Prywatny Gabinet Psychologiczny - Dominika Bąk

24/06/2025

- Czy możesz opisać nieco szczegółowiej odporność charakterystyczną dla osób, które przeżyły traumę?
„J. L. Herman: Czasami ujmuję to tak: osoby, które zostały potraktowane w okrutny i pogardliwy sposób, które przebywały w środowisku pozbawionym zasad sprawiedliwości, uczciwości i uprzejmości, bardzo często dają wyraz swojej tęsknocie za relacjami opartymi na empatii, wzajemności, życzliwości i uczuciowości. Niekiedy dotyczy to tylko relacji ze zwierzętami, innym razem są to próby okazania troski o rodzeństwo lub inne dzieci. Niektórzy zastępują system przywiązania systemem opieki i stają się nadgorliwymi opiekunami. W grupach, które prowadzimy, często widzimy, że ofiary traumy bez trudu potrafią być empatyczne w stosunku do innych, lecz nie wobec samych siebie. To w procesie wysyłania i otrzymywania sygnałów empatii w końcu dochodzą do etapu, gdy jakąś jej część są w stanie przyswoić oraz otoczyć samych siebie troską, poczuciem sprawiedliwości i objąć opieką, jaką okazują innym. Dla mnie jest to niezwykłe, że takie osoby zachowują tę zdolność nawet wówczas, gdy nic lub prawie nic w procesie ich rozwoju nie wskazuje na to, iżby miała być ona zachowana. Według mnie to naprawdę nadzwyczajne.

Rozmowa z J. L. Herman w książce „Terapia Traumy. Teoria i praktyka terapii opartej na dowodach.” Pod redakcją naukową: Robert A. McMackin, Elana Newman, Jason M. Fogler, Terence M. Keane, tłum. Sylwia Pikiel, wyd. Harmonia

za Humani

fot Farris Mohammed

24/06/2025

Same piękne i przyjemne uczucia nie wystarczają, aby utrzymać nas przy życiu, by uczynić nasze istnienie głębokim, cennym i pełnym decydujących wglądów. Często to właśnie te niewygodne, nieprzystosowane uczucia, przed którymi najchętniej byśmy uciekli - niemoc, wstyd, zawiść, zazdrość, pomieszanie, wściekłość, smutek - mają dla życia decydujące znaczenie.

📖 Alice Miller, "Dramat Udanego Dziecka"
📸 Ben White

24/06/2025

W terapii chodzi bardziej o budowanie nowych skojarzeń i tworzenie nowych, zdrowszych domyślnych połączeń. Można to porównać do budowy czteropasmowej autostrady obok dawnej dwupasmowej szosy. Stara droga zostaje, ale już za bardzo jej nie używasz. Terapia jest budowaniem nowej możliwości, nowego stanu domyślnego. A to wymaga powtórzeń i czasu.

📖 Bruce D. Perry, "Co ci się przydarzyło?"
📸 Joss Kerk

19/03/2025

PLASTYCZNY „NIE HEJTUJĘ – SZANUJĘ!”

Zwracamy się do Was, Drodzy Uczniowie, z serdecznym zaproszeniem do wzięcia udziału w konkursie, który, jest okazją, by pokazać, jak język może być narzędziem dobra.

Słowa mają ogromną moc: mogą budować, inspirować i dodawać otuchy, ale mogą też ranić. Mowa nienawiści to nie tylko obraźliwe słowa, ale także wykluczanie, krzywdzące komentarze czy poniżanie innych. W świecie, w którym wszyscy mamy prawo czuć się bezpiecznie i szanowani, ważne jest, byśmy uczyli się mówić do siebie z życzliwością i szacunkiem.

Pamiętajmy – to, co mówimy i piszemy, ma znaczenie. Niech nasze słowa budują lepszy świat!

Zapraszamy uczniów klas IV – VIII oraz młodzież szkół ponadpodstawowych z terenu Powiatu Bielskiego do udziału!

Szczegółowe informacje dotyczące konkursu zostały przesłane na adresy mailowe Waszych szkół.

06/02/2025

🕐Egzamin ósmoklasisty będzie o 25% dłuższy❗️
W rozporządzeniu przewidziano wydłużenie egzaminu ósmoklasisty:

✒️📖język polski – ze 120 minut do 150 minut,
🧮📐matematyka – ze 100 minut do 125 minut,
📀📝język obcy nowożytny – z 90 minut do 110 minut.

Wydłużenie czasu trwania egzaminu dla wszystkich uczniów pozwoli zdającym na większą swobodę w gospodarowaniu czasem podczas rozwiązywania zadań egzaminacyjnych, na ponowne zastanowienie się nad udzielonymi odpowiedziami czy też dokładne sprawdzenie poprawności przeniesienia odpowiedzi na kartę odpowiedzi. Umożliwi również tym zdającym, którzy w dniu egzaminu natrafili na nieoczekiwane wcześniej trudności, np. z koncentracją uwagi, z radzeniem sobie ze stresem egzaminacyjnym itp., na pomyślne rozwiązanie zadań egzaminacyjnych.

⚖️🔎Podstawa prawna:
Rozporządzenie Ministra Edukacji z dnia 27 stycznia 2025 r. zmieniające rozporządzenie w sprawie szczegółowych warunków i sposobu przeprowadzania egzaminu ósmoklasisty (Dz.U. z 2025 r. poz. 121)

03/02/2025

🏆🎉🎉GRATULACJE!
Gratulujemy naszej koleżance Dominice Bąk.👏👏👏

29/01/2025

Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu Śląskiego, certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz certyfikowaną socjoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Ukończyłam całościowe szkolenie z zakresu psychoterapii psychodynamicznej oraz studium socjoterapii i treningu interpersonalnego w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Swoja wiedzę terapeutyczną poszerzałam w ramach kursu Terapii Par i Małżeństw w ujęciu systemowym prowadzonym przez Krakowska Fundację Rozwoju Psychoterapii. W pracy zawodowej zajmuję się psychoterapią indywidualną osób dorosłych oraz młodzieży, szeroko pojętą diagnozą psychologiczną. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Swoją wiedzę, warsztat pracy stale rozwijam poprzez udział w rożnych szkoleniach, konferencjach oraz poddając się stałej superwizji u superwizorów Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej.
W pracy z drugim człowiekiem ważna jest dla mnie autentyczność i niepowtarzalność każdej relacji.

28/01/2025

"(…) różne zachowania dziecka mają wpływ na doświadczenie i zachowania opiekuna. (...) Na przykład, gdy dziecko przyjmuje z ulgą lub przyjemnością wysiłki rodzica, żeby ukoić dziecko - jest to gratyfikujące dla rodzica i wtedy rośnie prawdopodobieństwo, że ten rodzic następnym razem znowu będzie responsywny i dostępny emocjonalnie dla dziecka. I przeciwnie, gdy dziecko wycofuje swoje potrzeby przywiązaniowe, gdy wydaje się obojętne, niezainteresowane lub nie reaguje (zachowanie dziecka, które jest określane jako 'unikające' lub 'odrzucające'), lub gdy zachowuje się w sposób, który wydaje się świadczyć o urazie, nadmiernym przyleganiu, niezdolności do bycia ukojonym - jest mniejsza szansa, że rodzic będzie reagować w czuły, ciepły i 'obejmujący' sposób. Niepokój lub złość rodzica będą przeszkadzać w reagowaniu na potrzeby dziecka lub utrudnią wytrwanie w próbach ukojenia go".

Paul L. Wachtel, "Cyclical Psychodynamics and the Contextual Self: The Inner World, the Intimate World, and the World of Culture and Society, tłumaczenie własne
fot Jordan Whitt..

02/08/2024

23/01/2024

Z dedykacją dla tych, którym dziś trudno.
Charlie Mackesy, Chłopiec, kret, lis i koń