Dorosłość powinna być czasem, kiedy możemy cieszyć się niezależnością i budować własne życie.
🚨Niestety, niektórzy z nas nadal doświadczają krytyki ze strony rodziny, nawet gdy jesteśmy już dorosłymi osobami.
Dlaczego tak się dzieje i dlaczego jest to toksyczne?
Krytykowanie przez rodziców czy innych członków rodziny w dorosłym życiu może być toksyczne z wielu powodów.
➡️Po pierwsze, może to prowadzić do poczucia braku akceptacji, co może wpływać na samopoczucie i samoocenę.
➡️ Może powodować obniżenie poczucia własnej wartości, wzbudzenie poczucia winy, rezygnowanie z siebie i swoich wartości aby zadowolić rodzica czy babcię, dziadka itd
➡️Naturalnie może to negatywnie wpływać na relacje między rodzicem a dzieckiem, prowadząc do długotrwałego konfliktu i zdystansowania się od siebie.
Ale dlaczego ktoś to robi?
Powody mogą być różne.
➡️Czasami rodzice nie potrafią oderwać się od roli opiekunów
➡️krytykując Cię chcą wzbudzić niepewność co powoduje, że łatwiej kimś kontrolować
➡️budują swoją niskie poczucie własnej wartości
➡️w ten sposób chcą czuć, że mają nad Tobą kontrolę
➡️Inne czynniki mogą obejmować trudności w akceptacji zmian w relacji między rodzicem a dzieckiem oraz własne nieprzetworzone problemy emocjonalne rodzica czy innego członka rodziny
➡️narzekając chcą stawiać się w centrum i wzbudzać poczucie winy
Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że krytyka ze strony rodziców nie jest zdrowa ani akceptowalna. Jako dorosłe osoby, mamy prawo do własnych wyborów, decyzji i stylu życia, a rodzina powinna szanować naszą niezależność i akceptować nasze decyzje.
🤍Pamietaj, że twoje zdrowie emocjonalne i szczęście są ważne, a toksyczne zachowania innych nie definiują twojej wartości jako osoby dorosłej.
Dbanie o relacje z rodziną i szacunek to nie jest robienie tego co ktoś chce, czy spełnianie ko
🚨Dlaczego toksyczny rodzic chce manipulować swoim dzieckiem w dorosłym życiu⁉️
Toksyczni rodzice zrobią wszystko, aby przejąć kontrolę nad swoim dzieckiem. W swoich działaniach nie tylko szantażują, ale i manipulują w pozornie niewidoczny sposób.
Dlaczego?
➡️Kontrola: Toksyczni rodzice często chcą zachować kontrolę nad życiem swojego dziecka, nawet gdy staje się ono dorosłe. Manipulacja pozwala im utrzymać swoją dominującą rolę i wpływ na decyzje i działania dziecka.
➡️Potrzeba władzy: Niektórzy toksyczni rodzice czerpią satysfakcję z posiadania władzy nad innymi, w tym nad swoimi dorosłymi dziećmi. Manipulacja daje im poczucie władzy i kontroli nad sytuacją.
➡️Niedojrzałość emocjonalna: Niektórzy toksyczni rodzice mogą mieć problemy z zarządzaniem swoimi emocjami i konstruktywnie radzeniem sobie ze stresem. W rezultacie stosują manipulację jako sposób na radzenie sobie z własnymi lękami i niepokojami.
➡️Pragnienie spełnienia własnych potrzeb: Czasami toksyczni rodzice manipulują swoim dorosłym dzieckiem w celu spełnienia swoich własnych potrzeb, np. potrzeby uwagi, potwierdzenia, czy wsparcia emocjonalnego, zamiast skupiać się na potrzebach dziecka.
➡️Realizacja swoich celów czyli do celu pomimo wszystko i wszystkich - toksyczni rodzice stawiają w centrum tylko siebie, swoje potrzeby i emocje, bądź wzbudzaniem niepewności i strachu budują swoje niskie poczucie własnej wartości.
