Dr Wiśnik

Sport // Zdrowie // Badania // Fizjologia // Trening // Suplementacja // Monitoring w sporcie // Kon

Sport // Zdrowie // Badania // Fizjologia // Trening // Suplementacja // Monitoring w sporcie // Konsultacje

21/09/2025

📣 Poznaj dr Piotra Wiśnika!

Doktor fizjologii sportu, trener, badacz i wykładowca, który od lat łączy naukę z praktyką sportową. ⚽🧬

Na stronie znajdziesz jego krótkie portfolio, badania i publikacje – zobacz, jak wiedza naukowa przekłada się na wyniki sportowe:
👉 https://drwisnik.biorgen.com.pl/dr-piotr-wisnik/

💡 Jeśli interesuje Cię fizjologia wysiłku, regeneracja i nowoczesne podejście do treningu – to miejsce dla Ciebie.

19/09/2025

Łaknienie na słodycze to nie „brak silnej woli”. To hormony, glikogen i biochemia.
Dowiedz się, jak odczytywać sygnały ciała i kontrolować apetyt w praktyce.
Cały artykuł tutaj: 👉 https://drwisnik.biorgen.com.pl/jak-ugasic-laknienie-na-cukier-fizjologia-trening-i-praktyka/

17/09/2025

🌿 Wydolność, regeneracja, zdrowie metaboliczne – wszystko zaczyna się od… właściwych tłuszczów.
Dowiedz się, dlaczego roślinne Omega 3.6.9 (ALA, LA i omega-9) są bliższe fizjologii niż rybie EPA/DHA.
🔗 Kliknij i poznaj pełną analizę:
https://drwisnik.biorgen.com.pl/omega-3-6-9-z-olejow-roslinnych-zdrowsza-alternatywa-dla-suplementow-rybich/
🔥 Obalamy mity o tłuszczach!
❌ „Tylko rybie EPA i DHA działają”
❌ „Omega-6 trzeba eliminować”
✔ Fakty są inne: fundamentem są pierwotne kwasy z olejów roślinnych.
📖 Zajrzyj do artykułu i poznaj naukowe dowody.

12/09/2025

🧠⚡ Stoisz w miejscu mimo dobrego planu? Często winny bywa układ nerwowy przeciążony stresem.
⬇️ HRV, ⬆️ tętno spoczynkowe, 😵 gorszy sen = dominacja współczulna. Jak to odwrócić?
🔗 Artykuł: https://drwisnik.biorgen.com.pl/stres-w-sporcie-fizjologia-ukladu-nerwowego/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=stres-uklad-nerwowy
👉 Link dodamy też w komentarzu.

09/09/2025

⚡ Siłownia? W treningu liczy się nie tylko siła mięśni.
❌ Suplementy i szybkie triki to za mało.
💙 Prawdziwa regeneracja zaczyna się w kapilarach – najmniejszych naczyniach krwionośnych.
✅ To tam serce peryferyjne wspiera Twój organizm w odzyskiwaniu energii.

📖 Sprawdź nowy artykuł 👉 https://drwisnik.biorgen.com.pl/serce-peryferyjne-dlaczego-zdrowie-zaczyna-sie-w-kapilarach-a-nie-na-silowni/

02/09/2025

💙 Chcesz jeść więcej i… ważyć mniej? To możliwe!
Sekret tkwi w mądrzejszym wyborze jedzenia.
Zamiast liczyć każdą kalorię, zwróć uwagę na gęstość kaloryczną.

To prosty trik, który zmieni Twoje podejście do jedzenia i pomoże Ci cieszyć się lepszym zdrowiem.
Sprawdź szczegóły w artykule 👉 https://drwisnik.biorgen.com.pl/chcesz-zyc-dluzej-zdrowiej-i-szczuplej-zadbaj-o-kalorycznosc-tego-co-jesz/

.

29/08/2025

🎭 Tromtadracja zamiast diagnozy. Polska świętuje… trzecią ligę Europy!
Nagłówki krzyczą o „historycznym sukcesie”, bo 4/4 kluby weszły do Ligi Konferencji.
Tylko czy naprawdę jest co świętować? 🤔

📖 Przeczytaj felieton:
👉 Jesień polskiej piłki. Tromtadracja zamiast diagnozy
https://drwisnik.biorgen.com.pl/jesien-polskiej-pilki-tromtadracja-zamiast-diagnozy/

26/08/2025

🧠 Wrzody, refluks, Helicobacter pylori?
Zanim sięgniesz po antybiotyk, zrób coś prostszego: sprawdź, czy Twój żołądek ma wystarczająco… witaminy C.

W artykule piszemy o tym:
✅ Jak witamina C chroni błonę śluzową
✅ Dlaczego Helicobacter nie lubi kwaśnego środowiska
✅ Jak antybiotyki niszczą mitochondria i mikroflorę
✅ Co możesz zrobić odżywianiem i suplementacją

To nie moda, to fizjologia.

📖 Przeczytaj całość:
https://drwisnik.biorgen.com.pl/dlaczego-witamina-c-to-pierwszy-obronca-zoladka/

20/08/2025

To nie „detoks”. To po prostu woda — ale podana mądrze i o właściwej temperaturze.
Sprawdź kiedy lepiej ciepłą, a kiedy chłodną i dlaczego.
👉 Czytaj na blogu: https://drwisnik.biorgen.com.pl/ciepla-woda-rano-1-trik-na-zdrowie-i-samopoczucie/

08/08/2025

Zmęczenie ≠ rozwój.
To, że „było ciężko”, nie znaczy, że było dobrze.
W sporcie wygrywa nie ten, kto potrafi się „zajechać”, ale ten, kto potrafi się wzmocnić. 💡

📌 Dowiedz się:
✅ Jak odróżnić trening, który rozwija, od tego, który tylko męczy.
✅ Dlaczego ból nie jest celem, a sygnałem.
✅ Jak planować obciążenia i regenerację, żeby unikać przetrenowania.

📖 Przeczytaj najnowszy artykuł:
https://drwisnik.biorgen.com.pl/zmeczenie-i-bol-to-skutek-nie-cel-czyli-jak-trenowac/

05/08/2025

🎯 PTF – Post Training Formula. Czyli co, kiedy i jak jeść po treningu.

Trening to impuls. Odbudowa to reakcja.
Ale pod jednym warunkiem – że ją uruchomisz.

Po treningu masz tylko 30 minut, by odbudować mięśnie.
Nie godzinę. Nie „jak wrócę do domu”.
30 minut albo nic.

Właśnie dlatego powstało PTF – najprostsze narzędzie regeneracyjne:
🧊 jogurt + 🍯 miód w konkretnych proporcjach.

Dowiedz się:
– co naprawdę jeść po treningu,
– dlaczego samo białko to za mało,
– co się dzieje, gdy zjesz za późno,
– i… dlaczego Skyr nie jest najlepszym rozwiązaniem.

👉 [Przeczytaj artykuł na blogu dr Wiśnika]
https://drwisnik.biorgen.com.pl/ptf-po-treningu-jak-uruchomic-odbudowe-miesni-zanim-bedzie-za-pozno/

🧮 + Skorzystaj z darmowego kalkulatora PTF i policz swoją dawkę!

04/08/2025

Zaczęło się! Kozerki Open!

Adres

Reguły Wielkie
05-816

Telefon

+48605666514

Strona Internetowa

https://drwisnik.biorgen.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Wiśnik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.