Podotowie - przypadki i porady podologiczne

Podotowie - przypadki i porady podologiczne PODOTOWIE to miejsce, które powstało z pasji i zamiłowania do dziedziny nauki, jaką jest podologia Cześć. Miło mi, że tu jesteś! Właśnie tak to wygląda!

Nazywam się Paulina Niegowska i jestem wykwalifikowanym podologiem z pasją i empatią. Chętnie podzielę się z Tobą przypadkami, z którymi mam styczność w mojej praktyce zawodowej jak również doradzę jak właściwie zadbać o swoje stopy (i nie tylko). Kilka słów o mnie:
Urodziłam się 27 lutego 1995 roku, Mieszkam w miejscowości Radzymin pod Warszawą. Podologia jest moją miłością, pasją i jednocześnie pracą od dłuższego czasu - znacie powiedzenie " rób to co kochasz, a nigdy nie będziesz w pracy"? Wiele lat wcześniej pracowałam jako stylistka paznokci w salonie kosmetycznym. Prywatnie jestem fanką roślin domowych (mam ich blisko 100 sztuk), książek z gatunku psychologii społecznej oraz podcastów z tematyki true crime. Obecnie pracuję jako Podolog w okolicznym Centrum Medycznym we współpracy z lekarzami, chirurgami, fizjoterapeutami i dietetykami, ponieważ cenię holistyczne podejście do zdrowia. Moim celem jest ciągłe poszerzanie wiedzy jak również dzielenie się z innymi osobami moimi doświadczeniami i obserwacjami. Tak właśnie powstało PODOTOWIE. Skąd taka nazwa? Długo szukałam czegoś nieoczywistego, pasującego do mnie. Nic nie przychodziło mi do głowy, wszystko już było. Aż któregoś popołudnia, w sumie przez literówkę, wpadłam na pomysł PODOTOWIA. Opowiedziałam mężowi, że to będzie takie pogotowie podologiczne - PODOtowie. Od razu zaczęłam pracę nad logo, już wiedziałam że będzie to mini ambulans ze stópką zamiast 'krzyżyka". Podczas zabawy kolorami oświeciło mnie! PODOTOWIE to również PODO TO WIE! No tak, to w końcu profil o tematyce podologicznej, wiec kto inny ma wiedzieć, jak nie ja - PODOlog? i tak oto jestem tutaj! Dziękuję, że dotarłaś/eś do samego końca i mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej!

Co było najstraszniejsze dla dzisiejszego pacjenta w całym zabiegu...? Zebranie się na odwagę, aby w końcu umówić wizytę...
07/11/2025

Co było najstraszniejsze dla dzisiejszego pacjenta w całym zabiegu...? Zebranie się na odwagę, aby w końcu umówić wizytę, przełamanie wstydu i zdjęcie butów.🦶🏻

Czy bolało podczas zabiegu? NIE!
Czy oceniałam? - również NIE. 🤷

Najważniejszy jest pierwszy KROK w walce o swoje zdrowie i komfort w życiu codziennym.

Ograniczenia ruchowe, wiek, choroby współistniejące, obuwie BHP z metalowymi czubkami i poczucie wstydu przed pokazaniem komuś obcemu swoich stóp doprowadziły do powstania Onychogryfozy, czyli schorzenia polegającego na nadmiernym pogrubieniu i zniekształceniu płytki paznokciowej, która przybiera kształt przypominający szpon lub róg. Paznokcie stają się twarde, wydłużone, często ciemnieją (żółtawe, brunatne) i mogą się zakrzywiać.

A po wszystkim? Pacjent poczuł ogromną ulgę i po założeniu obuwia stwierdził, że teraz musi kupić rozmiar mniejsze. 😆

A oto i praktyczne zalecenia dla wdrażania obuwia typu barefoot, ponieważ to wbrew pozorom nie jest takie łatwe i oczywi...
23/09/2025

A oto i praktyczne zalecenia dla wdrażania obuwia typu barefoot, ponieważ to wbrew pozorom nie jest takie łatwe i oczywiste!

✅ Ocena indywidualna
Przed wdrożeniem obuwia minimalistycznego należy przeprowadzić ocenę struktury stopy – w tym ustawienia łuków, zakresu ruchomości stawów, obecności deformacji oraz ewentualnych przeciążeń czy zmian zwyrodnieniowych. Należy uwzględnić także historię urazów, obecność chorób współistniejących (np. neuropatia, cukrzyca) oraz styl życia.

✅ Stopniowa adaptacja
Wprowadzanie obuwia barefoot powinno odbywać się stopniowo. Rekomenduje się rozpoczynanie od krótkich okresów noszenia w bezpiecznym środowisku (np. wewnątrz pomieszczeń lub na miękkim podłożu), z czasem zwiększając zarówno czas użytkowania, jak i trudność nawierzchni.

✅ Ćwiczenia wspomagające
Proces adaptacji powinien być wspierany poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie stopy, poprawiających kontrolę nerwowo-mięśniową oraz elastyczność tkanek miękkich.

✅ Obuwie alternatywne
W środowiskach potencjalnie niebezpiecznych (np. twarde, nierówne, zanieczyszczone nawierzchnie), należy rozważyć zastosowanie obuwia minimalistycznego o odpowiedniej ochronie, zachowującego jednak kluczowe cechy barefoot: cienką, elastyczną podeszwę, brak różnicy wysokości między piętą a palcami (zero-drop) oraz szerokie miejsce na palce.

✅ Monitorowanie i dostosowanie
Proces adaptacji powinien być regularnie monitorowany. W przypadku wystąpienia objawów przeciążeniowych (ból, obrzęki, napięcie ścięgien lub mięśni) należy zredukować intensywność użytkowania obuwia barefoot i w razie potrzeby skonsultować dalsze postępowanie z podologiem, fizjoterapeutą lub lekarzem.

Dziękuję, że zostaliście do końca!

Adres

Radzymin
05-250

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Podotowie - przypadki i porady podologiczne umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram