Beata Kuriańska - ShangriLa Joga

25/09/2023

Wprowadzenie do Vinyasy | KURS | Shangri-La Centrum Jogi rusza już 04.10.2023r.❗️

Razem z Jagoda Śmiałek - ShangriLa Joga wprowadzimy Was w dynamikę tej odmiany jogi. 🧘🏻‍♀️

Zapisy trwają przez fb Shangri-La Centrum jogi 🙂

16/12/2022

Jeszcze tylko chwilka, moment i otwieramy się dla Was 🤩😍

26/09/2022

Joga dla dzieci - wtorki 16:00-17:00🥰

Joga ma wiele korzyści nie tylko dla dużych, ale również i dla małych 👇🏻

👉🏻 Praktyka jogi świetnie rozwija koordynację ruchową,
👉🏻 uczy skupienia i koncentracji,
👉🏻 pozwala dzieciom uświadomić sobie oddech i jego znaczenia w samoregulacji stanów napięciowych,
👉🏻 jest przestrzenią do nawiązywania relacji z innymi dziećmi i nauką współpracy,
👉🏻 uczy wyciszenia i skutecznych metod relaksacji,
👉🏻 po prostu jest świetna zabawą! 🤪

❗Zajęcia odbywają się we wtorki o godzinie 16:00
❗Koszt: 90 zł/m-c

Zapisy 👉🏻 535 997 928

21/09/2022

17:15 każda środa 🧘🏻‍♀️ zapraszam

18/09/2022

15/09/2022

19/08/2022

Zapraszamy na kolejny wyjazd, tym razem Wisła ⛰

🍂JESIENNY WEEKEND Z JOGĄ W WIŚLE!🍂

👉Termin: 10-13.11.2022👈

Z wielką radością pragnę Was zaprosić na długi, listopadowy weekend z jogą. Tym razem odwiedzimy brata naszej Poziomkowej Górki w Męcinie i spędzimy 4 dni w Poziomkowym Domu w Wiśle.

Listopad jest miesiącem, w którym czujemy już jesień w pełni- dni są coraz krótsze, temperatura niższa i przygotowujemy się na powitanie zimy. Ważne jest, żeby w tym czasie o siebie zadbać, o swój dobrostan psychofizyczny i nie poddawać się jesiennej chandrze. Warsztat w Wiśle będzie przestrzenią do naładowania akumulatorów, pogłębienia swojej jogowej praktyki i spotkania z ludźmi. Oczywiście nie obędzie się bez znakomitego, wegetariańskiego jedzenia🥗🍲, które tradycyjnie według Kuchni 5 Przemian przygotowywać będzie Kasia Jagodzińska. Dla chętnych Kasia będzie również dostępna jako masażystka i konsultantka terapii naturalnych.

Orientacyjny plan wyjazdu:

📅CZWARTEK( 10 listopada)
17.00-18.30 praktyka asan
19.00-20.00 kolacja
20.00- wspólny wieczór

📅PIĄTEK-SOBOTA (11-12 listopada):
7.30- poranna herbata
8.00-9.00 pranayama
9.00-9.45 śniadania
10.30-12.30 praktyka asan
13.00-14.00 obiad
17.00-19.00 praktyka regenerująca
19.00-20.00 kolacja
20.00 wspólny wieczór ( sauna, oglądanie filmu)

📅NIEDZIELA ( 13 listopada):
7.30-poranna herbata
8.00-9.00 pranayama
9.00-9.45 śniadanie
10.30-12.30 praktyka asan
13.00-14.00 obiad

Warsztat prowadzi Asia Dwornik- certyfikowana nauczycielka jogi metodą B.K.S. Iyenagra i właścicielka Centrum Jogi ShangriLa w Raciborzu. Więcej informacji o prowadzącej na stronie www.shangrilajoga.pl

👉Koszt: 1000 zł ( cena zawiera nocleg, wyżywienie, zajęcia jogi)👈
Gwarantem miejsca jest wpłacenie zaliczki w wysokości 500 zł do 30 września na nr konta
ING: 07 1050 1328 1000 0092 3652 2646 z dopiskiem:
" imię i nazwisko- Poziomkowy Dom"
Ilość miejsc ograniczona!
Liczy się kolejność zgłoszeń i kolejność wpłat zaliczki!

Zapisy i szczegóły: tel. 535 997 928/ Asia

17/08/2022

👵JOGA DLA SENIORÓW 65+🧓

Z wiekiem nasze ciało się zmienia- stawy sztywnieją, mięśnie stają napięte i przykurczone, co sprawia, że zakresy ruchu się zmniejszają i towarzyszą nam stany bólowe. Z tego powodu osoby starsze niejednokrotnie czują się gorzej i unikają aktywności ruchowej.
Niepotrzebnie! Właściwie dobrana forma ruchu sprawia, że osoby starsze mogą poczuć się lepiej w swoim ciele, a także cofnąć niektóre procesy degradacji w organiźmie!

