Pracownia Terapeutyczna Holi

11/03/2026

Cześć! ☀️

Nazywam się Julia Dąbrowska. Jestem psychologiem pracującym z dziećmi i młodzieżą. Wspieram młode osoby w rozwijaniu umiejętności społecznych, radzeniu sobie z trudnymi emocjami oraz budowaniu poczucia własnej wartości. Ukończyłam szkolenia z zakresu Treningu Umiejętności Społecznych (TUS I i II stopnia) oraz diagnozy i terapii dzieci z całościowymi zaburzeniami rozwojowymi.

W pracy ważna jest dla mnie uważność, jasna komunikacja i budowanie relacji opartej na bezpieczeństwie oraz zaufaniu.

W wolnym czasie dbam o równowagę i aktywność fizyczną - obecnie praktykuję aerial jogę, która pomaga mi w regeneracji i zachowaniu uważności.

Dzięki temu mogę jeszcze więcej uwagi poświęcić Waszym dzieciom! ☀️

01/03/2026

Samookaleczenia u nastolatków to nie moda. To próba poradzenia sobie z napięciem, które przekroczyło możliwości dziecka.

Rodzice na ogół reagują w jeden z dwóch sposobów: albo bagatelizują, albo wpadają w panikę i nadmierną kontrolę.

Obie reakcje są zrozumiałe. Obie też rzadko pomagają.

Jeśli jesteś rodzicem i masz choć cień wątpliwości, to reaguj wcześniej niż później. Umów konsultację u specjalisty. W tym obszarze czas naprawdę ma ogromne znaczenie.

Dziś 1 marca, czyli dzień świadomości na temat NSSI, dlatego chcemy Wam powiedzieć:

‼️ Nie bójcie się szukać pomocy dla swoich dzieci i wsparcia dla siebie. „Samo przejdzie” albo „dajmy mu czas” może oznaczać, że w końcu będzie ZA PÓŹNO‼️

[Post opracowała psycholog – Kamila Krysiak. Jest on częścią projektu finansowanego ze środków Województwa Mazowieckiego.
]

23/02/2026

Depresja poporodowa nie wybiera. Może dotknąć matkę. Może dotknąć ojca.

Narodziny dziecka to moment, który w naszej kulturze bywa idealizowany. Radość. Wzruszenie. Spełnienie. Miłość.

Co jeśli obok miłości pojawia się smutek?
Co jeśli zamiast euforii jest pustka?
Co jeśli ciało jest zmęczone, a głowa pełna lęku?

Depresja poporodowa to realne zaburzenie nastroju, które może pojawić się w pierwszych tygodniach, ale też miesiącach po narodzinach dziecka. Nie jest tym samym co tzw. „baby blues”, który zwykle mija samoistnie po kilkunastu dniach.

Depresja poporodowa może obejmować:
🖤 obniżony nastrój i płaczliwość,
🖤 drażliwość lub wybuchy złości,
🖤 poczucie winy i bycia „złym rodzicem”,
🖤 trudność w odczuwaniu radości,
🖤 lęk o dziecko, czasem nadmierny i paraliżujący,
🖤 problemy ze snem (niezależnie od snu dziecka),
🖤 wycofanie, poczucie izolacji.

Warto powiedzieć to jasno: to nie kwestia charakteru, wdzięczności czy „za małej miłości do dziecka”. To zaburzenie, na które wpływają zmiany hormonalne, biologiczne, ogromne przeciążenie organizmu, brak snu, presja społeczna i wcześniejsze doświadczenia psychiczne.

Tak, depresja poporodowa może dotyczyć także ojców.

U mężczyzn częściej objawia się rozdrażnieniem, wycofaniem, pracoholizmem, unikaniem domu, napięciem czy somatyzacją. Rzadziej bywa rozpoznawana, bo uwaga po porodzie skupia się głównie na dziecku i matce, do tego objawy nie wpisują się w stereotyp „smutku”, a jednak niezależnie od płci problemy jest równie realny.

Nie trzeba „zasłużyć” na pomoc.
Nie trzeba czekać na: „podrośnie to będzie łatwiej”.
Nie trzeba czekać, aż będzie bardzo źle.

Depresja poporodowa jest uleczalna. Psychoterapia, wsparcie środowiskowe, a czasem farmakoterapia, przynoszą realną poprawę. Wcześnie podjęta pomoc zmniejsza ryzyko przewlekłości objawów i wspiera rozwój bezpiecznej więzi z dzieckiem.

Jeśli w czasie, który „powinien być najpiękniejszy”, czujesz głównie ciężar, to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak.

To znaczy, że możesz potrzebować wsparcia.

W Dniu Walki z Depresją mówimy głośno: rodzicielstwo nie musi „boleć” w samotności. Można prosić o pomoc. Można zdrowieć. Warto.

10/02/2026

W Pracowni Terapeutycznej HOLI prowadzimy indywidualnie dobraną terapię neurologopedyczną, wspierającą prawidłową mowę, oddychanie i funkcje jamy ustnej. W pracy wykorzystujemy metody dopasowane do potrzeb dziecka.

Nie czekaj, aż trudności się utrwalą.
Umów konsultację i sprawdź, jak możemy pomóc.

📍 Pułtusk, ul. Adama Mickiewicza 36VP
📞 607 063 443
💬 Zapisy w wiadomości prywatnej

01/02/2026

💨 Oddech to punkt wyjścia.

Post przygotowany przez Panią Natalię – neurologopedkę i terapeutkę miofunkcjonalną – przypomina, że nieprawidłowe oddychanie może wpływać na rozwój mowy, trudności w karmieniu, a także koncentrację dziecka.

Zastanawiasz się, czy Twoje dziecko oddycha prawidłowo?

To sygnał, by spojrzeć na problem szerzej.

Zapraszamy na konsultację neurologopedyczną.
📩 Zapisy w wiadomości prywatnej
📞 607 063 443

24/12/2025

Drodzy Klienci i Obserwujący,

z okazji Świąt chcemy zatrzymać się na moment i powiedzieć jedno: te pierwsze sześć miesięcy działania Pracowni Terapeutycznej Holi miało dla nas ogromne znaczenie. To był czas budowania zaufania, relacji i bezpiecznej przestrzeni, w której można być wysłuchanym bez oceniania. Bez Was nie byłoby tego miejsca w takiej formie.

Życzymy Wam Świąt, które nie muszą być idealne, by były wystarczająco dobre. Czasu z uważnością na emocje - zarówno te przyjemne, jak i trudniejsze. Zgody na odpoczynek, na stawianie granic i na bycie „tu i teraz”, bez presji spełniania cudzych oczekiwań.

Niech ten okres będzie okazją do łagodności wobec siebie i swoich bliskich. Do rozmów, które dają poczucie bezpieczeństwa. Do chwil, w których można zwolnić i złapać oddech. A jeśli ten czas okaże się wymagający - życzymy Wam odwagi, by sięgać po wsparcie i pamiętać, że dbanie o zdrowie psychiczne jest ważne przez cały rok.

Dziękujemy za zaufanie, obecność i każde spotkanie w tych pierwszych miesiącach. To dla nas bardzo ważny początek.

Ciepłych, spokojnych Świąt 🎄
Zespół Pracowni Terapeutycznej Holi ☀️

Official music video for "Wonderful Christmastime" performed by Paul McCartney.Subscribe to Paul McCartney’s YouTube channel: https://PaulMcCartney.lnk.to/YT...

20/12/2025

Dzieci nie psują Świąt.
One je przeżywają na swój sposób.

Czasem głośniej, czasem trudniej, czasem bardzo dosłownie. Właśnie dlatego potrzebują mniej oczekiwań, a więcej zgody.

12/12/2025

Razem z FizjoNaturalna - Fizjoterapia Natalia Giełzakowska zrobiłyśmy fajny projekt 😊 zapraszam!

10/12/2025

Mało kto wie, że na codzień działam również w Fundacja Art- Heart i współtworzę Ośrodek Wsparcia RAZEM ❤️

Chciałam dziś pochwalić się próbką naszych działań, których efektem są filmy przygotowane przez bardzo empatycznych i utalentowanych ludzi.

Roześlijmy je w świat ☀️

K.

30/11/2025

Do naszego zespołu dołączyła kolejna wyjątkowa osoba – pełna empatii, spokoju i ogromnej wiedzy! ☀️

Z radością przedstawiamy Panią Natalię Wiśniewską, neurologopedkę, logopedkę ogólną i kliniczną oraz terapeutkę miofunkcjonalną. To specjalistka, która od 7 lat pracuje z dziećmi, zarażając je swoim spokojem, cierpliwością i naturalną życzliwością.

Pani Natalia patrzy na dziecko holistycznie. W terapii kieruje się indywidualnym podejściem, uważnością na potrzeby pacjenta oraz dbaniem o jego komfort i motywację. Dzięki temu najmłodsi chętnie współpracują, a zajęcia przebiegają w przyjaznej, wspierającej atmosferze.

W Holi Pani Natalia prowadzi konsultacje, terapię neurologopedyczną oraz zabiegi elektrostymulacji, a przede wszystkim wzbogaca naszą ofertę o profesjonalne wsparcie w obszarze mowy, komunikacji i funkcji orofacjalnych.

Już wkrótce opowiemy więcej o terapii neurologopedycznej i o tym, jak może wspierać rozwój dziecka.

Tymczasem zostawcie „❤️” dla Pani Natalii – niech czuje się w Holi jak w domu!

21/11/2025

Dziś małe przypomnienie!

Życzliwość to nie wielkie gesty, ale te codzienne drobiazgi, o których tak łatwo zapominamy: miłe słowo, ciepły ton głosu, zatrzymanie się na chwilę, żeby naprawdę posłuchać drugiego człowieka.

Pamiętajcie też, żeby być życzliwymi dla siebie. To często najtrudniejsza, a najbardziej potrzebna forma troski.

Jeśli możesz zrobić coś drobnego, co przyniesie komuś spokój, otuchę albo uśmiech. Zrób to teraz (i nie tylko w dzień życzliwości)!

Dobro naprawdę wraca ☀️