Od-Nowa Podologiczna Radom, Katarzyna Kozyra.

28/08/2025

23/08/2025

20/08/2025

Kolejna terapia dobiegła końca 👋

18/08/2025

Oto trzy powody, dla których warto wykonać refleksoterapię stóp:
1. Głębokie odprężenie i redukcja stresu – uciskanie odpowiednich punktów na stopach stymuluje układ nerwowy i pomaga organizmowi wejść w stan relaksu, co obniża napięcie i poprawia samopoczucie.
2. Wsparcie pracy narządów wewnętrznych – w refleksoterapii poszczególne obszary stóp odpowiadają różnym organom w ciele. Ich stymulacja może wspierać naturalne procesy regulacyjne i poprawiać ogólną równowagę organizmu.
3. Poprawa krążenia i usuwanie napięć – masaż stóp wspiera lepszy przepływ krwi i limfy, a także rozluźnia mięśnie i stawy, co może zmniejszać dolegliwości bólowe i uczucie ciężkości nóg.

12/08/2025

12/08/2025

Przenoszenie hybrydy (lakieru hybrydowego) „na stopach” – czyli po prostu w butach, podczas chodzenia lub stania – może mieć kilka konsekwencji, szczególnie jeśli chodzi o kondycję paznokci i skóry stóp.

Oto, co może się wydarzyć:

1. Przyspieszone uszkodzenie stylizacji
• Tarcie paznokci o wnętrze buta może powodować mikropęknięcia hybrydy, odchodzenie przy brzegach lub zarysowania.
• W przypadku paznokci u stóp częściej pojawia się tzw. „odprysk przy wolnym brzegu” z powodu nacisku podczas chodzenia.

2. Ryzyko odklejenia i urazów paznokcia
• Jeśli hybryda zacznie się odklejać, może pociągnąć za sobą płytkę paznokcia, powodując jej uszkodzenie lub nawet onycholizę (oddzielenie paznokcia od łożyska).
• Nacisk w bucie może nasilać ten efekt, szczególnie gdy paznokcie są dłuższe.

3. Zwiększone ryzyko infekcji
• Mikropęknięcia w hybrydzie to miejsce, w które może dostać się wilgoć, pot i drobnoustroje.
• W ciepłym, wilgotnym środowisku buta łatwiej rozwijają się grzyby i bakterie.
• Jeśli paznokieć jest już minimalnie uszkodzony, może to prowadzić do grzybicy paznokci lub infekcji bakteryjnych.

4. Bolesność i wrastanie paznokci
• Zbyt twarda i gruba warstwa hybrydy może sprawić, że paznokieć nie będzie naturalnie pracował przy chodzeniu.
• Nacisk może powodować bolesność wałów paznokciowych lub sprzyjać wrastaniu, szczególnie przy źle dobranym kształcie paznokcia.

5. Deformacje płytki przy długotrwałym nacisku
• Jeśli paznokieć jest „usztywniony” hybrydą i stale uciskany w bucie, może z czasem zmienić kształt (np. stać się bardziej zakrzywiony, tzw. paznokieć szponowaty).
☎️605352424

11/08/2025

Oczyszczenie paznokcia zmienionego chorobowo.
Dlaczego tak ważne w rozporządzeniu choroby jest badanie mykologiczne…

Badanie mykologiczne to diagnostyczne badanie laboratoryjne, które służy do wykrywania grzybów chorobotwórczych (patogennych) w organizmie człowieka. Jest stosowane głównie w przypadku podejrzenia grzybicy (mykozy) skóry, paznokci, włosów, błon śluzowych, a czasem również narządów wewnętrznych.

⸻

🔬 Na czym polega badanie mykologiczne?

Badanie może obejmować kilka etapów:
1. Pobranie materiału – np. fragmentu paznokcia, naskórka, włosów, wydzieliny z pochwy, plwociny, krwi lub innego materiału klinicznego.
2. Badanie mikroskopowe – szybka ocena obecności struktur grzybiczych (strzępki, zarodniki).
3. Posiew (hodowla grzybów) – materiał umieszczany jest na specjalnych pożywkach, gdzie przez kilka dni (czasem tygodni) mogą rozwijać się kolonie grzybów.
4. Identyfikacja gatunku – określenie, jaki dokładnie grzyb jest obecny (np. Candida albicans, Trichophyton rubrum).
5. Antybiogram mykologiczny (czasem) – sprawdzenie, na jakie leki dany grzyb jest wrażliwy.

⸻

🩺 Do czego służy badanie mykologiczne?

Badanie to wykonuje się w celu:
• potwierdzenia lub wykluczenia zakażenia grzybiczego,
• rozróżnienia grzybicy od innych chorób skóry lub błon śluzowych (np. łuszczycy, egzemy),
• wyboru odpowiedniego leczenia przeciwgrzybiczego,
• monitorowania skuteczności terapii.

⸻

🔍 Kiedy warto je wykonać?

Typowe objawy, które mogą skłonić lekarza do zlecenia badania mykologicznego:
• swędzenie, łuszczenie się skóry (szczególnie stóp, pachwin, dłoni),
• zmiany na paznokciach (przebarwienia, zgrubienia, kruszenie się),
• białe naloty w jamie ustnej (pleśniawki),
• upławy, pieczenie, świąd okolic intymnych,
• przewlekły kaszel lub duszność przy podejrzeniu grzybicy płuc.

11/08/2025

Oto najczęstsze błędy w domowej pielęgnacji stóp — zarówno te, które mogą zaszkodzić zdrowiu skóry i paznokci, jak i takie, które przyspieszają problemy zamiast im zapobiegać:

⸻

1. Zbyt agresywne usuwanie zrogowaciałego naskórka
• Zbyt mocne ścieranie tarką lub pumeksem może powodować mikrouszkodzenia i… szybsze narastanie twardej skóry.
• W skrajnych przypadkach może prowadzić do pęknięć, stanów zapalnych i infekcji.

2. Obcinanie paznokci zbyt krótko lub w zaokrąglenie
• Zwiększa ryzyko wrastania paznokci.
• Najlepiej przycinać je na prosto, pozostawiając delikatne zaokrąglenia rogów.

3. Brak nawilżania
• Skóra stóp ma mniej gruczołów łojowych, dlatego łatwo się przesusza.
• Brak regularnego nawilżania sprzyja pęknięciom, zwłaszcza na piętach.

4. Usuwanie skórek ostrymi narzędziami
• Może prowadzić do uszkodzeń wałów paznokciowych i infekcji.
• Bezpieczniej jest je delikatnie odsuwać po kąpieli w ciepłej wodzie.

5. Zbyt częste i długie moczenie stóp
• Osłabia barierę ochronną skóry, powoduje jej macerację i może zwiększać ryzyko grzybicy.

6. Chodzenie boso w miejscach publicznych
• Na basenie, w hotelu czy saunie to prosta droga do zakażeń grzybiczych i wirusowych (np. kurzajek).

7. Używanie wspólnych przyborów do stóp
• Pilników, tarek czy cążków nie powinno się dzielić z innymi, nawet w rodzinie — to droga przenoszenia patogenów.

8. Brak kontroli zmian skórnych i paznokciowych
• Ignorowanie zgrubień, przebarwień czy bólu może opóźnić rozpoznanie infekcji lub chorób ogólnoustrojowych (np. cukrzycy).

