28/06/2024
POZYCJE ODWR脫CONE
馃憠Pozycje odwr贸cone daj膮 odci膮偶enie i rozlu藕nienie dla dna miednicy i narz膮d贸w miednicy mniejszej.
馃憠Sprawdzaj膮 si臋 w przypadku :
馃尭 d艂ugiego siedzenia,
馃尭w ci膮偶y,
馃尭obni偶eniu narz膮d贸w miednicy mniejszej,
馃尭nadmiernym napi臋ciu mi臋艣ni dna miednicy,
馃尭przy bolesnych stosunkach, miesi膮czkach.
馃尭b贸lu miednicy i odcinka l臋d藕wiowego.
馃憠Praca siedz膮ca, cz臋sto wzmaga przeci膮偶enie tkanek w obr臋bie miednicy. Tak samo jest w przypadku ci膮偶y.
馃憠Przy obni偶eniu narz膮d贸w miednicy mniejszej, pozycja grawitacyjna, moze zniwelowa膰 pojawiaj膮ce si臋 uczucie ci膮偶enia w po鈧琱wie czy b贸l miednicy.
馃憠W pokazanych pozycjach mo偶esz delikatnie porusza膰 miednic膮, oddychaj膮c spokojnie.
馃憠Stosuj min. kilka minut, tak cz臋sto jak tylko potrzebujesz.
鉂楋笍Je艣li pokazane pozycje nie pomagaj膮, lub przynosz膮 ulg臋 tylko na chwil臋, udaj si臋 do fizjoterapeuty uroginekologicznego, w celu dopasowania odpowiedniej terapii.
