Co to jest strona internetowa?

Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz

Strona główna
Polska
Puławy
Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz

Psycholog, Psychotraumatolog

28/08/2025

Wracam do Was z recenzją najnowszej książki "Wyśpij sobie lepsze życie" od .uj

To co mnie urzeka w tej książce to przede wszystkim szafa graficzna - tak cudnie wybrana kolorystycznie i tematycznie okładka oraz piękne wstawki graficzne pomiędzy rozdziałami 😍🌜✨
Książka sama w sobie to ponad 150 stron treści napisanych bardzo! łatwym i lekkim językiem, bardzo szybko się ją czyta!

Znajdziecie tu wiele informacji teoretycznych, np. jak pory roku mają się do naszego snu.

Ale także całe mnóstwo wskazówek praktycznych, które pozwolą Wam zadbać o to aby Wasz sen był naprawdę korzystny, np.
✨ sposoby które pozwolą lepiej spać
✨ produkty które będą miały korzystniejszy wpływ na proces snu

Dodatkowo znajdziecie tu wiele ciekawostek, m.in.
🌜 na czym polega "płukanie" mózgu i dlaczego warto je robić,
🌜 w jaki sposób nasz sen wpływa na naszą wagę.

Przeczytamy też o koszmarach, lękach nocnych, lunatykowaniu, a nawet... nocnym podjadaniu!

Osobny rozdział poświęcono także chrapaniu. Tu możecie doczytać jak sprawdzić czy grozi Wam obturacyjny bezdech senny!

No i najważniejsze - autor szuka także odpowiedzi na odwieczne pytanie: co z tym lekami nasennymi?

To wszystko znajdziecie w środku książki, każde wskazówki są poparte konkretnymi eksperymentami czy faktami, co jest bardzo cenne.

Książkę oceniam jako przyjemną, pełną wartościowych treści i konieczną do zajęcia miejsca w Waszej biblioteczce!

Premiera książki 1 września, ale już dziś możecie dokonać zakupu pod linkiem:
https://wuj.pl/ksiazka/wyspij-sobie-lepsze-zycie

23/08/2025

Kiedy jeszcze nie wróciłam do Was z recenzją ostatniej książki, a już otrzymuję od Wydawnictwa kolejną 😍😍😍

Nie mam wydania pierwszego więc nie będę mogła dokonać porównania, ale na pewno dam znać co znajdziecie w środku 🥰

Oczywiście dziękuję wspaniałemu .uj za egzemplarz recenzencki ❤️

A lada moment wracam z recenzją poprzedniej zapowiadajki!

18/08/2025

To uczucie kiedy wracasz z urlopu i czeka na Ciebie taka przesyłeczka 😍
Najnowsza książka "Wyśpij sobie lepsze życie. Poradnik zdrowego snu" od .uj 😍
I to bardzo przedpremierowo, bo premiera dopiero we wrześniu! (Chociaż w sumie ten wrzesień już tak niedaleko).

Zabieram się do czytania, i lada moment wracam do Was z recenzją! 💪

A wydawnictwu ogromnie dziękuję za egzemplarz recenzencki ❤️

14/08/2025

Urlopu ciąg dalszy, tym razem ten bardziej leniwy. Z książką, szumem fal, słoneczkiem (którego w tym tygodniu zdecydowanie nie brakuje!).

Towarzyszy mi w tym naprawdę wspaniała książka (ze zdjęcia) 😁
Fragmentami godnymi zauważenia podzielę się w późniejszych postach. A teraz jak zwykle, kilka moich smaczków " z rozmów zasłyszanych na plaży" ...

1️⃣ Tata z synem (ok. 12 lat) odbijają obok mnie piłkę. Tata co chwilę: źle odbijasz, jak masz tak beznadziejnie odbić to lepiej puść w ogóle, po co to dotykasz, nie potrafisz w ogóle grać ... Wszystko mówione podniesionym tonem głosu.
Rozumiem, że chce nauczyć syna jak najlepiej grać, ale czy nie mógłby troszkę zmienić komunikatu, np: "coraz lepiej Ci idzie, spróbuj może w ten sposób będzie łatwiej!" albo "wiem że to trudne, czasami jak masz wrażenie że już nie odbijesz to możesz puścić, nic się nie stanie" z odpowiednim tonem głosu...

2️⃣ Dwóch chłopców ok 8-10 lat do mamy: tata ciągle przeklina!
Mama: tak, tata przeklina od zawsze.
Chłopiec: a Ty?
Mama: ja odkąd was urodziłam, wcześniej nie miałam powodów... 😳
Ręce mi opadają...

Ale jest też jedna godna przywołania rozmowa, która wywołała we mnie uznanie.
3️⃣ Dwójka rodzeństwa ok. 6 i 10 lat zaczynają się kłócić. Tata: tak jak wam wspomniałem, to druga taka sytuacja dziś. jeśli jeszcze raz zaczniecie się awanturować, pakujemy rzeczy i wracamy do pokoju. Widzę Wasz smutek i złość jednocześnie na twarzy, dlatego uprzedzam. Rozumiem że możecie się na siebie złościć, ale dookoła jest tak wiele osób że krzyk nie jest wskazany, bo każdy tu przyjechał odpocząć.

Za te słowa powiedziałabym "brawo!"

Nadzieja jednak jakaś jest 😊

28/07/2025

Kochani!
Kolejny rok przynosi kolejne zmiany, oby znowu okazały się tymi na dobre 😊

Już oficjalnie od sierpnia zapraszam Was do nowej lokalizacji gabinetu. Tym razem już mojego gabinetu 💪
Znajdziecie mnie teraz w Puławach na ul. Piłsudskiego 28. Cały wystrój aranżowałam sama. Chciałam aby było tak, żebyście czuli się dobrze. Bezpiecznie i spokojnie. Bez przytłoczenia. Mam nadzieję że mi się to udało 🥰

No i doczekałam się własnej tabliczki informacyjnej 😁

Dziękuję Wszystkim, którzy przyczynili się do tego, że jestem w tym miejscu, w którym jestem. Za wsparcie, motywowanie i pomoc w meblowaniu. Zwłaszcza swojej rodzinie i przyjaciołom. Bez Was nie dałabym rady! 🥹😍❤️

A Was poproszę moi drodzy o kolejne kciuki, ostatnie trzymaliście mocno jak widać, bo na tym nie poprzestaję!

Przypominam, że zapraszam do siebie młodzież od 13 roku życia i osoby dorosłe.
Do zobaczenia! 😊

15/07/2025

Urlop.
Odpoczynek.
Ładowanie baterii w powerbanku, żebym mogła później przekazać energię pacjentom 😊

Odpoczywam, chwytam widoki, relaks. Pomimo niestabilnej pogody - biorę to, co dla mnie najkorzystniejsze.

Podczas wędrówki szlakiem dwukrotnie byłam świadkiem sytuacji, które mnie zatrzymały na chwilę.

Sytuacja nr 1:
Dziewczynka około 5 lat bardzo płacze na szlaku. Słyszę że bolą nóżki, nie ma siły itd. Myślę - nie dziwię się, mnie też bolą, a co dopiero ją. Jest gorąco. Sama bym się chętnie popłakała. I myślę jeszcze w swojej głowie jaka ona jest dzielna że jest już w tym miejscu, bo to wymagało od niej co najmniej kilku godzin drogi (nie wiem czy przeszła ją na własnych nóżkach czy nie, ale to nie jest najważniejsze). Po czym słyszę tekst matki: jak nie przestaniesz płakać to jutro nie pójdziemy za karę na baseny! 😳 Obrzuciłam matkę pogardliwym spojrzeniem w tym momencie w którym to wypowiedziała i pokręciłam niemo głową.

Sytuacja nr 2:
Chłopczyk około 3 latek, niesiony w nosidle przez ojca chciał troszkę przejść sam (super! Wzmacniamy sprawczość!). Ale jak to trzylatek potknął się o kamień, przewrócił, rana na kolanie. Nie jakaś duża. Plasterek ze Spidermanem mógłby załatwić sprawę. Ale że dochodzi pewnie upał, zmęczenie, to płacz nie przechodzi. Akurat przystanęłam obok napić się wody, więc bacznie obserwuję. Załamałam się kiedy usłyszałam jak Mama próbuje ratować sytuację: nie płacz bo Cię tu zostawimy i przyjdzie niedźwiedź i Cię zje....

Ludzie! Co wy robicie swoim dzieciom! Tu nie wytrzymałam i powiedziałam krótko: jeśli chce Pani zafundować swojemu dziecku zaburzenia lękowe, to proszę tak mówić dalej. I poszłam dalej pełna niedowierzania i wkurzenia, a oni coś do siebie mruczeli pod nosem.

Nie mogę w to uwierzyć. Czy to wymaga więcej komentarza?

Na zakończenie dorzucam w temacie cytat z książki, którą obecnie czytam "Rodzice nastolatków na krawędzi": Nieważne jak mocno terapeutyzowalibyśmy dziecko, jeżeli jego dom się nie zmieni, nie pomożemy mu".

W punkt.
Wracam do urlopowania, żebym miała dużo siły na psychoedukację rodziców 💪

20/06/2025

Zapraszam do zapoznania się z treścią artykułu, do którego miałam przyjemność udzielić wywiadu 😊

https://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/najczestsze-objawy-chorobowe,kiedy-twoje-cialo-mowi-dosc--zdarza-sie--ze-lekarze-rozkladaja-rece,artykul,91824140.html

19/06/2025

Dziś przychodzę z polecajką.
Kiedy wychodził pierwszy sezon serialu "Ginny& Georgia" zupełnie o nim nie usłyszałam. Usłyszałam za to teraz, kiedy pojawił się trzeci sezon.

Rozpoczynając od pierwszego, pochłonęłam całość w 3 dni! Tak, dobrze czytacie, wychodzi średnio jeden sezon dziennie (plus jest taki że oglądam seriale w przyspieszeniu 1.5 - znajomi się ze mnie śmieją 😅 ).

Dlaczego chcę Wam polecić ten serial?
Bo pokazuje jak może wyglądać życie nastolatków. Bo daje nam znać że dzieci obserwują i powielają zachowania i błędy dorosłych. Bo przedstawia problemy młodzieży - takie jak samouszkadzanie się, ryzyko uzależnienia, depresja. Bo pojawia się temat traumy.

Bo każdy rodzic, nauczyciel, specjalista powinien zobaczyć ten serial!

Tak trudne tematy są tu przedstawione w taki sposób, że chłonie się to wszystko w jednej chwili!
Jeśli nie macie planów na długi weekend - może to będzie właśnie jeden z nich?

10/06/2025

Taki słodki upominek dostałam od cudownej dziesięciolatki 💞

Taki mały gest a tak dużo uśmiechu potrafi wywołać!

W takich sytuacjach jestem ogromnie wdzięczna.
Za swoją pracę.
Za zaufanie.
Za pacjentów.

Niedawno usłyszałam, że to rzadkie lubić swoją pracę. Z całą pewnością mogę powiedzieć - że uwielbiam to, co robię!

Chociaż czasami jest trudno, czasami jest męcząco, czasami przychodzą chwile zwątpienia.

Wtedy takie momenty jak ten przypominają, że warto ❤️ Dziękuję! ❤️

01/06/2025

Dzień dziecka już prawie za nami.
Z tego powodu (nie tylko w ten dzień) życzę wszystkim dzieciom aby ich rodzice potrafili z nimi rozmawiać w ten sposób, jak w cytacie.

Tak często słyszę niewłaściwe komunikaty kierowane do dzieci przez rodziców.
Tak często widzę nieświadomość rodziców, brak chęci, brak siły, rezygnację.
Tak często próbuję podpowiadać co mówić i w jaki sposób.

I ten cytat jest dowodem na to, że ja sobie tego nie wymyśliłam.

Rodzicu! Spróbuj!
Zacznij mówić do swojego dziecka w ten sposób.
Zacznij mówić tak do męża/żony.
Zobacz jak bardzo zmienią się ich reakcje.
Nie od razu, poczekaj, obserwuj.
Próbuj!

Ten cenny cytat pochodzi z prze-cudnej książki kupionej
"Uwikładni w rodzinne schematy. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie" wydawnictwa Wydawnictwo Sensus

Adres

Puławy

Strona Internetowa

https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/katarzyna-wojtowicz-834

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psycholog Psychotraumatolog Puławy Katarzyna Wójtowicz:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Puławy?