Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/475999948939257/

Twój Fizjo

15/07/2025

Przygotuj stopy na letnie wyprawy 👣⛰️

10/07/2025

Czy wiesz, że wiele przewlekłych dolegliwości bólowych – takich jak ostroga piętowa, łokieć tenisisty czy zapalenie ścięgna Achillesa – ma wspólny mianownik? Przeciążenie tkanek i zaburzenia w procesach regeneracyjnych.
Na szczęście istnieje metoda, która potrafi skutecznie przyspieszyć gojenie i przynieść realną ulgę – to terapia falą uderzeniową.

🔍 Na czym polega terapia falą uderzeniową?

Fala uderzeniowa to skoncentrowana fala akustyczna o dużej energii, która przenika przez skórę i działa bezpośrednio w miejscu uszkodzenia. Zabieg pobudza mikrokrążenie, rozbija złogi wapniowe, zmniejsza napięcie tkanek i aktywuje naturalne procesy naprawcze organizmu.

🕐 Ile trwa zabieg i jak wygląda?

Zabieg trwa ok. 5–10 minut. Wykonywany jest bez znieczulenia, a pacjent może wrócić do codziennej aktywności tuż po jego zakończeniu. W zależności od problemu zwykle potrzebna jest seria 3–6 sesji w odstępie kilku dni.

🔔 Jeśli ból nie pozwala Ci normalnie funkcjonować – nie czekaj, tylko umów się na konsultację. Terapia falą uderzeniową może być tym, czego Twój organizm potrzebuje, aby zacząć się goić.

📍 TWÓJ FIZJO ul. Główna 20 lok 1, 26-600 Radom
📞 794 129 820
Zadzwoń i zapytaj, czy fala uderzeniowa będzie odpowiednia dla Ciebie!

19/05/2025

🏃‍♂️ Ból Achillesa po treningu?

Ostatnio w gabinecie diagnozowany był pacjent z przewlekłym bólem w okolicy ścięgna Achillesa, który odczuwał narastający dyskomfort po dłuższych treningach, a szczególnie rano po przebudzeniu przy pierwszych krokach.

🦶 Co pokazało USG?
✔️ Niewielki obrzęk ścięgna,
✔️ Zwiększona grubość włókien,
✔️ Bez cech zerwania – ale z wyraźnymi oznakami przeciążenia.

➡️ Diagnoza: tendinopatia ścięgna Achillesa – częsty problem u biegaczy, który wcześnie wykryty może być skutecznie leczony bez konieczności przerwy w aktywności!

💡 Co daje badanie USG Achillesa?

🔬 Precyzyjna ocena stanu ścięgna,
📍 Bezpieczne, bezbolesne, bez skierowania,
📈 Kluczowe przy planowaniu terapii lub treningu.

📣 Nie czekaj, aż ból się nasili.
Jeśli biegasz i odczuwasz dyskomfort w okolicach pięty czy łydki – USG może zapobiec poważniejszym kontuzjom.

📩 Napisz do nas lub zadzwoń i umów się na badanie

05/05/2025

Wkładki sportowe to nieodzowny element wyposażenia dla osób aktywnych fizycznie – biegaczy, rowerzystów, miłośników siłowni czy fitnessu. Ich zadaniem jest nie tylko zwiększenie komfortu podczas wysiłku, ale przede wszystkim wsparcie biomechaniki stopy, zapobieganie przeciążeniom oraz redukcja ryzyka kontuzji.

Cechy dobrych wkładek sportowych:

➡️ Zaawansowana amortyzacja – pochłania wstrząsy powstające podczas biegu, skoków czy intensywnych ćwiczeń, odciążając stawy i kręgosłup.
➡️ Wsparcie łuku stopy – stabilizuje stopę i poprawia jej ustawienie, co przekłada się na lepszą postawę i efektywniejszy ruch.
➡️ Kontrola pronacji – chroni przed nadmiernym przetaczaniem stopy do wewnątrz, które często prowadzi do kontuzji.
➡️ Stabilizacja pięty – zapobiega przemieszczaniu się stopy w bucie, co zwiększa kontrolę i bezpieczeństwo podczas dynamicznych ruchów.
➡️ Oddychające materiały – zapewniają wentylację i odprowadzają wilgoć, co redukuje ryzyko otarć i odparzeń.
➡️ Anatomiczne dopasowanie – dzięki ergonomicznemu kształtowi wkładki wspierają naturalny ruch stopy bez ograniczania jej mobilności.

Wkładki sportowe to inwestycja w komfort i zdrowie – pomagają trenować intensywniej, bez bólu i ograniczeń. Idealnie sprawdzą się zarówno w codziennych treningach, jak i podczas zawodów sportowych.

Zapraszamy na badanie stóp oraz dobór indywidualnych wkładek do butów.

07/04/2025

🌎 Światowy Dzień Zdrowia
👉👉👉 Twoje zdrowie ma znaczenie ‼️

👉Zdrowie to coś, czego często nie doceniamy… dopóki go nie zabraknie.
👉Zdrowie to nie przypadek – to codzienne wybory, które robimy dla siebie i swojego ciała.
👉Zdrowie to coś więcej niż brak choroby – to swoboda ruchu, komfort życia, dobre samopoczucie i codzienna energia. To ono pozwala nam wstawać bez bólu, cieszyć się codziennością, realizować pasje i być obecnym dla bliskich.

Z perspektywy fizjoterapeuty wiem jedno: profilaktyka jest zawsze lepsza niż leczenie. Wczesne działanie, świadomość ciała, regularny ruch i troska o to, co dziś wydaje się „drobnostką”, mogą uchronić przed poważnymi problemami w przyszłości.

Tegoroczne hasło Światowego Dnia Zdrowia brzmi:
„Zdrowe początki, pełna nadziei przyszłość”
i jest pięknym przypomnieniem, że to, co robimy dziś, ma wpływ na naszą jakość życia jutro.

Dlatego zadbaj o siebie i swoją rodzinę – poprzez wspólną aktywność, świadomość ciała, profilaktykę, konsultacje ze specjalistami i rozmowy o zdrowiu.

Z okazji Dnia Zdrowia zachęcam Was do dbania o Wasze zdrowie każdego dnia, a nie tylko od święta 🩵

Twój Fizjo Konrad Zając

24/03/2025

Wkładki do obuwia roboczego 🥾 🥿 👞 👠 w różnym środowisku

Bez względu na to, czy pracujesz w biurze, czy na budowie, odpowiednie wkładki do butów roboczych mogą znacząco wpłynąć na Twój komfort i zdrowie. Długotrwałe stanie, chodzenie po twardych nawierzchniach czy praca w trudnych warunkach wymagają wsparcia dla stóp 👣 i kręgosłupa.

Dlaczego warto inwestować w dobre wkładki do butów roboczych?

✅ Redukcja bólu i zmęczenia – ergonomiczne wkładki absorbują wstrząsy i zmniejszają obciążenie stawów.
✅ Wsparcie dla stóp – specjalnie wyprofilowane wkładki pomagają utrzymać prawidłową postawę i zapobiegają problemom ortopedycznym.
✅ Lepsza higiena – antybakteryjne i oddychające materiały zapobiegają powstawaniu nieprzyjemnych zapachów i wilgoci.

Jakie wkładki wybrać?

🔹 Do pracy biurowej stojącej – najlepsze będą wkładki z amortyzacją, które odciążają śródstopie i piętę.
🔹 Do butów przemysłowych i budowlanych – wkładki z twardą podstawą i dodatkowym wsparciem łuku stopy, odporne na ścieranie i nacisk.
🔹 Dla osób z problemami ortopedycznymi – wkładki profilowane, dostosowane do indywidualnych potrzeb (np. płaskostopie, ostroga piętowa).

Nie ignoruj 🚨 sygnałów swojego ciała – odpowiednie wkładki mogą znacząco poprawić komfort pracy i zapobiec wielu problemom zdrowotnym. Zainwestuj w swoje zdrowie i wygodę!

Zapraszamy na profesjonalne badanie stóp i indywidualny dobór wkładek ortopedycznych.

TWÓJ FIZJO
ul. Główna 20 lok. 1
Radom

📞 Tel. 794 129 820
Lub
📞 Tel. 793 191 219

17/03/2025

Jak długo trwa rehabilitacja❓To jedno z najczęstszych pytań, jakie otrzymuję od pacjentów podczas pierwszej wizyty. Odpowiedź na nie jest złożona, ponieważ czas ⌛️trwania rehabilitacji zależy od wielu indywidualnych czynników.

Czynniki wpływające na czas trwania rehabilitacji:
✅ Rodzaj i stopień zaawansowania schorzenia lub urazu: Na przykład, rehabilitacja po niewielkim urazie mięśniowym może trwać kilka tygodni, podczas gdy powrót do pełnej sprawności po poważnej operacji ortopedycznej może zająć kilka miesięcy.
✅ Ogólny stan zdrowia i wiek pacjenta: Młodsze osoby z reguły regenerują się szybciej niż starsze, jednak indywidualne predyspozycje odgrywają tu kluczową rolę.
✅ Zaangażowanie pacjenta w proces rehabilitacji: Regularne uczestnictwo w sesjach terapeutycznych oraz sumienne wykonywanie zaleconych ćwiczeń w domu znacząco przyspieszają proces powrotu do zdrowia.

Przykładowe orientacyjne czasy trwania rehabilitacji:
➡️ Rehabilitacja po endoprotezoplastyce stawu biodrowego: W zależności od zastosowanej techniki operacyjnej, proces ten może trwać od 3-4 miesięcy do nawet pół roku.
➡️ Rehabilitacja kręgosłupa: W przypadku mniej poważnych problemów, terapia może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Przy bardziej skomplikowanych schorzeniach lub po operacjach, proces ten może się wydłużyć.

👉 Czas trwania rehabilitacji jest indywidualny i zależy od wielu czynników.
👍 Kluczem do sukcesu jest ścisła współpraca z fizjoterapeutą oraz konsekwentne realizowanie zaleceń terapeutycznych.
🙂 Pamiętaj, że cierpliwość i determinacja są nieodłącznymi elementami skutecznej rehabilitacji.

10/03/2025

Jak wygląda badanie stóp i dobór wkładek ortopedycznych?

Jeśli masz problemy ze stopami, bólem kolan czy kręgosłupa, warto skorzystać z profesjonalnej diagnostyki i doboru indywidualnych wkładek ortopedycznych.

Jak wygląda cały proces?

1️⃣ Wywiad z pacjentem – specjalista pyta o dolegliwości, styl życia i codzienną aktywność.
2️⃣ Komputerowe badanie stóp – analiza rozkładu nacisku stopy na podłożu, ocena postawy i chodu.
3️⃣ Badanie manualne – sprawdzenie ruchomości stawów i napięcia mięśniowego.
4️⃣ Dobór wkładek – na podstawie wyników badań dobierane są indywidualne wkładki wspierające prawidłową postawę i komfort chodzenia.
5️⃣ Instruktaż i kontrola – specjalista wyjaśnia, jak prawidłowo korzystać z wkładek i umawia wizytę kontrolną.

To szybki i bezbolesny proces, który może znacząco poprawić Twój komfort.

Czy korzystałeś już z takich badań? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzu! ⬇️

11/02/2025

Wkładki ortopedyczne na każdą stopę – zdrowie i komfort w każdym rozmiarze!

Bez względu na to, czy masz małe, średnie, czy duże stopy, odpowiednie wkładki ortopedyczne mogą znacząco poprawić komfort chodzenia i zdrowie Twoich stóp. Oferuję wkładki w każdym rozmiarze, dostosowane do różnych potrzeb, takich jak:

✅ Płaskostopie – wkładki wspierające łuk stopy
✅ Koślawość lub szpotawość – stabilizacja pozycji stóp
✅ Ból pięt i ostroga piętowa – amortyzacja i odciążenie pięty
✅ Problemy z kolanami i kręgosłupem – lepsze rozłożenie ciężaru ciała
✅ Wkładki dla sportowców i osób aktywnych – dodatkowa amortyzacja

Wybierz komfort i zdrowie dla swoich stóp 👣

Masz pytania? Chętnie doradzę!

