Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/100964206168191/

Sprintem do lodówki-Dietetyk Paulina

Strona główna
Polska
Rawicz
Sprintem do lodówki-Dietetyk Paulina

Z wykształcenia jak i z pasji jestem dietetykiem. Uważam, ze zmiany to ewolucja, nie rewolucja.

06/01/2025

Podsumowanie 2024- bez życiówek i szybkiego biegania, choć wpadło jedno podium.
Zrobiłam też coś po raz pierwszy - razem z .nowak_ wpadł
Wracam do zdrowia i zaczynam kolejny rok ❤️

19/05/2024

🍏 Wyrównaj glikemie
🥦 Pozbądź się senności po posiłku
🥑 Miej więcej energii
🥒 Pozbądź się opornej tkanki tłuszczowej z okolic brzucha

Jak? !Jedz mniej! nie zadziała, a jedynie nasili objawy!

Jedz po prostu lepiej!

Co znaczy lepiej, dowiesz się na wizycie!
Zapraszam➡️ zapytaj o termin i zasady współpracy w wiadomości prywatnej.

06/05/2024

Jeśli w trakcie weekendu majowego Twoja dieta opierała się na produktach wysokokalorycznych, przetworzonych i dziś nie czujesz się z tym najlepiej zastosuj poniższe wskazówki:
📌nie myśl o tym czego nie będziesz teraz jeść, a skup się na tym co możesz zjeść
📌nie próbuj ograniczać drastycznie kcal- wytrwasz najdłużej do weekendu- głód wróci ze zdwojoną siłą zwiększając Twoją frustrację
📌zadbaj o odzywczosc posiłków, niech w trzech znajdzie się pełnowartościowe białko,
📌 zadbaj o podaż błonnika oraz nawodnienie
Absolutnie nie sprawdzaj masy ciała- cyfry pewnie będą wyższe- natomiast nie jest to wzrost tkanki tłuszczowej!

17/04/2024

Ostatnio pojawia się sporo zapytań odnośnie konsultacji, wizyt, warunków współpracy.

🥝stacjonarnie przyjmuje w Ośrodku Zdrowia Center-Med w Rawiczu

🥒prowadzę terapię także online, wizyta odbywa się telefonicznie lub w formie video rozmowy

🥑czas oczekiwania na jadłospis po wizycie to 10 dni roboczych- nie korzystam z gotowych diet, każdy Wasz jadłospis jest tworzony od zera

🍏 na wizytę można się umówić telefonicznie 609 284 820, preferuje jednak SMS, ponieważ często nie mam możliwości odebrania telefonu.
Śmiało można pisać też na FB czy IG

Zajmuje się kształtowaniem prozdrowotnych nawyków żywieniowych, osób dorosłych, dzieci, osób starszych, kobiet ciężarnych i w trakcie laktacji. Redukcja masy ciała, żywienie w chorobie (przed wizytą zapytaj czy podejmę się Twojego przypadku), a przede wszystkim doszukiwanie się przyczyn Twoich problemów i złych relacji z jedzeniem to moja codzienność.
Obecnie pracuje na zasadzie wizyta- jadłospis. Natomiast niebawem pojawi się więcej wariantów współpracy.

Jesli masz pytania śmiało - jestem by pomóc 👩🏻‍⚕️

31/03/2024

Smacznych, aktywnych i słonecznych świąt 🥚🐣🐝
Nie zapominajcie - święta to minimalna część roku. O zdrowiu, sylwetce decydują codziennie wybory żywieniowe - nie te świąteczne.

13/03/2024

Dwa tygodnie temu miałam przyjemność przeprowadzić pogadankę z Przedszkolakami 👧🏽👦 w rawickiej palcówce.
Zauważam, że wśród dzieci jest bardzo duża świadomość, że należy jeść warzywa i owoce, zaskoczyło mnie jak wiele ich znają - BRAWO Rodzice 👌

Usłyszałam też o zdrowych lizakach, żelkach - zdrowe, bo kupione w aptece.
Jako dietetyk sama nie kupuję mojemu dziecku. Nie twierdzę, że są bardzo złe- zależy jaka mamy alternatywę. Jeśli zje taki produkt zamiast batonika to OK. Problem pojawia się jeśli zje to dodatkowo, albo zamiast jogurtu z owocami.
Komunikat, że zdrowe, bo apteczne daje złudne poczucie, że to produkt wartościowy, wręcz mile widziany w diecie.
Nie dajcie się nabrać 🙏😉

08/03/2024

Niestety nie wystarczy zrobić treningu, aby nazywać się osobą aktywną. Istotne jest co robimy w okresie międzytreningowym. Jak zwiększyć codzienną aktywność fizyczna?
⚽️smieci nie wyrzucaj przy okazji wyjścia z domu- zrób to jako osobna czynność
⚽️w trakcie rozmów telefonicznych nie siedz, krąż po domu, biurze itp
⚽️kiedy zabraknie Ci w domu jakiegoś produktu- nie zapisuj go na listę cotygodniowych zakupów, tylko przejdź się do najbliższego sklepu
⚽️nie parkuj auta pod samym wejściem, ponadto wyjedź z domu 5 min wcześniej a zaoszczędzony czas pospaceruj
⚽️tam gdzie masz możliwość idź pieszo- unikniesz nerwów z szukaniem miejsca parkingowego oraz zaoszczędzisz na opłatach

A Ty jakie masz sposoby na dodatkowe kroki?
Ta 4latka ze zdjęcia to moja największa motywacja, po 8 km spaceru nie ma siły rozrabiać 🤭

21/02/2024

na półce sklepowej leżały obok siebie (dobre to, że w tej samej cenie). „Feta” opakowana jako proteinowa ma mniej białka aniezeli klasyczny odpowiednik 🤷‍♀️
A na co Ty dajesz się nabrać? 🤭

14/02/2024

Aby uczcić swoje urodziny wrzucam „wyjściowa” opcje, ale nie dajcie sie zmylić na codzień wjeżdża opcja 2 i dres 🙂
Z tej ważnej okazji kilka praktycznych wskazówek jak poprawić sylwetkę do lata:
🍩 przestań sie skupiać nad tym jak nie jesc, ale jak jeść
🥑nie zaczynaj diety redukcyjnej z poczuciem niedosytu, nie najedzenia- zaufaj sobie i zacznij sie najadać
🍩jesli nie pijesz wody- zmień to, ustaw powiadomienia w telefonie i pij kilka łyków w ciągu każdej godziny
🥑 zjadłaś obiad i jestes nadal glodna, albo masz ochotę na słodkie? Przeanalizuj, co zjadłaś, czy Ci smakowało, dało satysfakcję i czy miałaś możliwość najedzenia sie swoją porcja?
🍩 zwiększ ruch- zrób coś więcej niż do tej pory, 15 min spaceru jest dużym krokiem do przodu

Jesli trudno samodzielnie odnaleźć sie w gąszczu informacji zapraszam do siebie na wizyte. Odbywa sie ona zawsze w poczuciu zrozumienia i wsparcia ♥️

Dzisiejszy trening miał byc wyjątkowy- 20 km + dodatkowe metry symbolizujące każdy przeżyty rok! Garmin spłatał figla i postarzał o 12 miesięcy - bedzie fota na 2025 🤭

07/02/2024

Tłusty Czwartek! 😋 To taki dzień w roku, kiedy tradycja k**i na pączka... albo i kilka.
1.Zacznij dzień od pełnowartościowego śniadania. Dobrze jest mieć w brzuchu coś zdrowego przed pączkową pokusą.
2.Wybierz mądrze. Jeśli masz możliwość wyboru, postaw na pączki pieczone zamiast smażonych, albo takie z mniej słodkim nadzieniem.
3.Porcje, porcje, porcje. Kto powiedział, że musisz zjeść całego pączka? Możesz podzielić się z kimś albo zjeść tylko połówkę.
4.Zrównoważ resztę dnia. Jeśli zjesz pączka, postaraj się, żeby inne posiłki były lżejsze i bogate w warzywa.
5.Aktywność fizyczna. Nie zaszkodzi trochę się poruszać, żeby zbilansować dodatkowe kalorie.
6.Nie biczuj się. Nawet jeśli zjesz więcej, niż planowałaś, to nie koniec świata. Ważne, żeby wrócić do zdrowych nawyków następnego dnia.
Pamiętaj, że Tłusty Czwartek to też czas radości i celebrowania. Niech jeden słodki dzień nie psuje Ci humoru ani nie wytrąca z równowagi!

19/12/2023

Jak już okna pomyte, to podrzucam antyporadnik świąteczny🧑🏽‍🎄😎😉
1. Zrób głodówkę 2 dni przed świetam i koniecznie mocny trening- najlepiej dwa razy dziennie
2. Kup zapas makaronu konjack - jak już oskubiesz rybę z panierki wymieszasz ja z nim
3. W wigilie zanim coś zjesz odważ każdego pieroga
4. Pytaj mamy ile dala majonezu do sałatki
5. Zjedz kawłek ciasta, jak już zjesz jeden to koniec, wszystko przepadło. Zjedz jeszcze 5. Miej wyrzuty sumienia. Od razu pooglądaj na IG fitnesiary.
6. Rano idź na trening, zrób głodówke do wieczora, ale do końca swiat jedz już jakby jutra miało nie być.
7. 27. 12 zacznij tygodniowa głodówkę.
8. 7 stycznia miej dość rzuć wszystkie i diety i umów się na wizytę do dietetyka :-) - ten punkt to akurat dobra rada :-) 💡

Adres

11 Listopada 1
Rawicz
63-900

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sprintem do lodówki-Dietetyk Paulina umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sprintem do lodówki-Dietetyk Paulina: