Hand Med - Osteopatia Fizjoterapia Akupunktura

02/04/2026

Skręcona kostka? Nie odkładaj tego na później.

Wiele osób myśli: „przejdzie samo”. A potem okazuje się, że ból wraca, kostka ucieka, a zwykły spacer czy trening stają się problemem.

Na naszym blogu piszemy o tym, dlaczego skręcenie stawu skokowego nie powinno być bagatelizowane. Dowiesz się m.in.:
✔ jakie są objawy,
✔ kiedy uraz wymaga diagnostyki,
✔ jak wygląda leczenie i rehabilitacja,
✔ czego unikać w pierwszych dniach po urazie,
✔ jak wrócić do sprawności i zapobiegać nawrotom.

To konkretna i praktyczna wiedza, która może uchronić przed długotrwałymi dolegliwościami.

Zapraszamy do lektury artykułu na blogu Hand-Med:
🌐 https://hand-med.pl/blog/003-Skrecenie-stawu-skokowego

01/04/2026

🤷‍♂️ Densyfikacja powięziowa?

📖 Jest to proces, w którym dochodzi do zwiększenia gęstości tkanek powięziowych, co może prowadzić do zaburzeń ruchomości i bólu.

🤔 A co to jest powięź?

Powięź to struktura anatomiczna, która składa się z tkanki łącznej i ma formę cienkiej, ale wytrzymałej osłony, otaczającej mięśnie, narządy wewnętrzne, naczynia krwionośne oraz nerwy. Powięź pełni funkcję stabilizującą i wspierającą w organizmach zwierząt, a w szczególności w ciele człowieka

👩‍⚕️ Etiologia densyfikacji jest zróżnicowana i obejmuje m.in przewlekłe napięcie mięśniowe, urazy, stres czy nieprawidłową postawę ciała. W wyniku tych czynników powięź staje się sztywniejsza, co może prowadzić do ograniczenia elastyczności i prawidłowej funkcji mięśni.

💆 Leczenie densyfikacji powięziowej polega głównie na terapii manualnej, która ma na celu przywrócenie odpowiedniej elastyczności tkanek.

🗣️ Pomocnymi technikami są: terapia punktów spustowych, rolowanie czy stosowanie ciepła.

🤔 Boli Cię i nie wiesz dlaczego? Zapisz się już dziś!

Hand Med - Osteopatia Fizjoterapia Akupunktura
Radom, ul. Witolda 7, Lok 1.01
Pawilony Rosa
tel 503-343-635
http://hand-med.pl/kontakt

30/03/2026

🦵 Ból tylnej części uda? To może być przeciążony mięsień dwugłowy uda!

Czujesz ciągnięcie, sztywność albo punktowy ból z tyłu uda – szczególnie po treningu ? To częsty problem, który może wynikać z napięcia mięśniowego i obecności tzw. punktów spustowych.

💉 Jedną ze skutecznych metod terapii jest suche igłowanie (dry needling).

Na czym polega?
➡️ Fizjoterapeuta wprowadza cienką, sterylną igłę bezpośrednio w napięty mięsień
➡️ Dociera do punktu spustowego
➡️ Wywołuje krótką reakcję skurczową, po której mięsień się rozluźnia

🎯 Efekty terapii:
✔️ zmniejszenie bólu
✔️ rozluźnienie napięcia
✔️ poprawa elastyczności mięśnia
✔️ szybszy powrót do aktywności

😬 Czy to boli?
Odczucia są indywidualne – najczęściej to krótkie ukłucie i charakterystyczne „szarpnięcie” mięśnia. Po zabiegu możesz czuć coś jak zakwasy przez 1–2 dni.

⚠️ Pamiętaj:
Suche igłowanie to skuteczna metoda, ale powinno być wykonywane przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę i jako część szerszej terapii (np. ćwiczeń i pracy manualnej).

Mgr Fizjoterapii klaudia Grudzień
Hand-Med , Radom, ul. Witolda 7 , Lokal 1.01
Tel: 503343635

28/03/2026

Witamy nowych obserwatorów! Fajnie, że jesteście! Aleksandra Krawczyk, Paweł Dudek, Edy Ta, Wiesława Magdalena Hudyka, Henryka Winiarczyk, Grzegorz Rudziński, Dorota Ofiara, Urszula Sobczak, Thomas Rogozinski, Marzena Lasocka, Monika Ziętkowska, Eric Ansu

27/03/2026

Ciężkie nogi, obrzęki, uczucie napięcia?

W Hand-Med pojawiła się nowa forma terapii:
BTL Lymphastim – nowoczesny drenaż limfatyczny i presoterapia.

Na czym to polega?
Podczas zabiegu specjalne mankiety delikatnie i rytmicznie uciskają kończynę lub wybrane partie ciała. Taki zabieg wspomaga przepływ chłonki i może przynieść ulgę przy obrzękach, uczuciu ciężkości nóg czy po dużym wysiłku.

Terapia może być pomocna m.in. w przypadku:
✔ obrzęków
✔ uczucia ciężkich nóg
✔ regeneracji po treningu
✔ rekonwalescencji po urazach i zabiegach
✔ wsparcia przy cellulicie i zastojach limfatycznych

Hand-Med, Radom, ul. Witolda 7
Pawilony Rosa, Piętro 1, Lokal 1.01
📞 503 343 635

25/03/2026

Szybki zanik mięśnia prostego uda po artroskopii kolana.

DLACZEGO TAK SIĘ DZIEJE? 🤔🦵

Po artroskopii kolana bardzo często obserwuje się szybki spadek masy mięśniowej mięśnia czworogłowego uda, a szczególnie jego części- mięśnia prostego uda. Już po kilku dniach noga wygląda wyraźnie „szczuplej”, a mięsień trudniej jest napiąć.

SKĄD SIĘ TO BIERZE?

🔵Hamowanie mięśnia przez staw kolanowy
Po operacji w kolanie pojawia się obrzęk i stan zapalny. Receptory w stawie wysyłają sygnały do układu nerwowego, który odruchowo ogranicza aktywację mięśnia czworogłowego. Jest to mechanizm obronny organizmu w efekcie czego mięsień dostaje słabszy sygnał z mózgu i trudniej go aktywować.

🔵Szybka utrata masy mięśniowej przy ograniczeniu ruchu
Po zabiegu naturalnie mniej chodzimy i odciążamy operowaną nogę. Mięśnie uda bardzo szybko reagują na brak obciążenia.

🔵Ból ogranicza pracę mięśni
Ból pooperacyjny powoduje, że organizm automatycznie zmniejsza napięcie mięśni wokół stawu. Jeśli kolano nie pracuje w pełnym zakresie szybciej dochodzi do osłabienia mięśnia prostego uda.

🔵Zmiany w kontroli nerwowo-mięśniowej
Po operacji często dochodzi do zaburzenia komunikacji między układem nerwowym a mięśniem. Pacjenci mogą mieć wrażenie, że mięsień „nie chce się napiąć” lub że kolano jest niestabilne.

🟩 Dobra wiadomość jest taka, że zanik mięśni po artroskopii jest zazwyczaj odwracalny.

Wczesna i dobrze prowadzona rehabilitacja- obejmująca terapię manualną, ćwiczenia aktywujące mięsień czworogłowy, trening zakresu ruchu oraz stopniowe obciążanie kończyny- pozwala skutecznie odbudować siłę i funkcję mięśnia. 💪

Mgr fizjoterapii - Karolina Adamus
Hand-Med, Radom, ul. Witolda 7
Pawilony Rosa, Lokal 1.01
Tel: 503343635

23/03/2026

💆‍♂️ Masaż tkanek głębokich – ulga dla ciała, regeneracja dla mięśni

Masz uczucie ciągłego napięcia w plecach, karku lub barkach?

A może Twoje mięśnie są przeciążone po treningach lub długich godzinach przy biurku?

Masaż tkanek głębokich to skuteczna metoda pracy z ciałem, która dociera do głębszych warstw mięśni i powięzi.

Ten rodzaj masażu pomaga:
✔️ zmniejszyć przewlekłe napięcia mięśniowe
✔️ poprawić ruchomość i elastyczność tkanek
✔️ przyspieszyć regenerację po wysiłku
✔️ zredukować ból pleców, karku i barków
✔️ poprawić postawę ciała

👩‍⚕️ Podczas zabiegu terapeuta pracuje powoli i precyzyjnie, wykorzystując nacisk oraz techniki rozciągania tkanek. Dzięki temu możliwe jest rozluźnienie nawet głęboko położonych struktur mięśniowych, które często są źródłem bólu i ograniczeń ruchu.

🙋‍♂️ Jeśli Twoje ciało wysyła sygnały, że potrzebuje regeneracji – masaż tkanek głębokich może być dokładnie tym, czego potrzebujesz.

📅 Zadbaj o swoje ciało i pozwól sobie na chwilę prawdziwej ulgi.

Hand Med - Osteopatia Fizjoterapia Akupunktura
Radom, ul. Witolda 7, Lok 1.01
Pawilony Rosa
tel 503-343-635
http://hand-med.pl/kontakt

21/03/2026

Czy wiesz, że zabieg Indiba Deep Care potrafi jednocześnie odmłodzić skórę i przyspieszyć jej regenerację? 🤔

www.indiba.radom.pl

Czy wiesz, że zabieg Indiba Deep Care potrafi jednocześnie odmłodzić skórę i przyspieszyć jej regenerację? 🤔

✨To jedna z najczęściej wybieranych terapii w nowoczesnej kosmetologii – działa głęboko w tkankach, pobudza produkcję kolagenu i poprawia napięcie skóry już po pierwszej wizycie.✨

Dlaczego klienci tak go lubią? 🔥
✔ poprawia jędrność skóry twarzy i ciała
✔ pomaga w redukcji zmarszczek i wiotkości
✔ wspiera regenerację po zabiegach kosmetycznych
✔ poprawia krążenie i wygląd skóry już po 1 zabiegu

Przypominamy o promocji -30% tylko do końca marca!
📩 Zarezerwuj termin już dziś:
📍 Hand-Med Health&Care
📞 503 343 635
📌 Radom, ul. Witolda 7, lokal 1.01 (Pawilony Rosa)
www.hand-med.pl www.indiba.radom.pl

20/03/2026

Czy wiesz, że nasz K-Laser Cube 4 to nie tylko wsparcie dla sportowców i pacjentów z bólem kręgosłupa?

