05/01/2026
🎯 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗷𝗮 𝗻𝗼𝘄𝗼𝗿𝗼𝗰𝘇𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝗲𝗻́ – kiedy motywacja zamienia się w ciężar
Początek roku często kojarzy się z hasłami: „nowy rok, nowa ja / nowy ja”, listą ambitnych celów i presją, by zmienić wszystko… najlepiej od razu. Z psychologicznego punktu widzenia warto jednak pamiętać, że nadmierna presja może działać odwrotnie niż motywacja i negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne.
🔹 Perfekcjonizm i porównywanie się z innymi mogą prowadzić do poczucia porażki już na starcie.
🔹 Poczucie winy, gdy nie realizujemy planu „idealnie”, często zwiększa stres, obniża samoocenę i motywację.
🔹 Zmiany wymagają czasu – nasz mózg i emocje potrzebują przestrzeni, by adaptować się do nowych nawyków.
Zamiast stawiać sobie sztywne cele, warto postawić na realizm, elastyczność i uważność na własne potrzeby. Czasem największym postanowieniem jest… zadbanie o siebie bez presji.
💬 Jeśli czujesz, że oczekiwania – własne lub otoczenia – zaczynają Cię przytłaczać, rozmowa ze specjalistą może pomóc odzyskać równowagę i spojrzeć na cele w zdrowszy sposób.
W MAGMED wspieramy zdrowie psychiczne przez cały rok – umów się na konsultację i zadbaj o siebie w swoim tempie.
Przychodnia MAGMED
📞537-299-937
📧rejestracja@magmed.com.pl
📍ul. Gdańska 48A, Reda
Lekarze i specjaliści Magmed Reda, Przychodnia Magmed Reda, Przychodnia Zdrowia Reda, Psycholog Reda, Psychoterapia Reda, Psycholog online, Psychoterapia online, Zdrowie Psychiczne, Podstawowe badania profilaktyczne
