Ośrodek Symetria Sp z o o - Centrum Medyczne Symetria

17/09/2025

https://symetria-pszczyna.pl/dieta-a-zdrowie-serca

Dowiedz się, jak dieta wpływa na zdrowie serca. Sprawdź, co jeść, a czego unikać, by zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.

15/09/2025

🍂 Jesienne wzmocnienie odporności🍂

🍂 Jesień to czas większej zachorowalności na infekcje. Zadbaj o swoją odporność już teraz, aby uniknąć przeziębień🍂 Jesień to czas większej zachorowalności na infekcje. Zadbaj o swoją odporność już teraz, aby uniknąć przeziębień i grypy!

✅ 5 sposobów na mocną odporność:

Jedz sezonowe warzywa i owoce bogate w witaminę C.

Ruszaj się codziennie – spacery, rower, szybki marsz.

Pij dużo wody i ciepłych herbat ziołowych.

Wysypiaj się – minimum 7 godzin snu.

Rób regularne badania kontrolne.

📅 Umów wizytę już dziś!
📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy - 32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

08/09/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Fizjoterapii – doskonałą okazję, by przypomnieć, jak ważny jest ruch i profilaktyka w trosce o zdrowie. Fizjoterapia to nie tylko leczenie urazów, ale także codzienne wsparcie w dbaniu o sprawność i dobre samopoczucie.

✅ 5 powodów, dla których warto pamiętać o fizjoterapii:
1️⃣ Zapobiega bólom kręgosłupa i stawów – regularne ćwiczenia pod okiem specjalisty poprawiają postawę.
2️⃣ Pomaga w rehabilitacji po urazach – szybszy powrót do sprawności i bezpieczne gojenie.
3️⃣ Wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję – lepsze samopoczucie każdego dnia.
4️⃣ Zmniejsza napięcie i stres – masaże oraz ćwiczenia relaksacyjne wspierają zdrowie psychiczne.
5️⃣ Wspiera seniorów i osoby przewlekle chore – poprawa jakości życia i większa samodzielność.

Dbaj o siebie – profilaktyka to inwestycja w zdrowie na lata!

📅 Umów wizytę już dziś!
📞 Ośrodek Symetria Pszczyna – 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy– 32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

24/08/2025

💧Odwodnienie latem – cichy wróg Twojego organizmu

Upały, aktywność fizyczna i zbyt mała ilość płynów mogą szybko prowadzić do odwodnienia – szczególnie niebezpiecznego dla dzieci, seniorów i osób chorych przewlekle.

✅ 5 oznak i zasad zapobiegania odwodnieniu:
1️⃣ Pij regularnie wodę – nie czekaj na uczucie pragnienia.
2️⃣ Obserwuj kolor moczu – ciemny oznacza niedobór płynów.
3️⃣ Unikaj napojów z kofeiną i alkoholu – działają odwadniająco.
4️⃣ W czasie upałów jedz owoce bogate w wodę – arbuz, ogórek, pomarańcze.
5️⃣ Uważaj na objawy: suchość w ustach, zawroty głowy, osłabienie – mogą świadczyć o odwodnieniu.

Nie lekceważ objawów – odwodnienie może prowadzić do poważnych powikłań.

📅 Umów wizytę już dziś!

📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy- 32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

19/08/2025

📅 Umów wizytę już dziś!

📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy- 32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

Uraz to zawsze trudny moment – czy to złamanie, skręcenie kostki, czy poważniejsza kontuzja po wypadku. Wiele osób myśli, że wystarczy czas

18/08/2025

Wakacyjna apteczka – co powinno się w niej znaleźć? 🧳💊

Podróż bez przygotowania może zakończyć się niespodziewaną wizytą u lekarza. Co warto mieć zawsze pod ręką?

✅ 5 niezbędników wakacyjnej apteczki:
1️⃣ Środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe – na nagłe dolegliwości.
2️⃣ Leki na biegunkę i odwodnienie – częsty problem w podróży.
3️⃣ Środki przeciwalergiczne – na pokrzywki, ukąszenia, pyłki.
4️⃣ Plastry, opatrunki, środek odkażający – na skaleczenia i otarcia.
5️⃣ Środek na oparzenia słoneczne – warto mieć po dniu na plaży.
Dobrze wyposażona apteczka = spokojny urlop!

📅 Umów wizytę już dziś!

📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy- 32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

11/08/2025

Bezpieczna kąpiel w jeziorze czy morzu 🌊🦠

Wakacje to idealny czas na pływanie, ale nie każda woda jest bezpieczna. Uważaj na zakażenia bakteryjne i wirusowe!

✅ 5 zasad bezpiecznej kąpieli latem:
1️⃣ Wybieraj kąpieliska z oznaczeniem „woda zdatna do kąpieli”.
2️⃣ Nie wchodź do wody z ranami lub zadrapaniami – to wrota dla infekcji.
3️⃣ Po kąpieli zawsze spłucz ciało czystą wodą.
4️⃣ Unikaj połknięcia wody – to częsta droga zakażenia.
5️⃣ Zwracaj uwagę na zmiany skórne – mogą świadczyć o infekcji.
Zadbaj o zdrowie – kąpiel ma być przyjemnością, nie zagrożeniem!

📅 Umów wizytę już dziś!

📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy -32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

04/08/2025

Lato z alergią – jak sobie radzić? 🌾🤧

W sierpniu wiele roślin pyli intensywnie, co nasila objawy alergii wziewnych. Jak przeżyć lato bez kichania i łzawienia?

✅ 5 zasad łagodzenia objawów alergii latem:
1️⃣ Śledź prognozy pylenia – unikaj spacerów w dni z wysokim stężeniem alergenów.
2️⃣ Wietrz mieszkanie rano lub po deszczu – wtedy stężenie pyłków jest najniższe.
3️⃣ Zmieniaj ubrania i myj twarz po powrocie do domu – ograniczasz kontakt z alergenami.
4️⃣ Unikaj koszenia trawnika i kontaktu z łąkami – szczególnie w słoneczne, suche dni.
5️⃣ Skonsultuj się z lekarzem – pomoże dobrać leki łagodzące objawy.
Z alergią da się żyć komfortowo – z pomocą specjalisty!

📅 Umów wizytę już dziś!

📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy -32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

28/07/2025

Uważaj na udar słoneczny! ☀️🧠

Lato to czas zabawy i wypoczynku, ale nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do niebezpiecznego udaru cieplnego. Sprawdź, jak się chronić!

✅ 5 sposobów, by uniknąć udaru słonecznego:
1️⃣ Noś nakrycie głowy – czapka lub kapelusz chronią mózg przed przegrzaniem.
2️⃣ Pij dużo wody – zapobiegasz odwodnieniu, które zwiększa ryzyko udaru.
3️⃣ Unikaj słońca w godzinach 11:00–16:00 – to najgroźniejszy czas dla organizmu.
4️⃣ Szukaj cienia – zwłaszcza podczas spacerów i zabaw na zewnątrz.
5️⃣ Zwracaj uwagę na objawy – bóle głowy, zawroty, osłabienie i gorąca skóra to sygnały alarmowe.
Nie ryzykuj – zadbaj o bezpieczeństwo swoje i bliskich!

📅 Umów wizytę już dziś!

📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy - 32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

27/07/2025

🩺 USG za 180 zł w Przychodni Symetria w Pszczynie! 🔍

Badania USG to jedno z najważniejszych narzędzi w profilaktyce zdrowotnej. W Przychodni Symetria w Pszczynie możesz wykonać je szybko, bez skierowania i w atrakcyjnej cenie!

✅ 5 powodów, by wykonać USG właśnie u nas:
1️⃣ USG jamy brzusznej – ocena wątroby, nerek, trzustki i innych narządów.
2️⃣ USG tarczycy – wykrywa zmiany zapalne, guzki i powiększenie gruczołu.
3️⃣ Doppler tętnic szyjnych – badanie profilaktyczne w kierunku chorób naczyniowych i ryzyka udaru.
4️⃣ Cena każdego z badań to tylko 180 zł – bez dodatkowych opłat i zbędnego czekania.
5️⃣ Profesjonalna diagnostyka w komfortowych warunkach, blisko Ciebie.

📅 Umów się już dziś – zadbaj o swoje zdrowie!
📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

07/07/2025

Aktywne wakacje – jak bezpiecznie uprawiać sport latem? 🏃‍♀️🚴‍♂️
Ruch na świeżym powietrzu to świetny sposób na wakacyjny relaks, ale latem łatwo o kontuzje, odwodnienie czy przegrzanie. Jak zadbać o zdrowie podczas aktywności?

✅ 5 kluczowych zasad bezpiecznego ruchu w upał:
1️⃣ Wybieraj odpowiednie godziny – Najlepiej ćwiczyć rano lub wieczorem, unikając największego słońca.
2️⃣ Pij wodę regularnie – Nawet jeśli nie czujesz pragnienia, uzupełniaj płyny co 15–20 minut.
3️⃣ Ubierz się lekko i przewiewnie – Jasne, techniczne tkaniny pomogą utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.
4️⃣ Rozgrzewka to podstawa – Unikniesz urazów i przygotujesz mięśnie do wysiłku.
5️⃣ Słuchaj swojego ciała – W razie zawrotów głowy, bólu czy mdłości – przerwij ćwiczenia i odpocznij.

Aktywność fizyczna to zdrowie – pod warunkiem, że jest bezpieczna i dostosowana do warunków!

📅 Umów wizytę już dziś!
📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy - 32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15

30/06/2025

Zdrowe wakacje – jak unikać zatruć pokarmowych? 🍽️🤢
Latem wzrasta ryzyko zatruć pokarmowych – wysoka temperatura sprzyja namnażaniu bakterii. Jak unikać problemów żołądkowych?

✅ 5 kluczowych zasad bezpiecznego jedzenia w wakacje:
1️⃣ Myj ręce przed jedzeniem – Bakterie mogą przenosić się przez dotyk.
2️⃣ Unikaj nieświeżych produktów – Sprawdzaj terminy ważności, zwłaszcza nabiału, mięsa i ryb.
3️⃣ Nie jedz surowych potraw z niepewnych źródeł – Szczególnie mięsa, jajek i owoców morza.
4️⃣ Przechowuj jedzenie w odpowiedniej temperaturze – Lody, nabiał i mięso wymagają chłodzenia.
5️⃣ Pij bezpieczną wodę – W podróży wybieraj wodę butelkowaną zamiast kranowej.
Bezpieczne jedzenie to udane wakacje – dbaj o zdrowie!

📅 Umów wizytę już dziś!

📞 Ośrodek Symetria Pszczyna - 32 447 47 05
📍Pszczyna 43-200 ul. Partyzantów 21

📞 Ośrodek Symetria Merino Tychy - 32 308 72 72
📍Tychy 43-100 ul. Żwakowska 15