Lek. Dorota Święch - lekarka i psychodietetyczka

Lek. Dorota Święch - lekarka i psychodietetyczka Pomagam osobom z nadwagą i otyłością odzyskać zdrowie i poczucie sprawczości.
Łączę wiedzę medyczną z praktycznym, empatycznym podejściem.

Pracuję holistycznie — od diagnozy, przez leczenie, po wspólne budowanie trwałych nawyków.

Nie wierzę w szybkie efekty.Wierzę w proces — spokojny, mądry i pełen wsparcia. 🌿Nazywam się Dorota Święch.Jestem lekark...
31/10/2025

Nie wierzę w szybkie efekty.
Wierzę w proces — spokojny, mądry i pełen wsparcia. 🌿

Nazywam się Dorota Święch.
Jestem lekarką, specjalistką medycyny rodzinnej i leczenia otyłości.

Posiadam certyfikaty Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością oraz Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości.

Jestem też psychodietetyczką i założycielką Centrum LEKKO w Pszczynie.

Od ponad 10 lat wspieram osoby chorujące na otyłość — łącząc wiedzę medyczną z psychologicznym zrozumieniem.
Wierzę, że skuteczne leczenie wymaga empatii, uważności i spojrzenia na całe życie pacjenta —
nie tylko na wyniki badań czy masę ciała.

👩‍💻Na co dzień współpracuję z pacjentkami online,
pomagając zapracowanym kobietom z otyłością, które są zmęczone kolejnymi dietami, a chcą wreszcie zredukować masę ciała trwale, spokojnie i bez presji.

W moim 3-miesięcznym programie zdrowotnym online uczymy się, jak redukować masę ciała mądrze, bez zakazów i w zgodzie z własnym rytmem.
To przestrzeń bez presji, bez ocen — z planem, troską i w Twoim tempie.

👩‍⚕️Stworzyłam Centrum LEKKO jako miejsce,
w którym pacjenci mogą poczuć się naprawdę zrozumiani i zaopiekowani.

Wspólnie z moim zespołem — psychologiem, dietetykiem i trenerem ruchowym — pracujemy stacjonarnie w Pszczynie, łącząc opiekę medyczną, psychologiczną, dietetyczną i ruchową.

Bo w leczeniu otyłości najważniejsze jest to,
że nie musisz przechodzić tej drogi sama. 💛

Wierzę, że dobra relacja to fundament skutecznego leczenia.

Jeśli szukasz spokojnego, kompleksowego podejścia do leczenia otyłości — zapraszam do współpracy online lub stacjonarnie w Pszczynie.

🌿 Tutaj nie ma diet ani presji — jest proces, który naprawdę działa.

Czy kiedykolwiek jadłaś tylko po to, żeby… komuś nie było przykro?Nie dlatego, że miałaś ochotę. Nie dlatego, że byłaś g...
25/06/2025

Czy kiedykolwiek jadłaś tylko po to, żeby… komuś nie było przykro?

Nie dlatego, że miałaś ochotę. Nie dlatego, że byłaś głodna.

Ale dlatego, że:
„Tak wypada.”
„Ona się tak starała.”
„Nie chcę robić scen.”
„Jeszcze się obrazi.”

🎂 Rodzinne spotkanie, kawa, ciasto i ta klasyczna wymiana zdań:
– Weź jeszcze kawałek.
– Nie, dziękuję, już się najadłam.
– No co Ty, jeden nie zaszkodzi! Zrobiłam specjalnie dla Ciebie.
– … (i już wiesz, że zaraz się złamiesz).

——————————-
To nie jest opowieść o cieście.

To historia o granicach. O tym, że nawet kiedy uczysz się słuchać siebie, łatwo zagłuszyć własne potrzeby z lęku przed odrzuceniem czy oceną.

W pracy asertywność to atut.

W relacjach – dojrzałość.

A przy stole?
Wciąż często traktowana jak nietakt.

——————————————-
Dlatego moje pacjentki uczą się nie tylko zdrowo jeść.
Uczą się też odmawiać – z troską o siebie, a nie przeciwko komuś.

Bo mówienie „nie” ciastu może być pierwszym krokiem do powiedzenia „tak” sobie ♥️

————————————
Jak odmawiać, gdy ktoś częstuje z presją?
🗣„Nie, dziękuję”
🗣️„Dziękuję, już czuję się syta.”
🗣 „Zjem, jeśli później poczuję ochotę.”
🗣 „Doceniam, że to zrobiłaś. Smakuje mi – ale więcej nie potrzebuję.”
————————————
💬 A Ty?

Zdarzyło Ci się jeść lub pić tylko dlatego, że nie umiałaś odmówić?
Jak reagujesz, gdy ktoś nalega?

Cheat meal to nie nagroda. To sygnał, że coś w Twoim podejściu do jedzenia nie działa 🛑Zamiast szukać przerw od diety, s...
21/06/2025

Cheat meal to nie nagroda. To sygnał, że coś w Twoim podejściu do jedzenia nie działa 🛑

Zamiast szukać przerw od diety, stwórz sposób jedzenia, od którego nie trzeba uciekać.