➡️Stosowanie przemocy również w celu rozładowania swojego napięcia i niezadowolenia z życia
➡️Wyższość i dominacja: Niektórzy toksyczni rodzice mogą być przekonani o swojej wyższości i dominować nad innymi, w tym nad swoim dorosłym dzieckiem. Manipulacja pozwala im utrzymać tę pozycję dominującą i utrzymać swoje poczucie wyższości.
Manipulacja toksycznego rodzica jest szkodliwa dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego dorosłego dziecka, prowadząc do trudnośc
“Co za dziwak nagle z Ciebie!”
“To ta dziewczyna / chłopak ma taki wpływ!”
“O nic już Ciebie nie można zapytać!”
“Naczytałeś / łaś się jakich bzdur”
Nie każde zachowanie wskazuje, że ktoś jest od razu toksyczny, ale:
➡️pewne zachowania mogą być toksyczne
➡️jeśli ktoś pomimo naszej prośby, stawiania granic nadal celowo zachowuje się w raniący dla nas sposób - jest to toksyczne.
Wizyta w domu rodzinnym nie powinna powodować stresu, lęki czy dyskomfortu.
Pamiętaj, czasy się zmieniają i świadomość jest inna.
Wyznaczanie granic nie jest mówienie “nie bo nie”, tylko ma sprzyjać dbaniu o relacje. Poproś i wytłumacz na spokojnie. Chcesz dobrze dla siebie i dzięki temu tworzysz przestrzeń na miłą rozmowę 🤍
Nie mamy wpływu jak ktoś wobec nas się zachowa i czy będzie szanować nasze NIE, ale mamy wpływ na to co my z tym zrobimy i jak zadbamy o swój spokój.
➡️Nie jesteś na tym świecie po to, aby spełniać oczekiwania mamy, taty, babci, dziadka.
Już nie jesteś już dzieckiem, masz inną świadomość - nie musisz rozmawiać na tematy które są dla Ciebie niekomfortowe.
Czasami to celowe okropne manipulacje, ale czasami to również niewiedza i powielane różne schematy. Dlatego POKAŻ w jaki inny sposób można rozmawiać 🤍
Zapisz proszę aby o tym pamiętać i zostań ze mną po więcej treści 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja #toksycznarodzina #rodzina
🚨Idealna relacja jak z komedii romantycznej ⁉️
Love bombing to manipulacyjna technika stosowana przez narcyzów, polegająca na intensywnym obdarowywaniu drugiej osoby nadmierną ilością uwagi, pochwał oraz wyrazami miłości i czułości. Jest to dosłownie „bomardowanie miłością”, które ma na celu szybkie zyskanie kontroli nad partnerem/partnerką i manipulację jej uczuciami.
Love bombing jest zazwyczaj stosowany na początku relacji, kiedy narcyz chce zyskać zaufanie i uzależnić od siebie emocjonalnie. Osoba doświadczająca love bombingu często czuje jakby spotkała/ spotkał idealną filmową miłość i idealną osobę w swoim życiu.
Jednak po pewnym czasie love bombing się zakończy, a narcyz pokazuje swoje prawdziwe zachowanie, takie jak egoizm, brak empatii i kontrola.
Love bombing dlatego jest tak szkodliwy, ponieważ prowadzi do wytworzenia silnej więzi emocjonalnej z narcyzem, co może sprawić, że partner / partnerka staje się bardziej podatna na manipulacje i trudniej będzie jej opuścić destrukcyjną relację. Ważne jest, aby być świadomym takich zachowań. Ciągle będziesz wracać do tych idealnych początków - więc daje to „nadzieję” że znowu w końcu tak będzie. Niestety to złudne.
Zdrowa relacja to nie intensywność na początku i gesty jak z filmu. Oczywiście jest wiele silnych emocji, ale zdrowa relacja będzie rozwijać się odpowiednim tempem.
Zapisz proszę aby i tym pamiętać i zostań ze mną po więcej treści 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja #lovebombing #narcyz
🤍Poznaj sposób który całkowicie zmieni przebieg trudnej rozmowy⬇️
Komunikat JA pozwala wyrażać swoje uczucia nie oceniając przy tym partnera/partnerki, co sprzyja lepszemu zrozumieniu przez drugą osobę. Skup się na swoich uczuciach, co sprzyja empatii i poprawia komunikację.
Tworząc komunikat JA, warto skupić się na trzech głównych elementach: uczuciach, konkretnych sytuacjach i potrzebach. Oto kilka kroków, które można podjąć:
1. Zidentyfikuj swoje uczucia. Zastanów się , co dokładnie czujesz w danej sytuacji. Czy to smutek, złość, frustracja, czy może radość?
2. Opisz konkretną sytuację. Określ dokładnie, co się wydarzyło i dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz. Unikaj generalizacji i skup się na konkretach.
3. Wyraź swoje potrzeby. Wyraź jasno, czego potrzebujesz w danej sytuacji. Czy to wsparcie, zrozumienie, czy może zmiana zachowania drugiej osoby?
Przykład: „Czuję się sfrustrowany, gdy nie dostaję odpowiedzi na moje wiadomości (uczucie). Dzięki odpowiedziom mogę lepiej planować nasze spotkania (konkretna sytuacja). Czy moglibyśmy znaleźć sposób, abyśmy oboje mogli lepiej komunikować się ze sobą? (potrzeba)”.
Pamiętaj, że kluczowym elementem komunikatu JA jest wyrażanie swoich własnych uczuć, a nie osądzanie lub krytykowanie drugiej osoby.
Zapisz aby o tym pamiętać i zostań ze mną po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #komunikacja #rozmowa #szczerość
🚨Pamiętaj szybki, intensywny i bajkowy początek relacji miał swój konkretny cel - szybko przejąć kontrolę i wracanie myślami do tych bajkowych początków które prawie, że będą na wyciągnięcie ręki.
🥲Tylko nie będziesz się ubierać jak ktoś sobie tego nie życzy, nie będziesz zła/y o kłamstwa bo przecież nic się nie stało. Stosuje przemoc? No tak przecież “miał/a prawo się zdenerwować”.
Niestety na początku toksycznej relacji partner czy partnerka nie jest sobą i dlatego ten bajkowy początek się kończy - bo nie da się ciągle udawać inną osobę.
Naprawa relacji to praca DWÓCH osób, zrozumienie swoich błędów i staranie się dla siebie WZAJEMNIE.
Zapisz aby o tym pamiętać i zostań proszę ze mną po więcej treści 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
🚨Kiedy zwrócisz uwagę narcystycznej osobie bądź osiągniesz sukces🚨
Bardzo często w takiej sytuacji narcystyczna osoba za jakąkolwiek drobną uwagę będzie chciała się zemścić. Nawet jeśli na pozór pokaże, że taka uwaga nie jej / jego nie dotyczy, będzie o tym pamiętać i wróci z odwetem w niespodziewanym momencie.
Dlaczego?
Ponieważ taka osoba ma bardzo kruchy obraz siebie i taka drobna uwaga zaburza jego/jej wyobrażenie na temat swojej osoby. To wszystko co buduje na swój temat jest jedną wielką iluzją.
Co w sytuacji zwrócenia uwagi zrobi narcyz?
Zareaguje złością, wybuchem gniewu, rozpłaczą, czasami postawi się w roli ofiary tak aby odwrócić sytuację, wzbudzić w drugiej osobie poczucie winy. Spróbuję zmusić Cię do zmiany zdania - i przeprosin.
➡️Osoba narcystyczna na każdym kroku czuję się lepsza od innych i oczekuję specjalnego traktowania. Więc każdy Twój sukces to dla takiej osoby zagrożenie, konkurencja w przyciąganiu uwagi do swojej osoby. W sytuacji kiedy osiągasz sukces narcyz będzie chciał umniejszyć Twoje osiągnięcie bądź opowieściami o swoich sukcesach będzie chciał przygasić Twoje. Zrobi wszystko żebyś zaczęła / zaczął wątpić w swoje osiągnięcie.
Nie ma ludzi idealnych, każdy popełnia błędy - to naturalne, że czasami zwracamy sobie uwagę (oczywiście jeśli nie oceniamy i robimy to w konstruktywny sposób). Możemy się zgodzić z taką uwaga i wyciągnąć wnioski bądź uważać inaczej - ale to nie oznacza od razu atak i wybuch gniewu. Tak samo jak w zdrowej relacji kibicujemy sobie wzajemnie dodajemy skrzydeł, a nie podcinamy.
Zapisz aby o tym pamiętać i zostań ze mną po więcej treści.
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja #narcyz
I jeszcze dorzuci „nie wiem czy nadal Cię kocham”.
Niestety im bardziej prosisz, zabiegasz, błagasz o rozmowę tym bardziej toksyczna osoba karmi swoje niskie poczucie własnej wartości i czuję jak przejmuje nad Tobą kontrolę.
Oczywiście zdarzają się sytuacje kiedy ktoś stosuje taką formę po prostu z niewiedzy czy braku umiejętności mówienia o swoich emocjach, ale …
Tu jest różnica - jeśli ktoś to robi z niewiedzy, a Ty zakomunikujesz, że nie akceptujesz takiego zachowania i przede wszystkim powiesz co czujesz - to pojawi się otwartość na szczerą często niełatwo rozmowę.
Celowe działanie, to stosowanie takich technik pomimo tego, że ktoś widzi jak bardzo cierpisz.
🚨Pamiętaj, paradoksalnie im bardziej będziesz prosić o rozmowę tym bardziej toksyczny partner / partnerka będzie się odsuwać budując siebie i swoje poczucie własnej wartości.
Dlatego:
KAŻDY człowiek zasługuje na wyjaśnienia i szczerą rozmowę. Przede wszystkim na szacunek.
Zajmij się sobą, zrób coś dla siebie nawet bardzo drobnego 🤍
Zapisz proszę aby zapamiętać i zostań ze mną po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
Nie tym razem 🥲
Wytrzymałaś/wytrzymałeś kilka dni, tydzień, miesiąc bez kontaktu. Dajesz sobie radę i poradzisz sobie.
Skup się i przypomnij sobie wszystkie swoje fantastyczne cechy o których zapomniałaś / zapomniałeś przez toksyczną relację.
Poproś bliskich o wsparcie. Wiele relacji z przyjaciółmi pewnie przez tą jedną osobą ucierpiało, więc znajdź odrobinę więcej czasu.
Doceniaj siebie i wyznacz nowe cele życiowe. Bądź jeszcze lepszą wersja sobie niż przed toksyczna relacja. Pokochaj siebie, czas ze sobą - wtedy jesteśmy bardziej ostrożni kogo wpuszczamy do swojego życia.
Zapisz proszę aby o tym pamiętać i zostań ze mną po więcej treści 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
🚨Obawa przed zakończeniem toksycznej relacji - CZY SAMA/SAM DAM SOBIE RADĘ?
Niestety w toksycznej relacji nasze poczucie własnej wartości jest ciągle niszczone. Przestajemy wierzyć w siebie i w to, że jesteśmy wartościową osobą która zasługuje na piękną i zdrową miłość.
Zapominamy o sobie, o swoich możliwościach, pasjach. W toksycznej relacji ciągle musimy walczyć, ciągle chodzić po kruchym lodzie. Zapominamy o tym ile siły mamy. Nie wierzymy, ze damy sobie radę chociaż niestety często toksyczna relacja to jednostronna relacja w której ze wszystkim trzeba radzić sobie samemu.
Odbudowanie siebie to proces, ale zacznij od tego żeby przypomnieć sobie ile REALNIE Twój partner/ partnerka Cię wspiera? Na ile pomaga Ci na codzień i na wspiera Cię kiedy tego potrzebujesz.
Jeśli chcemy zrobić krok ku zmianie - pojawiają się obawy, pojawia się strach - to naturalne, pozwól sobie na te emocje i zastanów się na ile to emocje przed nowym etapem, a na ile fakty „że sobie nie poradzisz”.
Z każdym faktem możemy coś zrobić, stworzyć plan działania tak aby małymi kroczkami uwolnić się od toksycznej i niezdrowej relacji.
Zapisz proszę aby o tym pamiętać i zostań ze mną po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
🚨Co w środku myśli narcyz kiedy dajesz kolejną szansę?
Cechą charakterystyczną dla narcyza jest chorobliwe wręcz przekonanie o swojej wyjątkowości i ciągła potrzeba uznania i zauważenia przez innych.
Narcyz najbardziej na świecie boi się odrzucenia i utraty bycia w centrum uwagi. Relacja = zaspokojenie tylko swoich potrzeb.
Czy jest szansa na udanie się takiego związku?
Zawsze jest JAKAŚ szansa, z podkreśleniem, że jest to niesamowicie ciężka praca i może udać się tylko wtedy, gdy obie strony będą nad tym pracować - RAZEM, często dla narcyza wiąże się to z terapią.
Żeby ta szansa miała sens, absolutnie nie możemy mówić w sytuacji kiedy pojawia się przemoc czy to psychiczna czy fizyczna, manipulacje. Więc szansa zawsze jakaś jest…. Tylko ile masz siły? I czy chodzi o JAKĄŚ szanse? Czy związek to ma być nieustanne cierpienie?
To jest z największych mitów w jaki uwierzyliśmy - że miłość to cierpienie i walka.
Związek to spokój🤍bezpieczeństwo i szacunek. I właśnie na to zasługujesz🤍
Zapisz proszę aby o tym pamiętać i zostań po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
🚨KIEDY TŁUMACZYSZ NARCYSTYCZNEMU PARTNEROWI / PARTNERCE JAK SIĘ CZUJESZ
Niestety narcyza średnio interesują Twoje uczucia, jego / jej poziom empatii jest tak niski bądź w ogóle go brak. Skupienie wyłączanie na sobie skutkuje niezdolnością do zrozumienia uczuć drugiej osoby.
Brak empatii może być także mechanizmem obronnym, który pomaga narcyzom unikać konfrontacji z własnymi negatywnymi uczuciami czy lękiem przed odrzuceniem.
Narcyzi uważają siebie za wyjątkowych i lepszych od innych, co prowadzi do braku zainteresowania czy współczucia wobec innych osób. Pamiętaj dla narcyza każda relacja to po prostu zaspokojenie swoich potrzeb.
Ogólnie narcyz będzie tak długo czerpać, aż w końcu skończy się Twoja siła.
Zapisz proszę, aby o tym pamiętać i zostań ze mną po więcej treści 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #manipulacja #narcyz #dbanieosiebie
🚨JAK ROZPOZNAĆ NARCYZA W RELACJI?
Związek z narcyzem to jednostronny związek, ponieważ skupia się głównie na własnych potrzebach, nie zwracając uwagi na potrzeby partnera/partnerki. Partner / partnerka to wręcz narzędzie do zaspokajania własnych potrzeb.
Jak rozpoznać narcyza w relacji?
➡️Poczucie wyższości nad innymi tzn. Narcyzi postrzegają siebie jako wyjątkowych i nadają sobie specjalne prawa. Są przekonani, że wolno im więcej niż innym. Potrzeba docenienia i podziwu jest mocno zakorzeniona. Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości chwalą się najmniejszą drobnostką - czasami wymyślona bądź w ich oczach jest to coś na skalę światową.
➡️Manipulacje - Narcyz używa technik manipulacji, ponieważ chce utrzymać kontrolę i uzyskać to, czego pragnie, niezależnie od konsekwencji dla innych. Manipulacja może być dla nich sposobem na osiągnięcie swoich celów bez względu na to, czy jest to zdrowe czy uczciwe.
➡️Zazdrość i kontrola - pamiętaj dla narcyza cała Twoja uwaga ma być skupiona na nim / niej. Każde drobne zainteresowanie dla innych sprawia, że taka osoba odczuwa zazdrość z którą sobie nie radzi.
➡️stosowanie przemocy fizycznej i psychicznej
➡️Nie potrafi tworzyć bliskich relacji przed obawą przyznania się i pokazania swoich słabości które mogłyby naruszyć idealną wizję siebie.
Nie traktuj powyższych informacji jako pewności, ponieważ narcystyczne zaburzenie osobowości może zdiagnozować jedynie psychoterapeuta/psychiatra/psycholog i nie trwa to 5 min.
