Psychoterapia i Szkolenia Joanna Wichlińska

17/04/2026

Drogie Dziewczyny, im dłużej z Wami współpracuję, czuję coraz większą tego wartość 🙏♥️
Współpraca z Wami to prawdziwa przyjemność 🫶

„Jeśli chcesz iść szybko – idź sam. Jeśli chcesz zajść daleko – idź razem.”
— przysłowie afrykańskie

Wiecie, że nasz zespół ma już 3.5 roku? Od tego czasu wysłuchałyśmy już setki historii bólu, cierpienia, ale także ulgi i wyzwolenia. Odbyłyśmy już blisko sto spotkań interwizyjnych i superwizyjnych, aby jak najlepiej Was rozumieć, oddawać Wam wypracowane wspólnie interpretacje, mieć więcej miejsca w sobie na Wasze emocje.
Poza pracą, po prostu bardzo się lubimy, spotykamy, szkolimy się razem :)
Znalezienie się w takim gronie i możliwość wspólnych działań to jedno z moich lepszych zawodowych doswiadczeń ❤️

Specjalizujemy się w tematach traumy złożonej, współuzależnienia, doświadczeń osób DDA/DDD, zaburzeń lękowych i depresyjnych.
Większość naszego zespołu to terapeutki po ukończonym całościowym 4-letnim szkoleniu lub na jego finale.

Mamy kilka wolnych miejsc, może to czas na Twój proces🌸
Zapisz się poprzez wiadomość prywatną.

🌸Izabela Michałowska
Wtorki 9.00, wtorki 11.00,
czwartki 11.30, 14.30

🌸Julia Gawryluk
poniedziałek 10:00,
wtorek 10:00
Środa 13.00

🌸Bogumiła Koper
Czwartek 16.00,17.00

🌸Alicja Misiukajtis
Poniedziałek 13.00

Bogumiła Koper
Szansa Izabela Michałowska
Paulina Beneturska
Julia Gawryluk
Psychoterapia i Szkolenia Joanna Wichlińska
Sentire - Iwona Nowakowska Psychoterapia
Powroty - psychoterapia integracyjna Magdalena Mickiewicz
Misiukajtis

07/02/2026

Serdecznie zapraszam!

10 pytań-kryteriów, które mogą sugerować współuzależnienie:

🦋Czy moje samopoczucie w dużej mierze zależy od nastroju, zachowania lub decyzji innej osoby?

🦋Czy często wiem, czego potrzebują inni, ale mam trudność z nazwaniem własnych potrzeb?

🦋Czy czuję się odpowiedzialna za emocje, wybory lub konsekwencje życia bliskiej osoby?

🦋Czy zostaję w relacjach, które mnie ranią, bo boję się samotności, poczucia winy lub „zawiedzenia” kogoś?

🦋Czy usprawiedliwiam czyjeś zachowania (np. nadużycia, brak zaangażowania, wybuchy złości, pijańśtwo), mimo że wewnętrznie czuję, że to mnie przekracza?

🦋Czy stawianie granic wiąże się u mnie z silnym lękiem, napięciem albo poczuciem bycia egoistką?

🦋Czy mam poczucie, że muszę zasłużyć na miłość poprzez bycie potrzebną, pomocną, „tą silną”?

🦋Czy częściej skupiam się na naprawianiu innych niż na własnym zdrowiu, odpoczynku i rozwoju?

🦋Czy ignoruję swoje sygnały z ciała (zmęczenie, złość, smutek), żeby utrzymać spokój w relacji?

🦋Czy bez tej relacji (albo roli ratowniczki) czuję pustkę, chaos albo brak sensu?

Jeśli odpowiadasz TAK na większość z tych pytań, zapraszam Cię wraz z moim zespołem do nowopowstającej rocznej grupy terapeutyczno-psychoedukacyjnej online dla współuzależnionych!
Zapraszamy maksymalnie 12 osób.

Psychoterapia i Szkolenia Joanna Wichlińskaa i Sentire - Iwona Nowakowska Psychoterapia ruszają już 5 marca w czwartki o 18.00
Koszt pojedynczego spotkania grupowego to 180zł
Dołączenie do grupy poprzedza konsultacja ze mną (200zł/50min online) - w trakcie tego spotkania sprawdzimy wspólnie czy grupa to dla Ciebie najlepsze rozwiązanie na ten moment.

Zapraszam do zapisów przez wiadomość prywatną ❤️
Nie musisz być już sama, zawstydzona i zestresowana w trudnej relacji - odpuść i daj się poprowadzić grupie, procesowi i wspierającym terapeutom. Jesteśmy dla Ciebie.

02/12/2025

10/11/2025

Publikuję wywiad, jaki w grudniu 2024 roku udzieliłam dla portalu Stopuzaleznieniom.pl
Ryzyko uzależnień od substancji psychoaktywnych czy behawioralnych u dzieci i młodzieży, ściśle łączy się z tematem więzi, bezpieczeństwa, dostrojenia opiekunów do potrzeb psycho-emocjonalnych dziecka. Dlatego najlepszym czynnikiem chroniącym dzieci i młodzież - jest miłość, akceptacja, bezpieczeństwo, dostrojenie, zdrowe granice w relacji: dziecko - opiekunowie.
Zapraszam, abyście przeczytali ten wywiad.
Źródło:
https://stopuzaleznieniom.pl/.../rozmowa-z-nastolatkiem.../

O tym, jak rozmawiać z nastolatkiem o substancjach psychoaktywnych mówi psychoterapeutka i terapeutka uzależnień Joanna Wichlińska.

15/09/2025

Niedawno wzięłam udział w szkoleniu dotyczącym wykorzystania kart metaforycznych w pracy psychoterapeutycznej. Bardzo ciekawe doświadczenie w przyjaznej atmosferze. Dziękuję prowadzącym szkolenie i wszystkim uczestnikom za to dobre doświadczenie.

15/09/2025

Cieszę się, że mogę współpracować z tak fantastycznymi Kobietami! 🧡

Nasz Zespół Terapeutek w komplecie na szkoleniowo jedzeniowej integracji 💕🤝🍜
Dziewczyny, jak dobrze z Wami współpracować zarówno merytorycznie jak i po godzinach :)

Mamy dla Was kilka wolnych miejsc na terapię online - zapraszam do zapisów w wiadomości prywatnej.
Wkrótce dołącza do nas kolejna osoba, wiec przestrzeni do pracy bedzie jeszcze więcej 🫂

„Tylko wtedy, gdy sam pozwolisz sobie na życie pełne przyjaźni i odpoczynku, możesz prowadzić innych ku pełni życia.” Henri Nouwen

Paulina Beneturska
Psychoterapia i Szkolenia Joanna Wichlińska
Julia Gawryluk
Sentire - Iwona Nowakowska Psychoterapia
Szansa Izabela Michałowska
Bogumiła Koper

15/07/2025

Wczoraj odebrałam Certyfikat Psychoterapeuty Integracyjnego, który obroniłam w marcu tego roku 🌱
To dla mnie ważny moment – formalne zakończenie kilkuletniej drogi, którą rozpoczęłam z myślą o jeszcze głębszym rozumieniu i wspieraniu osób, które zmagają się z trudną historią swojego dzieciństwa i doświadczaniu często w poczuciu cierpienia - dorosłego życia.

Gdy wiele lat temu kończyłam swoją pierwszą szkołę psychoterapii i uzyskałam dyplom Specjalisty Psychoterapii Uzależnień i Współuzależnień, nie przypuszczałam, że podejmę kolejną szkołę, tym razem ukierunkowaną na pracę z osobami z tzw. syndromem DDA i DDD.

Z czasem coraz bardziej rozumiałam, że praca z tymi syndromami to tak naprawdę praca z człowiekiem, który w dzieciństwie nie doświadczył bezpiecznej więzi z opiekunami, nie miał możliwości wzrastać w stabilnym, przewidywalnym, wspierającym i kochającym środowisku. Wiele z tych osób nosi w sobie wczesnodziecięcą traumę i nauczyło się przetrwania poprzez różne mechanizmy obronne, które dziś – w dorosłości – często już im nie służą.

Wciąż rozwijam się w obszarze wczesnodziecięcej traumy relacyjno- rozwojowej, bo wiem, jak ogromny wpływ ma ona na całe życie – w tym na to, jak tworzymy relacje, jak się przywiązujemy, jak przeżywamy bliskość i separację. Jak radzimy sobie z problemami życia codziennego. Dlatego w międzyczasie ukończyłam również Specjalistyczne Szkolenie Integracyjne z Terapii Par oraz szkolenie w zakresie leczenia traumy metodą Brainspotting. Wciąż się szkolę i nigdy nie przestanę, bo wiem jakie to ważne. Ale wiedza to nie wszystko!
Najważniejsza dla mnie zawsze była, jest i będzie autentyczna i dostrojona Obecność do Człowieka, który przychodzi do mojego gabinetu z nadzieją, ale też lękiem, wstydem, niewyrażonym wcześniej gniewem... z ogromnym cierpieniem.

To była długa i niełatwa droga, ale dziś czuję ogromną wdzięczność – za to, że mogę robić to, co naprawdę ma sens i co kocham! I za każdego Człowieka, który zdecydował się podjąć psychoterapię i zaprosić mnie do swojej historii.

Dziękuję wszystkim Nauczycielom, Mentorom, Superwizorom i przede wszystkim – moim Pacjentom – za zaufanie i wspólną drogę. 🧡
Dziękuję też mojej Rodzinie za wsparcie i Sobie za wytrwałość i podążanie za Sobą 🧡

