Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 20:00 Środa 09:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 15:00

Dietetyk kliniczny Maja Skibniewska

Strona główna
Polska
Radzymin
Dietetyk kliniczny Maja Skibniewska

Specjalizuję się w:
- choroby metaboliczne
- odchudzanie
- problemy jelitowe
- insulinooporność

22/09/2025

🥕🍏 „Niech pożywienie będzie Twoim lekarstwem” Hipokrates

Uwielbiam tworzyć przepisy dla pacjentów. Dzisiaj ciasto marchewkowe z patelni 🥰
Z takim śniadaniem życie jest piękne!
A jako „efekt uboczny” 😉:
✔️ leczymy otyłość,
✔️ stabilizujemy poziom glukozy i insuliny,
✔️ obniżamy cholesterol,
✔️ odzyskujemy energię i siłę 💪🏻

Nie neguję leczenia, leki mogą chwilowo pomóc przy zmianie diety np by obniżyć insulinę, cukier czy cholesterol, ale nie rozwiązują przyczyny problemu!

W chorobach wynikających z nieodpowiedniej diety tylko jej zmiana sięga do źródła i pozwala wyzdrowieć!
Taka jest niewygodna prawda 🙂

Jedzenie może truć, ale może też leczyć!
Ja i moi pacjenci wybieramy tę drugą drogę bo doskonale wiemy, że to jest jedyne i najlepsze lekarstwo na prawdziwe życie w wolności!

Przypominam o tym bo pracuję z lekarzami i widzę jak współczesna medycyna odchodzi od roli diety czy ziół w chorobach…
W podręcznikach medycznych też rozdziały o roli leczenia dietą magicznie znikają…
Przykre, ale my wiemy swoje i nie dajemy się zniewolić!

Pięknego dnia ♥️

14/09/2025

Strach, brak wiedzy i brak doświadczenia nie muszą nas spowalniać ani zatrzymać, jeśli w sercu jest cel, misja i pasja! ❤️‍🔥

Dzień moich 30 urodzin był jedną wielką niespodzianką i świętowałam go przygodą życia.

Nigdy wcześniej nie przebiegłam więcej niż 25 km i to po płaskim.
A tu przez prawie 43 kilometry wbieganie pod górę i zbieganie stromo w dół takich wysokości, że w trakcie 3 razy bym wbiegła z Zakopanego na Giewont i z niego zbiegła.
Były 2 scenariusze: „Albo padam i zbiera mnie GOPR, albo dobiegam na metę. Szanse 50/50”

To nie był tylko bieg po górach w nieznane,
To było doświadczenie każdej emocji w moim życiu.
Doświadczenie tego, że moje ciało ma niesamowite rezerwy.
Świadomość, że to bariery w głowie są jedynym ograniczeniem a robienie wbrew temu, co podpowiada głowa jest największą siłą!

I choć nigdy wcześniej nie biegałam ani tak daleko ani po górach to na metę górskiego ultramaratonu w debiucie dobiegłam jako 3. kobieta open 🥉

Ten maraton uświadomił mi, że życie to jedna wielka niespodzianka, przygoda i wiek nie ma znaczenia kiedy chcesz je odkrywać!
Ambitne wyzwania, czujesz, że żyjesz i chcesz więcej! To daje rozwój!
A granice i blokady serio są tylko w naszych głowach.

1 rada, którą mogę dać to:
Mieć konkretny plan, nie rozważać czy się uda tylko zaufać, że każdy krok przybliża nas do celu!
Jeśli dziś boisz się zacząć to pamiętaj: strach nie jest przeszkodą, tylko drogowskazem!
To właśnie oznacza, że coś zmieniasz i za tym kryje się rozwój 🥰

Jeśli chcesz wiedzieć po kolei jak się przygotowywałam:
Jakie badania zrobiłam? Jak się odżywiałam? Jak trenowałam? Co suplementowałam? Jakie miałam kryzysy? Jakie wpadki i trudności?

Zostaw polubienie! ♥️♥️♥️
�A jeśli masz jakieś pytania to zadawaj w komentarzu!

