Shangri-La Centrum jogi

14/01/2026

Pierwszy raz w Shangrili - 🧠 Kurs NEUROJOGI🙏

Czy wiesz, że to nie mięśnie ograniczają Twoje asany, ale... układ nerwowy?

Neurojoga to nowoczesne podejście do praktyki jogi, które łączy neuronaukę z pracą w asanach.
Dzięki świadomej pracy z układem nerwowym, twoje pozycję się pogłębiają , a sama praktyka wycisza i reguluje

W neurojodze nie „rozciągasz ciała na siłę”, ale uczysz mózg, że ruch jest bezpieczny, co pozwala ciału wejść głębiej i uważniej w asanę.

🌿 Czym jest NEUROJOGA?
Neurojoga to praca z:
✔️ odruchami posturalnymi
✔️ napięciem ochronnym
✔️ reakcją stresową (fight / flight / freeze)
✔️ mapą ciała w mózgu

Na kursie neurojogi dowiesz się m.in.:
✨ dlaczego Twoje ciało „broni się” przed pogłębianiem asan
✨ jak wyciszać nadreaktywny układ nerwowy
✨ jak aktywować stabilizację zamiast napięcia
✨ jak używać oddechu, wzroku i mikro-ruchu, by oszukać mózg i zwiększyć zakres ruchu
✨ jak pracować z drżeniem, napięciem i oporem w ciele
✨ jak bezpiecznie pogłębiać nawet „trudne” asany

Brzmi jak czary-mary?
Sprawdź są/a jaka moc ma NEUROJOGA!

Kurs prowadzi Natalia Górnicka:
"Jestem certyfikowaną nauczycielką neurojogi i z ciekawością łączę jogę z wiedzą o układzie nerwowym - bo mózg też lubi, kiedy jest mu miło. W swojej pracy pomagam redukować stres i budować poczucie bezpieczeństwa poprzez świadomy ruch, oddech i uważność. Neurojoga to dla mnie sposób na zaprzyjaźnienie się z ciałem i układem nerwowym - zamiast stresu i szarpania się w pozycjach, pozwalamy sobie je eksplorować i wchodzić w nie na luzie"

📌 3-24.02.2026

📌 Wtorki, godz.17.15-18.45

📌 Koszt: 250 zł

📌Zapisy/pytania: 📞535 997 928
(SMS- " Twoje imię,nazwisko- NEUROJOGA")

Zapraszamy!

11/01/2026

10/01/2026

Jesteśmy przebodźcowani, przestymulowani. Żyjemy w pędzie, nieuważnie i w wiecznym niedoczasie. Coraz częściej wpadamy w stan zamrożenie, nieraz lęku i nie wiemy jak sobie z tym poradzić.

Podświadomie wiemy, że ten pęd to nie jest nasza prawdziwa natura, ale nie potrafimy zejść z tej karuzeli.

Przecież pracy nie będzie mniej, kłopoty i życiowe przeszkody nie znikną w jeden dzień. Jak uporządkować ten świat wokół,by nie tylko przetrwać, ale mieć satysfakcję z tego,co nas otacza?

Nie próbuj zmieniać świata zewnętrznego, bo nie masz takiej siły- spalisz się na początku tej drogi. Realnej zmiany możesz dokonać tylko w świecie wewnętrznym.

Stwórz w sobie przestrzeń na to,by żyć w swoim tempie, w rytm własnych wartości i zasad.

Nie znam bardziej kompaktowego narzędzia,niż JOGA, by nauczyć się siebie i zapanować nad tym chaosem.

Patanjali pisał w Jogasutrach:
" Yoga cittavritti nirodah",co oznacza zatrzymanie poruszeń umysłu. Praktyka jogi uczy nas wewnętrznego zatrzymania i przyjrzenia się rzeczom, takimi jakimi są naprawdę. Daje nam to możliwość zdystansowania się do rzeczywistości i osadzenia w tym, co naprawdę dla nas ważne.

Jeżeli szukasz prawdziwej zmiany, a nie tylko przypudrowana rzeczywistości, to zapraszam do spotkania się ze sobą na macie. Skonfrontuj się z tym,co w Tobie tętni.

I nie będzie lepszego momentu,niż teraz.
Zacznij, tu gdzie jesteś , z tym co masz.
Jesteś na to gotowa/y.

Asia

05/01/2026

🌱WIOSENNY DETOKS Z JOGĄ I AJURWEDĄ🌱

Tak samo,jak natura wybudza się do życia po zimowych miesiącach, tak samo my na wiosnę powoli wracamy do aktywności. Dni się wydłużają, dociera do nas coraz więcej słońca, wyczuwamy nową energię.

Warto odpowiednio przygotować się do tego okresu- zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym.

Zapraszamy wraz z Kasią Jagodzińską z na jogowy wyjazd, którego celem będzie oczyszczenie i regeneracja organizmu w oparciu o ajurwedę.Każdy uczestnik zostanie potraktowany indywidualne- odbędzie prywatną konsultacje ajurwedyjską, skorzysta z masażu detoksykującego.

Co proponujemy?

🧘‍♀️ 2 zajecia jogi dziennie - pranayama + praktyka asan
🌿 Indywidualną konsultację ajurwedyjską –
dowiesz się jaką jesteś doszą i jak dbać o swój o swoje zdrowie i dobrostan
💆‍♀️ Masaż detoksykujący
🥗 Lekkie, oczyszczajace posiłki,
🎶 2 koncerty na misach tybetańskich
❇️ wieczory w saunie

Ilość miejsc ograniczona (12 miejsc).
Obowiązuje zaliczka w wysokości 650 zł płatna przy zapisie w Centrum Jogi ShangriLa lub na konto ING BANK ŚLĄSKI :
07105013281000009236522646

Reszta kwoty płatna do 15 marca.

❗Wyjazd ma charakter satwiczny!❗

Obowiązuje całkowity zakaz picia alkoholu i stosowania innych używek. Celem wyjazdu jest oczyszczenie ciała i umysłu , wzmożenia koncentracji i wewnętrznego spokoju, dlatego od godziny 22.30 będzie obowiązywać cisza nocna.

📍 Poziomkowym Dom w Wiśle
📅 19-22 marzec 2026
💲1650 zl
📩 Pytania i zapisy pod nr tel. 535 997928

Zrób coś dobrego dla siebie na wiosnę 🌸

05/01/2026

Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego zaczynamy naukę asan od pozycji stojących? Co w nich jest takiego szczególnego,że regularne sekwencje także często rozpoczynają się od klasycznych wariantów " stojaków"?

Żadna inna grupa asan nie działa na ciało tak wielopłaszczyznowo.. Budują świadomość ciała, wzmacniają je, układają ciało we wszystkich kierunkach. Dodatkowo uczą wytrzymałości, pokonywania niewygody w ciele i są świetną rozgrzewka przed trudniejszymi pozycjami.
Nic, tylko praktykować na zdrowie ! 😉

Zapraszamy na praktykę asan stojących:

PONIEDZIAŁEK:
✅ 17..15-18.45 MASTERCLASS /Asią
✅ 19.00-20.30 JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH /Jagoda

WTOREK
✅ 9.00-10.30 JOGA OGÓLNA/Asią
✅ 19.00-20.30 JOGA OGÓLNA/Asia

ŚRODA
✅ 17.15-18.45 VINYASA /Beata
✅ 19.00-20.30 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA/Beata

CZWARTEK
✅ 19.00-20.30 JOGA OGÓLNA/Jagoda

PIĄTEK
✅ 10.30-12.00 JOGA DLA SENIORÓW/Asią
✅ 19.00-20.30 JOGA HORMONALNA Z NIDRĄ DLA KOBIET /Asią

NIEDZIELA
✅ YIN JOGA/Natalia

04/01/2026

Czy postanowienia noworoczne mają sens?

Nie wiem,czy wiecie ,ale data 1 stycznia jako określenie granicy między starym i nowym rokiem jest umowna i nie ma nic wspólnego z naszym naturalnym funkcjonowaniem.

Za czasów cesarstwa rzymskiego ludzie umówili się,że w ten dzień będą liczyli rok od nowa i ...tyle w temacie.

Nasze organizmy w okresie zimowym są najbardziej "zahibernowane". Dni są krótkie, słońca mało, mamy mniej energii i zdecydowanie nie potrzebujemy wyzwań. Jest to czas regeneracji, odpoczynku i wyciszenia. Tak ,jak natura "zamiera", tak i my,jako jej część, powinniśmy zwolnić .

Kiedy nadchodzi wiosna i natura zaczyna budzić się do życia , wtedy i w nas pojawia się więcej energii i chęci na nowe . To czas detoksów, wyzwań, postanowień.

Co więc z tym styczniem w kontekście noworocznych postanowień?

Teoretycznie ...głupi pomysł.

Ja jednak jestem ich zwolenniczką, jeżeli mają właściwą intencje i cel.

Postanowienia,które kierują nas do wewnątrz, pomagają się wyciszyć i dbają o nasz dobrostan- są jak najbardziej mile widziane. Mogą to być drobiazgi : mała zmiana w diecie, decyzja o praktyce jogi (polecam 365 dni w roku ;) ! ) zadbanie o higienę snu, czy ograniczenie czasu z telefonem.

Takim postanowieniom mówię zdecydowane TAK i gorąco Was do nich zachęcam.

Nie rygorystyczne, zero-jedynkowe i skrajne decyzję, ale wspierające codzienność drobne kroki, dzięki którym będziemy mogli na wiosnę "odpalić wrotki" w pełni naszej witalności :)

15/12/2025

Kurs JOGA OD PODSTAW

Dlaczego z takim przekonaniem polecamy nasz kurs?

Ponieważ widzimy wśród naszych uczniów, że rozpoczęcie praktyki z kursem daje najlepsze efekty!

Znajomość techniki wykonywanych asan, swoboda w posługiwaniu się pomocami, świadoma umiejętność pracy z oddechem i rozumienie sensu praktyki sprawia, że ćwiczenia są mniej kontuzyjne i dają szybsze efekty.

Dodatkowo kurs uczy wytrwałości i systematyczności,które są niezbędne, by joga wyszła poza wymiar fizyczny i sprawiła,że spotkania na macie staną się drogą do lepszego poznania siebie.

Jeszcze się zastanawiasz? Napisz / zadzwoń- rozwiejemy twoje wątpliwości 🙂

Do zobaczenia na macie !

15/12/2025

Nasz flagowy kurs JOGA OD PODSTAW staruje z kolejną edycją już 15 stycznia!

Zapraszamy!

15/12/2025

W tym tygodniu zapraszamy do zwolnienia tempa i głębokiego wsłuchania się w ciało. W okresie około świątecznym jesteśmy zagonieni, rozproszeni, często zestresowani i napięci. W poszukiwaniu równowagi, spróbujemy rozpuścić te napięcia nagromadzone nie tylko w mięśniach, ale także w tkankach głębokich i układzie nerwowym, aby wejść w święta w poczuciu wewnętrznej harmonii- z miękkim ciałem i wolną głową.

Popracujemy z dłuższym czasem trwania w pozycjach, świadomym oddechem i mniejszym wysiłkiem,niż zazwyczaj. Dzięki temu ciało odpuści to, co zbędne – napięcie, stres, presję i nadmiar kontroli. Praktyka wspiera elastyczność powięzi, poprawia mobilność, regeneruje i przywraca naturalne poczucie lekkości.

Kiedy się widzimy?

✅ PONIEDZIAŁEK
17.15-18.45 Masterclass/Asia
19.00-20.30 Joga dla Początkujących/Jagoda

✅ WTOREK
9.00-10.30 Joga ogólna/Asia
17.45-18.45 NEUROJOGA/Natalia
19.00-20.30 Joga ogólna /Asia

✅ ŚRODA
17.15-18.45 Vinyasa / Beata
19.00-20.30 Joga dla kręgosłupa/Beata

✅ CZWARTEK
19.00-20.30 Joga ogólna/Jagoda

✅ PIĄTEK
10.30-12.00 Joga dla seniorów
19.00-20 .30 Joga hormonalna dla kobiet+Joga Nidra/Asia

✅ NIEDZIELA
19.00-20.30 Yin Joga/Natalia

Zapisy przez aplikację Fitssey: https://app.fitssey.com/ShangriLajoga

Do zobaczenia na macie!

10/12/2025

Zastanawiasz się co podarować bliskiej osobie pod choinkę? 🎄

Zachęcamy do ofiarowania jej ,tego co najcenniejsze:

💚 spokoju,
💚 zdrowia,
💚 chwili dla siebie,
💚 zadbania o kondycję psychofizyczną.

Wszystko to możemy odnaleźć w jodze. Regularna praktyka wycisza rozbiegany umysł, pomaga się skoncentrować i zregenerować. Praca w asanach wpływa korzystnie na nasze zdrowie uelastyczniając i wzmacniając ciało. W efekcie stajemy się spokojniejsi, bardziej świadomi siebie i swojego ciała, co przekłada się na nasze codzienne funkcjonowanie.

Jaką mamy ofertę w tym roku?

🎁 Karnet BASIC - 140 zł (zamiast 160 zł)
🎁 Karnet STANDARD - 210 zł (zamiast 230 zł)
🎁 Karnet OPEN - 250 zł (zamiast 280 zł)
🎁 KURS JOGA OD PODSTAW 350 zł (zamiast 400 zł)

Wszystkie vouchery są pięknie zapakowane w świąteczne koperty.

Jeżeli jesteś zainteresowana/y zadzwoń:
📞 535 997 928 -przygotukemy spersonalizowany voucher i umówimy korzystny dla Ciebie termin odbioru prezentu :)

‼️Promocja trwa do 23 grudnia‼️