają na całe Twoje życie."

13/07/2025

🧘‍♀️✨ Czym są Kosze? Odkryj Wielowymiarowość Siebie! ✨🧘‍♂️

W praktyce lubię czasem posługiwać się koncepcją 5 Kosz to pozwala spojrzeć na siebie na nowo i wielowymiarowo. Przez kolejne niedziele wakacyjne troszkę przybliże/przypomnę tą ciekawą koncepcję. I pokaże jak można ją konkretnie wykorzystać w praktyce pozycji.

Filozofia jogi, wywodząca się ze starożytnych tekstów wedyjskich (np Taittiriya Upaniszada), oferuje nam ciekawą koncepcję Pancha Kosha – pięciu powłok lub warstw, które otaczają naszą prawdziwą, niezmienną jaźń (Atmana).

Wyobraź sobie cebulę, która ma wiele warstw. Wg tej koncepcji mamy ma pięć przenikających się nawzajem powłok, od najbardziej zewnętrznej i namacalnej, po najbardziej subtelną i ulotną:

Annamaya Kosha (Powłoka Pożywienia / Ciało Fizyczne) 🍎

To nasze najbardziej namacalne ciało – kości, mięśnie, organy. To, co jemy, śpimy i poruszamy. To nasz fizyczny fundament, który odżywia się jedzeniem i jest świadomy poprzez zmysły.

Pranamaya Kosha (Powłoka Energii / Oddechu) 🌬️

Ta warstwa odnosi się do naszej energii życiowej, czyli Prany, która przepływa przez naszą fizyczną formę. Jest ściśle związana z oddechem – to dzięki niemu czerpiemy Pranę. Odpowiada za witalność i funkcje życiowe.

Manomaya Kosha (Powłoka Umysłu / Mentalna) 🤔

To królestwo naszych myśli, emocji, wspomnień i zmysłowych wrażeń. To tutaj toczy się nasz wewnętrzny dialog, a umysł interpretuje świat. Ta warstwa jest bardzo aktywna i często niestabilna.

Vijnanamaya Kosha (Powłoka Mądrości / Intuicji) ✨

Ta subtelniejsza warstwa wykracza poza czysty umysł Manomaya Kosha. To nasza inteligencja, zdolność do rozeznania, intuicja i wewnętrzna mądrość. To część nas, która wie, co jest słuszne i prawdziwe, kierując nas do głębszego zrozumienia.

Anandamaya Kosha (Powłoka Błogości) 💖

To najgłębsza i najsubtelniejsza powłoka, najbliższa naszej prawdziwej jaźni. Jest to stan czystej radości, spokoju i błogości, niezależny od zewnętrznych okoliczności. Doświadczamy jej w chwilach głębokiego relaksu, medytacji czy pełni wdzięczności.

Dlaczego to ważne? Poznanie koncepcji Kosz pomaga nam dostrzec, że nasze samopoczucie zależy od harmonii wszystkich tych warstw. Joga i medytacja to narzędzia, które pomagają nam pracować z każdą z nich – asany z ciałem fizycznym, pranayama z energią, medytacja z umysłem, a głębokie wglądy i odpuszczenie prowadzą do mądrości i spokoju.

🌙🛏️

12/07/2025

Niech nam będzie zielono 🌿
Chciałam Wam z całego serca podziękować za ten wspólny rok praktyki. To był piękny czas – spokojny, ciepły, pełen uważnego ruchu i spotkań. Mam wrażenie, że w tym roku na nowo odkryliśmy pachwiny, pępek i całe centrum ciała – i za to odkrywanie bardzo Wam dziękuję.
Teraz przede mną wakacje – jadę do lasu. I przypomniało mi się ostatnio, jak się czuję po kilku tygodniach życia pod namiotem, nad jeziorem, nad rzeką... Chciałoby się powiedzieć: spokojna, wyciszona. Ale te słowa nie oddają w pełni tego stanu.
Najtrafniejsze, co mogę powiedzieć, to: czuję się zielona.
Zamykam oczy – widzę zieleń lasu i trochę niebieskiego nieba. Zieleń o tysiącu odcieni. Zieleń liści, mchu, paproci. Taka zieleń, która wchodzi pod skórę, w serce, w oddech.
W lesie naprawdę nie ma nic do roboty – poza tym, żeby zrobić śniadanie, obiad i kolację na gazowej kuchence. Nie ma kawiarni, nie ma atrakcji. Są tylko maliny, jagody, cisza, woda, czas. I zieleń.
Ten czas jest bardzo pełny. Czuję się wtedy blisko siebie, blisko życia. Ale znowu – „blisko natury” to za mało. Po prostu: czuję się zielona.
Z całego serca życzę Wam takiej zieloności. Takiego nasycenia, takiego odpoczynku, takiego oddechu, który zostaje na długo.
Moja koleżanka psychoterapeutka mówi, że po takim czasie w lesie ma więcej przestrzeni – wewnętrznej. Że jej "kontener" się powiększa i może więcej pomieścić.
I pomyślałam sobie – przecież o to też chodzi w jodze. Nie tylko o samą przestrzeń, ale o to, żeby ta przestrzeń mogła pomieścić ważne rzeczy. Siebie. Innych. Emocje. Relacje.
Bo kiedy tej przestrzeni robi się mniej – zaczynam warczeć, zamykać się, tracić miękkość.
Dlatego – niech tej przestrzeni będzie w nas dużo. Tyle, ile trzeba, by pomieścić życie.
Jeśli chodzi o zajęcia online to zabieram Was że sobą😘 Na pewno uda się parę razy spotkać.
Zajęcia stacjonarne rozpoczną się we wrześniu – 17 sierpnia, prowadzę jogę w parku w ramach letniej akcji. Potem powoli zaczynam zajęcia stacjonarne i warsztat.
Do zobaczenia – niech nam będzie zielono.
🌿💚🌊✨

Adres

Przymorze

Godziny Otwarcia

Wtorek	09:00 - 10:30
	18:00 - 19:30
Czwartek	09:00 - 10:15
	18:00 - 21:10
Sobota	09:00 - 11:10

Telefon

+48607407807

Strona Internetowa

http://www.joga-trojmiasto.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joga-Trojmiasto.pl Gdańsk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joga-Trojmiasto.pl Gdańsk:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi

Joga Trojmiasto:)

Przychodzisz, spotykasz się z innymi ludźmi, rozmawiasz albo i nie, czasem wypijesz “zakładową” kawę, herbatę, wchodzisz na salę, znajdujesz sobie miejsce, często obok kogoś kogo znasz i rozkładasz matę, przynosisz sobie koc. Zaczyna się lekcja, najczęściej jakimś relaksem ale to różnie, w każdym razie powoli. Zaczynamy szukać wspólnego rytmu, płaszczyzny na której możemy się spotkać aby lekcja stała się “nasza”, powoli rozciągają się tyły nóg, robisz coś dla bioder, barków, dłoni, stóp. Lubię myśleć, że wspólna praktyka to coś na kształt rysowania świadomej mapy ciała, początkowo widać ogólne zarysy ale po chwili pojawiają się szczegóły. Czasem jest wesoło, czasem cicho a czasem jesteśmy rozświergotani jak szczypiorek na wiosnę. Kto powiedział, że skupienie wymaga powagi? Joga może być szukaniem połączeń ze sobą. Na różne sposoby ale zawsze poprzez obecność i świadomość.