30/12/2025
Niebawem zaczną się ferie i liczne wyjazdy na zimowy wypoczynek.
Ferie zimowe to czas zwiększonej aktywności dzieci i młodzieży na świeżym powietrzu – jazda na sankach, nartach, czy zabawy na lodowisku. Wszystko co sprawia pozytek dla zdrowia rosnącego człowieka.
Jednak czasami szaleństwa na śniegu i mrozie i zmiana otoczenia niosą ze sobą konsekwencje zdrowotne.
Najczęstsze urazy u dzieci na ferjach :
- stłuczenia kończyn , głowy , klatkli piersiowej i brzucha
- skręcenia ,
- cała gama złamań od złamań bez przemiszenia do wieloodłamowych złamań;
zerwanie więzadeł ( najczęściej kolna)
- rany , odmrożenia ,
- jak nie dziwnie oparzenia( ze wzgledu na to że częśc dziciaków spędza cwięcej czsu w domu , czasem bez naleznej opieki ze strony dorosłych);
- urazy głowy ( od stłuczenia do złamania czaszki wsztrąśnienia mózgu) Stłuczenia głowy to poważne ryzyko, zwłaszcza gdy dzieci jeżdżą bez odpowiednio dopasowanego kasku
Dziecko na stoku.
Dzieci na stokach narciarskich są szczególnie narażone na kontuzje ze względu na brak doświadczenia, słabszą koordynację ruchową i często niedopasowany sprzęt.
Odpowiednie przygotowanie fizyczne do sezonu narciarskiego powinno rozpocząć się co najmniej cztery tygodnie przed wyjazdem na stok. To czas, który pozwala na wzmocnienie mięśni, poprawę wytrzymałości i koordynacji, a także zwiększenie ogólnej sprawności. Szczególnie istotne jest skupienie się na dolnych partiach ciała, takich jak uda i łydki, które odpowiadają za stabilizację i amortyzację ruchów podczas jazdy .
Kluczowa jest również rozgrzewka przed każdym dniem na stoku .
Zapobieganie urazom na stoku .
Aby i zapobiec urazom na stoku , warto zastosować się do następujących zasad:
- Noszenie kasku podczas jazdy na nartach, snowboardzie czy łyżwach.
- Stosowanie ochraniaczy na kolana i nadgarstki, zwłaszcza podczas jazdy na snowboardzie.
- Unikanie jazdy na nartach czy snowboardzie w warunkach ograniczonej widoczności.
- Przestrzeganie zasad bezpieczeństwa na stokach oraz podczas innych zimowych aktywności.
- Unikaj przemęczenia i regularnie odpoczywaj.
Przestrzegaj zasad pierwszeństwa na stoku.
„Akademia Bezpiecznego Puchatka”, we współpracy z Policją, przygotowała praktyczne wskazówki, które pomogą w organizacji spokojnego wypoczynku. Oto siedem kluczowych zasad, które warto znać.
1. Ubiór to podstawa- Dzieci powinny być odpowiednio ubrane „na cebulkę”. Wodoodporne rękawice, ciepła kurtka, czapka i nieprzemakalne buty. Warto wyposażyć dziecko w kolorową, charakterystyczną odzież, która pozwoli łatwo je zidentyfikować w tłumie.
2. Bezpieczna zabawa na śniegu- Podczas zabawy na śniegu należy unikać celowania śnieżkami w głowę i szyję. Istotne jest, aby śnieżki nie zawierały twardych elementów, takich jak lód. Zabawa powinna odbywać się z dala od ulic, torowisk czy rzek, a zjeżdżanie na sankach na trasach wolnych od drzew, ulic i przeszkód.
3. Zasady na lodzie- Łyżwy powinny być używane wyłącznie na lodowiskach. Wchodzenie na zamarznięte jeziora czy rzeki jest niezwykle ryzykowne – nawet gruby lód może mieć słabe miejsca.
4. Jazda na nartach i snowboardzie- Kask to obowiązkowy element wyposażenia każdego małego narciarza. Przestrzeganie zasad na stoku, takich jak dostosowanie prędkości do umiejętności i warunków, zwiększa bezpieczeństwo wszystkich uczestników.
5. Numer alarmowy- W razie niebezpiecznej sytuacji konieczne jest jak najszybsze poinformowanie dorosłych. Dziecko powinno znać numer 112 i wiedzieć, jak go używać.
6. Bezpieczne podróże- Warto wyposażyć dziecko w karteczkę z numerami telefonu rodziców lub opiekunów i adresem miejsca pobytu. Najlepiej, gdyby znało te dane na pamięć. Ważne jest, aby nauczyć swoją pociechę, by w razie zgubienia pozostała w jednym miejscu i zgłosiła się do osoby z obsługi, np. ratownika, policjanta, personelu dworca lub lotniska.
7. Ostrożność w kontaktach z nieznajomymi- Dzieci nie powinny przyjmować od obcych żadnych przedmiotów ani oddalać się z nimi, nawet jeśli ci oferują pomoc. Bardzo ważne jest, aby przed wyjazdem na zimowy wypoczynek uczulić na to swoje pociechy.
Życzę wszystkim wesołych i bezpiecznych ferii zimowych!!!