Dr Wiśnik

Sport // Zdrowie // Badania // Fizjologia // Trening // Suplementacja // Monitoring w sporcie // Kon

Sport // Zdrowie // Badania // Fizjologia // Trening // Suplementacja // Monitoring w sporcie // Konsultacje

26/01/2026

„Żywieniowy przekręt”, czyli o „cicho sza” dla nauki - i o tym, dlaczego prof. Cichosz nie siedzi cicho
👉 Całość przeczytasz tutaj: https://drwisnik.biorgen.com.pl/zywieniowy-przekret-czyli-o-cicho-sza-dla-nauki-i-o-tym-dlaczego-prof-cichosz-nie-siedzi-cicho/

Czy współczesna nauka o żywieniu naprawdę służy zdrowiu człowieka - czy raczej stabilności systemu, interesom przemysłu i wygodnym algorytmom postępowania?

Głośny wywiad prof. Grażyny Cichosz w programie Rymanowski Live wywołał burzę nie dlatego, że padły w nim „kontrowersyjne tezy”. Burzę wywołało to, że ktoś publicznie zakwestionował fundamenty obowiązującego myślenia: o cholesterolu, statynach, insulinie, uproszczonych zaleceniach i naukowym konsensusie, który coraz częściej nie wynika z fizjologii, lecz z procedur.

Ten artykuł nie jest streszczeniem wywiadu ani emocjonalną polemiką. Jest próbą spokojnego, logicznego spojrzenia na to, dlaczego głosy takie jak ten są dziś tak niewygodne - i dlaczego właśnie dlatego są potrzebne.

Nie chodzi o to, by bezkrytycznie wierzyć w każdą tezę. Chodzi o coś znacznie ważniejszego: o prawo do zadawania pytań, o myślenie biologiczne zamiast parametrycznego i o naukę, która nie boi się własnej krytyki.

👉 Całość przeczytasz tutaj: https://drwisnik.biorgen.com.pl/zywieniowy-przekret-czyli-o-cicho-sza-dla-nauki-i-o-tym-dlaczego-prof-cichosz-nie-siedzi-cicho/

20/01/2026

Działaj prozdrowotnie. Nie od święta. Codziennie.

Zdrowie nie psuje się w jeden dzień
i nie naprawia jedną decyzją.

Budują je drobne wybory:
> co jesz,
> jak śpisz,
> czy się ruszasz,
> ile energii naprawdę dostarczasz organizmowi.

Jednym z kluczowych pojęć jest gęstość kaloryczna.
To ona decyduje, czy jesz „dużo objętościowo”, czy „dużo energetycznie”.

🔹 Niska gęstość kaloryczna > sytość, mniej kalorii, lepsze zdrowie
🔹 Wysoka gęstość kaloryczna > łatwe przejadanie i przyspieszone starzenie

W artykule pokazuję:
> dlaczego rytm dobowy ma znaczenie,
> jak obniżać kalorie bez głodu,
> i czemu to właśnie codzienność decyduje o długości i jakości życia.

👉 Link: https://drwisnik.biorgen.com.pl/dzialaj-prozdrowotnie-codzienne-wybory-i-obnizanie-kalorii/

08/10/2025

To, co pijesz, ma znaczenie.
Ale to, w jakiej temperaturze pijesz, decyduje o tym, jak działa twój organizm.

Ciepła woda wspiera trawienie, regenerację i równowagę biologiczną.
Zimna? Pobudza, ale też... spowalnia.

🧩 Ciało człowieka to system cieplny, nie chłodnia.
Zrozum, dlaczego temperatura napoju ma znaczenie:
🔗 czytaj cały artykuł >>> https://drwisnik.biorgen.com.pl/ciepla-czy-zimna-woda-trawienie-regeneracja/

25/09/2025

📊 Ile naprawdę kosztował Cię dzisiejszy trening?
Nie chodzi o pot i zmęczenie – tylko o fizjologiczne obciążenie organizmu. 💥

👉 Sprawdź w naszym Kalkulatorze Obciążenia Treningowego (KOT), czy Twój wysiłek był lekki, umiarkowany, a może ekstremalny.
Wystarczy wpisać czas, tętno i wiek – a KOT pokaże Ci prawdę. 🐾

🔗 https://drwisnik.biorgen.com.pl/kot-kalkulator-obciazenia-treningowego/

⚡ Zrób test już teraz i zobacz jakim obciążeniem był dla Ciebie trening.

21/09/2025

📣 Poznaj dr Piotra Wiśnika!

