Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 06:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Wtorek 06:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Środa 06:00 - 11:30 17:00 - 21:45 Czwartek 06:00 - 11:00 17:00 - 21:45 Piątek 06:00 - 11:00 17:00 - 20:45

M-fit Studio Treningu Personalnego

Strona główna
Polska
Rawicz
M-fit Studio Treningu Personalnego

... to Twoja droga M-fiT to miejsce, w którym każdy nowy klient staje się częścią "mfitowej rodzinki".

Ciepła atmosfera, wykwalifikowana kadra, ciągle doskonaląca swoje umiejętności z przyjemnością umili Ci czas spędzony na treningu. Nasze studio to:
-> pełne bezpieczeństwo, zachowany reżim sanitarny, pełna dezynfekcja pomieszczeń oraz sprzętu;
-> to trening w wygodnych warunkach, wysokie sufity, odpowiednia wentylacja, nawiewy w ścianach oraz klimatyzacja zapewnią Ci komfort ćwiczeń;
-> analiza składu ciała, dowiesz się ile ważą Twoje mięśnie, jak rozkłada się tkanka tłuszczowa i jaki masz wiek metaboliczny;
-> to pełna dyskrecja i rzetelność, wszystkie Twoje cele są w pełni tajne, a trening dopasowany jest do aktualnych potrzeb. Po treningu warto się zrelaksować, rozluźnić napięte mięśnie. Polecamy masaże:
- relaksacyjny,
- leczniczy,
- sportowy,
- wyszczuplający,
- bańki ogniowe,
- kinesiotaping.

18/04/2025

Kochane M-fiTki wszystkiego najlepszego z okazji Świąt Wielkanocnych. Wiele pozytywnej energii, czystego oddechu, mininum 10 tys. kroków każdego dnia, smacznych potraw i cudownego, a zarazem bezcennegoo czasu z najbliższymi. Wesołych Świąt 🐣

03/04/2025

Dzień dobry M-fiTki. Czy kochacie tak samo jak ja kettelki, sztangi, hantelki, piłki?

Trening z wolnym ciężarem ma wiele zalet. Zwłaszcza w porównaniu z klasycznym ćwiczeniem na maszynach izolowanych.

1. Większe zaangażowanie mięśni stabilizujących – Ćwiczenia z wolnymi ciężarami wymagają kontroli ruchu w wielu płaszczyznach, co aktywuje więcej grup mięśniowych, w tym stabilizatory, które nie są tak intensywnie angażowane w ćwiczeniach na maszynach.

2. Większa funkcjonalność ruchu – Ruchy z wolnymi ciężarami naśladują naturalne wzorce ruchowe, które są bardziej przydatne w codziennym życiu i sporcie. Na przykład przysiad z wolnym ciężarem jest bardziej zbliżony do realnych sytuacji niż przysiad na maszynie Smitha.

3. Lepsza koordynacja i propriocepcja – Ćwiczenia z wolnymi ciężarami wymagają większej kontroli nad ciałem i poprawiają świadomość przestrzenną oraz równowagę.

4. Większa swoboda ruchu – Maszyny często wymuszają określoną ścieżkę ruchu, która nie zawsze jest ergonomiczna dla każdego użytkownika, co może zwiększać ryzyko kontuzji. Wolne ciężary pozwalają dostosować ruch do indywidualnych potrzeb.

5. Efektywniejsza praca nad siłą i masą mięśniową – Badania pokazują, że ćwiczenia wielostawowe, takie jak martwy ciąg, przysiady czy wyciskanie sztangi, prowadzą do większej aktywacji mięśni i zwiększonego wydzielania hormonów anabolicznych, co sprzyja budowie siły i masy mięśniowej.

6. Lepsza adaptacja do różnych poziomów zaawansowania – Początkujący mogą zacząć od lekkich hantli i stopniowo rozwijać technikę, a zaawansowani mają niemal nieograniczone możliwości progresji w zakresie obciążenia i trudności ćwiczeń.

7. Większa efektywność czasowa – W jednym ćwiczeniu z wolnymi ciężarami można zaangażować wiele grup mięśniowych jednocześnie, co pozwala na skrócenie czasu treningu w porównaniu do izolowanych ćwiczeń na maszynach.

Podsumowując, wolne ciężary są bardziej wszechstronne i skuteczniejsze w budowaniu siły, masy mięśniowej oraz poprawie ogólnej sprawności. Maszyny mogą być pomocne jako uzupełnienie treningu, ale nie powinny stanowić jego podstawy.

29/04/2024

Witajcie M-fiT ki 💪
Plan zajęć grupowych na weekend majowy :

➡️Poniedziałek
18:15 STEP
19:20 CROSS

➡️Wtorek
18:15 CROSS

➡️Środa
12:00 CROSS

➡️Czwartek
15:30 CROSS

*Treningi personalne według ustaleń indywidualnych.

Kochani życzę Wam dobrego długiego weekendu, przyjemności, słoneczka i mocy na wyjazdach 😘

05/02/2024

Szanowni Klienci. Uprzejmie informujemy, że od dnia 19 lutego 2024 r. ulega zmianie nasz cennik usług.
Życzymy Wszystkim dużo zdrówka i mocy na treningach 💪

28/11/2023

Niedawno odbyła się uroczystość z okazji urodzinek M-fiTu. To już dziewięć lat, jak wspólnie przeżywamy tą sportową drogę, pełną wykroków, wyciskań, rwań, podciagnięć, biegów czy padnij powstań. Dziękuję Wam bardzo za obecność zarówno na urodzinkach, jak i na treningach, za każdą kroplę potu, śmiech i śmiech przez łzy, za determinację, dążenie do wyznaczonego celu, zdrowe odżywianie (wyjątek to cheat day ;)), higienę snu (chyba, że jest imprezka ;)), regenerację organizmu i odpowiednią suplementację w razie potrzeby.
Miło mi Was widzieć każdego dnia, nawet jak się nie chce 😂. Zawsze mówicie, że po treningu od razu lepiej. Bo wiadomko, endorfinki aż szaleją po wysiłku fizycznym.
Także dziękuję za wszystkie życzenia, prezenty, wspólnie spędzony czas i życzę Wam osiągania zamierzonych celów, mega formy i osiągania kolejnych PR 💪🥰

Teraz to już tylko... . Czekamy na okrągłą dyszkę 🔟❤️

Dobrego dzionka M-fiT ki 🌼😘🌼

27/11/2023

Bardzo miło mi poinformować, że kolejna mega porcja wiedzy w mojej głowie - Bańka lekarska ogniowa i próżniowa.
Bańki w Chinach znane są od 3 tys. lat. Od początku wykorzystywane były w zmniejszaniu różnego typu dolegliwości bólowych oraz łagodzeniu nadmiernego napięcia mięśni. Obecnie wykorzystuje się je także w celu poprawienia wyglądu skóry – w walce z cellulitem, rozstępami i brakiem elastyczności
Korzyści ze stosowania baniek obejmują różne narządy i układy.
➡️ Bańki wpływają na mięśnie, zwiększając miejscowy przepływ krwi i limfy.
➡️ Pomagają pozbyć się skurczów lub znacznie zmniejszyć ich częstotliwość.
➡️ Można je stosować przy postępujących zanikach mięśniowych oraz u osób rehabilitowanych.
➡️Ponadto są często stosowane profilaktycznie u sportowców.

Reasumując terapia bańkami lekarskimi jest idealna w celu zwiększenia odporności organizmu, przyspiesza proces leczenia, działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo i anystresowo. Stosuje się ją zarówno u małych dzieci, jak i dorosłych, sportowców i osób w podeszłym wieku.

13/10/2023

Ciekawostka dnia 😊
Czy wiedziałeś, że 2,5 razy (96.500 kilometrów) możnaby owinąć kulę ziemską naszymi naczyniami krwionośnymi, gdyby zsumować ich długość. Niektóre naczynia krwionośne mają grubość flamastra, inne są cienkie jak włos.

12/10/2023

Witajcie w czwarteczek 😊

Czy kiedyś zastanawialiście się jak ważny jest SEN?
Odgrywa on kluczową rolę w regeneracji, ma wpływ na kondycję całego organizmu, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wielu układów, wpływa na gospodarkę hormonalną i energetyczną, poprawia stan skóry.
Krótka instrukcja :
1. Kolację jemy najpóźniej 2-3 godziny przed położeniem się do łóżka.
2. W sypialni powinna panować temperatura w granicach 18-21 stopni Celsjusza.
3. Ilość snu potrzebna do pełnej gotowości podczas dnia to pięć cykli po 90 minut co daje łącznie 450 minut, co przekłada się na 7,5 godziny.
4. Przed snem:
*nie używaj urządzeń typu telefon, laptop, nie oglądaj telewizji,
* wywietrz pomieszczenie, zasłoń rolety,
* ułóż się wygodnie, pamiętaj, aby nie wkładać rąk pod głowę, przy problemach z kręgosłupem , używaj odpowiednich poduszek.

SEN to wyższa odporność, lepsze samopoczucie.

Codziennie życzymy Wam miłych snów M-fiTki

11/10/2023

Kiedy wybrać zajęcia grupowe. Odpowiedz sobie na następujące stwierdzenia. Jeśli większość odpowiedzi jest na TAK, to zajęcia grupowe są dla Ciebie po prostu stworzone:

1. Lubisz ćwiczyć w grupie pod okiem wykwalifikowanej kadry.
2. Motywuje Cię trening z innymi.
3. Kręci Cię podnoszenie swoich umiejętności i poprawa formy.
4. Lubisz ćwiczyć ze sprzętem takim jak: sztanga, kettlebell, hantelki, piłki, drążek itp.
5. Marzyłeś o nauczeniu się technik np. podrzutu czy rwania sztangi, napinania mięśni głębokich czy stabilizacji tułowia, kippingu, itd.
6. Lubisz poznawać nowych, przyjaznych ludzi.
7. Masz określony budżet na realizację pasji.
8. Chcesz popracować nad: kondycją, wytrzymałością, siłą, koordynacją, skocznością, gibkością, szybkością, równowagą itd.
9. Nie wiesz jak masz zacząć, masz obawy... ale w głębi duszy coś Cię ciągnie, spokojnie modyfikujemy każde ćwiczenie, na pewno sobie poradzisz 😊💪
10. Chcesz być zdrowym, a wiadomo, że regularna aktywność fizyczna jest podstawą piramy zdrowego stylu życia

Do zobaczenia w M-ficie 🥰

Adres

Marii Konopnickiej 2a
Rawicz
63-900

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	06:00 - 11:00
	17:00 - 21:45
Wtorek	06:00 - 11:00
	17:00 - 21:45
Środa	06:00 - 11:30
	17:00 - 21:45
Czwartek	06:00 - 11:00
	17:00 - 21:45
Piątek	06:00 - 11:00
	17:00 - 20:45

Telefon

784601009

Strona Internetowa

http://m-fit.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy M-fit Studio Treningu Personalnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Rawicz?

Udostępnij

Kategoria

Usługi masażu