Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz

Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz Psycholog, Psychotraumatolog

To był bardzo aktywny tydzień! Najpierw prelekcja, potem moja sieć współpracy psychologów szkolnych, a wczoraj reprezent...
14/02/2026

To był bardzo aktywny tydzień! Najpierw prelekcja, potem moja sieć współpracy psychologów szkolnych, a wczoraj reprezentowałam Poradnię podczas Dnia Kariery Zawodowej w

Bardzo lubię te spotkania z młodymi ludźmi w innych okolicznościach. Oni widzą nas nieco inaczej niż w fotelu, my widzimy ich zachowania i relacje rówieśnicze. Oni widzą, że my się śmiejemy, zagadujemy i żartujemy. Dzięki temu zmniejszają swoje obawy przed skorzystaniem z pomocy psychologa.

Często kiedy ktoś przychodzi do mnie pierwszy raz, widzę że jest pełen stresu, spięcia. I na koniec zawsze dopytuję, jak czuł się podczas tego spotkania. I wtedy wiele osób mówi: "super, bo Pani się uśmiecha, jest Pani młoda i fajna! A ja myślałam że będzie sztywna starsza Pani" 😁

Ja też kiedyś będę straszą Panią, ale pokazujmy młodym ludziom, że potrafimy być też wyrozumiali, potrafimy wysłuchać, wesprzeć, czasami pożartować. Kiedy jest czas na płacz, to pozwalamy mu być. A kiedy jest czas na żarty - też się przed tym nie wzbraniamy.
Bo relacja terapeutyczna to najważniejszy czynnik leczący! Bez zbudowanej relacji z pacjentem - nawet wybitny specjalista nie będzie w stanie pomóc.

Dlatego te nasze wyjścia do młodych ludzi w innych okolicznościach są trochę takim zaproszeniem, takim początkiem budowania relacji. Bo może ktoś kiedyś przyjdzie i powie: "bałam/em się, ale widziałam/em Panią na Dniu Kariery Zawodowej i stwierdziłam/em że przyjdę!"

Wdzięczność za to, że mogę tam być 🥰

Miałam dziś przyjemność poprowadzić spotkanie organizowane przez Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Puławach   dla rodz...
12/02/2026

Miałam dziś przyjemność poprowadzić spotkanie organizowane przez Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Puławach dla rodziców zamieszkujących na terenie miasta Puławy. Spotkanie na temat "Nie musisz krzyczeć, żeby być słyszanym" poruszało wiele ważnych kwestii. Podczas niego omówiliśmy m.in.:
🔸Podstawowe zasady komunikacji na poziomie rodzic-dziecko
🔸Czy granice są potrzebne?
🔸Jak słuchać, aby jednocześnie słyszeć?
🔸Jak mówić, aby być wysłuchanym?
🔸Czy kara i konsekwencja to dwa jednoznaczne słowa?
🔸Jak powinna wyglądać prawidłowo skonstruowana pochwała?
🔸Czy dawanie nagród zawsze przynosi korzyści?

To tylko główne wątki, pomiędzy nimi zahaczaliśmy o wiele różnych szczegółów.

Komunikacja na poziomie rodzic-dziecko to niezmiennie bardzo istotny temat. Warto o tym mówić, bo bycie rodzicem to bardzo odpowiedzialne i trudne zadanie.

Ogromnie dziękuję MOPS Puławy za zaproszenie, a wszystkim słuchaczom za przybycie i aktywny udział 🥰

Dzielę się z Wami efektami kilkutygodniowej (a może nawet i kilkumiesięcznej) pracy z jedną z moich pacjentek. Od począt...
06/02/2026

Dzielę się z Wami efektami kilkutygodniowej (a może nawet i kilkumiesięcznej) pracy z jedną z moich pacjentek.
Od początku pracujemy na emocjach podstawowych - rozpoznajemy sytuacje, w jakich można je odczuwać, uczymy się rozpoznawać odczucia z ciała, poznajemy różnice pomiędzy różnymi stanami emocjonalnymi.

Oto wystawa prac, którą stworzyłyśmy. Każdy obrazek przedstawia daną emocję podstawową oraz sytuację, w której moja pacjentka ją odczuwała.

Takie ćwiczenie uczy młodego człowieka rozpoznawać emocje u siebie i innych, nazywać je, zwiększa samoświadomość oraz rozwija myślenie przyczynowo-skutkowe, a także kompetencje emocjonalno-społeczne.
Ale przede wszystkim - obie wspaniale się bawiłyśmy przy wykonywaniu tych prac!
Dziś zaprosiłyśmy mamę na wystawę prac, ale troszkę utrudniłyśmy zadanie prosząc aby mama zgadywała co przedstawiają poszczególne obrazki 😊

Kolejnym etapem naszych działań będzie skupienie się nieco konkretniej na oznakach poszczególnych emocji w ciele oraz na sposobach radzenia w sytuacjach, w których odczuwamy trudne emocje.