Natomiast zwracaj uwagę na te sygnały, ponieważ są to sygnały które w ogóle wskazują na toksyczną relacje.
Zapisz proszę post aby zapamiętać i zostań ze mną po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie
🚨Kiedy toksyczny partner / partnerka stosuje karanie ciszą, a Ty prosisz o rozmowę.
Kiedy ktoś celowo stosuje karanie ciszą, czujesz niepewność. Dodatkowo, czasami żeby dolać oliwy do ognia doda “wiesz nie wiem czy mi na Tobie zależy” i już całkowicie tracisz grunt pod nogami.
Ktoś tak bardzo chce żebyś zrobił/zrobiła co chce, bądź chce przejąć nad Tobą kontrolę że wybiera karanie ciszą, żebyś w końcu się dostosował/dostosowała. Pamiętaj, często toksyczne osoby to osoby które w taki sposób jak manipulacja, przemoc chcą zbudować poczucie własnej wartości.
Taka forma nie jest dojrzała i daleka jest od budowaniu zdrowej relacji.
Dlatego w sytuacji jeśli ktoś celowo stosuje taką formę manipulacji:
➡️ nie narzucaj się
➡️nie zabiegaj ciągle o rozmowę
To jedyna szansa aby partner / partnerka zauważył/a że taka forma na Ciebie nie działa i nie jest akceptowalna.
Co możesz zrobić dla siebie:
➡️poproś o wsparcie bliskich
➡️zrób coś dla siebie nawet najdrobniejszego
➡️zastanów się czy jest coś na co od dawana masz ochotę
➡️przypomnij sobie co Cię uspokaja
Zapisz proszę aby o tym pamiętać, zostań ze mną po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
🩷Pozwól, że zdradzę Ci sekret co zrobić aby w przyszłości tworzyć zdrową relację .
➡️Jeśli wiemy jakie wartości są dla nas ważne i jakimi wartościami kierujemy się w życiu, wiemy czego szukamy w drugiej osobie. Często na początku relacji jest pięknie i mówimy, że “jakoś to będzie”. Ale jeśli mamy zupełnie inne wartości w pewnym momencie zaczniemy w tej relacji się dusić. Nie możemy oczekiwać, że ktoś dla nas zmieni swoje wartości jak i w drugą stronę to też się się nie uda. Prędzej czy później zacznie narastać frustracja. Wspólne wartości to wspólny cel i kierunek relacji.
➡️Poznaj siebie i swoje granice. Co możesz przyjąć, a na co nie możesz się zgodzić. Jeśli znasz siebie, przede wszystkim kochasz siebie i dbasz o swój czas - bardziej uważasz kogo do swojego życia wpuszczasz. Dzięki temu tworzysz relacje opartą a na szacunku.
🧘🏼♀️Zadbaj o swój rozwój - szczęśliwe relacje to takie w których każdy “stoi na własnych nogach” rozwija się. Dzięki temu każdy z partnerów dodaje sobie skrzydeł, jest szczęśliwy samemu ze sobą więc może tym szczęściem dzielić się z drugą osobą.
To ważne🤍 zapisz aby o tym pamiętać i zostań ze mną po więcej
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja #rozwojosobisty #akceptacja #szczescie
🚨JAK SIĘ CZUJESZ W TOKSYCZNEJ RELACJi⁉️
Pierwsze słowo jakie przychodzi mi na myśl: wyczerpana/ wyczerpany.
Bogdan Wojciszke przedstawia trójczynnikową koncepcje miłoci R. Sternberga, w której miłość składa się z trzech składników takich jak: namiętność, intymność i zaangażowanie.
🤍Namiętność to biologia która nas do siebie przyciąga, to stan kiedy mamy różowe okulary, mało jemy, mało śpimy więc musi naturalnie stopniowo wygasać - bo nie da się chodzić na palcach, byśmy się spalili, dosłownie - dlatego równolegle budujemy intymność i zaangażowanie. Intymność to bliskość, dbanie o siebie, wspieranie się, i budowanie zaufana, natomiast zaangażowanie to najprościej mówiąc decyzja - ja chcę być z tą osobą, znamy swoje wady i swoje zalety - i nadal chcemy ze sobą być.