13/09/2025

A może właśnie takie dania odmienią Twoje podejście do odchudzania raz na zawsze? :)

Moja Dieta Na Każdą Kieszeń z niskim Indeksem Glikemicznym
Elastyczny jadłospis z 28 posiłkami – tam szalejesz bo nie ma sztywnych zasad - możesz codziennie wybierać posiłki, na które masz ochotę!
Samodzielnie wybierasz co zjesz na każdy posiłek i dostajesz obszerną listę zamienników jeśli brakuje jakiegoś produktu.
Dodatkowo gratis: Oprócz jadłospisu dostajesz instrukcję obsługi razem z objaśnieniem jak wybrać najlepszą dla siebie kaloryczność diety, proste wyjaśnienia jak dostosować dietę to budżetu, instrukcję obsługi oraz listę zamienników.
Dzięki temu samodzielnie dopasujesz swój jadłospis do celu i możliwości.
Sprawdź przepisy tutaj:
https://majaskibniewska.pl/produkt/dietanakazdakieszen/

Serio nie musisz rezygnować z ulubionych smaków jeśli chcesz jeść zdrowo i przy okazji zgubić nadmierne kilogramy! :)

Łap inspirację na pełnowartościowe kluski po azjatycku, idealnie zbilansowane!

Masz kolejny przykład, że sukces w odchudzaniu polega na nauce odpowiedniego łączenia składników, które:�
✔️ sycą na długie godziny,�
✔️ stabilizują poziom cukru,�
✔️ odżywiają organizm,�
✔️ wspierają spalanie tłuszczu z brzucha zamiast mięśni,

A może właśnie takie dania odmienią Twoje podejście do odchudzania raz na zawsze?

Zostaw polubienie jeśli Cię zachęciłam ♥️

500 kcal: Białko: 23g, Tłuszcz: 20g, Węglowodany: 50g

Składniki (na 1 porcję):
* Makaron ryżowy (suchy) – 50 g
* Jajka – 2 sztuki
* Warzywa: cukinia, kapusta, marchewka, cebula - ok. 200 g
* Olej sezamowy – 1 łyżka (10 g)
* Sos sojowy (jasny) – 1,5 łyżki (15 ml)
* Czosnek – 1 ząbek
* Szczypiorek do posypania – opcjonalnie
* Pieprz czarny, imbir, chili – do smaku�

Sposób przygotowania:
1. Makaron włóż do miski, zalej wrzątkiem z czajnika, odstaw na 10 minut.
2. W tym czasie warzywa oczyść, pokrój w cienkie plasterki.
3. Warzywa podsmaż przez 2–3 minuty na oleju sezamowym
4. Dorzuć ugotowany makaron.
5. Przesuń makaron z warzywami na bok patelni i wbij 2 jajka. Zrób jajecznicę i po chwili wszystko razem wymieszaj.
6. Dodaj sos sojowy, przyprawy i wymieszaj.
7. Na koniec posyp szczypiorkiem�

Gotowe - totalnie warto zrobić! smacznego! 😋

06/09/2025

Spontaniczne przemyślenia, czekam na wejście na podium 🥉

01/09/2025

Otwierając skrzynkę mailową w poniedziałek 1 września! 🥰
Przez 6 lat studiowania marzyłam aby moja droga do zdrowia z otyłości, zdobywana wiedza i doświadczenie przełożyły się na właśnie takie rezultaty!
⬇️
Jak to działa???
Nie musisz przyjeżdżać do gabinetu.
Nie musisz umawiać się na wizytę.
Wystarczy, że kupisz indywidualny jadłospis przez mój sklep online, a ja:

🍽️ zapytam o Twoje smaki, produkty „na nie” i „na tak”,
⏱️ dopasuję prostotę do Twoich możliwości czasowych i ile chcesz jeść posiłków
🧠 uwzględnię stan zdrowia, wyniki badań, leki i cel,
📚 dołączę dokładne zalecenia, suplementację jeśli konieczna, wskazówki do dalszych badań jeśli konieczne, instrukcję do elastycznego stosowania przez zamienniki produktów
👩‍🍳 zaproponuję Ci pyszne przepisy stworzone od podstaw!

📋 Skupiam się nie tylko na poprawie wyglądu, dobrego samopoczucia, poprawie sylwetki, lecz przede wszystkim stanu zdrowia!

Określę oczywiście też ilość kalorii każdego posiłku, ładunku glikemicznego, ilość białka, tłuszczu, węglowodanów każdego dnia oraz w każdym posiłku, miary domowe produktów w przepisach, gramatura produktów w przepisach to przydatne narzędzia, ale….

To będzie dieta którą zrozumiesz, polubisz i… po prostu wdrożysz.

🌿 Jeśli (tak jak większość moich pacjentów online) po jakimś czasie poczujesz, że chcesz więcej to możesz kontynuować współpracę ze mną już przez wizyty online lub w gabinecie 🙂

A teraz na start?
Daj sobie szansę na poznanie, jak wygląda dieta, która pracuje na Twoje zdrowie i samopoczucie.
📩
Link do zamówienia indywidualnego jadłospisu znajdziesz poniżej:
⬇️
https://majaskibniewska.pl/produkt/indywidualny-jadlospis-kliniczny-7-dni/

Masz pytania? Pisz wiadomość lub w komentarzu ♥️

30/08/2025

Nie wiesz ile czego jeść a dotychczasowe próby odchudzania kończyły się porażkami?
To nie brak silnej woli tylko najlepszy znak, że czas nauczyć się tego pod opieką specjalisty ♥️

Sama tego doświadczyłam chorując większość życia na otyłość dopiero współpraca z dietetykiem dała mi pewność, że idę w dobrym kierunku!
Poczuj się komfortowo i bezpiecznie oddając odpowiedzialność, kontrolę i gwarancję trwałych efektów specjaliście 😉

Każdy mój pacjent przekonuje się i wie, że w naszej współpracy nie chodzi o „schudnięcie” tylko naukę, że nie chodzi o liczenie kalorii czy białka a uporządkowanie swojej diety, która zapewni jednocześnie dobrą masę ciała, dobry skład ciała, dobrą produkcję hormonów, dobry stan odżywienia w witaminy i składniki minerale = dobre samopoczucie i spokój w głowie od wszelkich „diet” na lata! 🥰

Chcesz tego?
Napisz w komentarzu „chcę” to wyślę Ci ofertę
lub wejdź w mój profil i od razu napisz wiadomość a umówisz się na wizytę jeszcze we wrześniu! 📩

https://majaskibniewska.pl/umow-sie-na-wizyte/

PS za nami już -34 kg w 5 miesięcy ♥️

27/08/2025

Czego najbardziej żałuję w odchudzaniu?

że tak późno się przebudziłam z przekonania, że muszę się utożsamić z otyłością a „dieta” to coś na chwilę, męczarnia i nie warto próbować bo przecież byłam jestem i będę (gruba) chora 🙂

Chcesz już kultowe mega proste przepisy, które pomogły mi (i wielu moim pacjentom) nie tylko zrzucić nadmierne kilogramy, ale przede wszystkim nauczyć się jeść normalnie, bez lęku, bez wyrzutów sumienia?

Naprawdę nie musisz rezygnować z ulubionych dań, żeby schudnąć. Po prostu chcemy nauczyć się je jeść prosto, mądrze i na wszystko mamy miejsce.

Przepisy przygotowałam w wersji idealnej dla osób z insulinoopornością, problemami z glikemią, które chcą jeść prosto, dużo i czuć sytość.

Po ten przepis i więcej skomentuj ten post słowem „tak” a wyślę Ci link w wiadomości
⬇️
A jaki jest Wasz ulubiony smak dzieciństwa? 🙂

06/08/2025

Zrób, serio, obiecuję 100% satysfakcji!
I tak, możesz jeść ziemniaki bez wyrzutów sumienia i mieć wysoki poziom energii! 🥔🥕🧀
 Bo tutaj węglowodany są w towarzystwie białka, tłuszczu i błonnika. To właśnie takie połączenie i proporcje sprawiają, że mamy sytość na wiele godzin i nie grożą Nam gwałtowne skoki cukru objawiające się chęcią podjadania.

