Joanna Stępień - psycholog Puławy

Joanna Stępień - psycholog Puławy ▪️Psycholożka ▪️Psychoterapeutka CBT (II rok szkolenia)
◽️ młodzież ◽️dorośli

Bardzo wartościowa rzecz się dzieje w internetach! Jak to Edyta Daniluk Psychoterapiaa powiedziała - zrobione przez sigm...
25/05/2025

Bardzo wartościowa rzecz się dzieje w internetach!
Jak to Edyta Daniluk Psychoterapiaa powiedziała - zrobione przez sigmy!
Edyta Daniluk Psychoterapia jest jedną z nich

Czasem rodzicielstwo potrafi przytłoczyć. Czasem rodzicielstwo może rozczarować.
Masz dobre intencje, a mimo to czujesz frustrację, smutek, rozgoryczenie. Chcesz rozmawiać spokojnie, a podnosi Ci się głos. Kochasz swoje dziecko – a jednak masz poczucie, że oddalacie sie, że relacja którą tworzycie nie przypomina relacji empatycznej i bezpiecznej.

Nie jesteś sam/a. I nie musisz wszystkiego wiedzieć ani robić idealnie. To naturalne, że tak wiele rzeczy jest trudnych w rodzicielstwie.

Właśnie dlatego powstała Szkoła Rodzicielstwa – miejsce, w którym spotykają się empatia, wiedza i codzienność.
To platforma, która tłumaczy zamiast oceniać, wspiera zamiast wymagać.
Znajdziesz tu wykłady tworzone przez psychologów, pedagogów, i specjalistów pracujący z dziećmi i rodzicami na co dzień – z troską o Twoje emocje, potrzeby i pytania.

🌸 Dziś otwieramy dla Ciebie Rodzicu Szkołę Rodzicielstwa!

Dołącz na szkolarodzicielstwa.pl i przekonaj się, że nie musisz być rodzicem idealnym.
Wystarczy, że będziesz obecny/a – z ciekawością, otwartością i chęcią budowania relacji. Wierzymy, że wychowanie ma znaczenie.

❤️
19/04/2025

❤️

🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na https://chodznaslowko.com/ ❤️ Zdaniem wielu osób to najlepsza medytacja na sen, teraz dostępna w odświeżonej wersji...

To było świetne przedpołudnie w szkole KEN Plus ! Razem z Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz miałyśm...
20/03/2025

To było świetne przedpołudnie w szkole KEN Plus ! Razem z Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz miałyśmy okazję pogadać z bardzo mądrą i świadomą młodzieżą. Temat ważny - dotyczący stresu oraz jego wpływu na zdrowie fizyczne.

Czasami "wyskoczenie: z gabinetu i sprawdzenie się w innej roli bywa niezwykle interesujące. 😁

W dniu wczorajszym psycholog Joanna Stępień oraz psycholog Katarzyna Wójtowicz poprowadziły warsztaty dla czterech klas Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej w Puławach.
Tematem spotkań był stres oraz zdrowie psychiczne.
Podczas warsztatów uczniowie zwiększyli swoją wiedzę na temat tego czym jest stres i zdrowie psychiczne, poznali różne sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresujących oraz dowiedzieli się w jaki sposób dbać o zdrowie psychiczne.

24/12/2024

❤️🎄

21/12/2024

Dzielę się fajną rozmową, którą miałam przyjemność prowadzić we współpracy z Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz.

Rozmawiałyśmy z Szymonem Kotowskim o terapii rodzinnej.

▪️Garść ważnych informacji w temacie śmierci ▪️
31/10/2024

▪️Garść ważnych informacji w temacie śmierci ▪️

Jutro szczególny dzień - 1 listopada.
W tym dniu wielu z nas udaje się na cmentarz aby zapalić znicz na grobie naszych bliskich zmarłych. Często udajemy się tam całymi rodzinami. Może być to moment, w którym dziecko zacznie zadawać niewygodne dla nas pytania - pytania na temat śmierci.