Bardzo serdecznie dziękuję za zgodę mamy oraz samej pacjentki na udostępnienie zdjęcia prac ❤️

W przyszłym tygodniu będę miała przyjemność poprowadzić spotkanie dla rodziców na temat komunikacji: "Nie musisz krzycze...
04/02/2026

W przyszłym tygodniu będę miała przyjemność poprowadzić spotkanie dla rodziców na temat komunikacji: "Nie musisz krzyczeć, żeby być słyszanym".
Podczas spotkania poruszymy wiele tematów dotyczących komunikacji, m.in. jak rozmawiać, jak umiejętnie stawiać granice bez karania, ale także o tym jak usłyszeć dziecko, a nie tylko słuchać! ❤️

Serdecznie zapraszam, spotkanie organizowane jest przez Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Puławach i skierowane jest do mieszkańców miasta Puławy.
Obowiązują zapisy - więcej informacji na plakacie 🥰

I wracam z recenzją pozycji od .uj "Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Dziennik terapeutyczny z ćwiczen...
28/01/2026

I wracam z recenzją pozycji od .uj "Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Dziennik terapeutyczny z ćwiczeniami".

Książka przeznaczona jest zarówno dla samych osób, które czują że ta forma pracy mogłaby im pomóc, ale także dla specjalistów pracujących z takimi osobami, które mogą z tego dziennika czerpać pomysły do pracy, można też zachęcać do wypełniania poszczególnych fragmentów w formie zadań pomiędzy sesjami.

Bardzo często sama podsuwam swoim pacjentom kartkę i długopis w celu zapisania pewnych zdań, myśli - bo to co zapisane, przemawia do nas bardziej, uprawomocnia nasze odczucia i daje możliwość spojrzenia na daną sytuację z dystansem. I tu właśnie mamy takiego gotowca do zapisywania tego wszystkiego!

W dzienniku mamy kilka rozdziałów, każdy z nich wspiera inną wartość, np. pewność siebie, stawianie granic, wyrozumiałość wobec siebie. Każdy rozdział rozpoczyna się krótkim wstępem, który wprowadza nas w temat. Zaraz po nim widzimy kilka pytań z miejscami na odpowiedzi.

Przytoczę jedno krótkie ćwiczenie, abyście mieli możliwość zobaczenia na czym polega treść książki:
"Pomyśl o niedawnej trudnej sytuacji, która napełniła Cię przerażeniem. Pozwól przytłoczonej dziecięcej części twojego ja opowiedzieć o tym dlaczego tak bardzo się bała...
Zastanówmy się, jak mogłabyś przekonać to wyczerpane wewnętrzne dziecko, że rozumiesz jego strach? Możesz zacząć np tak: to zrozumiałe, że tak się czujesz, bo ..."

Wybrałam ten fragment bo bardzo często używam tych słów wobec swoich pacjentów, normalizując ich emocje. Często mówię, że mają prawo tak się czuć w ich sytuacji, że jest to normą.

Ten dziennik normalizuje wiele myśli i emocji, odbarcza z poczucia winy, wzmacnia pewność siebie. Bardzo polecam!

A książkę możecie nabyć pod linkiem:
https://wuj.pl/ksiazka/dorosle-dzieci-niedojrzalych-emocjonalnie-rodzicow-dziennik-terapeutyczny-z-cwiczeniami

Jakiś czas temu pisałam o nawiązaniu współpracy ze Stowarzyszenie Widzących Więcej. Dziś przychodzę z informacjami o szk...
21/01/2026

Jakiś czas temu pisałam o nawiązaniu współpracy ze Stowarzyszenie Widzących Więcej. Dziś przychodzę z informacjami o szkoleniach, które w ramach tej współpracy poprowadzę w najbliższym czasie 🥰

Jest to cykl szkoleń na temat kryzysu suicydalnego, przeznaczony dla specjalistów.

