Radom Chrobrego

Radom Chrobrego Jako eksperci w reedukacji żywieniowej, pomagamy ludziom w walce z nadwagą. Każda osoba może przyjść do Naturhouse aby bezpłatnie skonsultować się z dietetykiem

Naturhouse to sieć Centrów Dietetycznych, w których specjaliści pomogą Ci:

• schudnąć, przytyć lub utrzymać aktualną wagę ciała,
• wprowadzić zdrowe zasady żywienia,
• utrwalić efekty diety bez powrotu do dawnej sylwetki. Metody, które stosujemy są kompleksowe, wypracowane przez wieloletnie doświadczenie dietetyków Naturhouse na całym świecie. Oferujemy:

• regularne cotygodniowe wizyty u dietetyka,
• indywidualnie dobraną dietę,
• naturalną suplementację wspomagającą odchudzanie.

Cześć :)Czy wiesz po jakie produkty spożywcze sięgać, by dbać o florę jelitową ?My podpowiadamy !
03/09/2019

Cześć :)
Czy wiesz po jakie produkty spożywcze sięgać, by dbać o florę jelitową ?
My podpowiadamy !

Gotowi na rozpoczęcie roku szkolnego ❓❓❓❓Mamy fajne i ciekawe propozycje na II śniadanie dla Twojego dziecka 👱‍♂👱‍♀Uwag...
27/08/2019

Gotowi na rozpoczęcie roku szkolnego ❓❓❓❓
Mamy fajne i ciekawe propozycje na II śniadanie dla Twojego dziecka 👱‍♂👱‍♀
Uwaga : będzie zdrowo, apetycznie, kolorowo i smacznie !
Na początek kila zasad ✌
☑Dbaj o różnorodność posiłków. Przygotowuj nie tylko kanapki, ale również inne przekąski – domowe ciasteczka owsiane, zdrowe tortillki, kolorowe sałatki owocowe i inne. Nie musisz rezygnować z tradycyjnych kanapek, ale urozmaicaj je o różne składniki.
☑Pozwól dziecku uczestniczyć w wyborze szkolnego menu i przygotowywaniu przekąsek. Upieczcie razem batoniki muesli i zwińcie warzywną tortillę. Niech malec sam wybierze czy woli garść pomidorków koktajlowych czy chrupiącą marchewkę pokrojoną w słupki.
☑Pomysłowe przekąski to jedno, ale fajne opakowanie to druga sprawa. Zainwestuj w kilka pojemników o różnej wielkości, tak, by dopasowywać je do różnych przekąsek. Zdrowe drugie śniadanie do szkoły powinno być zapakowane w pojemniki, które dziecko z chęcią będzie wyciągało z tornistra – z ulubionym bohaterem, ciekawym wzorem i w fajnym kolorze.

Kilka pomysłów na II śniadanie :
✔Kanapki z dużą ilością warzyw np. sałatą, ogórkiem, papryką. Posmarowane humusem i oczywiście pełnoziarnistym pieczywem, my polecamy również pieczywo graham.
✔Małe tortille warzywne - pełnoziarnistą tortille posmarować np. jakaś ulubiona pastą lub sosem na bazie jogurtu, do tego sałata, dobrej jakości szynka i warzywa.
✔Ciasteczka lub batoniki owsiane - podstawa są płatki owsiane i można dodać do nich orzechy, rodzynki, banana ( tutaj ciekawy przepis : https://www.kwestiasmaku.com/przepis/zdrowe-ciasteczka-owsiane-z-jablkami-i-cynamonem )
✔Owocowe i warzywne chlebki - Polecam domowy, owocowy chlebek, który może zastąpić kromkę chleba lub kawałek ciasta. Sprawdzi się tu popularny i prosty chlebek bananowy, ale i pełnoziarnisty z bakaliami.
✔Placuszki warzywne lub owocowe - Placki można zrobić z tak wielu składników. Zamiast jabłek, do racuchów możesz dodać brzoskwinie, jagody, gruszki, banany, a nawet pomarańcze. Szczypta cynamonu lub kakao sprawi, że zyskają na smaku. Sprawdź także przepisy na placki z kaszy jaglanej i mąki pełnoziarnistej. Z kolei jeśli Twoja pociecha przepada za wytrawnymi plackami, przygotuj takie ze startej marchewki i cukinii.
✔Jogurt naturalny ze świeżymi owocami
✔Domowe minipizze - Przygotuj ciasto na pizzę, poczekaj aż wyrośnie i uformuj z niego małe spody, wycięte z rozwałkowanego ciasta np. za pomocą szklanki. Posmaruj spody pulpą pomidorową i ułóż na nich wybrane składniki – plasterki pomidora, paseczki papryki i kawałki szynki. Całość posyp odrobiną startego sera. Wypiekaj przez około 10 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C.

Takim przysmakom trudno oprzeć się samemu! Pociecha na pewno nie będzie mogła się doczekać szkolnej przerwy.

A wy co najczęściej przygotowujecie swoim dzieciom do szkoły na II śniadanie ?

hej hej hej! Szybko, łatwo i przyjemnie ?Dziś tak może być na obiad 🤩Nasza propozycja to:👉Lekkie spaghettiTrudność❗️Łat...
13/08/2019

hej hej hej! Szybko, łatwo i przyjemnie ?
Dziś tak może być na obiad 🤩

Nasza propozycja to:
👉Lekkie spaghetti

Trudność❗️Łatwe
Przygotowanie 30 min
Smażenie🍳 15 min

🍽Składniki:
200g pełnoziarnistego makaronu spaghetti
1 opakowanie świeżego szpinaku
2 garście pomidorów koktajlowych
garść kostek sera feta
2 ząbki czosnku
2 łyżki oliwy
mieszanka ziół
listki świeżej bazylii
sól i pieprz

👌Przygotowanie:
Ugotuj makaron al dente. Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj przeciśnięte przez praskę 2 ząbki czosnku i podsmaż. Dodaj liście szpinaku i 3 łyżki wody. Duś całość przez ok. 4 min. Pokrój w kostkę ser feta, przekrój pomidorki koktajlowe i dodaj do szpinaku. Dopraw do smaku i wymieszaj z makaronem. Smacznego!

Orzeźwiający deser z truskawkamiLekki mus truskawkowy z masą kokosową i świeżymi owocami. Super przepis od annacooksandt...
07/06/2019

Orzeźwiający deser z truskawkami

Lekki mus truskawkowy z masą kokosową i świeżymi owocami.
Super przepis od annacooksandtravels 😍

Składniki (na 1 porcję):

100g truskawe
2 łyżeczki żelatyny
1 żółtko
70g mleka kokosowego (gęsta część)
kilka kropel soku z cytryny
miód lub ksylitol do dosłodzenia (opcjonalnie)
ulubione świeże owoce
Wykonanie:

Truskawki zblenduj na gładki mus z kilkoma kroplami cytryny. 1 łyżeczkę żelatyny rozpuść w 30 ml gorącej wody, przestudź, dodaj do truskawek i wymieszaj dokładnie. Przelej do szklanki i wstaw do lodówki, aby stężało.
Mleko kokosowe zmiksuj z żółtkiem i miodem/ksylitolem (jeśli używasz), 1 łyżeczkę żelatyny rozpuść w 30 ml gorącęj wody, przestudź i dodaj do masy kokosowej. Wymieszaj dokładnie i wlej do szklanki na stężałą masę truskawkową. Wstaw do lodówki do stężenia. Na górze ułóż ulubione owoce.

https://annacooksandtravels.wordpress.com/2016/05/30/orzezwiajacy-deser-z-truskawkami/

Adres

Chrobrego 42
Radom
26-900

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 08:00 - 17:00
Środa 11:00 - 19:00
Czwartek 08:00 - 16:00
Piątek 08:00 - 16:00
Sobota 08:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Radom Chrobrego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Jesteśmy z Państwem już od 12 lat !

W naszym Centrum Dietetycznym otrzymasz: - stałą opiekę dietetyka, - indywidualnie dobrany plan żywieniowy, - naturalną suplementację wspomagająca kurację. Dietetyk pomoże Ci: - schudnąć, - przytyć - pozbyć się cellulitu - wyszczuplić uda, brzuch i pośladki - poprawić wygląd skóry i paznokci - nauczy Cię, jak prawidłowo komponować posiłki, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę.