Sekrety Zdrowia

13/04/2026

Lubicie rzodkiewkę? 🫜💓

07/04/2026

Jak co roku przypominamy, żeby nie martwić się świątecznymi kaloriami, ponieważ aby przytyć 1 kg tłuszczu trzeba zjeść naprawdę ogrom dodatkowych kalorii, a przez dwa dni świąt to mało realne 😉
Więc na jakiś czas odstawiamy wagę w kąt, ponieważ ciało w tym czasie nabiera dużo wody, treści pokarmowej która też przecież waży, więc dajmy sobie czas na stabilizację. A jeśli czujemy się ciężko i niekomfortowo, wystarczy zjeść lżejsze posiłki i pić dużo wody i wszystko wróci do normy 😉

01/04/2026

Witamy nowy miesiąc 💚kwiecień 🌞🌱

27/03/2026

23/03/2026

Wraz z wiosną przybyło więcej promieni słonecznych, a wraz z nimi nasza naturalna dawka witaminy D 🌞

16/03/2026

A propos naszej promocji na analizę składu ciała, taka mała przypominajka dotycząca BMI ⚖️

13/03/2026

Serdecznie zapraszamy do naszej Poradni Dietetycznej na Wiosenną promocje -50% na analizę składu masy ciała. 🌷🌷🌷
Zapisy telefonicznie 517 198 758
Ul. Piłsudskiego 28/105D Puławy. 💐

09/03/2026

Coraz częściej mówi się o niedoborze żelaza w diecie zwłaszcza kobiet. O to mała ściągawka co jeść i z czym łączyć, aby wzbogacić dietę o ten pierwiastek 😉
(Czerwone mięso i wątróbka oczywiście w ograniczonych ilościach, ze względu na nasycone kwasy tłuszczowe i cholesterol)

02/03/2026

Marzec 💚 coraz bliżej wiosny 😉💚

23/02/2026

Kakao 🤎 🍫

16/02/2026

Czy zimno pomaga schudnąć? 🥶

Kiedy temperatura otoczenia spada, organizm musi utrzymać stałą temperaturę ciała (ok. 36,6°C). Aby to zrobić, uruchamia mechanizmy termogenezy, czyli produkcji ciepła. To wymaga dodatkowej energii – a więc spalania większej liczby kalorii.

🧊 Jak organizm wytwarza ciepło?
- Drżenie mięśni (dreszcze). To szybkie, mimowolne skurcze mięśni. Generują ciepło, ale jednocześnie zwiększają wydatek energetyczny.
- Aktywacja brunatnej tkanki tłuszczowej. To specjalny rodzaj tłuszczu, który zamiast magazynować energię – spala ją, produkując ciepło. Jest szczególnie aktywny w chłodnym środowisku.
- Przyspieszenie metabolizmu. W niskiej temperaturze podstawowa przemiana materii może nieznacznie wzrosnąć.

Teoretycznie – organizm zużywa więcej energii.
Praktycznie – efekt jest umiarkowany i często rekompensowany większym apetytem (zwłaszcza na kaloryczne, rozgrzewające potrawy).

Dodatkowo:
- Zbyt długie przebywanie na mrozie może być niebezpieczne.
- Największy wpływ na spalanie kalorii nadal mają ruch i dieta.

09/02/2026

Granat i jego właściwości zdrowotne ❤️