Naturhouse Limanowskiego Anna Suwała

26/09/2025

Sprawdź, jakie porudkty warto wdrożyć do swojej diety i zadbaj o odporność na zimę!

25/09/2025

Witamy w Naturhouse 💚
🤝 W Naturhouse zawsze powitamy Cię z uśmiechem – nigdy z oceną.
Nasz zespół dietetyków i specjalistów ds. żywienia będzie przy Tobie od samego początku, wysłuchując Twojej historii i poznając Twoje potrzeby.
Podczas konsultacji znajdziesz bezpieczną i wspierającą przestrzeń, w której możesz zadawać pytania, otrzymać spersonalizowane wskazówki do swojego planu żywieniowego i poczuć pewność, że każdy krok jest zaplanowany właśnie dla Ciebie.
To nie tylko poprawa diety – to poczucie wsparcia na całej drodze do celu!
Zrobimy ten pierwszy krok razem? 🌿

24/09/2025

22/09/2025

Chcesz schudnąć, dbając jednocześnie o swój organizm od wewnątrz?
Kapsułki Levanat to połączenie ekstraktu z karczocha, ananasa i kopru włoskiego – wspierają oczyszczanie wątroby, poprawiają trawienie i pomagają pozbyć się wzdęć.
Dlaczego to działa?
🌿 Karczoch wspomaga oczyszczanie wątroby – kluczowy element aktywnego metabolizmu.
🍍 Ananas i koper włoski wspierają trawienie i zmniejszają objętość brzucha.
💚 Razem pomagają w naturalny i zdrowy sposób redukować masę ciała.
Jak stosować?
💊 Wystarczy 2 kapsułki na 30 minut przed obiadem i kolacją, popijając 1–2 szklankami wody – by w pełni wykorzystać ich działanie i zauważyć różnicę!

18/09/2025

👩‍👧 Zdrowie zaczyna się od małych kroków – a najlepiej od wspólnej troski o siebie i swoje dziecko 💚

Dlatego do końca września zapraszam na bezpłatne konsultacje, podczas których:
✅ wykonamy pomiar tkanki tłuszczowej i zatrzymanych płynów w organizmie,
✅ wspólnie ustalimy cel,
✅ ocenimy sposób odżywiania i przygotujemy propozycję planu diety i suplementacji.

To idealna okazja, by zadbać o zdrowie całej rodziny i nauczyć dziecko dobrych nawyków już od najmłodszych lat 🥦🍏

☎ Zadzwoń 📞500 049 549 , aby umówić się na spotkanie!

16/09/2025

Sezon na paprykę 🌶 w pełni . Łapcie przepis 🥰
Składniki na 3 porcje:
✅ 3 papryki
✅20g oliwy z oliwek
✅80g cebuli
✅ząbek czosnku
✅200g drobiowego mięsa mielonego
✅40 g marchwi
✅250g passaty pomidorowej
✅1/2 kulki mozzarelli light
✅przyprawy wg uznania
Na rozgrzanej oliwie podsmaż cebulę z czosnkiem, dodaj mięso, startą marchew i przyprawy (słodka i ostra papryka, bazylia, tymianek, curry, sól i pieprz). Pod koniec smażenia dodaj passatę.
Od papryk odkrój „kapelusze” i wydrąż środek. Farsz umieść w wydrążonych paprykach, posyp serem, obok ułóż kapelusze. Piecz około 30 minut w 180 stopniach.

1 porcja to niecałe 300kcal
Smacznego ! 🍽

15/09/2025

🌶️ Papryka – nie tylko kolorowy dodatek, ale prawdziwa bomba odżywcza! 🌶️

👉 Wiesz, że 100 g czerwonej papryki dostarcza aż więcej witaminy C niż cytryna 🍋? To sprawia, że świetnie wspiera układ odpornościowy i działa silnie antyoksydacyjnie.

Co jeszcze kryje papryka?
🔬 Beta-karoten – silny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie oczu i skóry.
🧬 Kapsaicynę – związek nadający papryce ostrości (w odmianach chili), który może przyspieszać metabolizm.
🥗 Błonnik – wspiera trawienie i daje uczucie sytości.
⚡ Niski indeks glikemiczny – świetny wybór także dla osób z insulinoopornością czy cukrzycą.

