Prywatna Praktyka Terapeutyczna Daniel Turek

26/03/2026

Witamy ponownie ;)

Przedstawiamy Wam pozostałe wolne terminy na KWIECIEŃ.

Rejestracja:
537 321 177

22/03/2026

"DBAJ O SWÓJ KRĘGOSŁUP - TO TWOJE CENTRUM DOWODZENIA!"

Dbaj o swój kręgosłup! To inwestycja w Twoją przyszłość! 🧘‍♀️🌿

​Dziś poruszymy temat, który dotyczy każdego z nas – ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA.

Dlaczego to tak ważne?

​Kręgosłup to nie tylko kości i stawy, które trzymają nas w pionie. To fundament naszego ciała, który:

​Chroni rdzeń kręgowy:
Przez kręgosłup przechodzą najważniejsze nerwy, które łączą mózg z resztą ciała. Jego uszkodzenie może mieć poważne konsekwencje dla całego organizmu.

​Umożliwia ruch:
Bez kręgosłupa nie moglibyśmy chodzić, biegać, schylać się, ani nawet siedzieć prosto.

​Wpływa na postawę:
Prawidłowa postawa ciała to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia.

Wpływa na pracę narządów wewnętrznych, oddychanie i samopoczucie.

​Niestety, współczesny styl życia – siedząca praca, brak aktywności fizycznej, stres – bardzo obciąża nasz kręgosłup.

Dlatego tak ważne jest, abyśmy dbali o niego każdego dnia.

​Dlaczego warto dbać o kręgosłup?

​Mniej bólu: Regularne ćwiczenia i prawidłowa postawa mogą zapobiec bólom pleców, które są jedną z najczęstszych dolegliwości współczesnego świata.

​Większa mobilność: Zdrowy kręgosłup to większa sprawność i łatwość w wykonywaniu codziennych czynności.

​Lepsze samopoczucie: Prawidłowa postawa ciała wpływa na naszą pewność siebie i nastrój.

​Mniejsze ryzyko kontuzji: Mocne mięśnie brzucha i pleców stabilizują kręgosłup i chronią go przed urazami.

​Jak dbać o kręgosłup?

​Ruszaj się!
Regularna aktywność fizyczna, np. pływanie, joga, pilates, wzmacnia mięśnie pleców i brzucha.

​Pamiętaj o prawidłowej postawie.
Kiedy siedzisz, stoisz, czy chodzisz, staraj się trzymać plecy prosto.

​Dbaj o ergonomię
Upewnij się, że Twoje miejsce pracy jest odpowiednio dostosowane do Twojego ciała.

​Unikaj dźwigania ciężkich przedmiotów w nieprawidłowy sposób.

​Dbaj o zdrową dietę i odpowiednią masę ciała. Nadwaga obciąża kręgosłup.

​Pamiętaj, dbanie o kręgosłup to proces, który wymaga regularności. Zacznij od małych kroków już dziś!

​Poniżej znajdziesz kilka źródeł medycznych, które potwierdzają ważność dbania o zdrowy kręgosłup:

​"Lower back pain and sciatica: Diagnosis and treatment." - Mayo Clinic Proceedings (2018)
​"Exercise and chronic low back pain." - Journal of Rehabilitation Medicine (2015)
​"Core stability and spine health." - Spine (2010)

​A Ty, jak dbasz o swój kręgosłup? Podziel się swoimi sposobami w komentarzach!👇

​ ciała

21/03/2026

Moi drodzy.

Wybaczcie, że ostatnio mało tu piszemy, ale pracy dużo .... A doba ma tylko 24h.

W związku z wyjazdem jednego pacjenta, zwolnił się termin.

Jest to jedyny i ostatni termin w tym miesiącu.

Chętną osobę prosimy o kontakt pod numerem 537 321 177

- Pozdrawiamy :)

05/03/2026

Po ponad 5-u latach, kończymy współpracę z Klub Sportowy Sokół Różańsko.

Nie będziemy zabezpieczać już meczy od strony medycznej. Dotyczy to meczy ligowych, pucharowych, oraz sparingów.

Życzymy owocnej rundy wiosennej i powodzenia w utrzymaniu się w A Klasie.

Powodzenia

01/03/2026

Pracowity weekend.

Pogoda dopisała (16'C), słonko i w końcu odczucie wiosny.

W takich warunkach bardzo dobrze gra się w piłkę. Tradycyjnie więc zabezpieczaliśmy mecz drużyny Klub Sportowy Sokół Różańsko.

Tym razem spotkaliśmy się w Dębnie, na nowym, sztucznym boisku z drużyną Zieloni 2 Zielin.

Mecz obfitował w wiele ciekawych sytuacji, a gra była szybka i zróżnicowana.

Pomimo tego iż to Sokół miał więcej z gry i był częściej przy piłce, to zabójcze kontry Zielina przesądziły ostatecznie o ich zwycięstwie - 4:2.

Kilka interwencji medycznych. Na szczęście nic poważnego.

27/02/2026

Luty się skończył.

Poniżej najbliższe wolne terminy na marzec.

W razie zainteresowania późniejszymi godzinami niż 15:00...prosimy o kontakt.

Są one dostępne po dniu 23.03

Rejestracja: 537 321 177 lub poprzez wiadomość prywatną.

22/02/2026

Aktywny weekend.

Dziś, tradycyjnie, jak już od 5 lat wspieraliśmy od strony medycznej Klub Sportowy Sokół Różańsko.

Był to pierwszy sparing przed rozpoczynającą się rundą wiosenną.

Pogoda nie dopisała. Ciągły deszcz i temperatura odczuwalna na poziomie 6-7'C

Wszyscy zmokli i zmarźli...ale za to ruszyliśmy się po ok. 4 miesiącach przerwy, w końcu - z domów ;)

Mecz odbył się na nowym boisku OSIR w Dębnie, które zostało oddane do użytku w zeszłym roku. Boisko ze sztuczną nawierzchnią... niestety nie do końca radziło sobie dzisiaj z odprowadzaniem wody. Na szczęście jest równe, zatem można było dość komfortowo kopać "footboolówkę".

Niestety, nie można tego powiedzieć o strefach dla drużyn. Boksy o wysokości max 185-190cm. Krzesełka 20cm od ziemi....na wysokości jak w przedszkolu dla 4 latków.

Ani tam wygodnie usiąść, ani potem "normalnie" wstać.

Wygrała drużyna która przez cały mecz grała w przewadze jednego zawodnika i która nie przestraszyła się deszczu i przybyła w komplecie....ba, miała nawet dwóch rezerwowych graczy....o wyniku lepiej nie pisać ;)

16/02/2026

Bóle kręgosłupa nie zawsze oznaczają to samo.

Powody mogą być różne, jak i zróżnicowane jednostki chorobowe.

Nie każda patologia dysków międzykręgowych jest taka sama, a jej różnice możecie zaobserwować na poniższym zdjęciu.

13/02/2026

Często pytacie nas, jakie są dopuszczalne formy płatności.

Przypominamy więc jak możecie się z nami rozliczyć po odbytym zabiegu:

- GOTÓWKA (najlepiej odliczona, ale z wydawaniem nie mamy zazwyczaj problemu).

- BLIK (podajesz 6 cyfrowy kod, tak jak byś kupował/a przez internet).
Od 15.02 Blik na telefon nie będzie już działał.

- PRZELEW NATYCHMIASTOWY (dochodzi zazwyczaj w 5-10min.)...chyba że Twój bank nie świadczy już takich usług o danej godzinie, lub w weekend - opcja bardzo rezerwowa.

- PRZEDPŁATA NA KONTO - przelew dokonany na minimum 24h przed planowaną wizytą

- VOUCHER - Jeśli posiadasz wcześniej zakupiony/otrzymany - śmiało, zrealizujesz go na miejscu. (Musisz jedynie poinformować obsługę o chęci jego wykorzystania przed nabiciem wykonanej usługi na kasę fiskalną).

W jaki sposób u nas NIE zapłacisz:

- Kartą płatniczą/kredytową
- Tradycyjnym przelewem po zabiegu (nie dojdzie na czas).
- Pay Pal i innymi pośrednikami
- Bitcoinami i inną krypto walutą
- "W naturze" - płacąc np. jajkami, nalewkami i innymi produktami własnego wyrobu.

W razie pytań lub niejasności jesteśmy do Państwa dyspozycji pod numerem 537 321 177

Do zobaczenia :)

10/02/2026

!!! Przypominamy o promocji !!!

!!! PROMOCJA !!!

Podaruj swojej Walentynce chwilę wytchnienia i ulgi (a przy okazji i sobie ;)).

Mamy łącznie do dyspozycji TYLKO 4 podwójne Vouchery, w dwóch wersjach:
------------------------------------------------------------------------

PROMOCJA 1 (dla nowych pacjentów)
-20% (oszczędność 140pln)

Zakup VOUCHER dla 2 osób (dla siebie i swojego/jej ukochanego/nej), zrealizujcie swoje zabiegi tego samego dnia (zabiegi poprzedzone będą konsultacją medyczną, na której dobierzemy Wam, najlepsze rozwiązanie Waszych problemów zdrowotnych).
Całość potrwa ok. 4.5h

Realizacja Voucherów od 13.02-27.02.26

------------------------------------------------------------------------

PROMOCJA 2 (dla stałych pacjentów)
-20% (oszczędność 100pln)

Zakup VOUCHER dla 2 osób (dla siebie i swojego/jej ukochanego/nej), zrealizujcie swoje zabiegi tego samego dnia.
Całość potrwa ok 3.5h

Realizacja Voucherów od 13.02-27.02.26

------------------------------------------------------------------------

Jesteś zainteresowany/a?
Dzwoń lub pisz pod numer 537 321 177

08/02/2026

Zastanawiasz się czy do nas przyjść i nam zaufać?

Oto tylko kilkanaście z kilkudziesięciu opinii na nasz temat.

Resztę możesz znaleźć na GoogleMaps i na innych portalach w sieci.

Zainteresowany/a?
Zapraszamy do Rejestracji: 537 321 177

03/02/2026

Rejestracja 537 321 177