⬆️ Przeczytaj, co może się za tym kryć i co możesz zrobić inaczej.

👉 Czy też miałaś czas, gdy wszystko kręciło się wokół cheat meali?
A może właśnie teraz tak wygląda Twoja codzienność?

Wiedz, że można inaczej – spokojniej, bez walki i bez poczucia winy.

Jeśli czujesz, że to coś, czego potrzebujesz – napisz. Razem odmienimy Twoje podejście do jedzenia ♥️

🥞Omlet wysokobiałkowy – szybki i pyszny!Nie masz czasu na gotowanie, a chcesz zjeść coś sycącego i wartościowego?Ten oml...
17/06/2025

🥞Omlet wysokobiałkowy – szybki i pyszny!

Nie masz czasu na gotowanie, a chcesz zjeść coś sycącego i wartościowego?
Ten omlet robi się w kilka minut i dostarcza porządną porcję białka 💪

Składniki:
• 150 g skyru naturalnego
• 1 j***o
• 40 g mąki
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1 łyżka erytrolu
• odrobina wanilii

Przygotowanie:
➡ Skyr wymieszaj z jajkiem.
➡ Dodaj resztę składników, wymieszaj na gładką masę.
➡ Smaż z obu stron na niewielkiej ilości tłuszczu.

👉 Jeśli chcesz więcej takich przepisów — zostaw ❤️
👉 Zapisz, żeby przepis Ci nie zginął!

Jesteś w trakcie leczenia otyłości, pracujesz nad redukcją masy ciała, ale ciągle odczuwasz głód? ‼️Długo tak nie pojedz...
13/06/2025

Jesteś w trakcie leczenia otyłości, pracujesz nad redukcją masy ciała, ale ciągle odczuwasz głód? ‼️Długo tak nie pojedziesz.

Na szczęście łatwo można to naprawić. W tej karuzeli zebrałam 7 rzeczy, które realnie pomogą Ci dłużej czuć się najedzoną! To proste wskazówki, które możesz wprowadzić już dziś.

Bo kiedy naprawdę czujesz się najedzona, łatwiej podejmować racjonalne decyzje, łatwiej słuchać sygnałów z ciała, i po prostu cieszyć się jedzeniem bez napięcia.

Który z tych elementów sytości najbardziej Cię zaskoczył? Daj znać w komentarzu ❤️

Nie da się „najeść na zapas”. Naprawdę. Choć czasem wpadamy w tę pułapkę – jemy więcej, szybciej, łapczywiej, bo „potem ...
04/06/2025

Nie da się „najeść na zapas”. Naprawdę.
Choć czasem wpadamy w tę pułapkę – jemy więcej, szybciej, łapczywiej, bo „potem już nie będzie wolno”, „od jutra się ogarnę”, „to ostatni raz”. A potem?

Zamiast przyjemności – czujemy przejedzenie.
Zamiast spokoju – wyrzuty sumienia.
Zamiast satysfakcji – złość na siebie i rezygnację.

Jak to zatrzymać? Sprawdź karuzelę powyżej 👆

A Ty, kiedy ostatnio zatrzymałaś się podczas jedzenia, by poczuć prawdziwą przyjemność?

————————-
Zależy Ci na kompleksowym wsparciu i trwałych zmianach? Napisz do mnie – z przyjemnością opowiem, jak mogę Ci pomóc ♥️

Adres

Dworcowa 13
Pszczyna
43-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Lek. Dorota Święch - lekarka i psychodietetyczka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Lek. Dorota Święch - lekarka i psychodietetyczka:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Witam Cię serdecznie :)

Nazywam się Dorota Święch, jestem dietetykiem oraz lekarzem w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej.

Na co dzień pomagam osobom, które nie mogą schudnąć. Często jest to spowodowane niewykrytą lub źle leczoną chorobą taką jak m.in. insulinooporność, cukrzyca typu II, PCOS, niedoczynność tarczycy czy choroba Hashimoto.

Łącząc wiedzę i doświadczenie z zakresu dietetyki, studia medyczne, indywidualne podejście i stały monitoring sytuacji jestem w stanie nie tylko zdiagnozować problem lecz również dopasować rozwiązanie, które wdrażamy krok po kroku dopasowując tempo zmian do indywidualnych możliwości moich pacjentów.

Jestem absolwentką Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. W 2018 roku, po zdanym egzaminie, uzyskałam również tytuł specjalisty przyjaznego insulinoopornym z certyfikatem SOIT- School Of Insulinresistance Therapy. Współpracuję z Fundacją „Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie”. Stale poszerzam swoją wiedzę biorąc udział w licznych konferencjach i szkoleniach dietetycznych oraz medycznych. Jestem także wykładowcą w Centrum Szkoleń Dietetyki Klinicznej, gdzie szkolę innych specjalistów. Doświadczenie zdobyłam prowadząc od kilku lat własny gabinet dietetyczny, a także pracując z pacjentami w szpitalu i jako lekarz pierwszego kontaktu.