Papryka najlepiej smakuje i zachowuje najwięcej wartości odżywczych na surowo, ale pieczona czy grillowana również jest wartościowym dodatkiem do diety.

👉 A Wy, w której wersji lubicie paprykę najbardziej?
🌿Na surowo, grillowaną czy faszerowaną?

11/09/2025

Przeprogramuj swoje podniebienie ❗🌿

🍬 Czy wiesz, że Twoje kubki smakowe można „zresetować”❓
Regularne dodawanie cukru lub słodzików do posiłków i napojów sprawia, że Twój organizm przyzwyczaja się do intensywnej słodyczy. W efekcie z czasem potrzebujesz jej coraz więcej, by poczuć satysfakcję.
🌿Spróbuj stopniowo zmniejszać ilość cukru i sięgaj po naturalne alternatywy, takie jak cynamon czy wanilia – dodadzą smaku bez zbędnych kalorii.
🌿Zobaczysz, że po pewnym czasie Twoje podniebienie znów zacznie cieszyć się naturalną słodyczą owoców czy głębią aromatu dobrej kawy. 😉

09/09/2025

Międzynarodowy Dzień Urody?
To idealna okazja, żeby powiedzieć Ci jedno:

✨ Twoje ciało zasługuje na troskę – nie dlatego, że ma wyglądać „lepiej”. Tylko dlatego, że to Twoje.

Dbaj o siebie z miłości, nie z presji.
Karm swój organizm wartościowym jedzeniem. 🍓
Daj mu odpoczynek. 😴
Ruszaj się, bo to przyjemne, nie „konieczne”. 🚶‍♀️
I pamiętaj – piękno nie ma rozmiaru, filtra ani terminu ważności.

Jesteś piękna. Tu i teraz.
Zadbaj o siebie… po swojemu 💚

08/09/2025

KONKURS❗️
Kolejne Kino Kobiet odbędzie się 10 września o godzinie 18:00
Kino Helios Radom zaprasza na film pt. ,,Teściowie 3''👨‍👨‍👦‍👦
Masz ochotę na babski wieczór ? 🤗
Zrób sobie i swojej przyjaciółce, koleżance, mamie, siostrze prezent i zgarnij jedno podwójne zaproszenie 💌 na to wydarzenie❗️
Co musisz zrobić⁉️
To proste:
✅bądź aktywny na naszej stronie (komentarze, like)👉warunek konieczny, większa aktywność zwiększa szansę na wygraną
✅udostępnij post,
✅polub naszą stronę Naturhouse Radom Limanowskiego na Facebooku,
✅oznacz w komentarzu pod tym postem trzy osoby (ilość komentarzy jest nieograniczona - osoby w komentarzach nie mogą się powtarzać)
____________________________
Konkurs trwa do 10.09 godziny 09:00 😊
Ogłoszenie wyników będzie w komentarzu pod tym postem 🤩
Powodzenia! 🥰

08/09/2025

Wrzesień to mały Nowy Rok ✨
Powrót do rutyny po wakacjach to idealny moment, aby zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o sobie. 🍂

✅ Regularne posiłki
✅ Zdrowe nawyki
✅ Chwila ruchu w ciągu dnia
✅ Odpowiednia regeneracja

Nie czekaj na poniedziałek ani Nowy ROK – zacznij już dziś 💚
Twój organizm Ci podziękuje, a dobre samopoczucie szybko stanie się najlepszą motywacją.

Zapraszam na konsultacje, wspólnie osiągniemy Twój cel 🎯
☎ 500 049 549

02/09/2025

Czy wiesz, że to, co wkładasz do koszyka, jest pierwszym krokiem do zdrowszego stylu życia? 🥦🍎
Dodaj do swojej listy zakupów:
🌿 Chude, sycące białka wspierające regenerację i utrzymanie organizmu.
🌿 Pełnoziarniste produkty, które dostarczają energii na dłużej.
🌿 Sezonowe owoce i warzywa pełne błonnika, witamin, minerałów i antyoksydantów.
W naszym gabinecie pomożemy Ci zamienić zakupy w sprzymierzeńca Twojego zdrowia – dzięki prostym, spersonalizowanym planom, bez skomplikowanych zasad i restrykcyjnych diet. 💚

☎ 500 049 549
📍 ul. Limanowskiego 52