Dietetyka podgorska.online

Dietetyka podgorska.online Dietetyk do zadań spacjalnych
Dietetyka kliniczna

28/09/2025

Masz insulinooporność? Możesz przetestować nowość od - szczegóły w rolce.
Ps. Dieta, sen, aktywność to podstawy!

🥑Dla kogo jest Glucose Control+?

-dla osób, które zmagają się ze spadkami energii po posiłkach, podjadaniem czy wzmożoną ochotą na słodkie,
-dla osób z insulinoopornością i problemami w utrzymaniu prawidłowej masy ciała,
dla osób z zespołem metabolicznym, nadwagą lub otyłością,
-dla tych, którzy szukają naturalnych sposobów na kontrolę glukozy.
-może być stosowany jako wsparcie suplementacyjne w cukrzycy typu 2 (jeśli nie jest stosowane z metforminą lub innym lekiem obniżającym cukier)

Macie czas do 3.10

21/09/2025

Cieszmy się dobrym jedzeniem bez poczucia winy! Masz do tego prawo niezależnie ile ważysz i czy jesteś na diecie. Ja tego uczę od 12 lat wszystkie moje podopieczne.
Sama też jem pizzę, lody i frytki, a mimo to czuję się lekko i trzymam masę ciała.
🥑Co warto robić?
Czasem wystarczy zacząć jeść w spokoju i uważnie.
Wypić szklankę wody przed posiłkiem.
Zjeść śniadanie z 30 gramami białka.
Chodzić, chodzić i chodzić - gdzie się da!
Na moim profilu pokazuję, jak cieszyć się jedzeniem i nie stresować się wagą.
👉 Zaobserwuj, jeśli też chcesz wolności w jedzeniu i lekkości na co dzień ✨

17/09/2025

Zaobserwuj jeśli też tego nie lubisz!
Nie daj się nabrać na mity dietetyczne!
❌ Badania za 1500 zł na pierwszej wizycie
❌ 20 suplementów bez uzasadnienia
❌ zakazane listy produktów i straszenie owsianką

👉 Pokażę Ci, jak naprawdę wygląda zdrowe podejście do diety bez restrykcji i bez zabawy w lekarza.
Buduję świadomość żywieniową, żeby żyć lekko i bez presji.

Ps sama też kiedyś popełniałam część z tych błędów. Teraz pokazuję co naprawdę działa, jak budować świadomość żywieniową po to by żyć lekko jednocześnie mając dużo wolności na diecie.

15/09/2025

Alkohol to coś więcej niż tylko dodatkowe kalorie.

👉 Zaburza sen i regenerację przez to czujesz większe zmęczenie i brak energii, a tylko jedna zarwana nocka sprawia, że mamy predyspozycje do zjedzenia nawet 500 kcal więcej niż zazwyczaj.
🍷Nawet kieliszek wytrawnego wina wieczorem wpływa na sen!
👉 Rozregulowuje gospodarkę energetyczną, co sprzyja podjadaniu i sięganiu po słodycze czy fast food. Przypomnij sobie dzień po imprezie. Co jadłaś? Maka, kebaba?
👉 Zmienia Twoje wybory żywieniowe bo do alko wpadają przekąski!
👉 To także czynnik pronowotworowy.
👉 A na dodatek: 7 kcal na każdy gram i to więcej niż ma białko czy węglowodany o prawie 2 razy.

Dlatego jeśli celem jest redukcja masy ciała, alkohol spowalnia efekty nie tylko przez kalorie, ale też przez swoje działanie na organizm i tu jeśli uważasz, że przerzucenie się na wino wytrawne wystarczy to nie, nie wystarczy.

🥑Chcesz schudnąć szybciej i czuć się lepiej? Ograniczenie alkoholu to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych decyzji.

Ja ograniczam go do minimum np dziś wypiłam kieliszek porto w Porto. Alkohol to trucizna. Zawsze miej tą świadomość.

14/09/2025

Przebiegnij ze mną półmaraton 🤟🏼

13/09/2025

Masz problem z zaparciami? Czy activia serio działa?

11/09/2025

Po całym dniu pracy pędzę do przedszkola, żeby zdążyć na czas, żeby Igi nie czekał na mnie. Czasem, kiedy już zaparkuję, siedzę jeszcze w aucie kilka minut, jakby zbierając siły, żeby wysiąść i dalej na pełnych obrotach ogarniać resztę. Nieraz olewam zmęczenie, olewam to, że jestem przeziębiona – zawsze staram się wywiązywać z obowiązków, a L4 to u mnie po prostu home office.

Wciąż uczę się słuchać siebie. Każdego dnia staram się zrobić choć jedną małą rzecz, która sprawia mi przyjemność. Czasem ta chwila ciszy to kilka minut w aucie, często to spokojne bieganie.

„Usłysz siebie” to więcej niż kampania. To apel do nas wszystkich bo kiedy zostajesz sama ze sobą, twoje ciało potrafi powiedzieć wszystko. Powie Ci, że Twoje poddenerwowanie to brak dobrego snu. Że problemy z pamięcią i przemęczeniem mogą wynikać z niedoborów, bo nie masz czasu zrobić badań i zadbać o dietę. Powie Ci, że ta ciągła ochota na słodycze to szybkie rozładowanie emocji, bo nie masz przestrzeni na prawdziwy odpoczynek.

Nie jesteś niezniszczalna. Dbaj o siebie. Posiedź dziś w aucie, zanim odbierzesz dziecko, i poczuj, czego Ci potrzeba. A potem zrób choć jeden krok w tym kierunku.

10/09/2025

Ile masła jeść na diecie? Vol 2 ;)

Wszystko jest dozwolone i to zawsze będzie chodziło o ilość. Zwróć uwagę na te szczegóły. Serio w perspektywie czasu one zaprocentują i nie będą wiązać się z ciągłymi ograniczeniami!

Czy dietetycy jedzą masło? Na bank- ja tak! 2-3 razy w tyg do kanapki, ale zawsze daje tam dużo warzyw, które są bogate w błonnik. 🤟🏼

10/09/2025

„Tyjesz od masła”? 🧈 czy musisz wywalić całkowicie masło z diety?

Małe zmiany to w perspektywie czasu naprawdę świetne efekty.

Ps. Masło to nie jest najzdrowszy tłuszcz, ale ja jako dietetyczka używam tak 2-3 razy w tyg na kanapki, które są pełne warzyw i z chleba żytniego. Tam gdzie masło tam dajcie dużo źródeł błonnika :)

09/09/2025

Najlepszy nóż na świecie zasługuje na osobną rolkę!
Kosztuje kilkanaście złotych. Wystarczy, że wpiszesz w google PIKUTEK i bez problemu go znajdziesz.

On jest najlepszy - do chleba, do warzyw, owoców no uwielbiam. Jest też opcja składana idealna w podróży.

Polecam - Ania 🫡😅

08/09/2025

„Wyrzuć z diety pszenicę” ? Czy pszenica serio jest zła i po co zamieniać ją na produkty zbożowe pełnoziarniste!

Adres

Radzymin
05-250

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyka podgorska.online umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyka podgorska.online:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Czym się zajmuję?

- redukcja masy ciała - dietoterapia różnych jednostek chorobowych, m.in. cukrzyca, insulinooporność, zespół jelita drażliwego, rzs, niedoczynnośc i nadczynność tarczycy, hashimoto, nadciśnienie, zaparcia, alergie i nietolerancje pokarmowe i wiele innych - zmiana nawyków żywieniowych całych rodzin

- szkolenia i zajęcia o tematyce żywieniowej dla dzieci i dorosłych