Dietetyk Joanna Wańkowicz

15/04/2026

Przydatne myślę 👇
Ja już nie będę trzymać jabłka z bananem, a często się zdarzało...

14/04/2026

Sezon na szparagi rozpoczęty!
Co można zrobić oprócz kremu ze szparagów?
Proponuję wiosenny makaron z warzywami🫑🫛 - danie wegetariańskie, zawierające dużo błonnika i kwasu foliowego.
Chcesz przepis - udostępnij i wpisz w komentarzu - przepis :)👈

13/04/2026

Mała ściąga- wykryto u Ciebie uczulenie? Istnieke duże prawdopobieństwo, że masz na coś jeszcze...

10/04/2026

Dzień Zdrowia z najmłodszymi 🥰

08/04/2026

7.04 obchodziliśmy Dzień Zdrowia i z tej okazji zostałam zaproszona na spotkanie z dziećmi do Przedszkola DoReMi w Wągrowcu.
Dziękuję za zaproszenie, aktywny udział przedszkolaków w spotkaniu, pomoc Pań :)🫶🤸🍊🍐🍏🥦🥝

06/04/2026

Co na śniadanie po Świętach?
Polecam koktajl, który:

- Wspiera spalanie tłuszczu – błonnik i białko pomagają utrzymać uczucie sytości 🔥
- Dodaje energii – naturalne cukry z banana + zdrowe tłuszcze 💪
- Poprawia trawienie – płatki owsiane i szpinak wspierają pracę jelit 🌿
- Przyspiesza metabolizm – naturalne składniki pobudzają przemianę materii ⚡
- Zmniejsza apetyt – idealny przy odchudzaniu i kontroli kalorii 🍽️
- Wspiera serce – borówki i migdały są bogate w antyoksydanty ❤️
- Stabilizuje poziom cukru – pomaga uniknąć nagłych spadków energii 🍬
- Poprawia wygląd skóry – antyoksydanty działają odmładzająco ✨
- Wzmacnia organizm – witaminy, minerały i błonnik w jednej porcji 🛡️

Chcesz więcej? Lub jadłospis na cały dzien ?
Zapraszam :) www.dietetykwankowicz.pl

04/04/2026

02/04/2026

25/03/2026

🥚 Lżejsza Wielkanoc bez rezygnowania z tradycji

Chcesz przygotować świąteczne potrawy w bardziej lekkiej i nowoczesnej wersji?

Przygotowałam e-book z:
✔️ fit przepisami wielkanocnymi
✔️ praktycznymi wskazówkami dietetycznymi
✔️ pomysłami na lżejsze wersje klasycznych dań

To propozycja dla osób, które chcą cieszyć się świętami w bardziej świadomy sposób 🌿

👉 Sprawdź e-book tutaj:

Dietetyką zajmują się od przeszło 10 lat. Wiem, że wiele osób przejmuje się przed Świętami, że zaprzepaści swoje osiągnięcia sprzed Świąt. Że te kilka dni […] Read More

22/03/2026

A oto przepis - porcja dla dwóch osób:
- 2 tortille pełnoziarniste
- 3 kromki chleba- u mnie chleb ze słonecznikiem z Biedronki
- sałata masłowa- główka
- starty ser Gran Padano- parmezan - około 3 łyżki
- 1 pierś z kurczaka przyprawiona solą i pieprzem lub przyprawą grillową
- około łyżka oliwy z oliwek

Sos:
- 3 łyżki majonezu - może być light :)
- łyżeczka musztardy
- łyżeczka soku z cytryny lub limonki
- 2 łyżki startego parmezanu

Pierś z kurczaka przypraw, polej oliwą i zgrilluj na patelni grillowej lub grillu elektrycznym.
Pokrój w kostkę.
Sałatę porwij, lub pokrój.
Chleb pokrój w kostkę i upraż na suchej patelni.
Zrób sos z podanych składników.
Wymieszaj zgrillowaną pierś z kurczaka, sałatę, grzanki z sosem. Ułóż na placku tortilli, posyp parmezanem i zwiń wrapa.
Podsmaż na suchej patelni do lekkiego zarumienienia i gotowe. Możesz zjesc na ciepło lub zabrać do pracy/ szkoły.

Chcesz więcej przepisów/ inspiracji. Szukasz gotowego e- booka, jadłospisu? Zapraszam www.dietetykwankowicz.pl
# dietetyk

19/03/2026

Taka mała przydatna ściąga.
Orzechy - skarbnica mikroelementów i witamin. Produkt bogaty odżywczo, ale kaloryczny!

15/03/2026

Mała pomoc dla osób zmagających się z chorobami tarczycy 🫡.
Potrzebujesz jadłospisu? Zapraszam ☺️