M-fit Studio Treningu Personalnego

M-fit Studio Treningu Personalnego ... to Twoja droga M-fiT to miejsce, w którym każdy nowy klient staje się częścią "mfitowej rodzinki".

Ciepła atmosfera, wykwalifikowana kadra, ciągle doskonaląca swoje umiejętności z przyjemnością umili Ci czas spędzony na treningu. Nasze studio to:
-> pełne bezpieczeństwo, zachowany reżim sanitarny, pełna dezynfekcja pomieszczeń oraz sprzętu;
-> to trening w wygodnych warunkach, wysokie sufity, odpowiednia wentylacja, nawiewy w ścianach oraz klimatyzacja zapewnią Ci komfort ćwiczeń;
-> analiza

składu ciała, dowiesz się ile ważą Twoje mięśnie, jak rozkłada się tkanka tłuszczowa i jaki masz wiek metaboliczny;
-> to pełna dyskrecja i rzetelność, wszystkie Twoje cele są w pełni tajne, a trening dopasowany jest do aktualnych potrzeb. Po treningu warto się zrelaksować, rozluźnić napięte mięśnie. Polecamy masaże:
- relaksacyjny,
- leczniczy,
- sportowy,
- wyszczuplający,
- bańki ogniowe,
- kinesiotaping.

Hello M-fiTkiDziś temat gorący - brazylijskie, jędrne pośladki 🍑Chcesz mieć pupę jak brzoskwinka, najlepiej zapisz się n...
22/05/2026

Hello M-fiTki
Dziś temat gorący - brazylijskie, jędrne pośladki 🍑
Chcesz mieć pupę jak brzoskwinka, najlepiej zapisz się na zajęcia CROSS. Ten trening wzmacnia pupę jak żaden inny. Przysiady, skrzynia, sztangi, wykroki, wznosy bioder... Zawsze coś jest.

Pamiętaj również że pośladek to generator siły do biegania, stabilizator miednicy czyli zależy od niego wyprost sylwetki a co za tym idzie skrzywienia kręgosłupa, asymetria ciała czy rotacja miednicy.

Pośladki uniesione wydłużają linie nóg, wysmuklając sylwetkę i oczywiście kuszą panów 😅

Dobrego weekendu i pięknych brzoskwinek Wam życzę 🍑

Hejka M-fiTki 🔆Nasza górna część kręgosłupa często jest spięta, czujemy dyskomfort, ciężkie barki, a nawet ograniczoną r...
21/05/2026

Hejka M-fiTki 🔆

Nasza górna część kręgosłupa często jest spięta, czujemy dyskomfort, ciężkie barki, a nawet ograniczoną ruchomość głowy.
I co wtedy?
Wykonaj zestaw ćwiczeń rozciagajacych polecanych przez naszego trenera.
Warto połączyć stretching z automasażem bądź rozluznianiem punktów spustowych na duoball lub lacrosse.

Przyjemnego relaksu 🍀

Do zobaczenia na treningach personalnych i o godzinie 19:00 na CROSS 💪

Ello M-fiTki.Dziś na tapecie ukochana wszystkich mężczyznklatka piersiowa. Chcesz wiedzieć więcej, poczuć to na swojej s...
20/05/2026

Ello M-fiTki.

Dziś na tapecie ukochana wszystkich mężczyzn
klatka piersiowa. Chcesz wiedzieć więcej, poczuć to na swojej skórze, wpadaj na trening
Jeśli zależy Ci na poprawnej technice, chcesz
wiedzieć jak dobrać ciężar i co to znaczy upadek mięśniowy, pomożemy Ci.

Do zobaczenia na treningach💪

Dzień dobry M-fiTki 🔆Często pytacie dlaczego mam taką masę ciała, czy ta wartość tkanki tłuszczowej jest spoko... Najbar...
19/05/2026

Dzień dobry M-fiTki 🔆

Często pytacie dlaczego mam taką masę ciała, czy ta wartość tkanki tłuszczowej jest spoko... Najbardziej lubię, wow mój wiek metaboliczny to 20 lat (gdy w Realu zbliżasz się do 50) 😊
Skład ciała mówi o kondycji naszego organizmu, o strefach, nad którymi należy pracować, o normach, w których powinniśmy się zmieścić (coś jak w laboratorium przy badaniu krwi).
Na wynik analizy wpływają: płeć, wiek, aktywność fizyczna.

Chcesz wiedzieć więcej, zapytaj Trenera 💪

Dzień dobry M-fiTki 🍀Dziś kilka informacji na temat bólów związanych z emocjami, stresem, stanem psychicznym. Gdy nie ma...
18/05/2026

Dzień dobry M-fiTki 🍀

Dziś kilka informacji na temat bólów związanych z emocjami, stresem, stanem psychicznym. Gdy nie ma wyraźniej przyczyny bólu, lekarz ortopeda stwierdza, że wszystko jest w porządku, morfologia ok, nie było urazu, wypadku itd.... Wówczas warto zagłębić się w nasze wnętrze. Być może jakiś aktualny stan, sytuacja, powoduje spięcie.

Na pewno znacie ból karku z nadmiaru stresu i wtedy mówi się "za dużo dzwigasz na barkach"

Duzo zdrówka dla Wszystkich.

Do zobaczenia na treningach 💪

Dzień dobry M-fiTki.W każdą środę zapraszam Was na TRENING OBWODOWY godz. 18:15. Spalisz kalorie, a przy tym będziesz do...
13/05/2026

Dzień dobry M-fiTki.
W każdą środę zapraszam Was na TRENING OBWODOWY godz. 18:15. Spalisz kalorie, a przy tym będziesz dobrze się bawić w świetnym towarzystwie. Poczujesz swoje mięśnie, poprawisz napięcie skóry i zahartujesz organizm.

Do zobaczenia wieczorem 💪

Jaki trening wybrać?Nie ma idealnej odpowiedzi dla wszystkich... Zależy od płci, wieku i celu.Dziś zajmiemy się kobietą ...
12/05/2026

Jaki trening wybrać?
Nie ma idealnej odpowiedzi dla wszystkich... Zależy od płci, wieku i celu.
Dziś zajmiemy się kobietą - > im dojrzalsza osobniczka tym bardziej wskazany jest trening siłowy, hopsanie lepiej pozostawić młodszym osobniczkom.

Hello M-fiTkiDziś temat skóry, co jeść, aby była i wyglądała zdrowo. Zbliża się weekend i wtedy najbardziej grzeszymy na...
08/05/2026

Hello M-fiTki
Dziś temat skóry, co jeść, aby była i wyglądała zdrowo. Zbliża się weekend i wtedy najbardziej grzeszymy na talerzu. Wybieraj mądrze a efekty będą widoczne i trwałe.

Przyjemności 🔆

Czujesz jakieś kłucie w lędźwiach, coś strzyka, kłuje, czujesz dyskomfort,ból.Wykonaj codziennie kilka ćwiczeń z przykła...
07/05/2026

Czujesz jakieś kłucie w lędźwiach, coś strzyka, kłuje, czujesz dyskomfort,ból.
Wykonaj codziennie kilka ćwiczeń z przykładowego planu na dolny odcinek kręgosłupa i poczuj się lepiej każdego dnia 💪

Jesli dolegliwości się nasilają idź do lekarza. Poproś o diagnozę, wykonanie badań.
Nie musi oznaczać to od razu przepukliny, może to być zwyrodnienie, może kręgozmyk. Szczegóły można sprawdzić dzięki badaniu RMI (rezonans magnetyczny).

Miłych ćwiczeń M-fiTki i dużo zdrówka ❤️

Czas regeneracji miensi po treningu jest zróżnicowany i zależy od wielu czynników m. in. od:✔️ Intensywność treningu✔️ P...
06/05/2026

Czas regeneracji miensi po treningu jest zróżnicowany i zależy od wielu czynników m. in. od:
✔️ Intensywność treningu
✔️ Partii mięśniowej (większe mięśnie potrzebują więcej czasu na odbudowę)
✔️ Stażu treningowego
✔️ Osobistego metabolizmu
✔️ Poziomu zakwaszenia mięśnia
✔️ Diety (podaży białka i zdrowych tłuszczów)
✔️ Suplementacji (witaminy, mikroelementy, białko, kreatyna, betaalanina)
✔️ Snu (ilość godzin, przedział czasowy również ma znaczenie)
✔️ Odnowy biologicznej (sauna, masaże, whirlpool bath, BOA, icoon, indibia)
✔️ Samopoczucia, zdrowia i nastawienia (czasem mental potrafi nieźle namieszać w organiźmie)
✔️ U kobiet w związku 28 dniowym cyklem, dzień również będzie miał znaczenie

Reasumując plan treningowy należy realizować zgodnie z założeniami. Wówczas mamy pewność, że profesjonalne podeście gwarantuje nam odpowiednią ilość powtórzeń, serii, ciężar do naszych umiejętności, stażu treningowego. Technika daje nam bezpieczeństwo i prewencję urazów. Dieta odpowiedni skład ciała. Regeneracja zapemwka odpowiedni poziom mocy każdego dnia.

Miłych treningów 💪

Ćwiczysz, wlatuje trening za treningiem a brak widocznych efektów.... Już myślisz, że ćwiczenia są złe, że plan treningo...
05/05/2026

Ćwiczysz, wlatuje trening za treningiem a brak widocznych efektów.... Już myślisz, że ćwiczenia są złe, że plan treningowy jest zły.... Jednak winę ponosi tzw. bilans kaloryczny i to co między czasie "wkładasz" do buzi. Tu cukiereczek, a tutaj ciasteczko, łyczek pysznej coli, dodatkowa porcja pysznego gulaszu u mamusi. Każda jedna spożywania rzecz ma swoje kalorie i makro, które składają się na calodzienny bilans kalorii i tempo metabolizmu.

Reasumując, ćwiczysz rzetelnie a brak efektu ➡️ przyjrzyj się swojej diecie dokładnie 🥕 🥔 🥑 🥝 🥒

Adres

Marii Konopnickiej 2a
Rawicz
63-900

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 11:00
17:00 - 21:45
Wtorek 06:00 - 11:00
17:00 - 21:45
Środa 06:00 - 11:30
17:00 - 21:45
Czwartek 06:00 - 11:00
17:00 - 21:45
Piątek 06:00 - 11:00
17:00 - 20:45

Telefon

784601009

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy M-fit Studio Treningu Personalnego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria