Monika Jendrysek Psycholog

24/03/2025

👉Parentyfikacja to odwrócenie ról w rodzinie, tzn. w wyniku różnych okoliczności jako dziecko/nastolatek wchodziłaś lub wchodzisz w rolę rodzica/opiekuna.
Pełnisz obowiązki które (obiektywnie patrząc) powinny być pełnione przez rodziców/opiekunów, bądź emocjonalnie jesteś delegowana/y do bycia „poduszką emocjonalną” dla któregoś rodzica lub opiekuna. 👈

12/03/2025

Co jakiś czas słyszę w gabinecie że ktoś odczuwa niemalże ciągły niepokój mimo, że wszystko na co dzień jest w porządku. 👇

I gdy kontynuujemy sesję i bardziej mogę poznać funkcjonowanie osoby, która do mnie przychodzi, to zwracam uwagę na to, jak wiele myśli w głowie pacjenta/klienta krąży wokół:
*️⃣ analizowania swojego i czyjegoś zachowania, tego co się powiedziało, zrobiło (czy np. nie powiedziało się czegoś „głupiego” itp.),
*️⃣ częstego martwienia się o przyszłość, zdrowie i inne sprawy życia codziennego.

Naszym myślom towarzyszą emocje. Zawsze. Tak, jako ludzie, jesteśmy „skonstruowani”. Nie ma możliwości, aby naszym zmartwieniom i przejmowaniu się różnymi sprawami nie towarzyszył lęk czy niepokój. 👈

👉Więc,jeśli masz poczucie, że wszystko u Ciebie w porządku, przyjrzyj się swoim myślom- wokół czego krążą najczęściej? Czy sporo jest tych zmartwień i analizowania niemalże „wszystkiego”? 🧐

To, że czasami się czymś martwimy lub coś analizujemy jest czymś naturalnym, jednak jeśli jest tego za dużo, a myśli te są natrętne to mogą zaburzać nasze funkcjonowanie i czerpanie radości z życia.

Na szczęście są metody pracy, które umożliwiają radzenie sobie z natrętnymi myślami (jedną z nich są metody poznawczo-behawioralne w psychoterapii). Jest to proces długotrwały, jednak może znacząco poprawić jakość życia 🤞

07/03/2025

23/02/2025

W ten światowy dzień walki z depresją zapraszam do postu :)

05/02/2025

Atak paniki pojawia się nagle, towarzyszy mu intensywny lęk, strach i wiele innych objawów w ciele takich jak np. kołatanie serca, szybszy oddech, duszności, nadmierne pocenie się, napad gorąca.
Do tego dochodzą jeszcze myśli typu „zaraz zemdleje”, „chyba mam zawał”, „umieram” itp.

Atak paniki jest wyraźnym sygnałem mówiącym o tym, że nas organizm przekroczył swoje limity (np. w tłumieniu codziennych zmartwień, lęku , niepokojów). Warto więc sięgnąć po pomoc, aby porazić sobie z problemami, zmartwieniami i uczyć się radzenia sobie z codziennym stresem, lękiem.

O tym, co może być przyczyną ataków paniki w poście 🙂

31/01/2025

„Może nie jesteś teraz tam gdzie pragniesz być. Ale możesz spojrzeć w przeszłość i być wdzięcznym za to, że nie jesteś tam, gdzie byłeś kiedyś.” (Joel Osteen)

Każdy dzień jest początkiem nowej drogi, czasami jest trudniej, czasami to „nowe” to coś pięknego, coś czego pragnęliśmy. Ale myślę, że każde nowe doświadczenie w jakiś sposób nas buduje, kształtuje i sprawia, że jesteśmy tym kim jesteśmy.

Dobrego dnia ☀️

31/03/2024

Z radością informujemy, iż patronem medialnym tegorocznej edycji Invest Cuffs 2024 została Monika Maryszczak Psycholog.