Często jakby zapytać czym jest miłość - opisujemy właśnie czym jest namiętność i mamy takie wyobrażenie, dlatego często kiedy przygasa to mamy pretensje - co już jemu nie zależy? To tak jakby mieć pretensje do kwiatów, że na zimę gubią płatki. Taka jest zdrowa kolej rzeczy. Nie oznacza, że nie można o namiętność dbać, ale jest to naturalny proces. Jak wspomniałam - nie da się cały czas chodzić na palcach.
I tak się rozwija miłość i zdrowa relacja - ma swoje składniki.
❌Toksyczna relacja to zbudowanie wyobrażenia miłości jak z filmu - jakby ciągle miała trwać ta namiętność, za którą będziemy gonić bo innych składników tam nie ma, ani budowania intymności, ani zaangażowania.
⁉️Jak budować intymność bez braku szacunku? Jak budować zaangażowanie kiedy ktoś stosuje przemoc np. Psychiczna wykorzystując techniki manipulacji.
➡️Toksyczny partner to niestety często osoba która dzięki przejęciu kontroli i stawiania siebie w centrum, karmi swoje niskie poczucie własnej wartości - TOBĄ.
Zdrowa relacja to nie wyczerpanie fizyczne i psychiczne. To nie ciągła walka i gra.
W każdej relacji zazwyczaj początki są bardzo romantyczne i pełne wielu emocji.
Natomiast różnica polega na tym, że w zdrowej relacji wszystko idzie odpowiednim tempem, każdemu zależy na tym aby poznać się i zbudować relacje.
🚨W toksycznych relacjach nadchodzi taki czas kiedy:
-zaczniesz dostrzegać, że związek zaczyna Cię wyniszczać
-najbliższe osoby będą sygnalizować, że się martwią
-przyjaciele i rodzina będą pytać gdzie ta radosna i uśmiechnięta osoba
-zaczniesz tęsknić za sobą, kim byłaś / byłeś przed relacją. Za swoimi pasami, za tym jak czułaś/łeś się sama ze sobą, również za przyjaciółmi (toksyczna osoba sprytnie zaczyna Cię izolować)
Co zazwyczaj robi wtedy toksyczny partner?
Przypomina Ci te piękne początki, są PRAWIE już na wyciągnięcie ręki, tylko to Ty coś widzisz “czego nie ma” w końcu było tak pięknie a to “Ty” doprowadziłaś/łes do tego jak jest teraz. Dlatego początki toksycznej relacji są tak filmowe i intensywne - żeby później Ci nimi machać przed oczami.
Zobacz cały ten proces się powtarza.
Wiem, że to trudne - wyznaczyć granice, bądź odejść i zadbać o siebie dlatego …
Przypomnij sobie siebie sprzed relacji. Gdzie jest ta kochająca siebie, pewna i pełna pasji i energii osoba.
Zapisz proszę, żeby pamiętać.
Zostań ze mną po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
🤍JAK BRZMI ZDROWA RELACJA?
Wiem, że jeśli jesteś w toksycznej relacji i masz za sobą trudne doświadczenia, ciężko jest sobie wyobrazić, usłyszeć takie słowa w związku tak po prostu.
Rozumiem Cię, ale chociaż trudno Tobie w to teraz uwierzyć TO JEST MOŻLIWE, tak brzmi zdrowa relacja.
Na piękna i zdrową relację zasługujesz🤍
Jakie są cechy zdrowej relacji?
🔍 Otwarta komunikacja: Pierwszym kluczem do udanej relacji jest otwarta i szczerze komunikacja. Partnerzy, którzy potrafią otwarcie, bez oceny ze sobą rozmawiać mają większą szansę na zrozumienie i rozwiązanie trudności.
💖 Empatia i zrozumienie: W zdrowej relacji obie strony wykazują empatię i zrozumienie dla siebie nawzajem. To znaczy umiejętność postawienia się w sytuacji drugiej osoby i zrozumienia jej uczuć, nawet jeśli się nie zgadzamy to szanujemy siebie swoje uczucia i opinie.
