Gabinet Psychoterapii Pełni Katarzyna Maciejewska

20/08/2025

Strona głównaKsiążkiKsiążka będzie dostępna w sprzedaży od połowy sierpnia Książka będzie dostępna w sprzedaży od połowy sierpnia60,00 zł Drogi Czytelniku, zakończone zostały czynności przygotowujące książkę do druku. Przypuszczamy, że rozpoczniemy sprzedaż w połowie sier...

19/08/2025

Kochani, zostało jeszcze kilka miejsc na kolejną edycję grupy terapeutycznej w nurcie Psychoterapii Pełni. Osoby chętne proszę o kontakt telefoniczny pod numerem 506 116 480 lub poprzez komunikator messenger w celu umówienia się na konsultację kwalifikującą do grupy.
Bardzo was wszystkich zachęcam do tej formy pracy nad sobą.
" Siła terapii grupowej wiążę się m.in. z tym, iż w proces wywoływania zmiany u jej członków zaangażowani są tak naprawdę wszyscy jej uczestnicy, a nie tylko terapeuci prowadzący grupę. Grupa terapeutyczna, w odróżnieniu od terapii indywidualnej, umożliwia też doświadczenie wymienności ról. Można w niej otrzymać wsparcie, ale też udzielać go innym, czynnie doświadczać wpływu innych uczestników na siebie samego, ale też obserwować, jak inni członkowie reagują na wpływy grupy i terapeutów, uczyć się poprzez czynne angażowanie w interakcje oraz uczyć się poprzez obserwowanie interakcji innych osób"
I. Yalom, M Leszcz " Psychoterapia grupowa".

28/07/2025

„JEŚLI JA NIE POMOGĘ, TO KTO?”

– o roli Ratownika w ujęciu Embrace Therapy®

Rola Ratownika jest jedną z najbardziej mylących.

Z zewnątrz wygląda jak bezinteresowna miłość.
Jak oddanie, jak empatia, jak wrażliwość.
Jak ktoś, kto zawsze jest, kto pomoże, kto uratuje, kto się poświęci.
Ale pod spodem…
jest serce, które nie potrafi być spokojne, gdy ktoś obok cierpi – bo samo nigdy nie zostało uratowane.

W Embrace Therapy® mówimy jasno:
Ratownik nie ratuje – tylko powtarza historię, w której sam nie zaznał wsparcia.

To nie troska go pcha – ale przymus.

Ratownik nie zna ciszy.
Nie zna „nie wiem”.
Nie zna „nie jestem odpowiedzialny za innych”.

Kiedy widzi ból – rzuca się do działania.
Kiedy ktoś płacze – daje radę, pomoc, wsparcie, schronienie.
Ale nie potrafi zostać obok,
nie potrafi powiedzieć:
„Widzę Cię. Wierzę, że sobie poradzisz.”
Nie dlatego, że nie chce.
Ale dlatego, że nie umie znieść cudzego cierpienia – bo jego własne wciąż tam drży, w cieniu.

„Jak nie pomogę – to znaczy, że jestem egoistą.”
„Jak nie zrobię czegoś – zawiodę.”
„Jak puszczę – stanie się coś złego.”
„Lepiej się poświęcę, niż poczuję winę.”

Ratownik żyje w kodzie odpowiedzialności nie za siebie – ale za wszystkich dookoła.
Jest w każdej rodzinie.
W każdej parze.
W każdym systemie, który potrzebuje kogoś „do ogarniania”.

I choć wszyscy go podziwiają –
to nikt naprawdę go nie zna.

Bo Ratownik nie mówi o sobie.
Nie pokazuje swojego bólu.
Nie daje sobie prawa do słabości.
Jest zawsze ten, co niesie innych.
Ale kiedy sam tonie – milczy.

⸻

Skąd się bierze Ratownik?

Z historii, w której jako dziecko został obarczony cudzym cierpieniem.
Z domu, w którym nie było miejsca na jego emocje, bo „ktoś miał gorzej”.
Z relacji, w której nauczył się, że miłość trzeba udowadniać opieką.
Z systemu, w którym był odpowiedzialny za dorosłych.

I tak powstaje dziecko-dorosły,
które nie bawi się, nie prosi, nie krzyczy…
tylko ratuje.

⸻

W relacjach – Ratownik przyciąga Ofiary.
Związek opiera się na tym, że on wspiera – a druga osoba ciągle „ma coś”.
Problemy. Kryzysy. Rozterki.
A Ratownik zapomina o sobie,
bo nie zna relacji partnerskiej bez zależności.
Często także mało-świadomi swoich programów terapeuci są w roli Ratownika, dlatego przyciągają klientów w roli Ofiary, których ratują ciągle, a klienci ci wcale nie chcą pomocy, a jedynie uwagi na siebie. Taka zabawa w kotka i w myszkę.

W rodzinie – Ratownik bierze na siebie więcej niż może.
Zamiast mówić: „Zrób to sam” – robi za innych.
Zamiast uczyć odpowiedzialności – wyręcza.
Dzieci uczą się, że nie trzeba czuć i brać, bo ktoś zawsze „ogarnie”.

W grupach i wspólnotach – Ratownik pali się dla idei, zostaje ostatni, robi za wszystkich, pomaga nawet wtedy, gdy nikt nie prosi.
A potem się wypala.
I czuje się… niepotrzebny.

⸻

W głębokim coachingu pytamy Ratownika:
• Komu nie udało się pomóc, choć bardzo chciałeś?
• Kogo próbujesz uratować za każdym razem, kiedy rzucasz wszystko dla kogoś?
• Jak bardzo boisz się usiąść obok cierpienia – bez działania?

Bo właśnie tam – w tej bezradności – jest Twoja wolność.

Nie musisz już nieść innych, żeby mieć wartość.
Nie musisz ich ratować, żeby zasłużyć.
Nie musisz dźwigać, żeby być kochanym.

Twoje „ja jestem” jest wystarczające – nawet jeśli nic nie robisz.

⸻

Ratownik to nie siła – to przetrwanie.

To dziecko, które tak bardzo bało się, że jak nie pomoże, zostanie opuszczone.
To serce, które uznało, że pomoc to waluta za miłość.
To dusza, która nie znała innego sposobu, by czuć się potrzebną.

Ale miłość nie potrzebuje ratunku.
Miłość potrzebuje obecności.
Zaufania, że drugi człowiek też ma swoją moc.

⸻

Jak uzdrawiamy Ratownika w Embrace Therapy®?

Nie prosimy go, żeby przestał pomagać.
Prosimy go, żeby na chwilę usiadł.
Odłożył torby. Przestał się spieszyć.
I zapytał siebie:

„Co by się stało, gdybym nikogo dziś nie ratował?”
„Co czuję, gdy nie jestem potrzebny?”
„Kim jestem, gdy nie mam roli?”

I to właśnie w tej ciszy –
Ratownik pierwszy raz spotyka swoje prawdziwe „ja”.
Bez etykiet. Bez obowiązku. Bez maski.

Spotyka siebie – i… przeżywa ulgę.

⸻

Nie jesteś odpowiedzialny za wszystkich.
Nie musisz wiedzieć, co robić.
Nie musisz być silny.

Możesz po prostu być.

I to wystarczy.

LOVE & Embrace ~ U!
Dagmara

09/07/2025

Pogoda kiepska, ale my wieści mamy dobre. Działa już strona Wydawnictwa Pełnia, gdzie można zakupić książki Andrzeja Nehrebeckiego!

Strona będzie przechodziła jeszcze małe modyfikacje, ale sklep już funkcjonuje. Przypominamy, że najnowsza książka twórcy psychoterapii Pełni "Jak stać się szczęśliwym i spełnionym człowiekiem" będzie dostępna już niedługo.

https://wydawnictwo-pelnia.pl/

07/07/2025

Z radością przekazujemy najnowsze wieści - do druku trafiła najnowsza książka Andrzeja Nehrebeckiego, psychoterapeuty, nauczyciela psychoterapii: "Jak stać się szczęśliwym i spełnionym człowiekiem. Psychoterapia Pełni w życiu codziennym". Jest zapisem z rozmów konsultacyjnych z pacjentami autora i opisem porad i "zadań domowych", które od niego otrzymali, a które Czytelnicy mogą zastosować w swoim codziennym życiu.