Doktor fizjologii sportu, trener, badacz i wykładowca, który od lat łączy naukę z praktyką sportową. ⚽🧬

Na stronie znajdziesz jego krótkie portfolio, badania i publikacje – zobacz, jak wiedza naukowa przekłada się na wyniki sportowe:
👉 https://drwisnik.biorgen.com.pl/dr-piotr-wisnik/

💡 Jeśli interesuje Cię fizjologia wysiłku, regeneracja i nowoczesne podejście do treningu – to miejsce dla Ciebie.

19/09/2025

Łaknienie na słodycze to nie „brak silnej woli”. To hormony, glikogen i biochemia.
Dowiedz się, jak odczytywać sygnały ciała i kontrolować apetyt w praktyce.
Cały artykuł tutaj: 👉 https://drwisnik.biorgen.com.pl/jak-ugasic-laknienie-na-cukier-fizjologia-trening-i-praktyka/

17/09/2025

🌿 Wydolność, regeneracja, zdrowie metaboliczne – wszystko zaczyna się od… właściwych tłuszczów.
Dowiedz się, dlaczego roślinne Omega 3.6.9 (ALA, LA i omega-9) są bliższe fizjologii niż rybie EPA/DHA.
🔗 Kliknij i poznaj pełną analizę:
https://drwisnik.biorgen.com.pl/omega-3-6-9-z-olejow-roslinnych-zdrowsza-alternatywa-dla-suplementow-rybich/
🔥 Obalamy mity o tłuszczach!
❌ „Tylko rybie EPA i DHA działają”
❌ „Omega-6 trzeba eliminować”
✔ Fakty są inne: fundamentem są pierwotne kwasy z olejów roślinnych.
📖 Zajrzyj do artykułu i poznaj naukowe dowody.

12/09/2025

🧠⚡ Stoisz w miejscu mimo dobrego planu? Często winny bywa układ nerwowy przeciążony stresem.
⬇️ HRV, ⬆️ tętno spoczynkowe, 😵 gorszy sen = dominacja współczulna. Jak to odwrócić?
🔗 Artykuł: https://drwisnik.biorgen.com.pl/stres-w-sporcie-fizjologia-ukladu-nerwowego/?utm_source=facebook&utm_medium=organic&utm_campaign=stres-uklad-nerwowy
👉 Link dodamy też w komentarzu.

09/09/2025

⚡ Siłownia? W treningu liczy się nie tylko siła mięśni.
❌ Suplementy i szybkie triki to za mało.
💙 Prawdziwa regeneracja zaczyna się w kapilarach – najmniejszych naczyniach krwionośnych.
✅ To tam serce peryferyjne wspiera Twój organizm w odzyskiwaniu energii.

📖 Sprawdź nowy artykuł 👉 https://drwisnik.biorgen.com.pl/serce-peryferyjne-dlaczego-zdrowie-zaczyna-sie-w-kapilarach-a-nie-na-silowni/

02/09/2025

💙 Chcesz jeść więcej i… ważyć mniej? To możliwe!
Sekret tkwi w mądrzejszym wyborze jedzenia.
Zamiast liczyć każdą kalorię, zwróć uwagę na gęstość kaloryczną.

To prosty trik, który zmieni Twoje podejście do jedzenia i pomoże Ci cieszyć się lepszym zdrowiem.
Sprawdź szczegóły w artykule 👉 https://drwisnik.biorgen.com.pl/chcesz-zyc-dluzej-zdrowiej-i-szczuplej-zadbaj-o-kalorycznosc-tego-co-jesz/

.

29/08/2025

🎭 Tromtadracja zamiast diagnozy. Polska świętuje… trzecią ligę Europy!
Nagłówki krzyczą o „historycznym sukcesie”, bo 4/4 kluby weszły do Ligi Konferencji.
Tylko czy naprawdę jest co świętować? 🤔

📖 Przeczytaj felieton:
👉 Jesień polskiej piłki. Tromtadracja zamiast diagnozy
https://drwisnik.biorgen.com.pl/jesien-polskiej-pilki-tromtadracja-zamiast-diagnozy/

26/08/2025

🧠 Wrzody, refluks, Helicobacter pylori?
Zanim sięgniesz po antybiotyk, zrób coś prostszego: sprawdź, czy Twój żołądek ma wystarczająco… witaminy C.

W artykule piszemy o tym:
✅ Jak witamina C chroni błonę śluzową
✅ Dlaczego Helicobacter nie lubi kwaśnego środowiska
✅ Jak antybiotyki niszczą mitochondria i mikroflorę
✅ Co możesz zrobić odżywianiem i suplementacją

To nie moda, to fizjologia.

📖 Przeczytaj całość:
https://drwisnik.biorgen.com.pl/dlaczego-witamina-c-to-pierwszy-obronca-zoladka/

Adres

Reguły Wielkie
05-816

Telefon

+48605666514

Strona Internetowa

http://drwisnik.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Wiśnik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.