20/08/2025
🤕 Ból kolan – częsty problem, ale nie wyrok!
Kolan używamy codziennie – podczas chodzenia, biegania, wchodzenia po schodach czy treningu. Nic dziwnego, że właśnie ten staw potrafi dawać się we znaki. Przyczyny bólu mogą być różne:
✅ przeciążenia i brak regeneracji,
✅ osłabione mięśnie i brak stabilizacji,
✅ nieprawidłowa technika biegu/treningu,
✅ zmiany przeciążeniowe w chrząstce lub łąkotkach.
💡 Dobra wiadomość? Istnieje wiele skutecznych terapii:
🔹 terapia manualna i mobilizacje,
🔹 ćwiczenia wzmacniające i stabilizacyjne,
🔹 praca nad techniką ruchu,
🔹 odpowiednie rozciąganie i regeneracja,
🔹 w razie potrzeby – nowoczesne metody fizykoterapii.
👉 Masz problem z kolanami? Przyjdź do nas!
tel. 605684265
