Paulina Michalska Psychoterapia Gestalt

30/12/2025

Cieszę się, że mogę być częścią miejsca, które widzi człowieka całościowo. 🤩

Rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia, ale też lęk, zmęczenie, złość i momenty zwątpienia.

Jeśli jesteś w takim procesie w Fizjoterapia Przedbórz Fizjomed Dziuba jest też przestrzeń na rozmowę. 🤝

W Fizjomed w Przedborzu pracujemy z pacjentami po ciężkich urazach, operacjach i wypadkach – również w sytuacjach, w których powrót do pełnej sprawności nie zawsze jest możliwy. Amputacje, poważne wypadki komunikacyjne czy długotrwałe leczenie to ogromne wyzwanie nie tylko fizyczne, ale i emocjonalne.

W trakcie rehabilitacji bardzo często obserwujemy:
– spadek motywacji,
– zmęczenie psychiczne,
– lęk i frustrację,
– trudności z akceptacją nowej sytuacji zdrowotnej.

👉 Wychodząc naprzeciw potrzebom naszych pacjentów, w przestrzeni Fizjomed udostępniona została możliwość skorzystania z prywatnego gabinetu psycholożki/psychoterapeutki Paulina Michalska Psychoterapia Gestalt, która działa niezależnie i przyjmuje we własnym zakresie.

To rozwiązanie dla osób, które:
– są w trakcie długiej rehabilitacji,
– wracają do sprawności po wypadkach lub amputacjach,
– mierzą się z ograniczeniami, których nie da się całkowicie cofnąć,
– potrzebują wsparcia emocjonalnego równolegle z fizjoterapią.

📍 Fizjomed Przedbórz
ul. Krakowska 38

📞 Rejestracja fizjoterapia: 783 585 732
📞 Gabinet psychologiczno-psychoterapeutyczny (niezależny): 791 843 705

29/12/2025

Gdybyś miała/miał zacząć kolejny rok od jednego zdania do siebie, jak by ono brzmiało? 💭

Nie plan. Nie lista celów. Nie obietnica, że „tym razem wszystko zrobię lepiej”.

Jedno zdanie.

Takie, które mogłoby stać się kotwicą emocjonalną wracającą wtedy, gdy znów będzie trudno, szybko, niepewnie. ⚓

W pracy terapeutycznej często widzę, jak bardzo ludzie gubią się nie dlatego, że nie wiedzą, co robić, ale dlatego, że nie mają jednego zdania, które przypomina im po co to wszystko.

👉 Jedno zdanie, które stałoby się dla mnie najważniejsze na kolejny rok, brzmi: „Bądź przy sobie i się nie zostawiaj”.

Bo zawsze wtedy, kiedy zostawiasz siebie na pastwę spełniania cudzych oczekiwań, pojawia się napięcie, żal i cierpienie. A kiedy wiesz, czego chcesz i umiesz przy sobie zostać, życie przestaje być walką, a zaczyna przypominać podróż.

To, co regularnie do siebie mówimy, porządkuje nasze emocje, decyzje i relacje. Jedno zdanie potrafi być:
✔️ granicą,
✔️ wsparciem,
✔️ przypomnieniem o potrzebach,
✔️ zgodą na bycie sobą.

Nie musi brzmieć „rozwojowo”. Ma być Twoje.

Może właśnie to jedno zdanie poprowadzi Cię przez kolejny etap życia spokojniej, bliżej siebie, z większą świadomością emocji i relacji. 💭

👉 Jakie jedno zdanie chcesz powiedzieć sobie na kolejny rok? 👈

26/12/2025

Czasem to znak, że coś w Tobie wreszcie zaczęło się poruszać.

W świecie, który mierzy rozwój tempem i efektami, łatwo pomylić spowolnienie z porażką.↕️ Łatwo uwierzyć, że skoro jest trudniej, niż było, to „coś poszło nie tak”. A przecież procesy emocjonalne nie działają liniowo. 🌫️

Czasem w trakcie terapii moi klienci mówią, że jest im ciężko, że wręcz ciężej niż na początku i to budzi niepokój:
💭 czy ja się cofam?
💭 czy stoję w miejscu?

Proces zmiany nie jest przyjemny. Terapia nie jest komfortem, jest pracą z emocjami, które wcześniej musiały być odsunięte, żeby dało się żyć dalej.

W psychologii mówimy, że zanim coś się domknie, często musi zostać w pełni doświadczone. ⛓️‍💥 Dlatego bywa tak, że trudniejsze dni pojawiają się wtedy, gdy jesteśmy bliżej siebie niż kiedykolwiek wcześniej. 🌱

Jeśli podejmuję tę pracę krok po kroku, mogę iść w stronę zmiany i wtedy to, co było trudne, stopniowo staje się łatwiejsze. 🎯 To, co było nieprzyjemne, przestaje rządzić moimi decyzjami. To, co było nieakceptowane, zaczyna być przyjmowane z większą łagodnością.

