Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 16:00 Wtorek 10:00 - 18:00 Środa 09:00 - 16:00 Czwartek 09:00 - 16:00 Piątek 10:00 - 18:30

Sekrety Zdrowia

Strona główna
Polska
Puławy
Sekrety Zdrowia

Pragniesz zgubić zbędne kilogramy? Diety odchudzające muszą być dobrane właściwie. Zapraszam

05/01/2026

Sezonowość w styczniu ❄️

29/12/2025

Powoli wracamy na "dobre tory" po świątecznym maratonie 🍰🥓🥔🥚🥐🍲🍤🐟🍞🍝🍗

25/12/2025

Życzę Wam magicznych Świąt Bożego Narodzenia, pełnych ciepła, radości i miłości. Niech ten wyjątkowy czas przyniesie Wam spokój i ukojenie. 🎁🎄🎅

Wesołych Świąt!

22/12/2025

Zastanawiasz się jak nie przytyć w święta ?
O to 5 prostych, a skutecznych zasad:

1. Jedz rzadziej, ale normalnie – 3 większe posiłki zamiast ciągłego skubania.
2. Zawsze zaczynaj od białka (ryba, j***o, mięso) – szybciej daje sytość.
3. Nakładaj wszystko na talerz – nawet ciasto. Jedzenie „z ręki” sprzyja nadmiarowi.
4. Spacer po posiłku (10–15 min) obniża poziom cukru we krwi i poprawia trawienie.
5. Nie nadrabiaj „na zapas”

☝️ Większość świątecznego „przyrostu wagi” nie wynika z samych potraw, ale z ciągłego podjadania między posiłkami. Badania pokazują, że kilka „małych kęsów” makowca, pierniczka czy sałatki jarzynowej w ciągu dnia potrafi dostarczyć więcej kalorii niż jeden solidny świąteczny obiad ☝️

15/12/2025

Cynamon 💛 przyprawa korzenna używana szczególne w jesiennym/ zimowym klimacie do rozgrzewających herbat, kaw, różnych dań czy deserów na ciepło 🫖☕🍎🥕
Pyszna, rozgrzewająca przyprawa, w której kryje się wiele właściwości prozdrowotnych: działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie, wspiera trawienie (łagodzi wzdęcia, skurcze żołądka), reguluje poziom cukru i cholesterolu we krwi, ma działanie antyoksydacyjne i może wspomagać walkę z chorobami neurodegeneracyjnymi (Alzheimer, Parkinson). Jest też stosowany w kosmetyce (antybakteryjne, rozgrzewające) oraz w medycynie naturalnej na przeziębienia i problemy skórne, działając rozgrzewająco i pobudzająco na krążenie.

A Ty jak często sięgasz po tę przyprawę? Lubisz? 😋

08/12/2025

Główne korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania kapusty czerwonej 🥬

* Silne działanie antyoksydacyjne: Zawiera antocyjany, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami, opóźniając procesy starzenia.
* Wsparcie odporności: Jest doskonałym źródłem witaminy C, która jest kluczowa dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
* Zdrowie kości: Dostarcza witaminy K, wapnia i magnezu, które wspierają mineralizację kości i mogą zapobiegać osteoporozie.
* Prawidłowe trawienie: Bogactwo błonnika reguluje pracę jelit i wspiera korzystną florę bakteryjną. W formie kiszonej dostarcza również probiotyków.
* Obniżenie cholesterolu: Błonnik w czerwonej kapuście może pomagać w obniżeniu poziomu cholesterolu.
* Zdrowie skóry, włosów i paznokci: Zawiera witaminy A i C oraz siarkę, które pozytywnie wpływają na ich kondycję.
* Wsparcie dla układu krążenia: Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zapobiega anemii dzięki zawartości żelaza, magnezu i miedzi.
* Wsparcie w redukcji wagi: Jest niskokaloryczna i zawiera dużo błonnika, co zaspokaja apetyt i wspiera odchudzanie.
* Działanie przeciwzapalne: Zawarte w niej aminokwasy i związki fitochemiczne wykazują działanie przeciwzapalne, co może łagodzić stany zapalne jelit czy dolegliwości reumatyczne.

