15/01/2026
Bardzo dobry, mądrze napisany artykuł autorstwa Maciej Szyszka - mastering body and mind
Zdecydowanie warto poświęcić chwilę i przeczytać go ze spokojem.
Dodam od siebie że dddech jest dziś zapomniany na wszystkich płaszczyznach.
Wielu osobom wydaje się, że skoro żyją, to znaczy, że „oddychają poprawnie” i nie ma się czego uczyć.
Niestety w praktyce:
– wzorce oddechowe są często zaburzone,
– a konsekwencje potrafią być bardzo poważne.
Dobra wiadomość jest taka, że:
➡️ to jedna z tych rzeczy, które można skorygować stosunkowo szybko,
➡️ przy niewielkim nakładzie,
➡️ z ogromną ilością korzyści.
Polecam do przeczytania i refleksji 👌
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o pracy z oddechem i regulacji napięcia,
zaobserwuj mój profil — regularnie dzielę się prostymi, praktycznymi treściami.
👉 https://www.facebook.com/share/p/1C3t5f4SDg/?mibextid=wwXIfr
ODDECH – FUNDAMENT, O KTÓRYM PIŁKA NOŻNA ZAPOMNIAŁA
Wchodząc z treningami oddechowymi do piłki nożnej, coraz wyraźniej widzę jeden problem: świadomość oddechu – nawet na najwyższym poziomie – jest bardzo niska. A mówimy przecież o absolutnym fundamencie zdrowia, wydolności, regeneracji i koncentracji.
W piłce trenujemy wszystko: siłę, szybkość, taktykę, technikę.
Oddech zazwyczaj „po prostu jest”. Nikt go nie trenuje. Nikt nim nie zarządza.
Dobrze pokazuje to historia Waltera Froscha – kultowego obrońcy St. Pauli i Kaiserslautern. Znany był z agresywnej gry, buntowniczego charakteru i… palenia papierosów w trakcie meczów. Chował paczki w getrach, zapalał papierosa podczas przerw w grze, a w szatni w przerwie palił, słuchając trenera.
Gdy próbowano go powstrzymać, odpowiadał:
„Gram lepiej, kiedy palę. Jak przestanę – zobaczycie różnicę.”
To historia sprzed lat, ale jej sens pozostaje aktualny. Dziś nikt nie pali na boisku, ale ignorowanie podstaw funkcjonowania organizmu wciąż istnieje. Nadal spotykamy zawodników, którzy palą poza boiskiem, oddychają ustami, funkcjonują w ciągłym napięciu i mają problem z regeneracją.
I właśnie dlatego trening oddechowy w piłce nożnej może być przełomem.
Nie modą. Nie dodatkiem.
Narzędziem, które realnie poprawia wydolność, regenerację i odporność psychiczną – bez dokładania kolejnych obciążeń treningowych.
Oddech nie jest czymś „obok” treningu.
ODDECH JEST JEGO FUNDAMENTEM. TRENUJ ODDECH Z AIRFLOW --> www.airflowpro.pl