Składniki:
ziemniak 300g
marchew 200g
ser żółty (u mnie cheddar) 100g
j***o 1 sztuka
Przyprawy: sól, pieprz, czosnek, papryka słodka, kminek, chilli

Sposób przygotowania:
Ziemniaki obrać. Marchewkę, ziemniaki, ser zetrzeć na tarce na dużych oczkach i dodać do miski. Wbić j***o. Dodać przyprawy i wymieszać za pomocą łyżki.
Wyjąć blachę z piekarnika i wyłożyć ją papierem do pieczenia.
Piekarnik nagrzać do 200 stopni C góra - dół.
Masę wyłożyć równomiernie za pomocą łyżki na blasze z papierem.
Piec przez ok. 20 minut aż ser zacznie się delikatnie rumienić.
Wyłączyć piekarnik, odstawić do wystudzenia i dopiero wtedy odkleić placek z papieru.

Podawać z ulubionymi dodatkami - u mnie to hummus paprykowy, plastry pieczonej wołowiny, papryka konserwowa, ogórki gruntowe.

Wartości odżywcze bez dodatków:
650 kcal, 38g białko, 68g węglowodany (w tym 15g błonnika) i 28g tłuszczu

Dlaczego ziemniaki nie spowodują tu skoków cukru? Bo liczą się ilości i proporcje (białko + tłuszcz + błonnik + cukier).
Dlatego komponując posiłki na stabilną glikemię pamiętaj, że nie patrzymy na indeks glikemiczny pojedynczych produktów a ładunek glikemiczny całego posiłku!

Pomysł na posiłek, tortilla, bez glutenu, wrap, zdrowe śniadanie, odchudzanie, fit obiad, insulinooporność

01/08/2025

Wystarczy zaledwie miesiąc odkąd ogarniamy stan odżywienia, wyrównujemy niedobory, wyrównujemy zaburzenia i zaspokajamy wszystko to czego domaga się organizm :)
Stwarzamy warunki, w których samo odchudzanie staje się najprostszym elementem układanki.

Co to znaczy w praktyce?
Wspólnie analizujemy Twój styl życia, stan zdrowia, samopoczucie i ustalamy ile codziennie potrzebujesz:
✔️ Kalorii czyli energii dostosowanej do pracy, ruchu, regeneracji.
Tyle, żeby nie gromadzić tłuszczu lub stracić jego nadmiar.
✔️ Makroskładników – białka, tłuszczów i węglowodanów w odpowiednich proporcjach dla dobrego składu ciała - żeby proporcje mięśni do kości i tłuszczu zapewniły długie życie w witalności!
✔️ Mikroskładników czyli witamin, składników mineralnych, elektrolitów, które regulują przede wszystkim Twój nastrój! Oprócz tego metabolizm i apetyt czyli nasze zachcianki.

Jeśli masz za dużo albo za mało któregokolwiek z nich to nie licz na zdrowie! Organizm będzie non stop uruchamiać:
🍫 Zachcianki na słodkie: mózg domaga się zastrzyku natychmiast energii
🧂 Ochota na słone i tłuste: brakuje sodu, magnezu, potasu, zdrowych tłuszczów czy białka
🌑 Wieczorne napady głodu: kaloryczność w ciągu dnia była za niska i dla musi nagromadzić jak najwięcej kalorii na „ciężkie czasy”

Zmiana zaczyna się od zrozumienia, nie od zakazów.
A silna wola? Jest efektem dobrze odżywionego mózgu 💪

Adres

Romualda Traugutta 10/1A
Radzymin
05-250

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 20:00
Środa	09:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 15:00

Strona Internetowa

https://majaskibniewska.pl/umow-sie-na-wizyte/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny Maja Skibniewska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk kliniczny Maja Skibniewska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Radzymin?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk