FizjoTrener Kamil Mackiewicz

04/04/2025

Pinoterapia

👉 Metoda stworzona przez dr Radosława Składowskiego, oparta na koncepcji Pięciu Układów Regulacyjnych (FRSc).
Wykorzystuje specjalne narzędzia – piny i katy, które umożliwiają precyzyjną stymulację skóry i tkanek.

👉 Dzięki temu pobudza naturalne mechanizmy regeneracyjne organizmu, redukuje ból, rozluźnia napięcia mięśniowe i poprawia funkcjonowanie układu ruchu.

👉 Metoda ta znajduje zastosowanie w leczeniu urazów, przeciążeń, zespołów bólowych oraz zaburzeń ortopedycznych i neurologicznych.

26/02/2025

Nozologia to dział medycyny zajmujący się klasyfikacją i systematyką chorób. Jej celem jest tworzenie jasnych, uporządkowanych kategorii schorzeń, co ułatwia diagnozowanie oraz leczenie.

Jednak nozologia często pomija indywidualne aspekty dolegliwości — na przykład w przypadku tzw. rwy kulszowej może kryć się kilkanaście (a nawet i więcej) różnych problemów dolnego odcinka kręgosłupa.

Klasyfikacja określa jedynie jednostkę chorobową, ale nie bierze pod uwagę charakteru bólu (czy jest on punktowy, obszarowy czy promieniujący) ani czasu trwania (czy pojawia się nagle, czy nasila podczas ruchu a może występuje w formie stałej). To tylko kilka istotnych aspektów diagnostycznych.

To pokazuje, że choć klasyfikacja jest ważna, pełne zrozumienie pacjenta wymaga szerszej perspektywy.

24/02/2025

24/10/2024

Przewiń w prawo i dowiedz się więcej 👉

09/10/2024

Męczy Cię klasyczne rozciąganie? 🙈

W takim razie połącz klasyczne mobility z treningiem siłowym.

Jak to zrobić?
Zacznij od ćwiczenia mobility dostosowanego do konkretnego problemu.

Przykład:
Podczas przysiadu stopy lub kolana schodzą się do środka?

Jako pierwsze ćwiczenie wykonaj przysiad kozacki (Cossack Squat) w maksymalnym zakresie ruchu jaki jesteś w stanie wykonać.

Zrób to w objętości 3 serii po 12 powtórzeń na nogę. Z każdym powtórzeniem będzie łatwiej wykonać Ci to ćwiczenie.

Następnie przejdź do klasycznej wersji przysiadu a zdecydowanie poczujesz różnicę w swobodzie ruchu.