W Hand-Med dysponujemy teraz specjalistyczną nakładką stomatologiczną, która przenosi nowoczesną fotobiomodulację (PBM) prosto do Twojej jamy ustnej! 🔬

Dzięki precyzyjnej wiązce światła lasera klasy IV możemy skutecznie pomagać w:
✅ Szybszym gojeniu po zabiegach – takich jak ekstrakcje zębów czy wszczepienie implantów
✅ Leczeniu stanów zapalnych – bolesne afty, zapalenie dziąseł czy zapalenie błon śluzowych (mucositis) goją się znacznie szybciej
✅ Redukcji bólu i obrzęku – laser działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, skracając czas rekonwalescencji
✅ Problemach ze stawami szczękowymi – pomagamy w leczeniu bólu stawów skroniowo-żuchwowych (TMJ)

Zabieg jest całkowicie bezbolesny, nieinwazyjny i trwa zaledwie kilka minut.
Poczujesz jedynie przyjemne ciepło, a Twoje tkanki otrzymają potężną dawkę energii do regeneracji na poziomie komórkowym.

Masz zaplanowany zabieg u dentysty? A może zmagasz się z bolesnymi zmianami w ustach? Zapytaj o laseroterapię w Hand-Med! 👐

📍 Hand-Med, Radom, ul. Witolda 7, Lokal 1.01
☎️ 503-343-635

18/03/2026

Dlaczego ciągłe wciąganie brzucha nie jest dobre dla Twojego ciała? 🧐🧐

💁🏼‍♀️Wiele kobiet odruchowo wciąga brzuch przez większość dnia – żeby wyglądać szczuplej lub „trzymać postawę”.
Problem w tym, że ciało nie zostało stworzone do stałego napięcia.

🌸Anatomicznie brzuch i dno miednicy działają jak zespół ciśnieniowy:
➡️u góry – przepona oddechowa
➡️z przodu i boków – mięśnie brzucha
➡️na dole – mięśnie dna miednicy

Podczas spokojnego wdechu przepona obniża się, brzuch delikatnie się rozszerza, a dno miednicy pracuje elastycznie w dół.

🙅🏼‍♀️Kiedy stale wciągasz brzuch:
* blokujesz naturalny ruch przepony
* zwiększasz ciśnienie w jamie brzusznej
* utrudniasz prawidłową pracę dna miednicy

🌸Może to sprzyjać m.in.:
– nadmiernemu napięciu dna miednicy
– bólom kręgosłupa
– problemom z oddychaniem przeponowym.

✔️ Zdrowy brzuch nie jest cały czas wciągnięty.
Powinien być aktywny, ale elastyczny i współpracować z oddechem.

Klaudia Kutkiewicz - Fizjoterapeutka Uroginekologiczna
Hand-Med, Radom, ul Witolda 7, Lokal 1.01
Tel: 503343635

16/03/2026

Za ruch kciuka, palca wskazującego i częściowo palca środkowego głównie odpowiada nerw pośrodkowy 🧠✋

Funkcje nerwu pośrodkowego

Nerw ten unerwia wiele mięśni odpowiedzialnych za precyzyjne ruchy dłoni, szczególnie:
• zginanie kciuka i palca wskazującego
• przeciwstawianie kciuka (opposition)
• precyzyjny chwyt (pinch grip)
• częściowo ruch palca środkowego

💧Czucie

Nerw pośrodkowy odpowiada też za czucie:
• kciuka
• palca wskazującego
• palca środkowego
• połowy palca serdecznego (od strony promieniowej)

☯️W hand med często wykorzystujemy połączenie terapii manualnej z ENF (Electro Neuro Feedback) to innowacyjna metoda fizjoterapii wykorzystująca autoadaptacyjne impulsy elektryczne do szybkiej redukcji bólu, stanów zapalnych oraz regeneracji tkanek. Działa na zasadzie biofeedbacku, dostosowując się do oporu elektrycznego skóry, co pozwala na precyzyjną, bezbolesną i skuteczną terapię.

* Jak działa? Urządzenie przesyła impulsy, które zmieniają się w czasie rzeczywistym w odpowiedzi na reakcję organizmu, przywracając bioelektryczną równowagę komórek. Dzięki możliwości pracy za pomocą rąk terapeuty jesteśmy w stanie połączyć terapię manualną z przesyłanymi impulsami i działać dokładnie tam, gdzie chcemy pobudzić tkanki, nerwy i uzyskać pożądane efekty 🤝

Hand-Med, Radom, ul. Witolda 7,Lokal 1.01
Tel: 503343635
https://hand-med.pl/enf