9. Zbyt ciasne lub nieoddychające obuwie
• Sprzyja otarciom, odciskom i rozwojowi grzybicy.

☎️605352424

10/08/2025

Oto 10 prostych zasad, które pomogą chronić stopy przed bakteriami podczas wakacji — szczególnie w miejscach publicznych, na plaży czy w basenie:
1. Noś klapki lub sandały w miejscach publicznych – zwłaszcza pod prysznicem, w szatniach, saunach i przy basenie.
2. Unikaj chodzenia boso po plaży – gorący piasek może kryć ostre przedmioty i bakterie.
3. Codziennie myj stopy – najlepiej letnią wodą z łagodnym mydłem, dokładnie spłukując.
4. Dokładnie osuszaj stopy – zwłaszcza przestrzenie między palcami, bo wilgoć sprzyja grzybicy.
5. Zmieniać skarpetki codziennie – najlepiej bawełniane lub oddychające z domieszką bambusa.
6. Wietrz obuwie – po każdym dniu, aby pozbyć się wilgoci i zapachu.
7. Unikaj pożyczania czy noszenia cudzych butów – bakterie i grzyby łatwo się przenoszą.
8. Chroń stopy przed otarciami – zakładaj wygodne, dopasowane obuwie, szczególnie na wycieczkach.
9. Nawilżaj skórę stóp – zapobiega to pęknięciom, przez które mogą wnikać bakterie.
10. Sprawdzaj stopy codziennie – szukaj otarć, skaleczeń lub zaczerwienień i reaguj od razu.

Twój Podolog -Katarzyna Kozyra.

08/08/2025

🩺 Pielęgnacja paznokci podczas leczenia onkologicznego

Informacja dla pacjenta

⸻

🔍 Dlaczego paznokcie się zmieniają?

Podczas leczenia onkologicznego (chemioterapia, radioterapia, immunoterapia) mogą pojawić się zmiany w wyglądzie i kondycji paznokci dłoni i stóp. Dzieje się tak, ponieważ leki przeciwnowotworowe wpływają na szybko dzielące się komórki – w tym te odpowiedzialne za wzrost paznokci.

Typowe zmiany:
• Kruchość, łamliwość paznokci
• Przebarwienia (ciemne, żółte, białe)
• Zgrubienia lub prążki na paznokciu
• Oddzielanie się paznokcia od łożyska (onycholiza)
• Zakażenia grzybicze lub bakteryjne
• Ból i nadwrażliwość paznokci

⸻

✅ Jak dbać o paznokcie w trakcie leczenia?

🖐️ Dłonie i paznokcie:
• Utrzymuj dłonie i paznokcie w czystości i suchości
• Codziennie nawilżaj dłonie i skórki (np. kremem z mocznikiem lub naturalnymi olejkami)
• Obcinaj paznokcie na prosto, nie wycinaj skórek
• Noś rękawiczki do prac domowych i ogrodowych

🦶 Stopy i paznokcie:
• Noś przewiewne, wygodne obuwie
• Regularnie zmieniaj skarpetki (najlepiej bawełniane)
• Nie chodź boso w miejscach publicznych (baseny, prysznice, szpitale)
• Obserwuj stopy pod kątem zaczerwienień, zgrubień, pęknięć

⸻

🚫 Czego unikać?
• Zabiegów typu manicure/pedicure w niesprawdzonych salonach
• Obgryzania paznokci i skórek
• Lakierów hybrydowych i zmywaczy z acetonem
• Noszenia sztucznych paznokci
• Samodzielnego usuwania wrastających paznokci

⸻

🧴 Zalecane preparaty pielęgnacyjne (po konsultacji z lekarzem/podologiem):
• Emolienty do skórek i wałów paznokciowych
• Preparaty przeciwgrzybicze (np. z olejkiem z drzewa herbacianego, klimbazolem)
• Delikatne płyny myjące bez alkoholu i SLS
• Spray lub puder do dezynfekcji obuwia

⸻

🆘 Kiedy zgłosić się do specjalisty?
• Jeśli paznokcie zmieniają kolor lub kształt
• Gdy pojawia się ból, ropienie, obrzęk lub nieprzyjemny zapach
• W przypadku pęknięć, krwawień lub podejrzenia zakażenia
• Jeśli masz trudności z pielęgnacją paznokci – warto udać się do podologa medycznego

☎️605352424