Z tego powodu przychodzimy z kilkoma wskazówkami dotyczącymi tego, w jaki sposób rozmawiać z dzieckiem na temat śmierci:

▪️ Nie okłamuj dziecka, nie mów, że ktoś “zasnął”, “odszedł” - wtedy dziecko może oczekiwać powrotu lub obudzenia się tej osoby. Używając słów adekwatnych do wieku dziecka - poinformuj, że bliski zmarł i nie będzie go już wśród Was.
▪️ Zaproponuj dziecku narysowanie rysunku dla zmarłego lub napisanie listu. Kartkę z rysunkiem lub listem można w symboliczny sposób "przekazać" osobie zmarłej. W zależności od wieku dziecka:
-umieścić w trumnie zmarłego
-zanieść na cmentarz
-przywiązać do balonika z helem i wypuścić w niebo
-umieścić w butelce i wypuścić w morze/rzekę
-zakopać w symbolicznym miejscu
Podobne rytuały można wykonywać wraz z dzieckiem np. w rocznicę śmierci bliskiej osoby
▪️ Jeżeli dziecko chce uczestniczyć w pogrzebie zmarłej osoby - nie zabraniaj mu tego! Pamiętaj, że uczestnictwo w pogrzebie nie musi oznaczać narażania dziecka na widok zmarłego leżącego w trumnie. To może być po prostu udział w uroczystości, odprowadzeniu na cmentarz, poczuciu emocjonalności chwili. Pogrzeb pomoże dziecku zrozumieć realność sytuacji i fakt, że jest to pożegnanie ze zmarłym.
▪️ Kiedy dziecko zadaje pytania - nie unikaj odpowiedzi. Nawet jeśli dla Ciebie jest to trudny temat - powiedz o tym.
▪️ Kiedy widzisz że dziecko bawi się w pogrzeb lub w jego zabawie pojawia się zmarła osoba - nie zabraniaj mu tego. Jest to naturalny sposób przeżywania trudnej dla dziecka sytuacji.
▪️ Nie bój się okazywać przy dziecku emocji, nie obawiaj się płaczu. Wyjaśnij dziecku dlaczego płaczesz i dlaczego to normalne.

Najważniejsze - nie oszukuj, nie unikaj odpowiedzi. Nam dorosłym często wydaje się, że kiedy dziecko pyta o trudne tematy - będziemy musieli wyjaśniać dużo rozległych rzeczy. Tymczasem zazwyczaj jest tak, że dziecku wystarczy jedna, najprostsza odpowiedź. Kiedy dziecko pyta, a my planujemy w swojej głowie całą treść odpowiedzi, dziecko może skwitować to krótkim: "Okej" i zmienić temat. Jest to zupełnie naturalna reakcja. 🖤

Jesienny spacer i obserwacja spadających liści przypomniały mi o prostym (a jednocześnie skutecznym) ćwiczeniu, które po...
29/10/2024

Jesienny spacer i obserwacja spadających liści przypomniały mi o prostym (a jednocześnie skutecznym) ćwiczeniu, które pozwala zatrzymać strumień napływających myśli.

Jak można je wykonać?
Wyobraź sobie, że myśli, które chodzą Ci po głowie przepływają na liście, które są porywane z drzew przez wiejący wiatr. Pozwól myślom przejść na listki i obserwuj jak odfruwają dalej. Mogą przyjąć dowolną formę - czasami myślą będzie jakiś obraz, czasem zdanie, czasem coś na kształt urywku filmu. Ważne jest to, aby pozwolić sobie na "oderwanie" myśli od siebie samego i obserwowanie jej z dystansu. Nie zatrzymuj ich, niech odlatują tak jak liście na wietrze. One też nie wracają ponownie na drzewo, po prostu mkną dalej 😉.

W gabinetach psychoterapeutycznych takie ćwiczenia nazywane są defuzją myśli i pochodzą z terapii akceptacji i zaangażowania. Sama defuzja polega na oddzieleniu myśli, odsunięciu ich na pewną odległość, z której zdecydowanie więcej widać. Warto pamiętać, że myśli, to nie fakty 😉 Zwiększony dystans pozwala nam sprawdzić, jaka myśl wpadła nam do głowy, przeanalizować wszystkie dane (a nie tylko te, które automatycznie wpadły do głowy) oraz pozwala na podjęcie decyzji, która będzie dla nas najlepsza w danym momencie.

Jak Joanna Gutral weźmie się za jakiś temat, to wiadomo, że będzie to dobrze zrobione. Polecam bardzo, bardzo ostatni od...
24/10/2024

Jak Joanna Gutral weźmie się za jakiś temat, to wiadomo, że będzie to dobrze zrobione. Polecam bardzo, bardzo ostatni odcinek jej podcastu.

Dużo tam o rzetelności, o jakości świadczonych usług przez specjalistów oraz o zawiłościach w obszarze „bycia psychologiem/psycholożką”.

To naprawdę jeden z najlepszych odcinków jakie słuchałam (a słucham prawie każdego, jak tylko wskakuje na Spotify 😂). Odcinek ważny zarówno dla pacjentów, jak i dla specjalistów. Do refleksji, rozważania i uwzględniania w swojej pracy.

