Gabinet Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

05/09/2024

31/05/2024

🚭🌍 Dziś obchodzimy Światowy Dzień Bez Tytoniu! 🌍🚭

To doskonała okazja, aby zastanowić się nad wpływem palenia na nasze zdrowie oraz otaczające nas środowisko. Palenie tytoniu jest jedną z głównych przyczyn wielu chorób, takich jak rak płuc, choroby serca i wiele innych. 📉💔

Zadbajmy o siebie i swoich bliskich, rezygnując z papierosów. Każdy oddech to krok w stronę zdrowszego życia! 🌱💪

🎧 Zapraszamy też do posłuchania podcastu dr. Joanny Wojsiat na temat skutków palenia nikotyny i używania alkoholu.

https://open.spotify.com/episode/6f2YtXd8OO77kEjQx4j30t

07/05/2024

# Matury

Kochani Maturzyści, życzymy Wam połamania piór, trafnych wyborów, wiary w siebie. Egzamin, który Was czeka, niech będzie łatwym i bezstresowym początkiem dorosłego życia.

„Bo zwyciężać mogą Ci, co wierzą, że mogą”

03/05/2024

Majówka to idealny czas, aby przyjrzeć się sobie i popraktykować uważność. Dzięki praktykowaniu mindfulness, tj. uważności, można osiągnąć równowagę emocjonalną, nauczyć się sztuki koncentracji i relaksu. 🌸✨
Oto proste ćwiczenie na uważność:

Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji, z zamkniętymi lub lekko otwartymi oczami. 🧘‍♂️🧘‍♀️
Skoncentruj się na oddechu. Zauważ, jak powietrze wchodzi i wychodzi z Twoich płuc. Nie próbuj go zmieniać ani kontrolować, po prostu obserwuj.
Jeśli zaczynasz się rozpraszać myślami, wróć do świadomości oddechu. To normalne, że umysł wędruje, po prostu delikatnie przyprowadź go z powrotem do teraźniejszości.
Następnie poszerz swoją uwagę na inne zmysły. Co słyszysz? Co czujesz na skórze? Możesz również skupić się na smaku w ustach lub zapachu w powietrzu.
Pozostań w tej uważności przez kilka minut, aż poczujesz się uspokojony i skoncentrowany. " 🌿✨

01/05/2024

26/04/2024

Czas na piątkowe wyzwanie! :-)

🌿 Czy wiecie, że codzienne praktyki uważności mogą przynieść wiele korzyści dla całej rodziny? 🌟 Dzisiaj zachęcamy Was do wypróbowania krótkiej sesji medytacji lub uważności z Waszymi dziećmi. Znajdźcie wspólny moment na chwilę spokoju, gdzie możecie skupić się na oddechu i obserwować swoje myśli i uczucia. To doskonały sposób na budowanie więzi, rozwijanie zdolności radzenia sobie ze stresem i tworzenie harmonijnej atmosfery w domu. 💆‍♂️💕

https://www.youtube.com/watch?v=ZyBf8sEkVs0

25/04/2024

Dzisiaj chciałybyśmy podzielić się z Wami kilkoma prostymi wskazówkami, które pomogą Wam budować silne i otwarte relacje z Waszymi dziećmi w okresie dorastania:

1️⃣ Słuchaj uważnie i bez oceniania - pozwól swojemu nastolatkowi wyrazić swoje myśli i uczucia bez przerwania lub oceny.

2️⃣ Bądź empatyczny - staraj się zrozumieć perspektywę swojego dziecka i okazać mu wsparcie, nawet jeśli się nie zgadzasz.

3️⃣ Szukaj wspólnych aktywności - spędzajcie czas razem, wykonując aktywności, które Was oboje cieszą i wzmacniają Waszą więź.

Pamiętajcie, że budowanie zdrowych relacji z dziećmi wymaga cierpliwości i zaangażowania, ale może przynieść ogromne nagrody w postaci silnej więzi i wzajemnego zrozumienia. 💖

17/04/2024

🎉 Dziś ujawniamy pierwszy projekt, który wkrótce ujrzy światło dzienne! 🌟 Rozpoczynamy cykl szkoleń dla rodziców nastolatków. 🚀 Na pierwszy ogień idzie szkolenie dotyczące tego, co dzieje się z naszym dzieckiem, gdy wchodzi w okres dorastania i co my jako rodzice możemy zrobić, żeby nie zwariować. 🤪👪 Przygotujcie się na fascynującą podróż przez świat nastoletnich emocji i wyzwań! 💼💡

16/04/2024

🌟 Witajcie! Pozwólcie, że przedstawimy się trochę bliżej. Dziś przybliżymy sylwetkę Basi.

16/04/2024

Witajcie w CogniLab!
Jesteśmy zespołem trzech psychoterapeutek, psycholożek, które z połączenia miłości do psychologii stworzyły to magiczne miejsce! 💖
CogniLab to nie tylko firma - to nasza pasja i zaangażowanie w rozwój ludzkiego umysłu i dobrostanu emocjonalnego. Jako miłośniczki psychologii pragniemy dzielić się naszą wiedzą i doświadczeniem z innymi, aby wspólnie tworzyć lepszy świat dla nas wszystkich.
To miejsce, gdzie tworzymy unikalne szkolenia dla rodziców, młodzieży i specjalistów, pomagając im zrozumieć siebie, radzić sobie z wyzwaniami i osiągać swoje cele życiowe. 🌱
Dołącz do naszej społeczności, gdzie znajdziesz wsparcie, inspirację i nowe możliwości rozwoju osobistego! 💪