13/04/2025
🧠✨ Ten weekend spędziłam inaczej niż zwykle – nie na spacerach, nie na spotkaniach z Wami, bo zazwyczaj soboty spędzam na konsultacjach. Tym razem wybrałam coś dla siebie – intensywną edukację! 💡
Brałam udział w 9. edycji konferencji PAD – Psychika a Dietetyka, która co roku łączy to, co najbliższe mojemu podejściu: troskę o zdrowie psychiczne i rolę, jaką odgrywa w tym żywieniu.
To już moja druga obecność na tej konferencji. Rok temu zdobyłam certyfikat „Specjalisty przyjaznego mózgowi”, a dziś z jeszcze większą świadomością i wdzięcznością chłonę wiedzę, która potwierdza i rozwija to, co już stosuję w pracy z moimi podopiecznymi.
Dwa dni – neurodietyczny i psychodietetyczny – były wypełnione wartościowymi treściami:
🍽 dzień neurodietyczny – pełen wiedzy o tym, jak jedzenie i aktywność fizyczna wpływają na pracę mózgu, emocje, koncentrację, regenerację i zdrowie psychiczne,
🧠 dzień psychodietetyczny – który utwierdził mnie w przekonaniu, jak ogromną rolę odgrywają emocje, przekonania i relacja z jedzeniem w procesie zdrowienia.
To szczególnie ważne w pracy z kobietami, które zmagają się z endometriozą, przewlekłym bólem, zmęczeniem, chorobami metabolicznymi (często powiązanymi z otyłością) czy silnym stresem.
Bo każda z tych osób potrzebuje podejścia, które bierze pod uwagę nie tylko ciało, ale też emocje, przekonania, potrzeby i ograniczenia.
📉 Podczas konferencji dr Asia Wojsiat przytoczyła dane z raportu „Dobrostan Polek i Polaków” – głównym powodem, dla którego tak rzadko podejmujemy aktywność fizyczną, jest... zmęczenie i brak energii.
A przecież to właśnie ruch – odpowiednio dobrany do stanu zdrowia – może być źródłem energii!
Moi podopieczni często mi mówią, że kiedy zaczynają stosować zalecenia żywieniowe, wraca im energia i motywacja – i wtedy mają większy power, by się ruszać. 💥
A gdy ruszają się więcej (nawet powoli, spokojnie), to... mają jeszcze więcej energii. To działa w dwie strony.
Nie musisz rzucać się na intensywne bieganie – zacznij od chodzenia, tak jak ja.
Nie wiem, czy wiecie, ale ja praktycznie wszędzie chodzę pieszo 😄
Dziś, mimo zmęczenia po konferencji, poszłam na wieczorny spacer. 🌆
☕ A wcześniej – chwila uważności z moją ulubioną białą herbatą.
Na koniec ciekawostka z neurodietyki:
✅ Galusan epigallokatechiny (EGCG) – związek obecny m.in. w zielonej herbacie – zmniejsza stan zapalny i wspiera organizm w chorobach neurodegeneracyjnych oraz endometriozie.
To kolejny przykład na to, że małe, codzienne wybory mają wielką moc.
🧡 Jeśli ten temat Ci bliski – daj znać. Opowiem więcej o neurodietyce i psychodietetyce w praktyce!
📅 W tym tygodniu jestem dostępna pod numerem telefonu: 📞
503 613 113
