Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 12:00 - 18:00 Wtorek 10:00 - 14:00 Środa 08:00 - 15:00 Czwartek 08:00 - 15:00 Piątek 13:00 - 18:00 Sobota 09:00 - 11:00

Dietetyk Naturhouse Limanowskiego Anna Suwała

Strona główna
Polska
Radom
Dietetyk Naturhouse Limanowskiego Anna Suwała

W Centrum Dietetycznym Naturhouse pomożemy wszystkim, którzy chcą:
- zgubić nadmiar kilogramów,
- zdrowo przytyć,
- wprowadzić prawidłowe nawyki żywieniowe

24/02/2026

24 lutego obchodzimy Dzień Tortilli 🥙

✅Zamiast ciężkiego sosu i tłustego mięsa, postaw na kolory i wartości odżywcze. Dobrze skomponowany wrap to szybki lunch, który nie zostawi Cię z uczuciem ciężkości.

✅ Zamiast pszennej tortilli, sięgnij po pełnoziarnistą (więcej błonnika!)

✅Wypakuj warzywami: To one mają stanowić co najmniej 50% Twojego wrapa. Rukola, papryka, tarta marchewka, ogórek czy czerwona cebula – im więcej kolorów, tym więcej antyoksydantów!

✅Dodaj białko: Pieczony indyk, tofu, tuńczyk, a może grillowane halloumi lub ciecierzyca?

✅Zmień sos: Zamień gotowy sos czosnkowy na bazie majonezu na domowy hummus, jogurt z ziołami lub guacamole.

🌟Mój ulubiony trik?
Zanim zwiniesz tortillę, posmaruj ją cienką warstwą twarożku – dzięki temu warzywa „nie uciekają” ze środka! 💡

13/02/2026

Dzień po Tłustym Czwartku… Żyjecie? 🍩🚑

Kogo dzisiaj rano przywitał „cukrowy kac”, a kogo wyrzuty sumienia? 🙋‍♀️🙋‍♂️

Zanim wpadniecie w panikę i postanowicie pić dzisiaj tylko wodę, mam dla Was ważny komunikat:

🛑 STOP! Nie karzemy się za jedzenie!

Jeden dzień (nawet bardzo obfity w pączki) nie zrujnuje Waszego zdrowia ani sylwetki, tak samo jak jeden dzień diety nie sprawi, że nagle schudniemy. To, co widzicie dziś rano na wadze, to w większości woda, a nie tkanka tłuszczowa. Spokojnie!

Oto Wasz Plan Naprawczy na dziś (bez detoksów i głodówek):

💧 Nawodnienie to podstawa – Cukier wiąże wodę w organizmie. Pijcie dziś dużo wody, herbat ziołowych (mięta, pokrzywa) lub wody z cytryną. To pomoże poczuć się lżej.

🥗 Powrót do bazy – Zjedzcie normalne, odżywcze śniadanie. Najlepiej białkowo-tłuszczowe z dużą ilością warzyw. Błonnik to dzisiaj Wasz najlepszy przyjaciel!

🚶‍♀️ Lekki ruch – Zamiast morderczego cardio „za karę”, idźcie na dłuższy spacer. Świeże powietrze i łagodny ruch poprawią wrażliwość insulinową i samopoczucie.

Pamiętajcie: Zdrowa dieta to sztuka równowagi, a nie perfekcji. Zjedliście, było pyszne? Super. Dzisiaj wracamy na właściwe tory. 💪

11/02/2026

Już jutro Tłusty Czwartek 🍩🍩 to polska tradycja i choć objadania się nie zalecam😄🤫, to trochę pysznego jedzenia jeszcze nikomu nie zaszkodziło 😀
Polecam więc przepis na pyszne oponki serowe w wersji light - jedna sztuka to tylko 87 kcal 🙂 🍩👍😋
Ponadto są miękkie, puszyste i pożywne, co oznacza, że niewielką ilością można się najeść do syta. 😍👏
Przepis poniżej👇👇👇 Smacznego 💚🧡

Składniki:
👉 250 g mąki orkiszowej
👉 250 g zmielonego twarogu do 7% tłuszczu
👉 2 łyżki jogurtu naturalnego do 3% tłuszczu
👉 2 jajka
👉 3 łyżeczki proszku do pieczenia
👉 2 łyżeczki cukru wanilinowego
👉 2 łyżki ksylitolu

Sposób przygotowania:
Jajka ubić z ksylitolem i cukrem wanilinowym na puszystą masę, miksując na najwyższych obrotach. Zmniejszyć obroty miksera i dodać po łyżce sera i jogurtu. Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia i dalej miksując dodawać ją stopniowo do ubitej masy. Rozwałkować ciasto na grubość około 1 cm, a następnie wyciąć duże koła szklanką, a w środku mniejsze kółka kieliszkiem. Piec w temperaturze 180 stopni Celsjusza przez około 10-15 minut (do zarumienienia)