Specjalisto - pamiętaj o jakości świadczonych usług. Terapia, to nie jest „tylko rozmowa”. To naprawdę rzemieślnicza robota. Drogi Pacjencie - masz prawo zapytać i znać kompetencje osoby, do której udajesz się po pomoc 😁💪

Link do podcastu:

https://open.spotify.com/episode/5noasFJlaNH6lfRGtQCoIK?si=4VwRt-CKQG69lERnO3gnuQ

Nadaje z lekkim opóźnieniem! 10.10.2024r. czyli w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego miałam przyjemność poprowadzić war...
24/10/2024

Nadaje z lekkim opóźnieniem!

10.10.2024r. czyli w Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego miałam przyjemność poprowadzić warsztaty dla trzech klas szkoły ponadpodstawowej. Współpracowałam z moją przyjaciółką Psycholog Psychotraumatolog Katarzyna Wójtowicz. Mam nadzieję, że to było pierwsze i nie ostatnie wspólne wyjście do pracy „w terenie” 💪

To była super przygoda! Dawno nie miałam okazji pogadać w okolicznościach innych niż gabinet terapeutyczny z nastolatkami. A potrafią zaskoczyć swoją pomysłowością! 😜

Sam warsztat składał się z dwóch części - teoretycznej i praktycznej:
➡️ co to jest zdrowie psychiczne?
➡️ jak i czy w ogóle o nie dbać?
➡️ na co może wpływać zdrowie psychiczne?
➡️ ćwiczenia oddechowe, uważnosciowe

Bardzo dobry projekt - zapraszam ❤️
02/09/2024

Bardzo dobry projekt - zapraszam ❤️

📢Tym razem już oficjalnie! 📢
Zapraszamy psychologów szkół podstawowych i ponadpodstawowych z całego powiatu puławskiego do udziału w nowym projekcie organizowanym przez Poradnię Psychologiczno - Pedagogiczną w Puławach:
❗️SIEĆ WSPÓŁPRACY PSYCHOLOGÓW SZKOLNYCH❗️

Główne założenia Sieci:
🔹 wymiana doświadczeń i spostrzeżeń,
🔹 próba znalezienia odpowiedzi na nurtujące pytania,
🔹 omówienie trudnych przypadków z praktyki szkolnej,
🔹 wzbogacenie wiedzy o teoretyczne i praktyczne informacje.

Sieć będzie spotykała się raz w miesiącu (zawsze w czwartki w godzinach 14:30 - 16:30 - dokładne terminy zostaną udostępnione na pierwszym spotkaniu oraz w wiadomościach mailowych skierowanych do szkół) 🥰

Prowądzący:
✔️ Dariusz Perszko - Dyrektor Poradni, psycholog, trener
✔️ Katarzyna Wójtowicz - psycholog Poradni, psychotraumatolog

‼️ UWAGA ‼️
Chętnych psychologów prosimy o zgłaszanie swojego udziału każdorazowo przed kolejnymi spotkaniami do 10 dnia każdego miesiąca poprzez kontakt mailowy:
katarzyna.wojtowicz@poradnia.pulawy.pl

W mailu potwierdzającym udział prosimy o podanie następujących danych:
-imię i nazwisko psychologa
-nazwa i adres szkoły z której się zgłasza
-numer kontaktowy (bezpośrednio do siebie - numer używany będzie wyłącznie do kontaktu w celu poinformowania o ewentualnych zmianach terminów spotkań Sieci, opcjonalnie dla chętnych utworzona zostanie grupa Sieci na Whatsapp'ie)
-adres mailowy.

Do zobaczenia! 😍

Zbieram myśli, co by tu napisać… absolutnie fantastyczne trzy dni. Konferencja Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i ...
19/05/2024

Zbieram myśli, co by tu napisać… absolutnie fantastyczne trzy dni. Konferencja Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej dobiegła końca.

Było intensywnie, merytorycznie i zabawnie jednocześnie.

Zostaje z takim poczuciem, że terapia naprawdę powinna być szyta na miarę - to znaczy stworzona dla i z pacjentem.

Dziękuję Edyta Daniluk Psychoterapia za towarzyszenie. Z Tobą było najlepiej ❤️
PS: Dziękuję zwłaszcza lifehack czytelniczy. Kto nie wie, o co chodzi - zapraszam na profil Edytki.

Piątek, piąteczek, piątunio… inspirujący czas, w inspirującym gronie  🤩
17/05/2024

Piątek, piąteczek, piątunio… inspirujący czas, w inspirującym gronie 🤩

Adres

Puławy
24-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Joanna Stępień - psycholog Puławy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Joanna Stępień - psycholog Puławy:

Udostępnij

Kategoria