01/12/2025

Jakie owoce i warzywa możemy spożywać w grudniu? O to mała podpowiedź wraz z pierwszym dniem tego miesiąca 🌨️🥶

24/11/2025

Jednym z często używanych rozgrzewających zimą składników jest ..... imbir 💛 który idealnie sprawdzi się chociażby w herbacie ☕
A jakie właściwości zdrowotne posiada imbir? 💛 sami zobaczcie 👇

1. Łagodzi nudności
Pomaga przy chorobie lokomocyjnej, nudnościach ciążowych oraz pooperacyjnych.

2. Działa przeciwzapalnie
Zawiera gingerol, który zmniejsza stany zapalne i może łagodzić ból, np. przy zapaleniu stawów.

3. Wspomaga trawienie
Pobudza wydzielanie soków trawiennych, redukuje wzdęcia i niestrawność.

4. Wzmacnia odporność
Ma właściwości antybakteryjne i antyoksydacyjne, wspiera organizm w walce z infekcjami.

5. Poprawia krążenie krwi
Rozgrzewa organizm i może wspierać pracę układu krążenia.

6. Może wspomagać obniżenie poziomu cukru we krwi
Badania sugerują, że może poprawiać wrażliwość na insulinę.

7. Działa przeciwbólowo
Może zmniejszać bóle menstruacyjne czy bóle mięśniowe.

8. Wspiera pracę układu oddechowego
Pomaga łagodzić kaszel i objawy przeziębienia.

17/11/2025

W chłodniejszych miesiącach automatycznie zmniejszamy spożycie wody 💧a ta czynność jest istotna dla naszego zdrowia cały rok.
Co zatem zrobić, aby wspomóc tę codzienną konieczność 😉

* Miej wodę zawsze pod ręką: Noś ze sobą butelkę lub bidon, który postawisz na biurku, aby mieć go w zasięgu wzroku. Widok butelki przypomni Ci o piciu.
* Ustaw przypomnienia: Skorzystaj z aplikacji w telefonie lub ustawiaj alarmy, które będą Ci przypominać o nawodnieniu w regularnych odstępach czasu.
* Pij małymi łykami: Zamiast wypijać dużą ilość płynu naraz, pij wodę małymi porcjami przez cały dzień. Taki sposób picia jest skuteczniejszy dla organizmu.
* Urozmaicaj smak: Jeśli zwykła woda Ci nie smakuje, dodaj do niej plasterki cytryny, pomarańczy, ogórka, a także świeżą miętę, maliny czy liście bazylii, aby nadać jej orzeźwiający smak.
* Włącz wodę do rutyny: Wypijaj szklankę wody od razu po przebudzeniu i przed każdym posiłkiem. To prosty sposób, aby zwiększyć jej spożycie.
*Zwiększ spożycie owoców i warzyw: Włącz do swojej diety produkty, które naturalnie zawierają dużo wody, takie jak ogórek, seler.
* Wyznaczaj cele: Użyj butelki z zaznaczonymi godzinami lub liniami, aby wizualnie monitorować postępy i wiedzieć, ile wody powinieneś wypić w ciągu dnia. To motywuje do regularnego nawadniania.

10/11/2025

Strączki 🫛🫘 mają liczne właściwości zdrowotne dzięki bogactwu białka, błonnika, witamin (szczególnie z grupy B) i minerałów (żelazo, magnez, potas). Ich spożywanie wspiera zdrowie serca i jelit, reguluje poziom cukru we krwi, obniża poziom cholesterolu oraz działa antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie. Mogą być też pomocne w profilaktyce niektórych nowotworów i chorób układu krążenia.

04/11/2025

Serdecznie zapraszamy na konsultacje dietetyczne wszystkie osoby, które chcą zmienić swój sposób odżywiania i mają apetyt na ZDROWIE !!!
Zapisy odbwają się telefonicznie.

03/11/2025

Listopad 🧡🍂🥬🍏🍐🎃🥔🥕

Adres

Ulica Piłsudskiego 28 Lok 105D
Puławy
24-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 16:00
Wtorek	10:00 - 18:00
Środa	09:00 - 16:00
Czwartek	09:00 - 16:00
Piątek	10:00 - 18:30

Strona Internetowa

http://www.dietetykpulawy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sekrety Zdrowia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sekrety Zdrowia:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Puławy?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna