26/02/2024
𝙉𝙞𝙚𝙩𝙧𝙯𝙮𝙢𝙖𝙣𝙞𝙚 𝙢𝙤𝙘𝙯𝙪: 𝙋𝙧𝙯𝙮𝙘𝙯𝙮𝙣𝙮, 𝙉𝙖𝙬𝙮𝙠𝙞 𝙞 𝙏𝙧𝙤𝙨𝙠𝙖 𝙤 𝙕𝙙𝙧𝙤𝙬𝙞𝙚.
Nietrzymanie moczu, zwane też inkontynencją, to bardzo powszechna dolegliwość. Tak jak wszelkie dolegliwości, które wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie, wymaga uwagi, konsultacji ze specjalistą i zmiany nawyków. Niezależnie od tego, czy myślisz o profilaktyce czy też szukasz pomocy w przebiegu leczenia, wprowadzenie prawidłowych codziennych nawyków może realnie wpłynąć na Twój stan zdrowia i codzienny komfort. Każdy z nas, bez względu na wiek czy kondycję zdrowotną, ma prawo zadbać o siebie. Warto pamiętać, że radzenie sobie z nietrzymaniem moczu to nie tylko sposób na uwolnienie się od dyskomfortu. To także mądra troska o siebie i swoje zdrowie.
Skąd bierze się nietrzymanie moczu? Poniżej kilka popularnych przyczyn, nad którymi warto się zastanowić:
• Elementy stylu życia:
◦ duży wysiłek fizyczny,
◦ siedzący tryb życia,
◦ otyłość,
◦ niewłaściwy rodzaj aktywności fizycznej,
◦ palenie papierosów,
◦ zaparcia (niewłaściwa dieta lub brak nawodnienia),
◦ duży stres,
◦ niepoprawnie wykonywane ćwiczenia.
• Wiek (z wiekiem pogarsza się nam jakość tkanki łącznej oraz zmniejsza się ilość włókien kolagenowych).
• Geny (często nietrzymanie moczu może być dziedziczne).
• Zabiegi lub operacje (głównie w obrębie miednicy, odcinka lędźwiowego lub brzucha)
• Przebyte ciąże i porody:
◦ urodzenie dużego dziecka np. powyżej 4kg,
◦ ciężki poród z urazem krocza,
◦ zastosowanie sprzętów (kleszcze, próżnociągi).
• Zaburzenia hormonalne (np. Menopauza).
• Złe nawyki w toalecie (parcie, zatrzymywanie strumienia moczu).
• Choroby (często takie, którym towarzyszy kaszel).
• Leki moczopędne stosowane podczas:
◦ cukrzycy,
◦ schorzeń nerek,
◦ nadciśnieniu,
• Nieprawidłowe napięcie mięśni brzusznych.
• Zaburzenie ciśnienia w jamie brzusznej.
• Przewlekłe zapalenia pęcherza moczowego.
• Nieprawidłowe wykonywanie czynności dnia codziennego.
Nie wszystkie przyczyny związane z nietrzymaniem moczu zostały tutaj wymienione, jednak mam nadzieję, że te informacje okażą się pomocne. Pamiętajmy, że tego typu dolegliwości są bardzo indywidualne i warto skonsultować się ze specjalistą.