Praktyka jogi jest doskonałym rozwiązaniem, by zachować zdrowe ciało i aktywny, bystry umysł. Czy potrzeba większej zachęty?

Zajęcia jogi dla seniorów ruszają od 2 września w każdy 👉PIĄTEK ,g.17.15-18.45👈

Koszt: 100 zł/ miesiąc
Prowadzi: Ola Stysiał

Zapisy : 535 997 928/Asia

15/05/2022

Tematy tygodnia w ShangriLi to barki i wygięcia ☺️

Temat tygodnia‼️Barki i wygięcia‼️

Cześć,
przed nami tydzień pracy z barkami i otwieraniem klatki piersiowej. Przyznam się wam,że to mój ulubiony temat, choć zarazem najtrudniejszy i wymagający dużej wnikliwości z mojej strony. Ale wiadomo- joga to nie rurki z kremem i trzeba się trochę nagimnastykować dla efektu 😁😉

A efekt wart swojej ceny- wygięcia nas rozluźniają, dodają energii i sprawiają,że mamy poczucie jakby "ciężar spadł nam z barków ", a oddech stał głębszy i spokojniejszy.

Ten temat będzie przewijał się przez wszystkie zajęcia w tym tygodniu,więc zapraszamy :

👉PONIEDZIAŁEK:
16.30 Joga ogólna (Beata)
18.15 Joga dla Początkujących (Jagoda)

👉WTOREK
9.00 Joga ogólna (Asia)
18.15 Joga ogólna ( Asia)

👉ŚRODA
17.15 Vinyasa Joga ( Beata)
19.00 Joga dla kręgosłupa ( Marta)

👉CZWARTEK
16.30 Joga dla Początkujących ( Jagoda)
18.15 Joga dla średniozaawansowanych (Asia)

👉PIĄTEK
18.15 Asthanga Joga( Ola)

👉NIEDZIELA
18.15 Joga ogólna ( Ola)

Zapisy: wodoguru,fb lub tel. 535 997 928

Do zobaczenia na macie!

10/05/2022

Joga na wiosnę? Pewnie 🧘🏼‍♂️🧘🏻🧘🏻‍♀️

A może by tak joga na wiosnę?🧘‍♂️🍀🤔

Jeszcze chwila, jeszcze momencik i wystartujemy z wiosenno-letnią ‼️promocją‼️
Stay tuned Yogis🌞

09/05/2022

Joga dla początkujących 🧘🏼‍♂️🧘🏻🧘🏻‍♀️

‼️JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH z Jagodą ‼️

☑️Poniedziałek, g.18.15
☑️Czwartek, g.16.30

W tym tygodniu Jagoda Śmiałek - ShangriLa Joga zaprasza Was na sekwencje poświęcone wyprostom kręgosłupa, tzw. wygięciom.

Wygięcia energetyzują, otwierają klatkę piersiową i serce, dają poczucie zaufania do świata. A na poziomie fizycznym są zbawienne dla naszego kręgosłupa, który przywykł do zaokrąglania się ;)

Zapisy: WodGuru lub tel. 535 997 928

05/05/2022

Serdecznie zapraszam do Oli, w każdy piątek o 18:15.

Asthanga Joga - pierwsza seria prowadzona z Aleksandra Stysiał - ShangriLa Joga
👉Piątek, g.18.15.
👉Zapisy: tel. 535 997 928

Asthanga to dynamiczny styl jogi oparty na synchronizacji ruchu z oddechem. W każdej serii powtarzamy te same asany w ustalonej kolejności ,dzięki czemu utrwalamy ich wykonanie i możemy obserwować progres naszej praktyki.

Zapraszamy na maty! 🧘‍♂️

11/04/2022

I już wspomnień czas 🤩

25/02/2022

‼️Pomoc dla konkretnych rodzin z Ukrainy‼️

Joginki i Jogini!
Zapewne każdy z Was wie,co aktualnie dzieje się za naszą wschodnia granicą na Ukrainie,więc nie będę się o tym rozpisywać.

W szkole mojego syna Dobra w Raciborzu są dzieci,które pochodzą z Ukrainy. Ich rodzice poinformowali szkołę o próbach ściągnięcia do Polski ich rodzin, przyjaciół, ludzi którzy zostali zmuszeni do pozostawienia swojego dobytku i ucieczki z kraju.

W związku z tym pojawiła się możliwość realnej pomocy, konkretnej ukraińskiej rodzinie (rodzinom) uciekającym przed wojną.

Jeżeli chcesz pomóc, to w ShangriLi organizujemy zbiórkę:
👉pieniędzy
👉żywność długoterminowa( konserwy, sosy etc.)
👉koców,pościeli
👉ręczników
👉środków sanitarnych
👉wszystkiego,co Waszym zdaniem może sie przydać

Wszystko,czym zdecydujesz się podzielic,będziemy zbierać w Studio w godzinach zajęć oraz dodatkowo:
-wtorki,czwartki,piątki i soboty,godz. 9.00-11.30

Dziękujemy 🙏