Holistica Centrum Terapii i Rehabilitacji

16/03/2026

ABC EMOCJI
Jak radzić sobie z emocjami, aby wspierać siebie i lepiej rozumieć innych

Czy zdarza Ci się:
-tłumić emocje, bo „tak trzeba”?
-wybuchać, a potem mieć do siebie pretensje?
-czuć za dużo… albo nic?
-nie rozumieć reakcji innych i brać je do siebie?

Emocje nie są problemem.
Problem zaczyna się wtedy, gdy nie wiemy, co z nimi zrobić.
Zapraszam Cię na warsztat, podczas którego:
✨nauczysz się rozpoznawać i nazywać swoje emocje,
✨zrozumiesz, po co w ogóle je odczuwasz,
✨poznasz proste sposoby regulowania emocji (bez tłumienia i bez wybuchów),
✨dowiesz się, jak emocje wpływają na relacje,
✨nauczysz się reagować z większą uważnością – wobec siebie i innych.

To warsztat dla osób dorosłych, które chcą:
🔸lepiej radzić sobie ze stresem,
🔸budować zdrowsze relacje,
🔸przestać zmagać się ze sobą,
🔸poprawić swój stan fizyczny,
🔸wzmocnić empatię i samoświadomość.

Nie musisz „ogarniać emocji idealnie”.
Wystarczy, że zaczniesz je rozumieć i słyszeć.

Forma: warsztat – wiedza + ćwiczenia + refleksja
Dla kogo: dla każdego, kto chce lepiej czuć, rozumieć i reagować

Jeśli czujesz, że to o Tobie – to znak, że warto być

(Ciąg dalszy w komentarzu) ⬇️

14/03/2026

Wraz z wiosną pojawiają się nowe początki. 🌿
W Holistice również przygotowujemy coś nowego…
Tym razem będzie to przestrzeń stworzona specjalnie z myślą o przyszłych mamach.

Już wkrótce podzielimy się szczegółami.
Zostańcie z nami! 🤍

🧘‍♀️Tu zaczyna się świadoma praca z ciałem.
Fizjoterapia | Gimnastyka słowiańska | Hipnoza | Terapia | Dietetyka | Mentoring | Gimnastyka dla dzieci | Trening medyczny

📍Kolejowa 8b, Radomsko
📞 +48 733 683 700
📲 Zapisy dostępne również w aplikacji Fitssey:
https://app.fitssey.com/Holistica_CTiR/frontoffice/pricing/classes

12/03/2026

Ciało bardzo często wysyła sygnały, zanim pojawi się poważniejszy problem.
Zmęczenie, napięcie czy trudności z regeneracją to czasem informacja, że organizm potrzebuje więcej uwagi.
W codziennym pośpiechu łatwo te sygnały zignorować.

Dopiero kiedy ból lub dyskomfort zaczynają wracać regularnie, zaczynamy się zastanawiać, skąd się biorą.
Podejście holistyczne zakłada, że ciało, emocje i styl życia są ze sobą powiązane. Dlatego warto przyglądać się nie tylko objawom, ale też temu, co może za nimi stać.

Jeśli czujesz, że Twój organizm daje Ci podobne sygnały - zapraszamy do nas.
Podczas konsultacji sprawdzimy, skąd mogą wynikać i jak najlepiej wesprzeć Twoje ciało.

🧘‍♀️Tu zaczyna się świadoma praca z ciałem.
Fizjoterapia | Gimnastyka słowiańska | Hipnoza | Terapia | Dietetyka | Mentoring | Gimnastyka dla dzieci | Trening medyczny

📍Kolejowa 8b, Radomsko
📞 +48 733 683 700
📲 Zapisy dostępne również w aplikacji Fitssey:
https://app.fitssey.com/Holistica_CTiR/frontoffice/pricing/classes

11/03/2026

🔔SZANOWNI PACJENCI!🔔

📢 PRZYPOMINAMY o OBOWIĄZKU przełożenia terminu wizyty, jeśli występują u Was objawy chorobowe (kaszel, katar, gorączka, chrypka, osłabienie, itp).

OPRYSZCZKA również jest stanem infekcyjnym ❗️❗️❗️

🚩Nie odwołanie wizyty min. w dniu poprzedzającym ustalony termin skutkować będzie doliczeniem 50% wartości ceny wizyty przy kolejnym spotkaniu.

🙏 Szanujmy wzajemne zdrowie i czas 🙏

10/03/2026

Psychodietetyka to nie tylko dieta i jadłospis. To przede wszystkim praca z nawykami, emocjami i relacją z jedzeniem.

Warto rozważyć konsultację z psychodietetykiem, gdy:

-kolejne diety nie przynoszą trwałych efektów,
-zdarza Ci się jeść pod wpływem emocji, stresu lub zmęczenia,
-pojawiają się napady objadania lub utrata kontroli nad jedzeniem,
-masz poczucie winy po jedzeniu lub trudność z utrzymaniem regularnych posiłków,
-chcesz zbudować zdrowsze, bardziej stabilne nawyki żywieniowe.

W Holistice podczas konsultacji przyglądamy się temu szerzej - Twoim nawykom, emocjom i codziennym schematom.

Jeśli czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem wymaga uporządkowania, zapraszamy do kontaktu.

📞+48 733 683 700
📍 Holistica - Centrum Terapii i Rehabilitacji
Radomsko, ul. Kolejowa 8b

08/03/2026

🤗Podczas otwarcia Holistica – Centrum Terapii i Rehabilitacji mieliście okazję usłyszeć kilka słów od Natalii Zadwornej-Strzeszyny. To właśnie fragment tej wypowiedzi pojawił się w naszej rolce.

Psychodietetyk Natalia Zadworna-Strzeszyna zaprasza do współpracy.

✅W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu dietetyki i psychologii. Pomaga w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, pracy nad nawykami żywieniowymi oraz w zaburzeniach odżywiania takich jak: bulimia, anoreksja, zaburzenia z napadami objadania się czy ortoreksja.

✅Do każdego pacjenta podchodzi indywidualnie – tak, aby wsparcie było realnie dopasowane do potrzeb.

✅Pracuje z dziećmi od 10. roku życia oraz z osobami dorosłymi.

📌Jedzenie to nie tylko kalorie i jadłospis.
To emocje, napięcie, nawyki, historia.

Jeśli czujesz, że chcesz uporządkować swoje nawyki żywieniowe zapisz się na konsultacje:

Holistica - Centrum Terapii i Rehabilitacji.
Tu zaczyna się świadoma praca z ciałem.
📞 +48 733 683 700
📍Kolejowa 8b, Radomsko

06/03/2026

Aktualny terminarz dostępności specjalistów w Holistice na marzec 2026.
Sprawdź, kto i kiedy przyjmuje i wybierz termin dla siebie. 🤍

🧘‍♀️Tu zaczyna się świadoma praca z ciałem.
Fizjoterapia | Gimnastyka słowiańska | Hipnoza | Terapia | Dietetyka | Mentoring | Gimnastyka dla dzieci | Trening medyczny

📍Kolejowa 8b, Radomsko
📞 +48 733 683 700
📲 Zapisy dostępne również w aplikacji Fitssey:
https://app.fitssey.com/Holistica_CTiR/frontoffice/pricing/classes

05/03/2026

Kochani!

Na co dzień ja pomagam Wam, dzisiaj Wy pomóżcie Kasi - babce z jajami, zawsze uśmiechniętej, dla której nie ma w słowniku słów "nie da się", "nie mogę", "nie umiem".

Kasię poznałam dzięki zajęciom Zdrowy kręgosłup, które od 2024r prowadziłam na Hali Powiatowej w Radomsku.

Gdy Kasia wchodziła na salę, choć był gorszy dzień (pochmurny, wszystkich bolała głowa od zmiany ciśnienia, itp), z Kasią wchodziło słońce i wulkan energii.

Pozwólmy jej wrócić jak najszybciej do sprawności i normalnego życia, by dalej mogła zarażać innych optymizmem i pozytywną energią, której z pewnością teraz ma trochę mniej.

Bede wdzięczna za choćby najmniejsze wsparcie w imieniu swoim, Holistici i naszej małej Zdrowokręgosłupowej społeczności ❤️

Ewa Skalik

https://www.siepomaga.pl/dla-kasi-matusiak?fbclid=IwVERDUAQWV_lleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR7FB7PEbLZugWczMnbkAOTnCNOIqeRzN7T2WzEmJ9UMzAlZ9C6LYHKnTchtpQ_aem_FOQaK976uh2MuG5ZnQnTYw

Mówi się, że prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie. Nie musimy szukać potwierdzenia tych słów – mamy przy sobie Kasię. Gdy w życiu każdego z nas gasły ś…

04/03/2026

ABC EMOCJI
Jak radzić sobie z emocjami, aby wspierać siebie i lepiej rozumieć innych
Czy zdarza Ci się:
-tłumić emocje, bo „tak trzeba”?
-wybuchać, a potem mieć do siebie pretensje?
-czuć za dużo… albo nic?
-nie rozumieć reakcji innych i brać je do siebie?

Emocje nie są problemem.
Problem zaczyna się wtedy, gdy nie wiemy, co z nimi zrobić.
Zapraszam Cię na warsztat, podczas którego:
✨nauczysz się rozpoznawać i nazywać swoje emocje,
✨zrozumiesz, po co w ogóle je odczuwasz,
✨poznasz proste sposoby regulowania emocji (bez tłumienia i bez wybuchów),
✨dowiesz się, jak emocje wpływają na relacje,
✨nauczysz się reagować z większą uważnością – wobec siebie i innych.

To warsztat dla osób dorosłych, które chcą:
🔸lepiej radzić sobie ze stresem,
🔸budować zdrowsze relacje,
🔸przestać zmagać się ze sobą,
🔸poprawić swój stan fizyczny,
🔸wzmocnić empatię i samoświadomość.

Nie musisz „ogarniać emocji idealnie”.
Wystarczy, że zaczniesz je rozumieć i słyszeć.

Forma: warsztat – wiedza + ćwiczenia + refleksja
Dla kogo: dla każdego, kto chce lepiej czuć, rozumieć i reagować

Jeśli czujesz, że to o Tobie – to znak, że warto być.

(Ciąg dalszy w komentarzu⬇️)

28/02/2026

„Uspokój się” to najgorsze, co możesz powiedzieć osobie w stresie.
Jeśli ktoś się stresuje, jego ciało już jest w trybie alarmowym.
A słowo „uspokój się” tylko pogarsza sytuację.

Zamiast tego powiedz:
-Chcesz, żebym był/była obok czy wolisz chwilę ciszy.
-Widzę, że jest Ci trudno.

📌Zapisz tę rolkę na póżniej i zaobserwuj holistica.

Holistica - Centrum terapii i rehabilitacji.
Tu zaczyna się świadoma praca z ciałem.
📞 +48 733 683 700
📲 zajęcia dostępne także w aplikacji Fitssey