Yoga Ruch Emocje, Dworkowa 3a, Raszyn (2025)

26/08/2025

Kochani,

Zapraszamy serdecznie na otwarte, bezpłatne zajęcia jogi w naszym studio YogaRuchEmocje!

To doskonała okazja, by poznać naszą przestrzeń, nas samych i poczuć atmosferę, w jakiej prowadzimy praktykę.

📅 Najbliższy Dzień Otwarty – sobota, 30.08
Zajęcia poprowadzi dla Was Edyta, a plan wygląda tak:

🕚 11:00 – Joga od Zera
Dla osób, które są pierwszy raz na macie. Wszystko spokojnie, od podstaw.

🕛 12:00 – Już kiedyś byłam/byłem na macie
Dla osób, które miały już kontakt z jogą, choćby raz. Nie musisz znać żadnych pozycji – liczy się otwartość i chęć praktyki.

🧘‍♀️ Po zajęciach:
Będzie czas na rozmowę, pytania i zapisy do grup

Zajęcia trwają ok. 30–40 minut

Karnety w specjalnej cenie tylko tego dnia – zarezerwuj miejsce w wybranej grupie

📍 Jakie zajęcia znajdziesz w naszym studio?
Joga Vinyasa dla pięknej sylwetki – rozciąganie i wzmacnianie ciała

Joga dla kręgosłupa

Joga antystresowa

Joga łagodna – sprawność i spokój

Kurs dla początkujących

Aerial joga – joga na chustach

Aerial joga - początkujący

🔗 Zapisz się na Dzień Otwarty:
👉 https://yogaruchemocje.wod.guru/rejestracja
Przesuń się strzałką w prawo do daty 30.08 i zapisz się na wybrane zajęcia.

Dołącz niezobowiązująco, a jeśli Ci się spodoba – wybierz ścieżkę, która odmieni Twoje samopoczucie.
Czekamy na Ciebie z rozwiniętą matą! 🧘‍♂️

18/08/2025

Nasze studio jest kameralne, a grupy niewielkie – warto zająć swoje miejsce już dziś!

Zapisy do grup odbywają się poprzez wykupienie karnetu na konkretny termin. Karnet obowiązuje na kolejne 8 zajęć w cyklu. Po zakończeniu cyklu pierwszeństwo zapisu na kolejny mają osoby, które już uczestniczyły w zajęciach danej grupy.

W trakcie trwania kursu istnieje możliwość odrobienia jednej nieobecności – do końca ważności karnetu.

Zapisy do grup:

PONIEDZIAŁEK

18.20 Joga Vinyasa dla pięknej sylwetki – energetyzujące sesje Vinyasy, start: 8.09
Zapisz się, kupując karnet:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[25807]

19.30 Joga dla kręgosłupa – start: 8.09
Zapisz się, kupując karnet:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[24319]

WTOREK

18.20 Joga łagodna ZAJĘCIA TRWAJĄ
Zapisz się, kupując karnet (4 lub 8 wejść):
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[5799,5801]

19.30 Aerial Joga – start: 9.09 (tylko 8 miejsc!)
Kup karnet, aby zapisać się na zajęcia:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[20529]

ŚRODA

18.20 Anty-stres Joga – start: 10.09
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[23988]

19.30 Kurs dla początkujących – start: 10.09
Zapisz się, kupując karnet na 2 miesiące:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[20194]

CZWARTEK

18.20 Aerial od podstaw (łagodna)
Kup karnet, aby zapisać się na zajęcia:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[27258]

19.30 Joga łagodna ZAJĘCIA TRWAJĄ
Kup karnet (4 lub 8 wejść):
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[5799,5801]

zajęcia poranne we wtorki o 8.30

Dodatkowe informacje:

Zastrzegamy sobie prawo do uruchomienia grupy w podanym terminie przy minimum 5 zapisanych osobach.

Wejście na pojedyncze zajęcia w ramach kursów jest możliwe w miarę dostępnych miejsc, możesz to sprawdzić w dzień poprzedzającym zajęcia w systemie rezerwacyjnym - na Twoim karnecie online.

Jeśli nie wiesz, które zajęcia będą odpowiednie dla Ciebie – zadzwoń lub napisz, chętnie doradzimy:
📧 yoga.ruch.emocje@gmail.com
📞 690 626 833

18/08/2025

Jak się zapisać na jogę?

Nasze studio jest kameralne, a grupy niewielkie – warto zająć swoje miejsce już dziś!

Zapisy do grup odbywają się poprzez wykupienie karnetu na konkretny termin. Karnet obowiązuje na kolejne 8 zajęć w cyklu. Po zakończeniu cyklu pierwszeństwo zapisu na kolejny mają osoby, które już uczestniczyły w zajęciach danej grupy.

W trakcie trwania kursu istnieje możliwość odrobienia jednej nieobecności – do końca ważności karnetu.

Zapis na zajęcia jest obowiązkowy, aby umożliwić odrabianie zarówno sobie, jak i innym osobom. Najlepiej zapisać się z góry na wszystkie zajęcia. Jeśli nie możesz uczestniczyć w którymś z nich, wypisz się najpóźniej 24 godziny przed rozpoczęciem, aby zachować możliwość odrobienia go w innym terminie.

Po rejestracji w studio przez stronę internetową otrzymasz e-mail. W jego treści znajdziesz link do aplikacji – pobierz ją, aby w prosty sposób rezerwować zajęcia oraz sprawdzać ważność karnetu.

Zapisy do grup:

Joga dla kręgosłupa – start: 8.09
Zapisz się, kupując karnet:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[24319]

Joga Vinyasa dla pięknej sylwetki – energetyzujące sesje Vinyasy, start: 8.09
Zapisz się, kupując karnet:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[25807]

Wtorek – Joga łagodna
Zapisz się, kupując karnet (4 lub 8 wejść):
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[5799,5801]

Aerial Joga – start: 2.09 (tylko 8 miejsc!)
Kup karnet, aby zapisać się na zajęcia:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[20529]

Środa – Anty-stres Joga – start: 3.09
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[23988]

Kurs dla początkujących – start: 10.09
Zapisz się, kupując karnet na 2 miesiące:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[20194]

Czwartek – Aerial od podstaw
Kup karnet, aby zapisać się na zajęcia:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[27258]

Joga łagodna
Kup karnet (4 lub 8 wejść):
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[5799,5801]

Dodatkowe informacje

Zastrzegamy sobie prawo do uruchomienia grupy w podanym terminie przy minimum 5 zapisanych osobach.

Wejście na pojedyncze zajęcia w ramach kursów jest możliwe w miarę dostępnych miejsc.

Jeśli nie wiesz, które zajęcia będą odpowiednie dla Ciebie – zadzwoń lub napisz:
📧 yoga.ruch.emocje@gmail.com
📞 690 626 833

12/08/2025

Pozytywna zmiana, ruch do przodu, rozwój, zaczyna się od momentu akceptacji i przyjęcia, że jest jak jest.
Od przyjęcia siebie. Zamiast walczyć ze sobą, przyjmujesz siebie, widzisz w prawdzie, nie musi Ci się wszystko podobać, ale to jest i to jest Twoje. Akceptacja, nie oznacza, że wszystko jest najlepiej, to zgoda na to, co jest. Widzę, jesteś.
Z tego miejsca naturalnie robisz krok w przód, rozwijasz się, transformujesz.

Podobnie jest z ciałem. Najpierw poczuj, przyjmij, włącz daną część do swojej mapy ciała, aby ona przyjęta dobrze Ci służyła.
Jeśli walczysz ze sobą, odrzucasz siebie, działasz przeciwko sobie.
Jak ciało ma działać dla Ciebie, jeśli je odrzucasz.

Aby poczuć i móc aktywować różne nowe miejsca w ciele, mięśnie, spróbuj najpierw włączyć je do mapy ciała i przyjąć. Wyślij tam swoją nieoceniającą uwagę, włącz czucie.

Zmiana, prawdziwa dobra transformacja, potrzebuje przyjęcia, zauważenia, a nie walki z samym sobą.

Co Ty na taki koncept?

