Świat Dietetyka

04/01/2022

Brakuje Ci pomysłów na posiłki?

💚Noworoczny prezent dla nowych klientów💚
Tylko w styczniu, przy zakupie urządzenia Thermomix® TM6 nowi klienci otrzymują naszą wyjątkową książkę "Na co dzień i kreatywnie" - idealny prezent na nowy 2022 rok❗🎁 To wyjątkowa pozycja książkowa, która zawiera przepisy w dwóch smacznych wariantach: ​codziennym i kreatywnym.

Zamów Thermowizję lub prezentację już dzisiaj 👉 https://bit.ly/prezentacja_thermomix lub skontaktuj się z przedstawicielem handlowym 🙋‍♀️🙋‍♀️

10/05/2021

Propozycja na poniedziałkowy obiad, to pyszne danie z cukinią w roli głównej. Do tego aromatyczne suszone pomidory i świeże zioła.
Palce lizać, obiecuje! 👌

Cukinia
Pulpa pomidorowa
Suszone pomidory
Pietruszka
Cebula
Mięso mielone z indyka
Kasza jęczmienna pęczak
Oliwa z suszonych pomidorów

Kaszę upraż na patelni (lub ugotuj i dodaj na patelnie), dodaj oliwę z suszonych pomidorów i podsmaż posiekaną cebulkę a następnie dodaj mieso i chwilę smaż. Wszystko zalej pulpą pomidorową i duś aż kasza napęcznieje. Chwilę przed końcem dodaj posiekane suszone pomidory i pokrojoną cukinię, duś chwilę do zmięknięcia cukini. Podawaj obficie posypane posiekaną natką pietruszki. 🍽️

21/03/2021

Lubicie pasty do kanapek? 🥪
Ja uwielbiam i jak tylko mam czas staram się jakaś przygotować lubię też wymyślać lub znajdować nowe przepisy 😍

Są pożywne, świetnie sparadzaja się zamiast standardowej wędliny jako taki przemytnik warzyw 😅 no i nadają się nie koniecznie tylko do kanapek 😏

U mnie dzisiaj zawitał tzw smalec z fasoli czyli po prostu pasta z fasoli może ją już znacie? Moja wersja jest z kaszą gryczana, jabłkiem i mnóstwem ziół. Może ktoś się skusi 😏

Fasola z puszki lub ugotowana
Cebula
1/2 jabłka
Łyż. Masła klarowanego
1/2 woreczka kaszy gryczanej prażonej
Majeranek, pieprz, sól, ziele angielskie, liść laurowy

Cebulę posiekaj, jabłko zetrzyj lub pokrój na małe kawalki i podsmaż na maśle razem z przyprawami. Wybierz z cebulki ziele i liść laurowy, dodaj fasolę i zmiksuj. Na koniec dodaj ugotowaną kaszę i wymieszaj.

Miłej Niedzieli!

24/02/2021

Stres często jest przyczyną otyłości albo wręcz przeciwnie niedowagi.

Niektórzy podczas długotrwałego stresu zjadają nerwy a inni niepotrafią nic wziąć do ust.

Kiedy krótkotwaly stres jest porządany i motywuje nas do działania to ten długotrwały może prowadzić do licznych chorób.

W takich momentach ważna rolę będzie pełnić Twoja dieta🥗

Powinna być bogata w pełno wartościowe białko oraz przeciwutleniacze te naruralne z warzyw i owoców. 🥑🍒
Z pewnością doda Ci energi i będzie walczyć z wolnymi rodnikami! 🏋️‍♂️

A jak to jest u Ciebie? Jak na Ciebie działa stres?

12/02/2021

Przyznaj się ile pączków wczoraj zjadłeś/aś? 🤭

A od dziś wracamy na zdrowe tory, dla równowagi propozycja na lekki obiad z makaronem i warzywami: szpinak, pomidorki koktajlowe, kukurydza, odrobina oliwy a w roli głównej tuńczyk, 🍅 🐟 🍝

19/01/2021

Dzień dobry! 😃
Propozycja na szybki obiad w stylu azjatyckim:
Fasolka szparagowa, papryka, kurczak przyprawione curry a wszystko podlane mleczkiem kokosowym. Szybko i prosto. Pychotka 🙉

A Wy macie jakieś swoje ulubione kuchnie świata ? 🤗

11/01/2021

Styczeń to czas podsumowań tego co zrobiliśmy i czego nie udało nam się zrobic w mijającym roku, czas postanowień i nowych planów. 🤗

Jest to dobry moment aby zacząć coś od nowa, zbudować lepszą wersję siebie.☺️

Nieistotne czy będzie to szukanie nowej pracy, zmiana przyzwyczajeń, nowe nawyki żywieniowe czy chęć zmiany sylwetki. 🏋️‍♂️
Ważne aby wytrwać w swoich postanowieniach! 🙆‍♂️

Nic nie jest proste, wszystko wymaga poświęceń i ciężkiej pracy ale czy nie takie sukcesy cieszą najbardziej? 😏

A wy macie jakieś postanowienia noworoczne? A może należą do nich zmiana nawyków żywieniowych i swojej sylwetki? 🤭

Jeśli chcesz zmiany ale nie wiesz jak się do tego zabrac chętnie Ci w tym pomogę najpierw zacząć a później wytrwać ! 😍

08/01/2021

Witam! 😀
Na dzień dobry pyszny pszenno żytni chlebek z ziarnami i żurawiną, domowej roboty 🤗
Taki chlebek z dużą ilością błonnika na pewno zasyci Was na dłużej, nie będzie tylko pustym zapychaczem 🥖 Jest to szczególnie ważne jeśli się odchudzacie, macie insuliooporność lub cukrzyce.

A jak to jest u Was pieczecie sami w domu czy tradycyjnie kupujecie w piekarni? 🤔

06/12/2020

Na zdrowie! 🍷

Pudding z nasionami chia z mango, migdalami i wiórkami kokosowymi 🙉 rozpływam się 🤗

Masz ochotę na coś słodkiego?! Polecam na drugie śniadanko lub niedzielny podwieczorek 😏

Bomba witaminowa! 💣

Mnóstwo witamin i minerałów dla pieknych włosów, skóry i paznokci💅💇‍♀️

Kwasy tłuszczowe omega 3 dla mózgu, koncentracji i pamieci 🧠

03/12/2020

Czy wiesz dlaczego białko jest potrzebne w diecie redukcyjnej? 🤔

➡️ Białko przyspiesza nasz metabolizm aż o 25%, dlatego bardzo ważne jest aby nie zabrakło go podczas odchudzania! 🤓

Ale czy to oznacza że powinniśmy jeść same produkty białkowe?🧐 Absolutnie nie, nasza dieta powinna być zbilansowana i zawierać wszystkie ważne składniki a białko powinno znaleźć się w odpowiednich ilościach w każdym posiłku. 🥗

➡️ Białko powoduje uczucie sytości. Warto więc dodawać je do każdego posiłku, ponieważ po tak zbilansowanym posiłku będziemy dłużej najedzeni i nie będziemy podjadać! 😍

➡️ Białko jest składnikiem budulcowym. Podczas diet odchudzających wykonujemy ćwiczeniach o zwiększonym wysiłku, podczas których tracimy sporo energii czyli spalamy kcal ale też wzmacniamy i budujemy nasze mięśnie. 💪

Po zakończeniu wysiłku aby nie dopuścić do utraty naszej tkanki mięśniowej musimy dostarczyć naszemu organizmowi solidną dawkę białka i węglowodanów. Powinniśmy to zrobić w czasie maksymalnie 60min od zakończenia wysiłku. 🏋️‍♀️

23/11/2020

I stało się! Black week ruszył! 🙉🙆‍♂️
Tylko teraz, możesz skorzystać z rabatu -20% na dwutygodniowy jadłospis!🎉

Może to jest właśnie ten moment? 💡
Ten moment, w którym zrobisz pierwszy krok aby coś zmienić?🧐🤩

*Oferta ważna w dniach 23-30 listopada