Yoga Ruch Emocje

Yoga Ruch Emocje Marta Strzelecka, studio jogi Raszyn; joga, Airjoga, relaksacje, zajęcia indywidualne, wyjazdy.
(1)

Przez długi czas mówiłam o pracy z ciałem, czuciu, obecności.Prowadziłam zajęcia, doświadczałam tego sama, obserwowałam ...
12/05/2026

Przez długi czas mówiłam o pracy z ciałem, czuciu, obecności.
Prowadziłam zajęcia, doświadczałam tego sama, obserwowałam kobiety.

Ale dopiero niedawno naprawdę zrozumiałam, o co w tym chodzi.

Że wejście do ciała nie jest tylko drogą do większego spokoju czy rozluźnienia.

To jest droga do budowania relacji ze sobą.

Do samoakceptacji.
Do poznawania siebie.
Do bycia bardziej „u siebie”.

Bo kiedy naprawdę zaczynasz czuć swoje ciało, zaczynasz też lepiej czuć siebie:
swoje potrzeby,
granice,
emocje,
intuicję.

I coraz mniej żyjesz z ciągłej kontroli, oceniania siebie i bycia „niewystarczającą”.

Dla mnie ogromnie zmieniająca była joga, świadoma praca z ciałem i doświadczenia terapii tańcem i ruchem.
Nie dlatego, że zmieniły moje ciało.
Tylko dlatego, że zmieniły moją relację z nim.

Dlatego stworzyłam proces „Poczuj ciało”.

To 6 spotkań dla kobiet opartych na jodze, świadomym ruchu, medytacji, oddechu i pracy z ciałem.

Nie po to, żeby siebie naprawiać.
Ale po to, żeby nauczyć się być bliżej siebie.

poczuj siebie - proces rozwojowy w kameralnej grupie
Start 20.05 18.00
Link w bio w zakładce warsztaty i wydarzenia Sklep lub ⬇️
https://yogaruchemocje.wod.guru/produkty?products=[33896]

Jesteś wobec siebie krytyczna bardziej, niż wobec kogokolwiek innego?Akceptujesz swoje ciało?A tak naprawdę — akceptujes...
12/05/2026

Jesteś wobec siebie krytyczna bardziej, niż wobec kogokolwiek innego?
Akceptujesz swoje ciało?
A tak naprawdę — akceptujesz siebie?
Czasem wydaje nam się, że samoakceptacja wydarzy się wtedy, gdy schudniemy, poprawimy wygląd, staniemy się „lepszą wersją siebie”.

Ale co, jeśli droga do polubienia siebie nie prowadzi przez kontrolę, tylko przez obecność?
Przez bycie w swoim ciele.
Czucie go.
Słuchanie.
Uczenie się siebie bez ciągłego przekraczania własnych granic.
Kiedy naprawdę zaczynasz czuć swoje ciało, zaczynasz też wiedzieć:
co jest dla Ciebie dobre,
co Cię przekracza,
gdzie zdradzasz samą siebie,
a gdzie naprawdę jesteś ze sobą w zgodzie.
I właśnie tam zaczyna budować się prawdziwe poczucie siebie. Relacja ze sobą.

Dla mnie ogromnie przełomowa była joga, praca z ciałem i doświadczenia ruchowo-taneczne terapii tańcem.

Nie dlatego, że zmieniły moje ciało.
Tylko dlatego, że zmieniły sposób, w jaki je czuję i postrzegam.
Wiesz, że około 80% kobiet nie akceptuje swojego ciała?

A przecież nieakceptowanie swojego ciała bardzo często oznacza po prostu… nielubienie siebie.

I to jest ogromna różnica:
możesz ćwiczyć, zdrowo jeść i dbać o siebie z miłości
albo z nieustannej krytyki.

Z zewnątrz może to wyglądać podobnie.
Ale wewnątrz to są dwa zupełnie różne światy.
Bo troska o siebie płynąca z miłości daje spokój.
A troska wynikająca z braku akceptacji często daje napięcie, lęk, zmęczenie i poczucie, że nadal nie jesteś wystarczająca.

Zauważyłam też, że są kobiety obiektywnie przepiękne, które wciąż są z siebie niezadowolone.
I są takie, które nie wpisują się w żadne „ideały”, ale emanują spokojem, satysfakcją i pewnością siebie.

Jedna ciągle szuka miłości i potwierdzenia.
Druga już je w sobie ma.
Dlatego coraz bardziej wierzę, że droga do samoakceptacji zaczyna się od powrotu do ciała.
Do czucia siebie.
Do bycia ze sobą.
Nie po to, żeby stać się idealną.
Tylko po to, żeby w końcu poczuć lepszy kontakt ze sobą i zbudować tę najważniejszą relację.

Jeśli chcesz wrócić do ciała, do siebie, przyjąć siebie i poczuć dla siebie więcej akceptacji
To dołącz do procesu Poczuj ciało
20.05 18.00
YogaRuchEmocje
Dworkowa 3a
https://yogaruchemocje.wod.guru/produkty?products=[33896]

Zajęcia nie mają charakteru terapii, są to zajęcia rozwojowe, jeśli jesteś w poważnym kryzysie, skontaktuj się wcześniej ze mną - może to nie być optymalny czas, aby wziąć w nich udział.

08/05/2026

Stworzyłam Yoga RuchEmocje trochę w kontrze do świata, w którym wszystko jest szybkie, głośne i „na wynik”.
Nie znajdziesz tu tłumu.
Nie ćwiczymy w ścisku i anonimowości.
Nie jesteś „kolejną osobą na sali”.

To kameralna przestrzeń, w której naprawdę widzę każdą z Was.
Widzę, kiedy ciało potrzebuje wzmocnienia.
Kiedy potrzebuje oddechu.
Kiedy potrzebuje odpuścić.

Pracujemy w małych grupach, dzięki czemu mogę podejść, skorygować, poprowadzić Cię dokładniej i zadbać o jakość każdego ruchu.

Ale Yoga RuchEmocje to nie tylko trening.

To też spokój.
Piękna, bezpieczna przestrzeń.
Taki mały azyl, w którym możesz na chwilę wyłączyć świat zewnętrzny.

Bez presji.
Bez oceniania.
Bez poczucia, że ktoś patrzy.

Tylko Ty, ruch, oddech i uważność na siebie.

30/04/2026

To miejsce jest dla Ciebie.
Bez względu na to, na jakim jesteś etapie.
Czy zaczynasz, czy wracasz do siebie po przerwie.
Czy Twoje ciało jest dziś silne… czy po prostu zmęczone.
Tutaj znajdziesz przyjemność w ruchu,
bo jesteś prowadzona krok po kroku, bez presji i porównań.
Dbamy o bezpieczeństwo.
Dbamy o jakość.
Dbamy o każdy detal, który sprawia, że możesz naprawdę się rozluźnić.
Zajęcia wzmacniające, rozciągające i relaksujące, również na chustach to nie tylko ruch.
To rozwój, który czujesz w ciele i głowie.

To spokój.
Wyjdziesz lżejsza. Silniejsza. Bliżej siebie.

Zapraszam Cię na zajęcia do kameralnego studio

YogaRuchEmocje
Dworkowa 3a
Raszyn
yogaruchemocje.pl
Zapisz się dziś

27/04/2026

Jesteś zmęczona…?
Masz wrażenie, że za dużo w Twojej głowie tego, co trudne, a za mało lekkości?
A co jeśli szczęście i radość nie są czymś, co trzeba zdobyć…
tylko czymś, co już w Tobie jest — tylko trochę o tym zapomniałaś?
Wyobraź sobie poranek, w którym budzisz się spokojniejsza.
Oddychasz głębiej.
Czujesz ciało.
Ruszamy się łagodnie, ale świadomie.
Pracujemy z oddechem, który reguluje układ nerwowy.
Pozwalasz sobie poczuć więcej — nie tylko napięcie, ale też przyjemność, lekkość, przestrzeń.
Krok po kroku uczysz się kierować uwagę tam, gdzie jest zasób.
Trenujesz umysł, żeby nie trzymał się tylko tego, co ciężkie.
Wzmacniasz w sobie radość. Dodajesz energii. Wracasz do siebie.
To będzie czas, w którym nie musisz nic udowadniać.
Możesz po prostu być — i poczuć się dobrze w swoim ciele.
📍 22–24 maja
📍 około godziny od Warszawy
Zostały ostatnie 3 miejsca.
Jeśli czujesz, że to moment dla Ciebie — nie czekaj
Skomentuj post, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej

23/04/2026

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest napięte, a głowa pełna…
i wiesz, że dłużej tak się nie da —

to jest miejsce dla Ciebie.

To nie jest przestrzeń, w której ktoś Cię obserwuje i ocenia.
To miejsce, w którym możesz odpuścić i wrócić do siebie.

Pracujemy w kameralnych grupach — do 10 osób — z uważnością i spokojem.
Łączymy ruch, oddech i relaks, żeby ciało mogło się rozluźnić, a umysł wyciszyć.

To nie jest kolejny trening.
To czas, w którym cała uwaga skierowana jest na Ciebie.

Sprawdź grafik w bio lub na yogaruchemocje.pl/grafik i dołącz już teraz

21/04/2026

Jeśli czujesz, że Twoje ciało jest napięte, masz ograniczony ruch, a w głowie ciągły mętlik,
to bardzo możliwe, że potrzebujesz nie więcej działania, tylko miejsca, w którym w końcu możesz się zatrzymać.
Yogaruchemocje to przestrzeń, w której możesz jednocześnie zadbać o ciało i naprawdę odpocząć. To zajęcia, na których wracasz do siebie — poprzez ruch, oddech i relaks.
Pracujemy w kameralnych grupach, z uważnością i indywidualnym podejściem, tak żebyś mogła poczuć się lżej, spokojniej i bardziej w swoim ciele.
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, zapraszam 🌿
📍 Raszyn, Dworkowa 3a
⬇️ zapisy w linku w bio

zapraszam do nas na matę
Marta Strzelecka


Adres

Dworkowa 3a
Raszyn
05-090

Telefon

+48690626833

Strona Internetowa

https://yogaruchemocje.pl/studio-jogi/, https://yogaruchemocje.wod.guru/karnety?passes=%5B32

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Yoga Ruch Emocje umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Yoga Ruch Emocje:

Skróty

Udostępnij

Kategoria