Jeśli chcesz dostać info o kursach jogi i warsztatach pracy z ciałem - Raszyn oraz najbliższych wyjazdach - Obecność, Spokój, Przyjemność 17-19.10 i Ukojenie z jogą i jogą w hamakach 28-30.11, daj znać w komentarzu wpisując JOGA

07/08/2025

Rozciąganie i wzmacnianie z jogą kurs dla osób, które chcą zadbać o piękną sylwetkę i zdrowy kręgosłup

To kurs dzięki któremu:
* wzmocnisz brzuch i grzbiet,
* wyrzeźbisz ciało
* wzmocnisz nogi, pośladki, ręce
* rozciągniesz ciało, aby wydłużyć mięśnie i wysmuklić ciało
* wzmocnić mięśnie wzdłuż kręgosłupa

dołącz do kolejnego intensywnego wakacyjnego kursu - 4x1,5h
Praca w małych grupach daje Ci maksimum bezpieczeństwa i efektów. Zapraszam do naszego butikowego studio, atmosfera prawie jak w domu :)

Link do karnetu:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[25807]

pozdrawiam

Marta Strzelecka

06/08/2025

Spokojniejsza niż kiedyś.
Mniej podatna na lęki.
Bardziej wsłuchana w siebie i w to, czego naprawdę chcę.
Odważniejsza.
Autentyczna.
Sprawna.
Akceptująca.
Zachwycam się chwilami.
Odczuwam przyjemność każdą komórką mojego ciała.
Przepuszczam emocje.
Wyrażam siebie — bez wstydu.

Zapraszam Cię na najbliższe wydarzenia, które mogą być krokiem w stronę tej wersji Ciebie:
🧘‍♀️ Już 11.08 – Start kursu rozciągania i wzmacniania z jogą
Ciało, oddech, siła i elastyczność. Przestrzeń dla siebie.

🌿 Wyjazd: 17–19.10 | Wodynie – Spokój. Uważność. Obecność. Przyjemność.
Poszukiwać będziemy jakości obecności i uważności, by otworzyć się na przyjemność.
Zapewniam — to działa. I chce się do tego wracać.

Zapisy ruszyły!

02/08/2025

Surfing to jeden z najbardziej wymagających fizycznie sportów, jakie uprawiałam.
Co jest w nim niezwykłego? Przede wszystkim – kontakt z naturą. Z oceanem. Z żywiołem.
Różnorodność warunków, w jakich możesz surfować – różne fale, różne miejsca, różni ludzie. Za każdym razem coś nowego.

Mnie surfing uczy wielu rzeczy: cierpliwości, decyzyjności, siły, ale też relaksu.
Uczy, że rzeczy, które przerażają, są do zrobienia.

Dlaczego to robię? Tak wyszło.
Moim marzeniem było nauczyć się pływać na desce z kitem.
Siedem lat temu, po tygodniowym kursie i pierwszych zwrotach na desce z latawcem, chciałam kontynuować, ale… nie było warunków na kite.
Za to był super camp surfingowy. Pojechałam. Pokochałam to. I tak już zostało.

Od kilku lat, podczas podróży, stwarzam sobie okazje, by stawać na desce.

Kocham to – mimo że jest męczące, trudne, wymagające.
Jest w tym coś, co każe mi wstać o 5 rano, żeby o 6, jeszcze przed świtem, być już w wodzie.
Po dwóch godzinach pływania w falach, po nieustannym wiosłowaniu – jestem bardzo zmęczona. I równie szczęśliwa.

W trakcie surfowania jestem całkowicie tu i teraz.
Nie myślę o niczym innym. Nic mnie nie wkurza. Wszystko cieszy.
To moja forma regulacji. Mój reset.

To bardzo podobne do tego, co daje mi joga
Ruch. Kontakt ze sobą. Głębokie osadzenie w ciele. Zatrzymanie

Dziś cieszę tym, że to robię, tym że mam taką możliwość, moim zacięciem, moim uporem, złapanymi falkami, oceanem, a Ciebie zapraszam na kursy jogi - jeszcze w sierpniu:
Rozciąganie i wzmacnianie z jogą
Joga łagodna, Aerial joga, pisz jeśli nie jesteś pewna/pewny co wybrać

25/07/2025

Dzień dobry!

Zobacz, jakie zajęcia i kursy wakacyjne odbywają się u nas teraz:

Joga łagodna – wtorki 18:20 i czwartki 19:30
Dołącz do praktyki, jeśli szukasz jogi o średniej intensywności, opartej na Vinyasa Flow – pozycje jogi łączone są w płynne sekwencje, które pomogą Ci rozruszać ciało, rozciągnąć się i poczuć nowe miejsca w ciele.
To praktyka dla zdrowia i przyjemnego relaksu.

📅 30.07 – Anty-stres joga – kurs 4 x 80 minut
Kurs skierowany jest do osób zestresowanych, które chcą poznać techniki redukcji stresu,
a przede wszystkim do tych, którzy potrzebują więcej relaksu i dystansu na co dzień.
Dla osób, które chcą poczuć się lepiej od razu, ale także zabrać ze sobą kilka prostych praktyk, przydatnych w sytuacjach rosnącego napięcia.
To praca z ciałem, odpowiednia dla osób na różnych poziomach zaawansowania.
Jeśli brałeś/-aś już udział w tym kursie, możesz go powtórzyć – pojawi się kilka nowych technik.
👉 Link do kursu:
https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[25870]

📅 07.08 – Aerial joga – 6 x 1h
Jeśli chcesz zacząć w grupie dla początkujących – zapraszam!
Joga w chustach – spokojna, relaksująca i rozciągająca praktyka, z odpowiednią ilością ćwiczeń wzmacniających brzuch i ręce.
Szczególnie polecam osobom początkującym, ale nie tylko.

https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[26112]

📅 11.08 – Rozciąganie i wzmacnianie – 4 x 90 minut
Kurs nastawiony jest na wzmacnianie mięśni w zdrowy, świadomy sposób – poprzez starannie dobrane ćwiczenia na core, nogi i pośladki, a także równomierne rozciąganie całego ciała.
Dla lepszej mobilności, sprawności i pięknej postawy.

https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[25807]

Serdecznie zapraszam! 🌿
Raszyn, YogaRuchEmocje

22/07/2025

Stres pojawia się wtedy, gdy rzeczywistość nie jest taka, jakiej byśmy chcieli.
W dużej mierze wynika z naszej potrzeby kontroli.

Próbujemy kontrolować siebie, by dorównać idealnemu obrazowi własnego „ja” — stać się kimś innym, lepszym, takim, kim według nas powinniśmy być. Równocześnie odrzucamy to, kim naprawdę jesteśmy.

Czasem też usiłujemy kontrolować otoczenie, nie godząc się na jego nieprzewidywalność.

Mantra na dziś:
Odpuszczam.

Antystres – kurs startuje 30.07
Link: https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=[25870]

01/07/2025

Dziś po prostu chcę, żebyś do nas zajrzała.
Zobacz, jak tu jest, jaka panuje atmosfera. Otwieramy dla Ciebie drzwi.
Zależy nam na tym, byś poczuła się bezpiecznie i przyjęta – łagodnie, bez pośpiechu, bez popędzania.

Czy w łagodności rodzą się efekty?
Jestem pewna, że tak. Że właśnie w poczuciu bezpieczeństwa, w przyzwoleniu na nieciśnięcie, rodzi się największa frajda i naturalne, wewnętrzne zmiany – nie wymuszone, nie narzucone z zewnątrz.

Ruch, oddech i wewnętrzny głos, którym do siebie mówisz – to potężne narzędzia.
To one niosą zmianę w procesie uzdrawiania – na poziomie ciała, emocji i ducha.

Zapraszamy Cię na wakacyjne kursy i na naszą jogę łagodną.
Jeśli chcesz praktykować w atmosferze troski, z miłości do siebie, z chęci zadbania – a nie z niechęci czy niezadowolenia.
Jeśli chcesz stworzyć dla siebie wspierającą narrację i pozytywną rutynę.