Monika Maryszczak z wykształcenia jest psychologiem, pedagogiem i specjalistą psychoterapii uzależnień, a także psychoterapeutą. Psychologię i pedagogikę studiowała w Opolu, a na terapeutę uzależnień szkoliła się z Warszawie. Na co dzień prowadzi prywatną praktykę. Monika pracuję w obszarach takich jak m.in. uzależnienie, współuzależnienie, stres, przemoc, zaburzenia nastroju, stany lękowe czy np. nieadekwatna samoocena.

Pełna agenda wydarzenia -> https://investcuffs.pl/agenda-2024/

Kup bilet na wydarzenie Invest Cuffs 2024 -> https://investcuffs.pl/

23/03/2024

Miło mi poinformować, że zostałam jednym z patronów medialnych tegorocznej konferencji i targów Invest Cuffs 👈

To największe tego typu wydarzenie w Polsce.

Osoby zainteresowane branżą inwestycyjną serdecznie zapraszam do udziału w konferencji!:)

14/02/2024

Miłość ma wiele odsłon i bywa mylona z zakochaniem, tymczasem to poczucie trwania, głębokiej więzi emocjonalnej, szacunek, troska, czułość i odpowiedzialność. Miłość wymaga pracy i zaangażowania, za to zakochanie jest bezwysiłkowe, wznoszące i kojące, piękne i wypełniające pustkę, zaspokajające głód ekscytacji, ale jak pisze Fromm „W sztuce miłości” trwające ok. roku, nie dłużej niż 2 lata, później przychodzi czas na cudowny „wysiłek” budowania MIŁOŚCI.

W klasycznym rozumieniu wyróżnia się AGAPE, jako formę najwyższej miłości, dojrzałej, altruistycznej, bezinteresownej i trwałej.

Prawdziwa miłość nie ma nic wspólnego z cierpieniem, podporządkowaniem, czy oddaniem wolności. Jak powiedział mój mądry przyjaciel „do stołu miłości każdy musi przynieść coś od siebie, żeby każdy był syty”.

Prawdziwa miłość to stan, uczucie, trwałość, to ciepło w sercu na widok bawiących się dzieci, beztroski zwierząt, zachodzącego słońca, czy widoku i zapachu lasu.

Prawdziwa miłość to też, a może przede wszystkim MIŁOŚĆ DO SIEBIE; pełna zrozumienia, troski, akceptacji i czułości.
Tego Wam najbardziej życzę…❤️

13/02/2024

Zapraszam po więcej informacji w relacji☝️

09/02/2024

29/01/2024

„Naprawdę zaskakujące jest to, że często ostatnią osobą, o której na co dzień myślimy, jesteśmy my sami. Jakoś pokutuje u nas to, że boimy się być uznani za egoistę albo samoluba. Wiecznie gonimy za tym, by zadowolić najpierw innych, a potem, na szarym końcu, siebie. W życiu zupełnie nie stosujemy zasady z samolotu, że najpierw trzeba założyć maskę sobie, a potem dziecku. Że najpierw trzeba zadbać o siebie. I najgorsze jest to, że gdy w końcu nie wytrzymujemy, mówimy „stop” i wybieramy siebie, zamiast ogólnego zadowolenia naszych bliskich czy ludzi, z którymi współpracujemy, z przykrością odkrywamy, że część tych osób jest na nas śmiertelnie obrażona…
Bo to przecież takie niemodne być słabym. Takie niepopularne, by przyznać się do tego, że się nie ma siły albo nawet ochoty. Czy to kwestia wychowania? Pewnie tak. I tego, że od dziecka jesteśmy uczeni, że trzeba być grzecznym, uczynnym, miłym. Oczywiście, jest to w życiu bardzo ważne. Tylko chyba wszyscy zapominają, że zasady miłości i uczynności trzeba przede wszystkim zacząć odnosić do siebie...”

Magdalena Witkiewicz, „Zima w Małej Przytulnej”.

Tak na dobry początek tygodnia 🍀