TWÓJ FIZJO

📞 794 129 820
📞793 191 219
📍Radom, ul. Główna 20 lok. 1

27/01/2025

Wkładki do Butów Sportów Zimowych – Komfort i Kontrola na Najwyższym Poziomie!

Jeśli kochasz 🩵 sporty zimowe – narciarstwo, łyżwiarstwo czy biegi narciarskie – wiesz, że wygoda i precyzja to klucz do sukcesu. Jednym z najbardziej niedocenianych elementów wyposażenia są… wkładki do butów sportowych!

Dlaczego warto zainwestować w profesjonalne wkładki?

👉 Komfort przez cały dzień
Długie godziny na stoku, lodowisku czy w trasie biegowej potrafią dać w kość. Wkładki dopasowane do anatomii Twojej stopy eliminują ucisk i dyskomfort.

👉 Lepsza kontrola i technika
Stopa idealnie ustabilizowana w bucie to precyzyjne ruchy i maksymalny transfer energii. Idealne skręty, szybkie odbicia i pełna kontrola są na wyciągnięcie ręki!

👉 Ochrona przed zmęczeniem i kontuzjami
Wsparcie łuku stopy oraz amortyzacja pozwalają uniknąć bólu, nadmiernego napięcia mięśni i urazów, niezależnie od intensywności treningu.

👉 Ciepło i ochrona przed wychłodzeniem
Wkładki termoizolacyjne to dodatkowy komfort w najtrudniejszych zimowych warunkach.

Dla kogo?
• 🎿Narciarzy zjazdowych i biegowych, którzy szukają maksymalnej precyzji i wygody.
• ⛸️Łyżwiarzy, dla których stabilność i szybka reakcja są priorytetem.
• ❄️Każdego, kto spędza zimowe dni w butach sportowych i chce wycisnąć z nich 100%!

FORMTHOTICS – Wkładki, które Działają dla Ciebie!

Nie pozwól, by niedopasowany sprzęt ograniczał Twoje możliwości. Postaw na wkładki do butów sportowych i przekonaj się, jak wielką różnicę mogą zrobić!

Umów się na konsultacje i badanie stóp👣

📞794 129 820
📞793 191 219
📍Radom, ul. Główna 20 lok. 1

Zapraszam, TWÓJ FIZJO 🙂

16/01/2025

🌟 Witam na oficjalnej stronie gabinetu TWÓJ FIZJO! 🌟

Mimo, że gabinet działa już od kilku miesięcy, teraz mam przyjemność zaprezentować się na Facebooku! 🌟

Dlaczego powstał gabinet TWÓJ FIZJO?
Z pasji do pomagania innym, zrozumienia, jak ważny jest ruch i zdrowie, oraz z potrzeby stworzenia komfortowego miejsca, gdzie każdy pacjent poczuje się zaopiekowany.

Co oferuję?
• Terapię manualną
• Rehabilitację pourazową i pooperacyjną
• Indywidualnie dobrane ćwiczenia
• USG narządu ruchu

Ale to nie wszystko!
W gabinecie TWÓJ FIZJO oferuję także profesjonalną diagnostykę stóp oraz indywidualnie dobrane i wykonane wkładki ortopedyczne 👣, które skutecznie wspierają zdrowie stóp i poprawiają komfort codziennego życia. Przeznaczone są dla osób z wadami postawy, stóp, a także borykających się z bólami kończyn dolnych. Wkładki ortopedyczne polecane są również dla osób aktywnych fizycznie.

Gdzie znajduje się gabinet?
📍 RADOM, ul. Główna 20 lokal 1
📞 REHABILITACJA: 794 129 820
📞 WKŁADKI ORTOPEDYCZNE: 793 191 219

Dziękuję za zaufanie, którym mnie obdarzyliście do tej pory, i zapraszam do śledzenia strony TWÓJ FIZJO👍

Do zobaczenia w gabinecie ! 🙂

Adres

Ulica Główna 20 LokAleja 1
Radom
26-600

Telefon

+48794129820

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twój Fizjo umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.