Najbliższe kursy:

Anty Stres Joga – start: 2.07 oraz 30.07
Rozciąganie i Wzmacnianie – start: 14.07

Aerial Joga wtorki 19.30, a od 7.08 również w czwartki
Joga łagodna – zajęcia trwają wtorki 18.20 i czwartki 19.30 (karnet 4 wejścia, ew pojedyncze wejście)

01/07/2025

Dziś po prostu chcemy, żebyś do nas zajrzała.
Zobacz, jak u nas jest, jaka panuje atmosfera. Otwieramy dla Ciebie drzwi.
Zależy nam na tym, byś poczuła się bezpiecznie i przyjęta – łagodnie, bez pośpiechu, bez popędzania.

Czy w łagodności rodzą się efekty?
Wierzymy, że tak. Że właśnie w poczuciu bezpieczeństwa, w przyzwoleniu na nieciśnięcie, rodzi się największa frajda i naturalne, wewnętrzne zmiany – nie wymuszone, nie narzucone z zewnątrz.

Ruch, oddech i wewnętrzny głos, którym do siebie mówisz – to potężne narzędzia.
To one niosą zmianę w procesie uzdrawiania – na poziomie ciała, emocji i ducha.

Zapraszamy Cię na wakacyjne kursy i na naszą jogę łagodną.
Jeśli chcesz praktykować w atmosferze troski, z miłości do siebie, z chęci zadbania – a nie z niechęci czy niezadowolenia.
Jeśli chcesz stworzyć dla siebie wspierającą narrację i pozytywną rutynę.

Najbliższe kursy:

Anty Stres Joga – start: 2.07 oraz 30.07
Rozciąganie i Wzmacnianie – start: 14.07
Aerial Joga wtorki 19.30, a od 7.08 również w czwartki
Joga łagodna – zajęcia trwają wtorki 18.20 i czwartki 19.30 (karnet 4 wejścia, ew pojedyncze wejście)

13/05/2025

🌿 Czujesz, że Twoje ciało woła o więcej przestrzeni, oddechu, lekkości?
Potrzebujesz więcej czucia siebie – w sobie?

🌿 Zapraszam Cię na weekendowy wyjazd z jogą i ruchem intuicyjnym – czas, w którym poprzez ciało, oddech, ruch i ciszę wracamy do siebie.
W centrum naszej pracy będą biodra – klucz do swobodnego ruchu, czucia, wyrażania i... przyjemności bycia w ciele.

✨ Podczas warsztatu:
- otworzymy i uruchomimy biodra przez jogę, oddech i świadomy ruch
- poczujemy przepływ, elastyczność i siłę
- zatańczymy swoją esencję w praktyce intuicyjnej
- skorzystamy z afirmacji, medytacji, relaksacji
- pozwolimy ciału odpocząć, rozluźniać się, wsłuchamy się w jego mądrość

Wyjazd jest odpowiedni dla początkujących i bardziej zaawansowanych joginek.

🧭 Gdzie i kiedy?
📍 Inowłódz (ok. 1h od Warszawy)
📅 6-8 czerwca
🏡 zakwaterowanie w klimatycznych domkach + pełne wyżywienie
🔥 sauna, ekologiczny basen w cenie, czas na siebie

👉 rezerwacja:
Przed wpłatą napisz do mnie – sprawdzę dostępność
kontakt: yoga.ruch.emocje@gmail.com

🤍 Co mówią uczestniczki?
"To najlepszy prezent, jaki sobie zrobiłam."
"Marta ma dar – tworzy bezpieczną przestrzeń, w której naprawdę można odpocząć i poczuć siebie."
"Wyjazd był pełen magii, spokoju, ruchu, oddechu, śmiechu i ciszy. Chcę wracać."

Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – zapisz się, zanim miejsca się skończą.
Przyjedź sama, z przyjaciółką, aby odpocząć i zająć się sobą z czułością i dla przyjemności. Pobyć przy sobie w swoim ciele, w TU i TERAZ

Ściskam
Marta

Yoga Ruch Emocje

26/08/2025

18/08/2025

18/08/2025

12/08/2025

07/08/2025

06/08/2025

02/08/2025

25/07/2025

22/07/2025

01/07/2025

01/07/2025

13/05/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria