Pracownia Psychologiczna Sensum

27/04/2026

Czasem szukamy przyczyn trudności dzieci „na zewnątrz”, a odpowiedzi zaczynają się bliżej, niż myślimy… 💬

👉 W materiale dla gdansk.pl Pani Monika Trocha mówi o tym, jak ogromną rolę mają relacje, komunikacja i codzienne zachowania rodziców w rozwoju emocjonalnym dziecka.

To krótka, ale bardzo wartościowa rozmowa – zatrzymująca i dająca do myślenia.

👉 Jeśli jesteś rodzicem albo pracujesz z dziećmi – zdecydowanie warto obejrzeć.

Zapraszamy również do współpracy z Panią Moniką 💛

Kontakt:
📩 recepcja@ppsensum.pl
📞 667 555 118
👩‍⚕️ https://www.znanylekarz.pl/placowki/pracownia-psychologiczna-sensum



https://www.gdansk.pl/tv/Jestem-z-Monika-Trocha,v,6368

Kryzys psychiczny naszych dzieci zaczyna się od złej komunikacji i relacji w rodzinie. Rola rodziców jest bardzo duża, mają siłę, której czasem nie zauważają- mówi Monika Trocha, psycholog i terapeutka.

21/04/2026

Starzenie się wiąże się ze zmianami w funkcjonowaniu poznawczym, jednak nie oznacza utraty możliwości rozwoju.

🧠 Mózg osoby starszej zachowuje zdolność do adaptacji i zmiany!

Kiedy pojawiają się pierwsze trudności z pamięcią, koncentracją lub codziennym funkcjonowaniem, ale także profilaktycznie - warto rozważyć udział w treningu poznawczym, aby jak najdłużej utrzymać sprawność umysłową.

📈 Trening poznawczy to spotkania, podczas których w spokojnej atmosferze wykonuje się dopasowane do możliwości osoby zadania wspierające pamięć, uwagę i myślenie.

🗣️ Mogą mieć formę rozmowy, krótkich ćwiczeń czy wspólnego rozwiązywania zadań, a ich celem jest ułatwienie codziennego funkcjonowania.
To raczej łagodna aktywność, dostosowana do tempa i potrzeb każdej osoby.

Co można zrobić już dziś, aby utrzymać swoją sprawność?

✔️Czytać, rozmawiać, rozwiązywać
krzyżówki i łamigłówki.
✔️Pomocne są także tzw. techniki kompensacyjne, czyli proste sposoby
wspierania pamięci i organizacji na co dzień, takie jak zapisywanie ważnych informacji, korzystanie z kalendarza czy powtarzanie informacji na głos.
✔️Warto również korzystać z mnemotechnik, czyli sposobów ułatwiających zapamiętywanie – na przykład tworzenia skojarzeń, historii czy łączenia nowych informacji z tym, co już znamy.

🍀 Nie zastępują one sprawności, ale pomagają ją podtrzymać i ułatwiają codzienne funkcjonowanie.

mgr Julia Dąbrowska-Ilnicka

Zapraszamy do kontaktu 💛
📞 667 555 118
📩 recepcja@ppsensum.pl
🧑‍⚕️ https://www.znanylekarz.pl/placowki/pracownia-psychologiczna-sensum

13/04/2026

Czym jest diagnoza neuropsychologiczna u osoby starszej i kiedy ma sens ją wykonać?

👨🏼‍🦳👵🏻

🧠 To specjalistyczna forma diagnozy psychologicznej, której celem jest zrozumienie, w jaki sposób funkcjonowanie mózgu przekłada się na codzienne życie - myślenie, pamięć, emocje i zachowanie.

🗣️Wykonuje się ją najczęściej wtedy, gdy pojawiają się zmiany w funkcjonowaniu – trudności z
pamięcią, koncentracją czy orientacją, ale też zmiany w zachowaniu lub relacjach.

✅ Nie służy wyłącznie „potwierdzeniu choroby”, ale raczej wyjaśnieniu, z czego wynikają obserwowane trudności i jakie mają znaczenie dla codziennego życia. 🍀

👥 Badanie nie opiera się tylko na testach. Obejmuje również rozmowę, obserwację oraz często wywiad z bliskimi. Dlatego na pierwsze spotkanie warto przyjść z kimś, kto nas dobrze zna - może być wsparciem, a jednocześnie wnieść swoją perspektywę na to, jak funkcjonujemy na co dzień.

🌿 W praktyce diagnoza pozwala lepiej zrozumieć sytuację osoby starszej, odróżnić naturalne zmiany związane z wiekiem od tych wymagających dalszej diagnostyki oraz zaplanować adekwatne wsparcie.

Warto pamiętać, że proces diagnozy neuropsychologicznej to nie egzamin, ale próba
zrozumienia tego, co się dzieje 💛

mgr Julia Dąbrowska-Ilnicka

Zapraszamy do kontaktu:

📞 667 555 118
📩 recepcja@ppsensum.pl
🖥️ https://ppsensum.pl/
👩‍⚕️ https://www.znanylekarz.pl/placowki/pracownia-psychologiczna-sensum

04/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Państwu spokoju, nadziei oraz chwili wytchnienia – czasu, który pozwoli zadbać o siebie i swoje emocje.

Niech ten wyjątkowy okres przyniesie więcej równowagi, życzliwości i siły na kolejne dni.

Zespół Pracowni Psychologicznej SENSUM 💛

02/04/2026

🔵 2 kwietnia – Światowy Dzień Świadomości Autyzmu



Autyzm to nie jedna historia. To całe spektrum – różnorodne, złożone i głęboko ludzkie. Dwie osoby w spektrum mogą różnić się bardziej niż są do siebie podobne. Jedna może potrzebować dużego wsparcia w codziennym funkcjonowaniu, inna – prowadzić samodzielne życie, mierząc się jednak z wyzwaniami niewidocznymi dla otoczenia.

Badania pokazują, że autyzm nie jest „brakiem empatii” czy „zamknięciem w sobie”, jak przez lata stereotypowo sądzono. To raczej odmienny sposób przetwarzania informacji, odbierania bodźców i budowania relacji. Mózg osoby w spektrum działa inaczej, co niesie zarówno trudności, jak i wyjątkowe zasoby.

🔵 Dzieci w spektrum

Mogą inaczej reagować na bodźce – dźwięki, światło, dotyk. Czasem unikają kontaktu wzrokowego, mają trudności w komunikacji lub przeciwnie – rozwijają mowę, ale w nietypowy sposób. Często potrzebują przewidywalności i rutyny, która daje im poczucie bezpieczeństwa. Ich zachowania to nie „złe wychowanie”, ale próba poradzenia sobie z nadmiarem świata.

🔵 Nastolatki w spektrum

To czas szczególnie wymagający. Rosnąca potrzeba przynależności zderza się z trudnościami społecznymi. Mogą czuć się niezrozumiani, wycofani albo przeciwnie – próbować „dopasować się” kosztem własnego komfortu (tzw. maskowanie). Badania wskazują, że to grupa bardziej narażona na lęk i depresję – dlatego tak ważna jest akceptacja, psychoedukacja i bezpieczne relacje.

🔵 Dorośli w spektrum

Często przez lata pozostają niezdiagnozowani. Uczą się funkcjonować w świecie, który nie zawsze uwzględnia ich potrzeby. Mogą doświadczać przeciążenia sensorycznego, trudności w relacjach czy pracy, ale jednocześnie posiadają ogromne zasoby: dokładność, lojalność, pasję, nieszablonowe myślenie. Diagnoza w dorosłości bywa momentem ulgi: „to nie ja jestem problemem – mój mózg po prostu działa inaczej”.

Co naprawdę pomaga?

✔️ zrozumienie zamiast oceniania

✔️ dostosowanie środowiska zamiast „naprawiania” osoby

✔️ słuchanie zamiast zakładania

✔️ akceptacja zamiast wymuszania norm

Neuroróżnorodność to część ludzkiej natury. Nie chodzi o to, by wszystkich ujednolicić, ale by stworzyć świat, w którym różne sposoby bycia są widziane, szanowane i wspierane.

🙏 Dziś i każdego dnia, warto pamiętać: za każdym zachowaniem stoi czyjaś historia, potrzeba i sposób radzenia sobie.

🩵 Bądźmy uważni.
🩵 Bądźmy ciekawi.
🩵 Bądźmy życzliwi.

mgr Zuzanna Szewczyk

Kontakt:
📞 667 555 118
🖥️ www.ppsensum.pl
👩‍⚕️ https://www.znanylekarz.pl/placowki/pracownia-psychologiczna-sensum

24/03/2026

📖 Narzędzie, które wspiera dorosłego - nie „naprawia” dziecka

W pracy z dziećmi (i w rodzicielstwie) często szukamy sposobów, żeby szybko „rozwiązać problem”. Tymczasem nauka pokazuje coś innego: trwała zmiana zachowania dziecka nie wynika z doraźnych reakcji, ale z jakości relacji i sposobu, w jaki dorosły prowadzi sytuację.

🧩 Karty Pozytywnej Dyscypliny można potraktować właśnie jako takie narzędzie-nie instrukcję dla dziecka, ale wsparcie dla dorosłego w podejmowaniu bardziej świadomych decyzji.

📚 Z perspektywy badań:
-dziecko w stresie nie „uczy się”, tylko reaguje (walka / ucieczka / zamrożenie)
-spokojny, regulujący dorosły pomaga wrócić do równowagi
-dopiero wtedy możliwe jest uczenie nowych umiejętności

📌 I tu jest klucz:
karty pomagają dorosłemu zatrzymać impuls i wybrać reakcję, która:
✔️ uwzględnia emocje dziecka
✔️ stawia jasne granice
✔️ uczy, zamiast zawstydzać

💬 Zamiast: „Ile razy mam powtarzać?!”
➡️ pojawia się: „Widzę, że to trudne. Jak możemy to rozwiązać?”

To niewielka zmiana w słowach-ale ogromna w skutkach rozwojowych.

Wniosek
Skuteczne narzędzia wychowawcze to takie, które najpierw regulują dorosłego.
Bo to dorosły jest „bezpieczną bazą”, od której dziecko uczy się świata.

Marta Zuchora
Trener Umiejętności Społecznych

Zapraszamy do współpracy Dzieci i Rodziców💛

📞 667555118
🖥️ www.ppsensum.pl
👩‍⚕️ https://www.znanylekarz.pl/placowki/pracownia-psychologiczna-sensum

28/02/2026

Pewien trend coraz częściej pojawia się w gabinetach i rozmowach z młodymi ludźmi – korzystanie z ChatGPT jako „pierwszego doradcy psychologicznego”.

Młodzież (ale nie tylko) pyta sztuczną inteligencję o sprawy bardzo osobiste. Najczęstsze zapytania, które dziś widzimy, dotyczą m.in.:

• „Czy to, co czuję, to depresja czy tylko gorszy okres?”
• „Jak przestać się bać szkoły / ludzi / ocen?”
• „Czy ze mną jest coś nie tak?”
• „Jak powiedzieć rodzicom, że jest mi źle?”
• „Jak przestać się ciąć / mieć myśli samobójcze?”
• „Co zrobić, żeby nie czuć pustki?”

👉 Dlaczego młodzi wybierają ChatGPT?

Bo jest dostępny 24/7, nie ocenia, nie zawstydza, odpowiada natychmiast i daje poczucie bycia wysłuchanym. Dla wielu to pierwszy „bezpieczny” kontakt z tematem zdrowia psychicznego.

👉 Ale tu pojawiają się realne zagrożenia.

🔴 ChatGPT nie diagnozuje – a młody człowiek może potraktować odpowiedź jak wyrok lub uspokojenie, które odsunie realną pomoc.
🔴 Brak relacji i kontekstu – algorytm nie widzi emocji, historii życia, sygnałów alarmowych.
🔴 Ryzyko normalizacji trudnych stanów – „inni też tak mają” może zatrzymać proces szukania wsparcia.
🔴 W sytuacjach kryzysowych (autoagresja, myśli samobójcze) to nie jest bezpieczne narzędzie pierwszego wyboru.

👉 Co jest ważne z perspektywy psychologicznej?

ChatGPT może być punktem startowym, ale nigdy zastępstwem dla:
✔ rozmowy z drugim człowiekiem
✔ relacji terapeutycznej
✔ realnej diagnozy i wsparcia

💬 Jeśli jesteś rodzicem, nauczycielem, opiekunem – rozmawiaj. Nie oceniaj. Zapytaj, dlaczego młody człowiek szuka odpowiedzi w AI, a nie w dorosłych.
💬 Jeśli jesteś nastolatkiem – to, że pytasz, znaczy, że coś w Tobie woła o uwagę. Zasługujesz na prawdziwe wsparcie, nie tylko wygenerowaną odpowiedź.

📌 Technologia może pomagać.
📌 Ale zdrowie psychiczne potrzebuje relacji, empatii i obecności drugiego człowieka.

Jeśli ten temat jest Ci bliski – porozmawiajmy o nim głośno.

Zapraszamy 💛

📞 667 555 118
💻 www.ppsensum.pl
📩 recepcja@ppsensum.pl

23/02/2026

23 luty 🤍 Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.

Depresja to coś więcej niż „gorszy dzień”.

To zaburzenie nastroju, które wpływa na myśli, emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie. Rzadko jest skutkiem jednego czynnika, najczęściej jej przyczyny są złożone.

Z okazji Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją, chcę zatrzymać się szczególnie przy młodych osobach, które często cierpią w ciszy.

Depresja potrafi być naprawdę cicha.
Nie zawsze widać ją w łzach. Czasem ukrywa się w milczeniu, w zamkniętych drzwiach pokoju, w słowach: „wszystko w porządku”.

Młodzi ludzie często cierpią tak, by nikt nie zauważył.
Zamiast smutku pojawia się złość. Zamiast prośby o pomoc - wycofanie. Zamiast nadziei - myśl, że „to i tak nie ma sensu”. Często towarzyszy jej samotność oraz przekonanie, że „i tak nikt nie zrozumie”.

Adolescencja to czas intensywnych zmian - biologicznych, emocjonalnych i społecznych. Gdy nakładają się na nie trudne doświadczenia, presja rówieśnicza czy problemy rodzinne, młody człowiek może nie mieć jeszcze wystarczających zasobów, by poradzić sobie z przeciążeniem.

Dlatego konsultacja psychologiczna czy rozpoczęcie terapii nie są ostatecznością - są formą troski o siebie. To bezpieczna przestrzeń, w której nastolatek może nazwać swoje emocje, zostać wysłuchany bez oceniania oraz nauczyć się regulować napięcie i budować zdrowsze sposoby radzenia sobie.

Im wcześniej pojawi się pomoc, tym większa szansa na odzyskanie równowagi.

Kryzysom psychicznym często można zapobiec poprzez rozmowę, uważność i dostęp do profesjonalnego wsparcia. Otwarcie się na konsultację czy terapię nie jest „słabością”, lecz odwagą i pierwszym krokiem ku zmianie.

Jeśli zauważasz u siebie objawy depresji lub podejrzewasz ją u bliskiej osoby - porozmawiaj z psychologiem, psychiatrą albo kimś, komu ufasz.

Nie musisz przechodzić przez to sam.
Czasem jedna rozmowa wystarczy, by wpuścić odrobinę światła do bardzo ciemnego miejsca.

mgr Zuzanna Szewczyk

Zapraszamy do kontaktu 💛

Pracownia Psychologiczna SENSUM

📞 667 555 118
💻 www.ppsensum.pl
📩 recepcja@ppsensum.pl




17/02/2026

Samotność rzadko wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.

Częściej to nie brak ludzi, ale brak poczucia, że ktoś naprawdę jest z nami.

Z perspektywy psychologii samotność pojawia się wtedy, gdy nasze potrzeby emocjonalne nie spotykają się z odpowiedzią – gdy uczucia są pomijane, bagatelizowane albo gdy od dawna uczymy się, że „lepiej radzić sobie samemu”.
To stan, który może dotyczyć osób w związkach, rodzinach, zespołach – nawet tych, którzy na zewnątrz „świetnie sobie radzą”.

W samotności często:
➡️ przestajemy mówić o sobie,
➡️ zaczynamy dostosowywać się kosztem własnych granic,
➡️ wątpimy w to, czy nasze emocje są „wystarczająco ważne”,
➡️ uczymy się być blisko innych, nie będąc blisko siebie.

Psychologia nie pyta: „dlaczego nie dasz rady?”
Pyta raczej: „czego tak długo musiałaś / musiałeś nie dostać?”

Samotność nie jest cechą charakteru.
Jest doświadczeniem - często powtarzalnym, zapisanym w relacjach z przeszłości.
I właśnie dlatego można ją zrozumieć, nazwać i stopniowo oswajać.

Rozmowa z kimś, kto słucha bez ocen, bywa pierwszym momentem, w którym samotność przestaje być tak ciężka.

🧩Jeśli czujesz, że to o Tobie - nie musisz zostać z tym sama / sam.

Zapraszamy, porozmawiajmy.

Pracownia Psychologiczna SENSUM

🖥️ www.ppsensum.pl
📞 667 555 118
📩 recepcja@ppsensum.pl

11/02/2026

Rozwód oczami dziecka – dlaczego wsparcie psychologiczne ma znaczenie.

Rozwód to jedna z najtrudniejszych zmian w życiu rodziny. Dla dorosłych bywa decyzją przemyślaną, często poprzedzoną długim procesem.
Dla dziecka natomiast jest nagłym zachwianiem świata, który dotąd dawał poczucie bezpieczeństwa.

Dzieci bardzo często nie potrafią nazwać tego, co czują. Zamiast słów pojawiają się:
– wybuchy złości lub wycofanie,
– trudności ze snem i koncentracją,
– regres w zachowaniu (np. moczenie nocne, lęk separacyjny),
– poczucie winy: „to przeze mnie”,
– nadmierna potrzeba kontroli lub „bycia grzecznym”.

Choć dorośli starają się chronić dzieci przed konfliktem, one i tak czują napięcie. Nawet wtedy, gdy „nic się przy nich nie mówi”.

Czy terapia w takiej sytuacji ma sens?

Tak - i nie dlatego, że z dzieckiem „jest coś nie tak”.

Terapia:
🧠 pomaga dziecku zrozumieć i oswoić emocje,
🗣️ daje bezpieczną przestrzeń do mówienia o tym, czego nie chce lub nie potrafi powiedzieć rodzicom,
❤️ zmniejsza lęk i poczucie odpowiedzialności za decyzje dorosłych,
🧩 wspiera w adaptacji do nowej rzeczywistości (dwa domy, zmiany ról, nowe granice),
👨‍👩‍👧‍👦 często pomaga również rodzicom lepiej zrozumieć potrzeby dziecka w tym czasie.

Ważne jest jedno: terapia nie jest opowiedzeniem się po żadnej ze stron.
Nie szuka winnych.
Nie ocenia.
Jest po stronie dziecka i jego emocjonalnego bezpieczeństwa.

Czasem kilka spotkań wystarczy, by napięcie opadło. Czasem potrzeba dłuższego wsparcia. Każda rodzina i każde dziecko są inne.

Jeśli zastanawiasz się, czy Twoje dziecko „da sobie radę samo” - warto pamiętać, że wsparcie psychologiczne nie osłabia.
Ono uczy radzenia sobie z trudnymi doświadczeniami na całe życie.

💛 Bo nawet w czasie zmian dziecko nie powinno być z tym wszystkim samo.

Zapraszamy do kontaktu.

📞 667555118
🖥️ www.ppsensum.pl
📩 recepcja@ppsensum.pl


̇y

11/02/2026

Warto zadbać o siebie 💛

Zapraszamy do kontaktu i spotkania:

📞 667 555 118
💻 www.monikatrocha.pl
📧 recepcja@monikatrocha.pl
📍 Reda lub spotkania on-lina

̇y