Trudniejsze momenty nie oznaczają, że zawracasz. Często oznaczają, że przestałeś/aś omijać to, co naprawdę ważne.

To też jest etap życia, który nie wymaga przyspieszania ani poprawiania siebie. Wymaga uznania, cierpliwości i czasu, bo zdrowie psychiczne nie lubi presji. 🧘‍♀️

Jeśli dziś jest wolniej, ciężej, ciszej, może to nie jest zastój. 🤔 Może to moment, w którym coś w Tobie wreszcie chce zostać usłyszane.

24/12/2025

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia chcę życzyć Wam przede wszystkim spokoju, oddechu i odpoczynku. Takiego, który naprawdę koi układ nerwowy. 🎅

Życzę Wam momentów wsparcia, nawet tych cichych. Przyjemności bez poczucia winy. Bliskości z drugim człowiekiem. 🎄 Ciepła dłoni i uśmiechu, który nie musi niczego udowadniać.

Życzę Wam, abyście nie musieli być inni, lepsi, bardziej „ogarnięci”. 🎁 Abyście mogli być sobą, dokładnie takimi, jakimi jesteście teraz.

Niech ten czas przypomni, że relacje i emocje są ważniejsze niż idealne Święta. 🎀 A w nadchodzącym Nowym Roku, życzę Wam odwagi, by otwierać nowe drzwi, ale też zamykać te, które już Was męczą.

Bez pośpiechu. Bez presji. W zgodzie ze sobą.

💙 Wesołych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku życzy Paulina. 💙

19/12/2025

Czasem zanim coś się zacznie na zewnątrz, długo musi „ułożyć się” w środku.

Przez wiele miesięcy szukałam miejsca. Nie tylko adresu, ale przestrzeni, w której będzie bezpiecznie, cicho i wystarczająco. Takiej, w której można zwolnić, usiąść i naprawdę się usłyszeć.

I od stycznia mogę powiedzieć to na głos:
zapraszam do mojego gabinetu w Przedborzu.

📍 ul. Krakowska 38
📞 791 843 705

To dla mnie ważny moment i bardzo wdzięczny.
Dziękuję Fizjoterapia Przedbórz Fizjomed Dziuba za zaufanie i przestrzeń, która już od progu daje poczucie spokoju.

💙 Jeśli czujesz, że to może być miejsce także dla Ciebie, obserwuj mój profil, jeśli chcesz być bliżej i wiedzieć więcej o pracy 1:1. 💙

W przestrzeni Fizjomed wkrótce rozpocznie przyjęcia
mgr Paulina Michalska – psycholożka, psychoterapeutka w trakcie całościowego szkolenia w nurcie Gestalt, certyfikowana coachka ACC ICF, trenerka umiejętności społecznych.

Pani Paulina jest magistrem psychologii, posiada przygotowanie pedagogiczne oraz wieloletnie doświadczenie kliniczne. Ukończyła studia podyplomowe z zakresu psychologii pozytywnej i psychogeriatrii, a obecnie kształci się w akredytowanym Instytucie Gestalt (EAGT, EAP). Swoją pracę regularnie poddaje superwizji, dbając o najwyższe standardy terapeutyczne.

Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. na oddziale psychiatrycznym, gdzie przez kilka lat prowadziła warsztaty, psychoedukację oraz rozmowy terapeutyczne z osobami zmagającymi się z:
– depresją
– zaburzeniami lękowymi
– zaburzeniami osobowości
– chorobą afektywną dwubiegunową
– schizofrenią

Pracowała również z osobami starszymi doświadczającymi demencji i depresji.

👥 Dla kogo pracuje?
Pani Paulina prowadzi:
– psychoterapię indywidualną dzieci, młodzieży i dorosłych
– wsparcie psychologiczne
– coaching indywidualny

💬 Zakres pracy terapeutycznej obejmuje m.in.:
• depresję i obniżony nastrój
• lęk, napięcie i niepokój
• niskie poczucie własnej wartości
• trudności emocjonalne u dzieci i młodzieży
• wypalenie zawodowe
• problemy w relacjach
• kryzysy życiowe i zmiany
• rozwój osobisty
• zaburzenia osobowości

📍 Gabinet psychologiczno-psychoterapeutyczny będzie zlokalizowany w Fizjomed, Przedbórz, ul. Krakowska 38
📞 Kontakt i zapisy bezpośrednio: 791 843 705

15/12/2025

Myślisz, że jesteś leniwa/y. 💭 A Twoje ciało po prostu nie dało już rady.

To bardzo częsty schemat. 📉 Głowa jeszcze próbuje ciągnąć, robić listy i planować, a ciało już dawno wysiadło.

Dzieje się tak dlatego, że to właśnie ono pierwsze płaci cenę za tempo, napięcie i niewyrażone emocje.

✔️ Kiedy się stresujesz, pocą Ci się dłonie.
✔️ Kiedy złość nie ma ujścia, boli głowa.
✔️ Kiedy smutek nie może wybrzmieć, ciało staje się ciężkie.

To nie słabość. To psychosomatyka, czyli naturalny język emocji.

Są też inne sygnały:
🚨 ciągłe zmęczenie,
🚨 brak energii,
🚨 ból „bez powodu”,
🚨 sen, który nie regeneruje.

To nie lenistwo, tylko informacja o przeciążeniu emocjonalnym i chronicznym stresie.

Ciało nie robi Ci na złość. Nie sabotuje Twoich planów. Ono próbuje Cię uratować, zanim naprawdę się rozsypiesz. 🛡️ W Gestalt mówimy: jeśli ciało mówi „stop”, a głowa mówi „jeszcze trochę”, to nie motywacja wygrywa, tylko lęk przed zatrzymaniem.

Może więc następnym razem, gdy:
👉 zaboli Cię głowa,
👉 poczujesz ścisk w klatce piersiowej,
👉 zaśniesz w ciągu dnia z wyczerpania,

zamiast siebie oceniać, posłuchaj tych sygnałów.

Bardzo możliwe, że Twoje ciało domknęło ten rok szybciej niż Twoja głowa i zrobiło to z troski, nie ze słabości. 🤝

10/12/2025

Grudzień ma w sobie coś przewrotnego. 🤔

Z zewnątrz światełka, oczekiwania, „powinno być miło”. 🎄 A w środku najczęściej wraca to, co przez cały rok próbowałaś przykryć obowiązkami.

Zmęczenie psychiczne, napięcie, perfekcjonizm, samotność wśród ludzi, porównywanie się, poczucie winy, niewypowiedziane potrzeby. 🌪️ To wszystko w grudniu mówi głośniej i często boli bardziej niż to, co naprawdę się dzieje.

👉 Dlatego stworzyłam tę karuzelę.

Nie po to, żeby dorzucić kolejny „świąteczny insight”, ale żeby dać Ci chwilę uczciwego kontaktu ze sobą. 🧘‍♀️ Żebyś mogła zobaczyć, które zdania tak naprawdę wysysają z Ciebie spokój i co te słowa próbują Ci powiedzieć o Twoich granicach, emocjach i niewypowiedzianych potrzebach.

Jeśli grudzień jest dla Ciebie trudniejszy, to nie znaczy, że coś z Tobą jest nie tak. 🚨 To znaczy, że jesteś człowiekiem, który zbyt długo niósł za dużo.

🔎 Zobacz karuzelę, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, skąd bierze się Twój grudniowy ciężar.

08/12/2025

Zmarnowałem/am rok.

Często wypowiadamy to zdanie w złości, w zmęczeniu, kiedy trudno zobaczyć cokolwiek dobrego. 👀 To zdanie prawie nigdy nie jest o czasie, ono jest o emocjach.

Koniec roku często sprzyja rozliczaniu tego, co założyliśmy sobie na początku. 🎊 Często popadamy w melancholijny stan, w którym zadajemy sobie pytanie: czy aby na pewno zrobiliśmy wszystko, co mogliśmy, ewentualnie dostrzegamy, że ten rok nie był najlepszym rokiem w naszym życiu. 🤔

W tym momencie nie mówimy prawdy o roku, mówimy prawdę o tym, jak bardzo jesteśmy zmęczeni, przeciążeni i samotni w swoich oczekiwaniach wobec siebie. 😶‍🌫️

Wiąże się to z tym, że jesteśmy zmęczeni i jest nam po prostu trudno zobaczyć to, co dobre, bo zmęczenie emocjonalne zawsze zniekształca obraz siebie. 🪞

👉 Zawstydzenie mówi: „powinno ci się udać”.
👉 Żal mówi: „znów nie wybrałam/em siebie”.
👉 Wstyd przykrywa to, czego naprawdę Ci brakowało - odpoczynku, bliskości, autentyczności.

To nie jest diagnoza. To jest sygnał. 🚨

W psychologii mówimy, że to nie ocena życia, ale informacja o niezaspokojonej potrzebie - tej, którą ignorowaliśmy najdłużej. 🧘‍♀️ Ciało zawsze wie, kiedy żyjemy obok siebie, a nie ze sobą.

Czasem za zdaniem „zmarnowałem/am rok” kryje się:
🍃 potrzeba bliskości, której zabrakło,
🍃 potrzeba odpoczynku, na który sobie nie pozwoliłam/em,
🍃 potrzeba autentyczności, którą zamieniłam/em na udawanie, że „wszystko jest okej”.

To nie rok był zmarnowany. To Ty byłeś/aś zmęczony/a niesieniem siebie bez przerwy.

Spróbuj jeszcze w tym roku zrobić jedną rzecz: zobaczyć siebie nie przez pryzmat wyników, ale przez pryzmat tego, czego naprawdę potrzebujesz.

To właśnie tam zaczyna się zmiana. Nie w datach, tylko w świadomości.