Dziękuję. 💛

25/05/2025

Rozwój zawodowy plus integracja i relaks w towarzystwie wspaniałych Kobiet - to lubię! Bardzo ciekawa międzynarodowa konferencja psychotraumatologiczna pn. "Losy ludzkich pragnień i miłości w obliczu traumy". Ciekawe i poruszające wystąpienia psychotraumatologów z Polski i Niemiec, które dały mi okazję do spotkania się z własnymi myślami i emocjami.
Zostaje ze mną myśl przewodnia konferencji - troszczenie się o dziecko w szerokim rozumieniu tego słowa. To jedno z podstawowych elementów bezpiecznej więzi, która ma szansę wytworzyć się u dziecka w relacji z responsywnymi rodzicami, czyli dostrojonymi do jego potrzeb. Troszczenie się, to jeden z elementów wystarczająco dobrego rodzicielstwa (za Lidią Popek). Poza tym: akceptacja dziecka, spójność w komunikacji, konsekwencja - czyli utrzymywanie stabilnego środowiska do rozwoju dziecka oraz pozwolenie dziecku na dokonywanie wyborów adekwatnych do jego wieku. I jeszcze bardzo ważny element - mentalizacja cielesna dziecka, czyli dawanie dziecku poczucia bycia kochanym, akceptowanym i widzianym - nie tylko słowem, ale językiem naszego ciała - komunikacją pozawerbalną. To tak naprawdę "czyta" podkorowo autonomiczny układ nerwowy dziecka i każdego człowieka. Jeśli słowa rodzica są niespójne z tym co mówi jego ciało, dziecko podkorowo to czuje i dostraja się niestety pozabezpiecznie. Bezpieczne dostrojenie się rodziców do potrzeb dziecka, tworzy w jego układzie nerwowym: poczucie bezpieczeństwa, akceptacji, ważności, bezinteresownej miłości. Jest to kotwica bezpieczeństwa w relacjach i nie tylko - na całe życie ❣️

04/10/2024

Zapraszam, abyście obejrzeli świetny webinar Julii Julia Kawalec - Psychoterapia Integracyjna o zdrowym i toksycznym wstydzie. Myślę, że każdy odnajdzie w tym materiale cząstkę Siebie.

25/05/2024

Piękny post Sentire - Iwona Nowakowska Psychoterapia o zaufaniu w relacji psychoterapeutycznej. Jak często trudno jest zaufać w relacji, nawet najbardziej otwartej, współczującej, korektywnej - jeżeli człowiek doznawał zranień relacyjnych od najmłodszych lat. I to od osób, które powinny dawać bezpieczeństwo i bezwarunkową miłość...
Na szczęście mózg jest neuroplastyczny i potrafi dostroić się do wyregulowanego i bezpiecznego układu nerwowego innego człowieka.

Dziś podzielę się z Wami takim oto cytatem na temat traumy złożonej,(C-PTSD). Praca z tym tematem jest to bardzo trudne zadanie, zarówno dla terapeuty, jak i dla Pacjenta, ponieważ poziom nieufności w relacji terapeutycznej jest bardzo duży. Człowiekowi, którego zawiedli najbliżsi ludzie, i to ci, którzy właśnie z natury rzeczy powinni go chronić i kochać najbardziej - niezmiernie trudno jest uwierzyć, że drugi człowiek naprawdę i z zainteresowaniem go słucha, naprawdę mu wierzy, naprawdę go podziwia i naprawdę mu współczuje..
Że potrafi go zobaczyć, uszanować, pokochać.
Uznać za godnego i równego. Przyjąć go w całości -
i z całym jego światłem, i z całym jego cieniem..

"Self is born from the other"
czyli
"Ja rodzi się z innego".

Tak Clara Mucci określa istotę relacyjnej pracy w psychoterapii.
Opierając się na najnowszych doniesieniach naukowych, mi.in pracach Allana Schora, z którym blisko współpracuje, tworzy ona taki styl funkcjonowania w diadzie terapeutycznej, który pozwala odzyskiwać zniszczone przez traumę zaufanie - do innych i do siebie.

"To co zostało zniszczone w obrębie relacji, może być naprawione tylko w relacji" - pisze Mucci.

"W pracy z traumą, kluczowa jest rola obecnego, współczującego świadka.
Ponieważ nie było go kiedyś, uraz stał się traumą.
Psychoterapeuta musi ten brak naprawić - uznać, że to naprawdę się wydarzyło i współczuć, że się wydarzyło.
To, co brzmi prosto, jest w gruncie rzeczy bardzo skomplikowane - bo układ nerwowy osób po traumach rozwojowych jest nastawiony na to, aby nie ufać. Nikomu."

Prof. Clara Mucci, fragment wystąpienia „Trauma, rezyliencja i przetrwanie - dzisiejsze rozumienie i leczenie złożonego PTSD”.

02/04/2024

Serdecznie zapraszam

Stowarzyszenie Strefa Wsparcia prowadzące nasz Klub Młodzieżowy serdecznie zaprasza mieszkańców na BEZPŁATNE KONSULTACJE
z Psychoterapia i Szkolenia Joanna Wichlińska

KIEDY:
* 14 marca w godz. 9.00-11.00
* 3 kwietnia w godz. 9.00-11.00

GDZIE:
* Klub Młodzieżowy "Strefa Wsparcia dla Młodzieży (ul. Powstańców Wielkopolskich 17)

ZAPISY:
* telefonicznie: 515 904 027
* mailowo: wsparciemlodych@gmail.com
* messenger: Strefa Wsparcia dla Młodzieży