Od autora:

"Ta książka jest dla Ciebie, jeśli w życiu pragniesz czegoś więcej niż intratna praca, atrakcyjna partnerka czy partner, ładne mieszkanie, plazma, dobre auto czy wakacje w Chorwacji. To wszystko nie jest niczym złym. Ale jeśli stały się one bóstwami, do których
się modlisz i którym podporządkowałeś życie, to przypominasz mysz, która – zamiast szukać schronienia przed czającym się kotem – beztrosko wygrzewa się na słońcu.

Ta książka jest dla osób odważnych i uczciwych – takich, które nie boją się zatrzymać i zapytać: jaki sens ma moje życie? Jak mogę ten sens odnaleźć? Jak mogę stać się szczęśliwą i spełnioną istotą pośrodku szaleństwa tego świata?"

A już 6 września w Art Music Club w Tychach odbędzie się spotkanie autorskie z Andrzejem Nehrebeckim dotyczące jego najnowszego dzieła. Wstęp wolny. Więcej informacji podamy wkrótce.

29/06/2025

29/06/2025

"Psychoterapia jest głównie terapią relacji. W dzisiejszych czasach większość pacjentów zgłasza się z problemami w relacjach, z trudnościami w stworzeniu lub utrzymaniu intymnego związku.
Grupa terapeutyczna, która stanowi sieć relacji i w której pracuje się nad tymi relacjami wydaje się doskonałą terapeutyczną odpowiedzią na te problemy."

Jerzy Dmuchowski
fot A***n Athalye

03/06/2025

CO ROBIĆ, GDY RODZIC OCZEKUJE, ABYŚMY ŻYLI WEDŁUG JEGO ZASAD

Gdy w dorosłości rodzic każe nam żyć i zachowywać się w określony sposób, bo inaczej grozi zerwaniem kontaktu, mimo wszystko musimy odważyć się iść swoją drogą. Nie dlatego, aby zrobić mu na złość, tylko po, by naprawdę uniezależnić się od niego i odseparować od jego oczekiwań.

Potrzebujemy pracować nad wzmocnieniem dorosłej siły i zaspokojeniem potrzeb naszego "wewnętrznego dziecka". Po to, by odważyć się żyć po swojemu, a jednocześnie szanować i kochać rodzica.
Celem jest postawa, której ilustracją są słowa do matki/ojca:

„Mamo rozumiem, że chciałabyś dla mnie jak najlepiej.Doceniam to. Dobrze to widzę.
Muszę jednak żyć po swojemu. Mam swoją drogę.
Chcę nią iść, nawet jeśli popełnię błędy.
Biorę do serca twoją miłość, biorę to, co dla mnie masz. Idę po swojemu, w swoje życie z twoją życzliwością, z twoimi dobrymi życzeniami.”

Jest to praca z uwolnieniem się od poczucia winy. Spełnianie oczekiwań rodziców jest zachowaniem dziecięcym, a nie dorosłym. Jako dzieci postępowaliśmy tak, żeby zasłużyć na miłość rodzica. Wtedy czuliśmy się bezpieczni i kochani.

Jeżeli nasze wewnętrzne dziecko czuje, że zawiedzenie oczekiwań rodziców doprowadzi do odrzucenia, pracujmy z tym przekonaniem na psychoterapii. Możemy także dopełnić proces zmiany na stacjonarnych warsztatach ustawień.
Rodzica nie zmienimy, ale siebie możemy.

Małgorzata Rajchert-Lewandowska
Kopiowanie wymaga podania źródła.
____________________
💙Zapisy na warsztaty odbywają się przez stronę internetową. Link do zapisów znajduje się w prezentacji (na górze) fanpage'a.
💙Trwają zapisy na XVI edycję Szkoły Ustawień Systemowych. Więcej informacji oraz zapisy na stronie internetowej. Link w prezentacji fanpage'a (na górze strony, pod zdjęciem).