🤝 Szacunek i akceptacja: Kluczową cechą zdrowej relacji jest szacunek i akceptacja partnera takim, jakim jest. Nie tylko akceptujemy jego różnice, ale także doceniamy i szanujemy jego indywidualność i autonomię.
🌱 Wspólny rozwój: Zdrowa relacja to także dążenie do wspólnego rozwoju. Partnerzy wspierają się nawzajem w realizacji swoich celów i marzeń, zachęcając do samorozwoju i spełniania własnego potencjału.
🛡️ Zachowanie granic: Ostatnim, ale nie mniej ważnym elementem zdrowej relacji jest zachowanie granic. Partnerzy szanują granice drugiej osoby i starają się ich nie naruszać, co buduje poczucie bezpieczeństwa i zaufania w związku.
Właśnie te cechy kształtują zdrowe i trwałe relacje, które są źródłem satysfakcji i szczęścia dla obojga partnerów.
Zapisz aby pamiętać i zostań ze mną po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #milosc
🚨Im bardziej toksyczny partner/partnerka chce wzbudzić w Tobie niepewność, a Ty jeszcze bardziej się starasz tym bardziej będzie się od Ciebie odsuwać.
Bardzo częstym powodem wzbudzania w Tobie celowo niepewności jest niskie poczucie własności toksycznego partnera, dzięki czemu chce zapewnić sobie adorację i zainteresowanie.
Pamiętaj: zdrowa relacja to nie ciągła gra.
Jeśli ktoś jest dla nas ważny - nie chcemy w drugiej stronie wzbudzać niepewność i masę taki emocji jak lęk czy strach.
Oczywiście, mogą pojawić się pewne wątpliwości, ale nikt nie rzuca w na prawo i lewo jako grę w relacji.
Zapisz aby o tym pamiętać, i zostań po więcej 🤍
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
🚨JAK MOŻE BRZMIEĆ MANIPULACJA, POZNAJ PRZYKŁADY🚨
Tak jak wspominałam gaslighting jest formą przemocy, która ma celu wprowadzenie ofiary w błąd, przestajesz wierzyć sobie, temu co widzisz czy słyszysz. Zaczynasz tracić wiarę w swoje osądy.
❗️Rozpoznanie gaslightingu może być trudne, ponieważ manipulatorzy często działają subtelnie i stopniowo, powoli podważając poczucie rzeczywistości ofiary. Jednak istnieją pewne znaki, na które warto zwrócić uwagę:
➡️Ciągłe kwestionowanie twojej pamięci lub percepcji: Manipulatorzy często będą zaprzeczali faktom lub zdarzeniom, które pamiętasz, lub będą sugerować, że przesadzasz lub jesteś nadwrażliwy/a
➡️Zmniejszanie twojej pewności siebie: Gaslighting może objawiać się w formie krytykowania twoich decyzji, uczuć lub zachowań
➡️Tworzenie wrażenia, że “coś z Tobą nie tak”: Manipulatorzy mogą sugerować, że jesteś niestabilny/a emocjonalnie lub niezdolny do racjonalnego myślenia,.
➡️Zmiana rzeczywistości: manipulator może próbować zmieniać fakty, aby pasowały do narracji, unikając odpowiedzialności za swoje postępowanie.
➡️Zmniejszanie znaczenia twoich uczuć: Gaslighting może objawiać się poprzez bagatelizowanie twoich uczuć lub doświadczeń, sugerując, że są one nieistotne lub przesadzone.
➡️Brak odpowiedzialności: toksyczne osoby rzadko przyznają się do swoich błędów lub negatywnych zachowań, zamiast tego przesuwając winę na ofiarę.
Zapisz, żeby o tym pamiętać🤍 bądź ostrożny/ ostrożna i zostań ze mną po więcej
#relacje #relacjemiędzyludzkie
#toksycznerelacje #toksyczniludzie #psycholog #psychologonline #zdrowerelacje #pomocpsychologiczna #zdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #emocje #emocjesąważne #związek #miloscdosiebie #manipulacja
