Senectus Med - Sklep Medyczny i Fizjoterapia Katarzyna Zajączkowska

12/02/2026

🍩Pączek to symbol rozpusty, który dostarcza nam średnio od 250 do 450 kcal

🍩Choć jeden pączek nie zrujnuje zdrowej diety, warto mieć świadomość, ile wysiłku i aktywności fizycznej wymaga „wyzerowanie” tego słodkiego licznika.Oto zestawienie aktywności, które pozwolą spalić średniej wielkości pączka (ok. 350 kcal):

🏃‍➡️ Bieganie (umiarkowane tempo) ok. 30–40 minut
🚴‍♂️ Jazda na rowerze (ok. 20 km/h) ok. 45–50 minut
🚶‍♀️‍➡️ Szybki spacer ok. 60–90 minut
🏊‍♂️ Pływanie ok. 40 minut

Pamiętajcie! 🍩🍩🍩🍩🏃‍➡️🚴‍♂️🚶‍♀️‍➡️🏊‍♂️Aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim źródłem zdrowia i radości, a nie karą za zjedzone słodkości.😉🍩😉🍩

Ciekawostka😘Aby spalić pączka poprzez... intensywne całowanie👄👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨👨‍❤️‍💋‍👨, musiałbyś poświęcić na to około 3-4 godzin!

A Ty ile zjesz dziś pączków?😋😋😋😋😋

11/02/2026

💙 11 luty -Światowy Dzień Chorego 💙

Dziś, w Światowy Dzień Chorego, zatrzymajmy się na chwilę.
To dzień solidarności, wsparcia i nadziei🍀

Wszystkim osobom zmagającym się z chorobą życzymy przede wszystkim siły, wytrwałości i wiary w lepsze jutro. Niech każdy dzień przynosi choć odrobinę ulgi, ciepła i życzliwości.

Pamiętajmy też, jak ważna jest troska o siebie – codzienny ruch, zdrowe nawyki, chwila odpoczynku i regularne badania profilaktyczne. Zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także uważność na potrzeby swojego ciała i ducha.

Dbajmy o siebie. Wspierajmy innych. Reagujmy wcześniej. ❤️

06/02/2026

Sprawność ma znaczenie – skorzystaj z dofinansowania do protezy!

👉Od stycznia ruszył nabór wniosków na przedmioty ortopedyczne, w tym protezy kończyn, w ramach dofinansowania ze środków PFRON realizowanego przez PCPR.

👉🦾🦿Osoby po amputacjach mogą ubiegać się o realne wsparcie finansowe, które znacząco obniża koszt protezy i ułatwia powrót do samodzielności oraz aktywnego życia.

👉 Jeśli potrzebujesz pomocy, pamiętaj, że w Senectus Med od wielu lat kompleksowo zajmujemy się rehabilitacją pacjentów po amputacji – od prehabilitacji aż do zaprotezowania🦾🦿💪💪🏋‍♂️🩵

Realizujemy zlecenia NFZ i współpracujemy z doświadczoną Pracownią Orto-Pes 🧡.

Nie zostawaj z tym sam — jesteśmy po to, by przeprowadzić Cię przez cały proces. ♿💙

Przydatne linki w komentarzu⬇️🦿🦾

04/02/2026

➡️Każdego dnia ktoś, kogo znasz, staje przed diagnozą.

➡️Rokrocznie prawie👉 10 milionów osób umiera na raka na świecie — bo nie było badań, świadomości i czasu.

➡️To nie jest „daleka przyszłość”.
To jest dziś.
To możesz być Ty. Twoja Mama. Twój Przyjaciel.

➡️Nie zwlekaj.
Nie odkładaj badań.
Nie marnuj szansy, którą masz teraz.

➡️Nie bój się profilaktyki — profilaktyka ratuje życie.
Badania nie bolą — ignorancja już tak!

02/02/2026

👉Dofinansowanie łóżek rehabilitacyjnych – PFRON👈

➡️PFRON oferuje możliwość uzyskania dofinansowania na zakup łóżek rehabilitacyjnych dla osób z niepełnosprawnościami.

➡️Wsparcie to ma na celu poprawę komfortu życia, ułatwienie codziennej opieki oraz zwiększenie samodzielności osób wymagających długotrwałej rehabilitacji lub opieki.

➡️Dofinansowanie przyznawane jest po spełnieniu określonych kryteriów formalnych i złożeniu odpowiedniego wniosku.

Po więcej Informacji zapraszamy do Nas.
Senectus Med- Sklep Medyczny
ul.Opawska 49/10

Przydatne linki w komentarzu:)

29/01/2026

👉Dofinansowanie do sprzętu ortopedycznego i rehabilitacyjnego – nabór wniosków 2026👈

Od stycznia ruszyły nabory wniosków o dofinansowanie do zakupu sprzętu ortopedycznego, środków pomocniczych oraz sprzętu rehabilitacyjnego ze środków Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych (PFRON), 👉realizowane za pośrednictwem Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie (PCPR).

👉Wsparcie skierowane jest do osób z niepełnosprawnościami i ma na celu poprawę samodzielności oraz jakości życia poprzez ułatwienie dostępu do niezbędnego sprzętu.

👉Szczegółowe informacje dotyczące zasad, wymaganych dokumentów oraz terminów składania wniosków można uzyskać w siedzibie PCPR lub na jego stronie internetowej.

👉Przydatne linki w komentarzu⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

21/01/2026

💐 Z okazji Dnia Babci i Dziadka życzymy zdrowia, sprawności i radości z każdego ruchu. Niech każdy dzień przynosi lekkość, energię i uśmiech! 💙
Wszelkiego Dobra!

18/01/2026

Świadczenie wspierające 2026 – warto złożyć wniosek !

Świadczenie wspierające to dodatkowe wsparcie finansowe dla osób z niepełnosprawnością, przyznawane w zależności od poziomu potrzeby wsparcia. Ma na celu realną pomoc w codziennym funkcjonowaniu.

💰 Wysokość świadczenia może wynosić od kilkuset do nawet kilku tysięcy złotych miesięcznie – wszystko zależy od ustalonego poziomu potrzeby wsparcia.

Jeśli posiadasz decyzję o ustaleniu poziomu potrzeby wsparcia lub jesteś w trakcie jej uzyskiwania – nie odkładaj złożenia wniosku.
📌 Im szybciej dopełnisz formalności, tym szybciej możesz otrzymać świadczenie.

👉 Wnioski należy składać do Zakładu Ubezpieczeń Społecznych (ZUS) – osobiście, elektronicznie lub przez pełnomocnika.

👉W komentarzu przydatne linki😉

15/01/2026

❤️

"Nie bój się marzyć o wielkich rzeczach. Czasem to właśnie marzenia motywują nas do osiągnięcia wielkości".

~ Jessica Long, 18-krotna złota medalistka igrzysk paralimpijskich w pływaniu 🏊🥇

____

📸 /Instagram

14/01/2026

🌿Harmonia ruchu,oddechu i spokoju🌿

Kto nie był niech żałuje😉Wspaniały pokaż,świetne warsztaty prowadzone przez Akademia TAO - Szkoła Tai Chi i Qigong

🌿Tai chi to łagodna forma aktywności fizycznej,która pozytywnie wpływa zarówno na ciało,jak i umysł.

🌿Regularne ćwiczenia poprawiają równowagę,koordynację ruchową i elastyczność stawów a także wzmacniają mięśnie bez nadmiernego obciążenia organizmu.

🌿Spokojne,płynne ruchy połączone z kontrolowanym oddechem pomagają redukować stres,poprawiają koncentrację i wspierają ogólne samopoczucie.Dzięki temu tai chi jest bezpieczną i skuteczną formą ruchu dla osób w każdym wieku.

🌿Dziękujemy Urban Lab Racibórz za kolejne,świetne warsztaty w ramach Labolatorium Seniora❤️😘

13/01/2026

Kochani Seniorzy! Już dziś o 11.00 w Urban Lab Racibórz pokaz i warsztaty Tai Chi prowadzone przez Akademia TAO - Szkoła Tai Chi i Qigong 🩵 Przybywajcie😊💪💪❄️❄️❄️⬇️⬇️⬇️⬇️

12/01/2026

🧡🦿🦾🧡Odświeżona strona Orto-Pes pełna cennych informacji dla osób po amputacji 🧡🦾🦿zachęcamy do odwiedzenia 👍🧡🩵