Część 1️⃣ - "Kryzys suicydalny w praktyce specjalisty. Rozpoznanie, ocena, interwencja."
Podczas tego szkolenia dowiecie się m.in. jak rozpoznać osobę w kryzysie, co robić krok po kroku w zależności od tego jak ocenimy zagrożenie życia i zdrowia, uczestnicy dostaną narzędzia do oceny ryzyka zagrożenia suicydalnego. W tym szkoleniu nie wchodzimy w pracę, tu jest interwencja. Na tym szkoleniu uczymy się rozpoznawać czynniki ryzyka zagrożenia, mamy konkretne pytania które należy zadawać aby ocenić ryzyko, plan bezpieczeństwa itd.
https://facebook.com/events/s/szkolenie-online-z-psychotraum/1585123282849554/

Część 2️⃣ - "Praca terapeutyczna z osobą po próbie samobójczej, z myślami samobójczymi."
To mój autorski program konkretnych kroków pracy terapeutycznej, oparty na zdobytej wiedzy, doświadczeniu, literaturze - po prostu sposób w jaki ja pracuję i który mi się sprawdza. Konkretne techniki, ćwiczenia, metody. Tu też uczymy się budować plan bezpieczeństwa jeśli nie chcecie korzystać z gotowca.
https://facebook.com/events/s/szkolenie-online-z-psychotraum/2191603231364057/

Część 3️⃣ - "Praca z osobą dokonującą samouszkodzeń"
Tu znowu już uczymy się konkretnej pracy, w oparciu o mój program, który obejmuje m.in. naukę oceny funkcji samouszkodzeń, naukę regulacji emocji, stosowania zachowań zastępczych itd.
https://facebook.com/events/s/szkolenie-online-pt-praca-tera/608084745696135/

Każde szkolenie to wiedza dla osób zarówno pracujących z dziećmi i młodzieżą, jak i z dorosłymi - będę to rozdzielać i robić odnośniki. W części 2 jest też informacja jak pracować na poziomie szkoły - co robić w przypadku takiej próby lub w sytuacji śmierci samobójczej ucznia. Poruszymy także tematy współpracy z bliskimi osób w kryzysie suicydalnym.

Jeżeli ktoś z Was czuje taką potrzebę aby zgłębić tematy - zachęcam do rozpoczęcia od części 1, gdyż kolejne części zakładają już znajomość podstaw.
A część 1 już... za tydzień!

Więcej informacji znajdziecie w linkach, które podałam, tam też można dokonać zapisu na szkolenia.
No i trzymajcie za mnie kciuki 🥰

Na dzień przed premierą odebrałam z paczkomatu najnowszą pozycję od .uj "Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodzi...
21/01/2026

Na dzień przed premierą odebrałam z paczkomatu najnowszą pozycję od .uj "Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców. Dziennik terapeutyczny z ćwiczeniami".

Pierwsze przejrzenie książki wysunęło u mnie jedną myśl: "O jaaa same praktyczne treści i ćwiczenia! 😲 ".

Aby móc dokładniej Wam opisać co znajdziecie w książce, zabieram się do szczegółowego zapoznania i lada moment wracam! ❤️

A jeżeli macie ochotę brać w ciemno, nie czekając na moją recenzję (książki od tego wydawnictwa brałabym w ciemno bez zastanowienia!) to daję znać, że premiera już jutro, a książkę znajdziecie tu:
https://wuj.pl/ksiazka/dorosle-dzieci-niedojrzalych-emocjonalnie-rodzicow-dziennik-terapeutyczny-z-cwiczeniami

No i oczywiście wydawnictwu .uj ogromnie dziękuję za egzemplarz recenzencki ❤️

Dziś będzie post o mnie 😅 Właśnie wracam z dwudniowego zjazdu moich studiów podyplomowych z suicydologii. Jednym z ostat...
18/01/2026

Dziś będzie post o mnie 😅
Właśnie wracam z dwudniowego zjazdu moich studiów podyplomowych z suicydologii.

Jednym z ostatnich ćwiczeń zaproponowanych przez prowadzącą było wybranie jednej karty spośród wielu rozłożonych kart zwierząt, ale bez patrzenia na napisy pod obrazkami.
Po tylu godzinach ciężkiej pracy ja i tak tego napisu już nie widziałam, a karta chomika rzuciła mi się w oczy z powodu tego blasku, który chomiczek ma na swojej buźce. A zadanie było takie aby wybrać tą kartę, która rzuca się w oczy, a dopiero później przeczytać napis i opowiedzieć jak się z tą kartą mamy.

Tak więc wybrałam chomiczka.

Jakie było moje zdziwienie kiedy po powrocie na miejsce przeczytałam co jest pod spodem:
Być walecznym.
Uśmiechnęłam się i pomyślałam: no w punkt.

Bo uważam, że jestem waleczna.
Bo pomimo trudnego doświadczenia, które mnie spotkało - nie poddałam się i idę dalej. Walczę. Z życiem. Nie poddałam się, walczyłam, rozwijałam się. I nadal to robię.
Sama decyzja o tych studiach też jest na to dowodem. Bo temat śmierci nadal nie jest łatwy, a jest to główny temat tych studiów.

Tak, uważam że jestem waleczna.
I tak też uzasadniłam to grupie.
Nie ma przypadków. Albo ja w nie nie wierzę.

To były bardzo wartościowe dwa dni ❤️

Dziś podczas spotkania terapeutycznego z jedną z moich nastoletnich pacjentek sięgnęłyśmy po karty "Poznaj swoje supermo...
08/01/2026

Dziś podczas spotkania terapeutycznego z jedną z moich nastoletnich pacjentek sięgnęłyśmy po karty "Poznaj swoje supermoce" od

Najpierw wspólnie oglądałyśmy karty i ilustracje, omawiałyśmy te, które w jakiś sposób budziły wątpliwości.
Następnie wybierałyśmy te, które dla mojej pacjentki były znane, zauważane w niej samej i doceniane.

Co się okazało?
Zauważane nie zawsze oznacza doceniane!
I ten wniosek skłonił mnie do podzielenia się z Wami tą myślą.

Po pierwsze - tak wiele dobra w sobie w ogóle nie zauważamy.
Po drugie - jeśli już coś widzimy, lub ktoś nam to wskaże, zupełnie tego nie doceniamy.

Dlaczego tak się dzieje?
Żyjemy szybko, nie zastanawiamy się nad tym jak funkcjonujemy. Czasami jak roboty czy maszyny. Dom-praca-serial.

Chciałabym Was zachęcić do tego, abyście zatrzymali się nad tym, co w sobie widzicie. Sprawdźcie co czujecie kiedy zauważycie to co dobre. Zobaczcie jak na to reaguje Wasze ciało i jakie to odczucie. Nie musicie od razu doceniać, docenianie przyjdzie z czasem. Zauważcie i zostańcie z tym przez chwilę w Waszej gonitwie dnia. To będzie pierwszy krok ku docenianiu ❤️

Ja wybrałam u siebie trzy cechy - troska, otwartość i wdzięczność.
🔹Troska - bo uważam, że jestem osobą troskliwą.
🔹Otwartość - bo uważam, że potrafię być otwarta w stosunku do osób, które chcą abym się przed nimi otworzyła
🔹Wdzięczność - bo pomimo całego trudu i zła tego świata jestem w miejscu, w którym obecnie jestem.

W tym Nowym Roku życzę Wam wiele uważności na siebie samych ❤️

Czas na krótkie podsumowanie roku! Jaki był ten rok? Trudny, pracowity, rozwojowy. Co mi się udało? Przede wszystkim prz...
30/12/2025

Czas na krótkie podsumowanie roku!

Jaki był ten rok?
Trudny, pracowity, rozwojowy.

Co mi się udało?
Przede wszystkim przetrwać 💪

Oprócz tego w 2025 roku:
🔸udało mi się przenieść do własnego gabinetu 🥰
🔸nadal działałam w Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Puławach ❤️
🔸rozpoczęłam studia podyplomowe z suicydologii
🔸rozpoczęłam kurs terapii traumy złożonej u .sadecka
🔸nawiązałam współpracę z Stowarzyszenie Widzących Więcej i wystąpiłam na konferencji na temat traumy 😍
🔸ukończyłam kolejny stopień szkolenia Brainspotting
🔸zostałam zaproszona do poprowadzenia spotkania na temat kryzysu suicydalnego w Szkoła Policealna - Medyczne Studium Zawodowe im. PCK w Puławach
🔸dostałam zgodę na prowadzenie kolejnej edycji Sieci Współpracy Psychologów Szkolnych powiatu puławskiego ❤️
🔸zostałam nominowana do nagrody Hipokratesa w plebiscycie medycznym w kategorii Psycholog/Psychoterapeuta Roku 😌
🔸kontynuowałam współpracę recenzencką z Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego .

Pewnie jeszcze dużo rzeczy mogłabym wymieniać, ale to są te najważniejsze dla mnie.

Co zatem przyniesie Nowy Rok?
Jak zawsze - nie mam pojęcia!
Wiem jedynie, że w Nowym Roku rozpoczynam prowadzenie szkoleń dla specjalistów w ramach współpracy właśnie z .ww
O tym napiszę nieco więcej w styczniu. Wiem także, że w kwietniu wystąpię na konferencji w Łodzi, gdzie będę mówiła na temat traumy 😊
Będzie ciekawie i pracowicie - czyli jak zawsze 😅

Życzę Wam wszystkim, aby Nowy Rok przyniósł więcej dobra niż ten, który się kończy. A jakie dobro jest dla Was istotne - to już zostawiam do Waszych przemyśleń 🥰

Dziękuję za to, że kolejny rok jesteście tu ze mną ❤️

Halo! Daję znać, że w te święta nie musisz:🌲Mieć super wysprzątanego mieszkania - zamiast tego spędź czas z najbliższymi...
24/12/2025

Halo! Daję znać, że w te święta nie musisz:
🌲Mieć super wysprzątanego mieszkania - zamiast tego spędź czas z najbliższymi!
🌲Przygotować dwunastu potraw, pięciu ciast - ale możesz odpocząć i się zrelaksować.
🌲Przystrajać swojego domu - jeśli nie masz na to ochoty.
🌲Uśmiechać się do wszystkich wkoło - jeśli w środku czujesz, że wszystko Ci płacze z jakiegoś powodu.
🌲Ubierać się w najpiękniejsze garnitury i sukienki - bo nie jest ważne to, jak wyglądasz, ale to kim jesteś.
🌲Jeść wszystkiego ze stołu - nawet jeśli ktoś namawia, prosi lub grozi.
🌲Dzielić się opłatkiem - jeśli spędzasz święta w takiej atmosferze, że tego nie chcesz.
🌲Odpowiadać na niezręczne pytania - inni mogą je zadawać, ale Ty niczego nie musisz.

Zamiast tego zrób to, czego potrzebujesz. Bądź sobą - zrób sobie taki prezent na Święta.

I tego Wam życzę - bądźcie sobą, tacy jacy jesteście ❤️

Spokojnego świątecznego czasu, takiego, jakiego potrzebujecie 🌲

Jeszcze przed świętami, w chwili pomiędzy pacjentami chciałam zostawić Wam kilka słów na temat kolejnej nowości od Wydaw...
22/12/2025

Jeszcze przed świętami, w chwili pomiędzy pacjentami chciałam zostawić Wam kilka słów na temat kolejnej nowości od Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego "Psychoonkologia w opiece paliatywnej i u schyłku życia".

To co mogę powiedzieć na wstępie - to trudna książka, bo i temat jest niezmiernie trudny i ciężki.

Książka dedykowana jest głównie personelowi onkologii, lekarzom, psychoonkologom, specjalistom pracującym z osobami chorującymi onkologicznie.

Treści, które tu znajdziemy zwiększą wiedzę na temat trudności emocjonalnych, z którymi mierzą się osoby z doświadczeniem choroby nowotworowej. Obejmują problemy emocjonalne występujące jeszcze przed pojawieniem się diagnozy, zaraz po jej uzyskaniu oraz w trakcie całego procesu leczenia.

Jak sam tytuł wskazuje - treści te obejmują zaawansowane stadium choroby nowotworowej w opiece paliatywnej.

Materiały nie dotyczą tylko zrozumienia osób cierpiących, ale także ich bliskich.

Co w środku?
🔹Ponad 300 stron
🔹11 rozdziałów, w których znajdziemy m.in. odniesienie do różnych trudności emocjonalnych mogących występować u osób chorujących onkologicznie, np. zaburzeń lękowych, depresyjnych, adaptacyjnych, funkcji poznawczych.
🔹Dodatkowo oddzielne rozdziały poświęcono wsparciu dla bliskich, opiece nad dziećmi kiedy rodzic umiera.
🔹Ważny rozdział rozpoczynający całą książkę, dotyczący komunikacji personelu z osobą chorującą. To bardzo istotne aby ta komunikacja przebiegała w oparciu o fakty ale z jednoczesnym dawaniem poczucia zaopiekowania. Tu znajdziemy też konkretne przykłady rozmów na temat umierania.

Na końcu książki ujęto przykładowy plan opieki oraz dwie skale do oceny objawów - gotowe do skserowania i wykorzystania z pacjentem.

Dla kogo ta książka nie jest?
❌ Zdecydowanie nie dla pacjentów z doświadczeniem choroby onkologicznej
❌ Również nie dla ich bliskich

Ten podręcznik to forma pomocy dla specjalistów, aby wiedzieli w jaki sposób wspierać swoich pacjentów.
To bardzo ciężka pozycja, ale też bardzo wartościowa. Bo to, że nie rozmawiamy, nie oznacza że problemu nie ma 🖤

https://wuj.pl/ksiazka/psychoonkologia-w-opiece-paliatywnej-i-u-schylku-zycia

Adres

Puławy

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz:

Udostępnij