Bartosz Mitkowski - Gabinet Fizjoterapii i Osteopatii

25/05/2025

8 maja 2025 r. miałem zaszczyt poprowadzić bezpłatny wykład dla Seniorów w Miejskim Ośrodku Pomocy Społecznej w Pułtusku – wszystko z myślą o zdrowiu i lepszym codziennym funkcjonowaniu.

👴👵 Spotkanie pt. „Zdrowy kręgosłup – jak dbać o plecy w domu i podczas codziennych czynności” odbyło się w ramach cyklu „Intelektualne czwartki dla Seniorów”, pod Patronatem Honorowym Burmistrza Miasta Pułtusk.

💬 Rozmawialiśmy o profilaktyce bólu pleców, ergonomii, codziennej aktywności fizycznej oraz prostych ćwiczeniach, które mogą pomóc w zadbaniu o zdrowie kręgosłupa na co dzień.

Dziękuję za zaproszenie i aktywny udział uczestników! 💪🧠

02/03/2025

Zapraszam na wyjątkowe zajęcia gimnastyki ogólnousprawniającej „Sprawny Senior”!
To spotkania dla każdego, kto chce zadbać o swoją sprawność fizyczną, zdrowie i dobre samopoczucie – niezależnie od wieku, przebytych operacji, wad postawy czy chorób.
Ćwiczenia są starannie dobrane, nieskomplikowane i przede wszystkim bezpieczne. Obowiązuje najważniejsza zasada: żadne ćwiczenie nie może powodować bólu. Każdy uczestnik pracuje we własnym tempie, w harmonii z oddechem, pod moim czujnym okiem.
W programie znajdziesz:
✅ ćwiczenia zwiększające zakres ruchu i siłę mięśniową,
✅ trening równowagi, stabilizacji kręgosłupa i czucia głębokiego,
✅ ćwiczenia oddechowe, przeciwbólowe i relaksacyjne,
✅ automobilizację stawów i nerwów,
✅ profilaktykę przeciwzakrzepową i trening dna miednicy.
Serdecznie zapraszam, Bartosz Mitkowski

19/02/2025

19/02/2025

W dniach 13-16.02.2025 miałem przyjemność uczyć się od wybitnego specjalisty podczas kolejnego zjazdu Akademii Ortopedycznej Terapii Manualnej.

Szkolenie z neuromobilizacji poprowadził mgr Thomas Horre (IMTA Senior Teacher) – ekspert Metody Maitlanda, prowadzący kursy w Europie i na świecie.

Neuromobilizacje to techniki terapeutyczne stosowane w terapii manualnej, które mają na celu poprawę ruchomości i funkcji układu nerwowego. Polegają na delikatnym, kontrolowanym mobilizowaniu struktur nerwowych (np. nerwów obwodowych, rdzenia kręgowego) w celu zmniejszenia napięcia, poprawy ślizgu nerwów w tkankach oraz redukcji bólu i objawów neurologicznych.

Wskazania do neuromobilizacji:
✅ Zespoły bólowe związane z uciskiem na nerwy: rwa kulszowa, rwa udowa, neuralgia międzyżebrowa, zespół górnego otworu klatki piersiowej.
✅ Zaburzenia czucia i funkcji nerwów: mrowienie, drętwienie, osłabienie mięśniowe, uczucie „prądu” w kończynach.
✅ Zespoły przeciążeniowe i neuropatie uciskowe: cieśń nadgarstka, zespół kanału łokciowego, zespół rowka nerwu łokciowego, zespół gęsiej stopki.
✅ Ograniczenia ruchomości wynikające z napięcia układu nerwowego: trudności w pełnym wyproście kończyn, uczucie napięcia podczas ruchu.
✅ Stan po urazach i operacjach ortopedycznych: blizny, zrosty ograniczające ślizg nerwów, np. po operacjach kręgosłupa, rekonstrukcji więzadeł, złamaniach.
✅ Przewlekłe napięcia i bóle kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym i lędźwiowym, gdzie może dochodzić do podrażnienia struktur nerwowych.

04/02/2025