Katarzyna Odrobińska Dobry Dietetyk

Katarzyna Odrobińska Dobry Dietetyk Poradnia DOBRY DIETETYK℠ Katarzyna Odrobińska Pszczyna, Tychy. Współpraca online. W mojej ofercie znajdziesz m.in. Hugona Kołłątaja w Krakowie.

Poradnia dietetyczna DOBRY DIETETYK℠ Katarzyna Odrobińska w Pszczynie oraz w Tychach - świadczenie kompleksowych usług dietetycznych. Podejmując ze mną współpracę otrzymasz zindywidualizowany, starannie przemyślany i dostosowany do Twoich preferencji smakowych oraz potrzeb program żywieniowy. możliwość skorzystania z terapii żywieniowej nadwagi i otyłości dzieci oraz dorosłych, insulinooporności

oraz cukrzycy, zaburzeń hormonalnych m.in. PCOS, zaburzeń miesiączkowania, niedoczynności i nadczynności tarczycy, Hashimoto, zaburzeń płodności, nadciśnienia tętniczego, miażdżycy, zaburzeń lipidowych, chorób układu krążenia, dolegliwości trawiennych, nietolerancji i alergii pokarmowych, IBS, SIBO, dnie moczanowej i innych. Ponadto, zapraszam Cię do skorzystania z moich usług, jeżeli chcesz: otrzymać kompleksową pomoc w zakresie
żywienia kobiet w ciąży i karmiących, zadbać o zdrowie dziecka, polepszyć swoje samopoczucie i zacząć dobrze i zdrowo się odżywiać, poprawić jędrność ciała, zadbać o skórę, włosy i paznokcie. Korzystając z oferty mojej poradni możesz mieć pewność, że otrzymasz najwyższą jakość usług dietetycznych. Gwarancją wysokiej jakości jest ścisła kontrola Ogólnopolskiego Centrum Żywienia i Promocji Zdrowia. O mnie:
Jestem absolwentką dwóch kierunków Uniwersytetu Rolniczego im. Ukończyłam studia inżynierskie na kierunku Technologia Żywności i Żywienie Człowieka oraz studia magisterskie na kierunku Dietetyka. Uzyskałam tytuł specjalisty SOIT - Specjalisty Przyjaznego Insulinoopornym otrzymując certyfikat przyznawany przez Fundację Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie. Swoją wiedzę cały czas poszerzam regularnie uczestnicząc w szkoleniach oraz konferencjach naukowych z zakresu dietetyki, psychodietetyki, psychologii oraz medycyny. W mojej pracy stawiam przede wszystkim na indywidualne i partnerskie podejście do każdego pacjenta, które jest kluczowe, aby osiągnąć zamierzone cele. Każdy pacjent podejmujący ze mną współpracę oprócz indywidualnego, dopasowanego do potrzeb i preferencji smakowych jadłospisu otrzyma wsparcie oraz opiekę, które wzmocnią jego zaangażowanie w działanie, co tym samym bezpośrednio przełoży się̨ na uzyskanie satysfakcjonujących i trwałych rezultatów. W zawodzie dietetyka najbardziej cenię sobie możliwość pomocy oraz realnego wpływu na polepszenie stanu zdrowia i samopoczucia moich podopiecznych. Pomogłam wielu osobom zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe, co w bardzo dużym stopniu wpłynęło na poprawę jakości ich życia na wielu płaszczyznach.

10/07/2025

Przyjrzyj się, ile naprawdę cukru zawierają te popularne napoje! 🥤🍬
Czasem sięgamy po sok czy coca-colę „na szybko”, nie zastanawiając się, co tak naprawdę pijemy. A każda butelka to nie tylko płyn – to często kilka, a nawet kilkanaście łyżeczek cukru 😳
To niewidoczny cukier, który wpływa na Twoje zdrowie, samopoczucie i wagę.

Może warto się zatrzymać i pomyśleć, co naprawdę serwujesz swojemu organizmowi? 💡

🆕 𝙎𝙠𝙮𝙧 𝙨𝙤𝙟𝙤𝙬𝙮 𝘼𝙡𝙥𝙧𝙤 bez dodatku cukru to świetna opcja dla osób unikających nabiału, a jednocześnie dbających o skład di...
03/07/2025

🆕 𝙎𝙠𝙮𝙧 𝙨𝙤𝙟𝙤𝙬𝙮 𝘼𝙡𝙥𝙧𝙤 bez dodatku cukru to świetna opcja dla osób unikających nabiału,
a jednocześnie dbających o skład diety 💪🌱

👉 Większość dotychczasowych roślinnych "jogurtów" miała w składzie cukier – tutaj mamy przyjemną odmianę:
✅ brak dodatku cukru
✅ wysoka zawartość białka – 5,8 g na 100 g
✅ fortyfikacja wapniem, witaminą B12 i D – ważna w diecie roślinnej
✅ niska kaloryczność – 61 kcal / 100 g

💰 Cena: ok. 10 zł za 400 g
📋 Skład: soja 15,7%, wapń, witaminy, kultury bakterii jogurtowych, brak zbędnych dodatków.

📌 W smaku delikatny i neutralny – sprawdzi się zarówno do wytrawnych, jak i słodkich dań. Świetna baza do śniadania, sosów czy koktajli. 😋

🌿 Dla osób na diecie roślinnej, z nietolerancją laktozy lub po prostu szukających czegoś nowego, to naprawdę solidna opcja! 🙌

🔍 Dziś pod lupę biorę jedno z gotowych dań – 𝙢𝙖𝙠𝙖𝙧𝙤𝙣 𝙬 𝙨𝙩𝙮𝙡𝙪 𝙃𝙤𝙣𝙜 𝙆𝙤𝙣𝙜. Na pierwszy rzut oka: szybki, smaczny, sycący. A...
01/07/2025

🔍 Dziś pod lupę biorę jedno z gotowych dań – 𝙢𝙖𝙠𝙖𝙧𝙤𝙣 𝙬 𝙨𝙩𝙮𝙡𝙪 𝙃𝙤𝙣𝙜 𝙆𝙤𝙣𝙜. Na pierwszy rzut oka: szybki, smaczny, sycący. Ale gdy spojrzysz głębiej, okazuje się, że 𝘄 𝗷𝗲𝗱𝗻𝗲𝗷 𝗽𝗼𝗿𝗰𝗷𝗶 (𝟭𝗸𝗴) 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝟭𝟰𝟴𝟬 𝗸𝗰𝗮𝗹 – to tyle, co przeciętna wartość kaloryczna diety redukcyjnej
dla kobiety. ❌

👉 Co jeszcze znajdziesz pod lupą?
Przede wszystkim 𝗱ł𝘂𝗴𝗶 𝘀𝗸ł𝗮𝗱 – a to znaczy, że w produkcie znajdują się różnego rodzaju 𝙖𝙧𝙤𝙢𝙖𝙩𝙮, 𝙬𝙯𝙢𝙖𝙘𝙣𝙞𝙖𝙘𝙯𝙚 𝙨𝙢𝙖𝙠𝙪 i 𝗱𝗼𝗱𝗮𝘁𝗸𝗶 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝘇𝗻𝗲: skrobie modyfikowane (maniok, ziemniaczana, kukurydziana), maltodekstryna, hydrolizowane białka, ekstrakty drożdżowe, aromaty, stabilizatory
i zagęszczacze.

Choć każdy z nich został dopuszczony do użytku, 𝗻𝗮𝗱𝗺𝗶𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗸𝗶𝗰𝗵 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗷𝗶 𝘄 𝗱𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗺𝗼𝘇̇𝗲 𝘄𝗽ł𝘆𝘄𝗮𝗰́ 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝘆𝘄𝗻𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲, zwłaszcza przy regularnym spożywaniu produktów przetworzonych.

🔎 Produkt to głównie 𝙢𝙖𝙠𝙖𝙧𝙤𝙣 (𝟰𝟵%) z niewielkim udziałem 𝙬𝙖𝙧𝙯𝙮𝙬 (𝙥𝙤𝙧 𝟳%, 𝙢𝙖𝙧𝙘𝙝𝙚𝙬 𝟯,𝟱%) i 𝙢𝙞𝙚̨𝙨𝙖 (𝟮,𝟵%)! Opakowanie zawiera 𝟴,𝟴𝙜 𝙨𝙤𝙡𝙞 (to ok 2 łyżeczki) - prawie 2x tyle ile wynosi maksymalne dzienne zalecane spożycie oraz 𝟱𝟬 𝙜 𝙩ł𝙪𝙨𝙯𝙘𝙯𝙪 (5 łyżek).

💡 Jeśli chcesz dbać o zdrowie, sylwetkę i energię na co dzień – naucz się czytać etykiety, analizować skład i patrzeć nie tylko na smak, ale też na 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼𝘀́𝗰́ 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗰𝘇𝗮̨ 𝘁𝗲𝗴𝗼, 𝗰𝗼 𝗹𝗮̨𝗱𝘂𝗷𝗲
𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗿𝘇𝘂. 🍽

🌿 Bób – król lata na Twoim talerzu! 🍽Masz ochotę na coś sezonowego, zdrowego i pysznego?Przygotowałam darmowego e-booka ...
24/06/2025

🌿 Bób – król lata na Twoim talerzu! 🍽

Masz ochotę na coś sezonowego, zdrowego i pysznego?
Przygotowałam darmowego e-booka z 5 pomysłami na dania z bobem, które:
🥗 są szybkie i pełne wartości odżywczych,
🌿 świetnie wpisują się w zdrową dietę,
😋 i smakują obłędnie – nie tylko fanom bobu!

👉 Chcesz dostać e-booka?
Zostaw komentarz „BÓB” pod tym postem, a wyślę Ci link w wiadomości prywatnej! 📩🌱

🌞 LATO - to idealny moment, by powiedzieć sobie: czas na mnie! 💪Więcej świeżych warzyw, więcej ruchu, więcej troski o sw...
21/06/2025

🌞 LATO - to idealny moment, by powiedzieć sobie: czas na mnie! 💪
Więcej świeżych warzyw, więcej ruchu, więcej troski o swoje ciało i umysł. 🍉

Nie czekaj na „idealny moment” – on właśnie nadszedł! 💚
👉 Zacznij dziś. Dla zdrowia, dla lepszego samopoczucia, dla siebie. 😍
A jeśli nie wiesz, od czego zacząć – jestem tu, żeby Ci pomóc 📩

https://odrobinska.dobrydietetyk.pl/

❓Jak wygląda 790 kcal – porównanie, które daje do myślenia! 🍦🥄➡️ Kubek lodów o smaku Nutelli = 790 kcal🍓 1 kg truskawek ...
17/06/2025

❓Jak wygląda 790 kcal – porównanie, które daje do myślenia! 🍦🥄

➡️ Kubek lodów o smaku Nutelli = 790 kcal
🍓 1 kg truskawek + kefir + całe opakowanie lodów bez cukru = też 790 kcal

💥 Te same kalorie – zupełnie inne porcje, uczucie sytości i wartość odżywcza!

Czy wiesz, co wybierasz? Bo liczy się nie tylko ile, ale też co jesz! 😋💡

Dziś przedstawiam 3 proste i smaczne sposoby na serek wiejski 🧀✨To niepozorny produkt, który daje naprawdę sporo możliwo...
10/06/2025

Dziś przedstawiam 3 proste i smaczne sposoby na serek wiejski 🧀✨

To niepozorny produkt, który daje naprawdę sporo możliwości — kilka dodatków wystarczy, żeby odkryć jego zupełnie nowy smak i wprowadzić trochę urozmaicenia do codziennego menu 🍽️

A ty z czym najchętniej łączysz serek wiejski? 🧐📝 Daj znać w komentarzu! 👇

🥩 HIT czy KIT? – edycja: „mięso białkowe” ze schabu.⠀Jeśli jeszcze nie słyszałaś o tej „nowości”, to zatrzymaj się na ch...
03/06/2025

🥩 HIT czy KIT? – edycja: „mięso białkowe” ze schabu.

Jeśli jeszcze nie słyszałaś o tej „nowości”, to zatrzymaj się na chwilę, bo możesz dać się nabić w butelkę 💸

👉 Na pierwszy rzut oka:
✅ wielki napis „PROTEINOWE”
✅ rzucające się w oczy „88g białka!”
✅ nowoczesne opakowanie i chwytliwy marketing

Ale…
🔍 Skład? Taki sam jak zwykły schab.
⚖️ Makroskładniki? Praktycznie identyczne.
💰 Cena? Dużo wyższa.

To po prostu 100 g mięsa z zawartością białka… jak każde inne chude mięso. Nic magicznego. Tylko marketing.❗

📢 Nie wszystko, co ma etykietę „proteinowe”, jest warte swojej ceny.
Nie daj się złapać na modne hasła — czytaj składy i patrz na etykiety z dystansem.

💬 Daj znać w komentarzu, czy też widziałaś to „cudo” w sklepie!
Udostępnij, żeby inni też wiedzieli 💡

💐 Dla wszystkich Mam – z serca... 💐Zadbajcie o siebie, o swój uśmiech, o swoje potrzeby – nie tylko od święta. 😊Bo zdrow...
26/05/2025

💐 Dla wszystkich Mam – z serca... 💐

Zadbajcie o siebie, o swój uśmiech, o swoje potrzeby – nie tylko od święta. 😊
Bo zdrowa Mama, to szczęśliwa Mama. A szczęśliwa Mama – to najpiękniejszy prezent dla całej rodziny. 💚

Michałki PROTEINOWE? Brzmi jak HIT… a jednak KIT! 🎭🍬❌ Choć na etykiecie dumnie świeci napis „protein”, to w środku wciąż...
20/05/2025

Michałki PROTEINOWE? Brzmi jak HIT… a jednak KIT! 🎭🍬

❌ Choć na etykiecie dumnie świeci napis „protein”, to w środku wciąż kryje się sporo cukru, tłuszczu palmowego i zbędnych dodatków. 🧪

W składzie: orzeszki arachidowe 25 %, cukier, białko grochu 17 %, biała polewa (z cukrem i tłuszczem), tłuszcz roślinny (palmowy, kokosowy), mleko w proszku pełne, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 4 %.
👉 Kaloryczność niemalże jednakowa (531 vs. 540 kcal), ilość cukru nieznacznie mniejsza w wersji proteinowej (w tym cukry 32 vs. 43 g /100g) i białko - nie wnoszące wiele 23 vs. 12g w 100g.

Marketing znowu próbuje zagrać na zdrowotnej nucie – nie daj się nabrać! 💪Zamiast słodkiej ściemy – wybieraj świadomie! 🔍🍏

Adres

Pszczyna

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Odrobińska Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Katarzyna Odrobińska Dobry Dietetyk:

Udostępnij

Kategoria