08/02/2026

Tłusty Czwartek już za kila dni. Przygotuj zdrowsza wersję🍩💫

Składniki:

2 żółtka (40g)
Mąka tortowa (200g)
Jogurt naturalny (100g)
Szczypta cukru waniliowego (10g)
2-3 krople słodzika Pecva
1/2 łyżeczki soli
Kilka kropli aromatu waniliowego
1 łyżeczka cukru pudru do posypania
Przygotowanie:

W misce ubij żółtka z jogurtem, słodzikiem, solą i aromatem waniliowym aż masa stanie się puszysta.
Dodaj mąkę i wyrób ciasto, aż będzie odchodzić od dłoni.
Pozostaw ciasto na 10 minut, a potem wałkuj na grubość 2-3 mm i pokrój w paski.
Paski ponacinaj, przekładając jeden koniec przez dziurkę.
Piecz w 180°C z termoobiegiem przez 10-15 minut, aż nabiorą rumianego koloru.
Posyp cukrem pudrem i gotowe! Z tej porcji wychodzi ok. 30 faworków.
Lekka i pyszna alternatywa na Tłusty Czwartek! 🍽️💪
Warto dbać o formę, nie rezygnując z przyjemności! ❤️

05/02/2026

Naleśniki 😋 oczywiście w towarzystwie przepysznej konfitury DIETESSE-3 🍓🍓
👌Przygotowanie:
Mąkę, słodzik i sól wsypać do miski, dodać j***o oraz białko.
Stale mieszając, dolewać pół szklanki mleka.
Dodać oliwę z oliwek i esencję waniliową, cały czas mieszając.
Na suchej, rozgrzanej patelni smażyć naleśniki z obu stron. Po usmażeniu każdy naleśnik posmarować konfiturą.
W naszym Centrum Dietetycznym możecie Państwo nabyć konfitury DIETESSE-3, dostępne smaki: truskawka🍓i brzoskwinia 🍑 oraz słodzik PECVA
Pokaż mniej

27/01/2026

Większość osób szybko rezygnuje z postanowień noworocznych. DLACZEGO???
❌ Duża presja = wszystko albo nic
❌ Brak wsparcia
❌ Oczekiwanie szybkich spektakularnych efektów
❌ Nierealistyczny plan

Na wizycie u dietetyka :
✅wykonamy analizę składu ciała
✅przeanalizujemy Twoje problemy żywieniowe
✅nauczymy Cię jak prawidłowo komponować posiłki
✅wesprzemy w kryzysie

Zapisz się już dziś
📞 500 049 549
📍ul Limanowskiego 52

23/01/2026

Otyłość to nie „brak silnej woli”. Otyłość to choroba.

To nie kwestia wyglądu, to realne zagrożenie dla zdrowia. Jeśli zmagasz się z nadmierną masą ciała:
- nie musisz się wstydzić
- nie musisz „brać się w garść” na własną rękę
- masz prawo nie wiedzieć wszystkiego i poprosić o pomoc specjalistę

Niestety konsekwencje nadwagi i otyłości przychodzą po wielu latach, dlatego tak łatwo jest odłożyć ten problem „na później”. Pamiętaj, że dbając o siebie dziś, inwestujesz w swoje zdrowie na przyszłość.

Podejmij decyzję już dziś i zapisz się na konsultację z dietetykiem.

Tel 500 049 549

15/01/2026

Dzisiaj obchodzimy Dzień Popcornu! Z tej okazji biorę tę popularną przekąskę pod lupę dietetyka. 🔍

Jako dietetyk często słyszę pytanie: "Co mogę chrupać do filmu, żeby nie zrujnować diety?". Moja odpowiedź brzmi: domowy popcorn! To jedna z najlepszych przekąsek objętościowych.

Ale zamiast tonąć w maśle i soli, spróbujcie mojej ulubionej wersji "serowej" (bez sera!)🥣:
✅Upraż ziarna kukurydzy (najlepiej w maszynce na powietrze)

✅Jeszcze gorący popcorn spryskaj lekko oliwą w sprayu.

✅Posyp obficie płatkami drożdżowymi (nadają serowy smak! 🧀), słodką papryką i szczyptą soli morskiej.

Mamy tu błonnik, witaminy z grupy B (z płatków) i smak, który uzależnia – a kalorii o połowę mniej niż w chipsach! 💪

05/01/2026

🎆 Nowy Rok = Czysta Karta dla Twojego Organizmu! 🎆

Nie trać czasu na eksperymenty i głodówki, które kończą się szybciej niż styczeń. Czas na mądre podejście! 🧠💡

Zapraszam Cię do moich planów żywieniowych, które działają tam, gdzie inne metody zawodzą.

Co zyskasz?
✅ Indywidualny Plan Żywieniowy – jesz smacznie, nie chodzisz głodna, a waga spada.
✅ Wsparcie celowaną Suplementacją – naturalne składniki, które podkręcą metabolizm i uzupełnią niedobory.
✅ Opiekę Eksperta – jestem z Tobą na każdym kroku, motywuję i koryguję błędy.

Efekt?
📉 Mniej centymetrów w obwodach.
🔋Energia od samego rana (bez 5 kaw!).
✨ Promienna cera i lekkość, o której marzysz.
🚫 Zero efektu jo-jo.

Nie czekaj na "kolejny poniedziałek". Ten rok należy do Ciebie – zrób pierwszy krok! 💪 Umów się już dziś na BEZPŁATNĄ konsultację
📞 500 049 549

01/01/2026

🎉 365 nowych szans. Nie zmarnuj ich na kolejną "dietę cud"!

Znasz ten schemat? 1 stycznia: "Od jutra nie jem słodyczy, ćwiczę codziennie i piję 3 litry wody". 15 stycznia: Frustracja i powrót do starych nawyków. 📉

W 2026 roku zrób to INACZEJ. Zamiast rewolucji, postaw na ewolucję. Zamiast wyrzucać wszystko z jadłospisu, zacznij od DODAWANIA.

Twój plan na styczeń? ✅ Dodaj jedną porcję warzyw do obiadu. ✅ Dodaj szklankę wody rano. ✅ Dodaj 15 minut spaceru.

Tylko tyle i aż tyle. To właśnie te małe, nudne powtórzenia budują wielkie efekty. Nie musisz być idealna/y od pierwszego dnia. Wystarczy, że będziesz konsekwentna.

mgr Anna Suwała
☎ 500 049 549
📍ul Limanowskiego 52

31/12/2025

3... 2... 1... Szczęśliwego Nowego Roku! 🥂✨

W tym roku NIE życzę Wam "nowego siebie". Jesteście świetni tacy, jacy jesteście! Życzę Wam za to:
🌟Ewolucji zamiast rewolucji. Nie rzucajcie się na głęboką wodę. Małe kroki prowadzą najdalej.
🥗 Więcej odżywiania, mniej odchudzania. Niech jedzenie będzie Waszym paliwem i przyjemnością, a nie wrogiem.
💪 Wytrwałości w gorsze dni. Bo one przyjdą, i to jest normalne. Sztuką nie jest bycie perfekcyjnym, ale wracanie na tory po każdym potknięciu.

Niech 2026 będzie rokiem zdrowia, spokoju w głowie i pysznych wyborów!

Adres

Limanowskiego 52 Lok 1
Radom
26-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	12:00 - 18:00
Wtorek	10:00 - 14:00
Środa	08:00 - 15:00
Czwartek	08:00 - 15:00
Piątek	13:00 - 18:00
Sobota	09:00 - 11:00

Telefon

+48500049549

Strona Internetowa

https://www.naturhouse-polska.pl/znajdz-placowke/mazowieckie/radom/naturhouse-radom-limanowskiego/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Naturhouse Limanowskiego Anna Suwała umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Naturhouse Limanowskiego Anna Suwała:

Skróty

Adres
Telefon
Godziny Otwarcia
Ostrzeżenia
Skontaktuj Się Z Praktyka
Zgłoś prawa własności
lub zgłoś wpis

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Radom?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk

Informacje

Jesteśmy liderem w dziedzinie reedukacji żywieniowej w Polsce. Nasze Centrum Dietetyczne Naturhouse Radom Limanowskiego oferuje opiekę specjalistów ds. żywienia, indywidualny plan dietetyczny oraz naturalną suplementację wspomagającą proces utraty kilogramów. Mieścimy się przy ul. Limanowskiego 52.

Oprócz kuracji odchudzających, pomagamy również we wszystkich problemach, które mogą mieć związek z odżywianiem. Tym samym prowadzimy kuracje antycellulitowe, obniżające poziom złego cholesterolu, zwiększające masę ciała, wzmacniające organizm, wzmacniające naczynia krwionośne, hamujące apetyt na słodycze, poprawiające wygląd włosów, skóry i paznokci itp.

Naszą główną ideą jest nauka prawidłowych nawyków żywieniowych, które skutkują zgrabną sylwetką, dobrym zdrowiem i wspaniałym samopoczuciem.

Zatrudniamy wyspecjalizowany personel. O Twoją zgrabną sylwetkę w punkcie Centrum Dietetyczne Naturhouse Radom przy ul. Limanowskiego 52 zadba mgr Anna Suwała oraz mgr Marta Bartos.